Chín thói quen không tốt đồng hành cùng nếp nhăn pdf

Chín thói quen không
tốt đồng hành cùng
nếp nhăn
Phái đẹp luôn “phát cuồng” vì những sản phẩm hay liệu pháp loại trừ nếp
nhăn. Nhưng thật trớ trêu, không ít trường hợp, chính phái đẹp lại tiếp tay
cho nếp nhăn xuất hiện bằng thói quen không tốt của mình.
Lướt web thâu đêm
Nếu muốn giữ nhan sắc, thức đêm là một điều kiêng kỵ với phụ nữ. Việc
lướt web thâu đêm lại càng không được phép. Hiện tượng bức xạ của máy
tính sẽ gây hại cho làn da, thúc đẩy sự lão hóa khiến người phụ nữ mau già.
Vì thế, bạn nên bảo quản sắc đẹp của mình bằng cách tránh xa máy vi tính
hàng đêm, thay vào đó là lên giường đi ngủ sớm.
Tiết kiệm nụ cười
Áp lực của cuộc sống hiện đại khiến rất nhiều phụ nữ cảm thấy mệt mỏi và
stress. Do đó, nụ cười trở nên xa xỉ trong khi sự cáu bẳn, cau mày khổ não
lại gia tăng. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra nếp nhăn.
Do vậy, lời khuyên cho bạn là hãy luôn tươi cười. Đó là cách đơn giản và
hiệu quả nhất giúp bạn tránh xa nếp nhăn và lưu giữ được tuổi thanh xuân
của mình dài lâu.
Hút thuốc lá, uống rượu bia
Chúng ta đều biết hút thuốc và uống rượu bia nhiều rất có hại cho sức khỏe.
Với sắc đẹp, rượu làm giảm hàm lượng nước trong da, trong khi hút thuốc lá
đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể. Hậu quả cuối cùng, bạn có thể trông
như một người ốm yếu, già sọp với làn da xám xịt dù đang ở độ tuổi thanh
xuân.
Biểu cảm thái quá
Một gương mặt sinh động với các trạng thái cảm xúc rất thu hút người đối
diện. Nhưng nếu bạn lạm dụng, luôn bắt hàng triệu cơ mặt làm việc cật lực
để biểu hiện mọi tình cảm như buồn, vui, phấn khích, hét hò… thì các nếp
nhăn sẽ nhanh chóng kéo đến. Vì thế, bạn nên học các kiềm chế và bình tĩnh
một chút.

Lười tập thể thao
Tập luyện thể thao thường xuyên với cường độ thích hợp không những rất
tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho làn da. Thông qua bài tiết mồ hôi, các chất
có hại tích tụ sẽ bị đào thải khỏi da, khiến bạn tươi trẻ hơn.
Cẩu thả trong trang điểm
Trang điểm dường như là một tất yếu với phái đẹp với vẻ ngoài lập tức trở
nên lung linh hơn. Tuy nhiên, để bảo vệ làn da và chống nhăn, chị em cần
chú ý chọn dùng các loại mỹ phẩm chất lượng và phù hợp với từng loại da;
đồng thời phải tiến hành tẩy trang, rửa mặt, dưỡng da cần thiết. Bạn đừng
bao giờ chậc lưỡi bỏ qua bất kỳ một công đoạn nào nếu không muốn sở hữu
làn da mụn nhọt, sạm nám hoặc đầy nếp nhăn trong tương lai gần.
Thiếu rau xanh và trái cây tươi
Rất nhiều chị em thích ăn đồ cay, đồ nướng, đồ rán như KFC, BBC mà chưa
từng nghĩ đến tác hại của chúng Đó là những tác nhân khiến mụn trứng cá
mọc nhiều hơn. Thay vào đó, một chế độ ăn uống hợp lý: ăn ít chất cay,
nóng, đường, mỡ; tăng cường rau quả và trái cây tươi nhằm cung cấp các
vitamin cần thiết, nước, chất chống oxy hóa, sẽ giúp cả làn da và cơ thể khỏe
mạnh.
Ăn nhiều thức ăn kém bổ dưỡng
Những nghiên cứu gần đây cho thấy, đối tượng ăn nhiều lúa mạch nguyên
chất và thực phẩm nhiều protein thay cho tinh bột đã qua chế biến sẽ giảm
nguy cơ mọc mụn. Bởi lẽ, thực phẩm có chỉ số hàm lượng đường cao sẽ
khiến tăng đường huyết, kích thích tiết ra insulin, dẫn tới tăng hiện tượng tiết
dầu, gây mụn cho da.
Thường xuyên tắm nắng
Ánh nắng mặt trời giúp kích thích các tế bào da hoạt động tích cực để bảo vệ
thân nhiệt, bài tiết và chống đỡ tác hại xấu từ môi trường, hình thành những
cấu chất NMF tạo độ ẩm cho da.
Tuy nhiên, ánh nắng mặt trời còn có những tia độc hại UVA gây da ung thư
da, tia UVB gây chứng viêm, cháy bỏng da và tia UVC làm cho da sạm đen,

nguyên nhân của nám nhăn, thúc đẩy sự lão hóa nhanh chóng của da. Vì thế,
khi đi nắng hay tắm nắng bạn nhớ đừng quên bôi kem chống nắng, ngay cả
là vào mùa đông./.