Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (344.28 KB, 15 trang )
Bài tập cho khuôn mặt nhỏ
Xin giới thiệu tới bạn bài tập đơn giản giúp bạn lấy đi mỡ thừa cho
khuôn mặt và giúp bạn lưu thông khí huyết, thoải mái thư giãn.
Bước 1:
Đầu tiên, bạn mát xa toàn bộ mặt để lưu thông huyết. Bạn mát xa như sau:
Dùng ngón tay trỏ và ấn nhẹ lên mí mắt trên và dưới(xem hình, những nót
tròn đỏ). Sau đó, dùng tay vuốt má theo chiều từ dưới cằm lên. Và tiếp theo
dùng tay mát xa theo hình xoắn ốc cho cả 2 bên má. Cuối cùng, bạn dùng tay
vuốt cho cổ từ trên xuống dưới, từ dưới xuống.
Dùng tay mát xa theo hình xoắn ốc cho cả 2 bên má
Bước 2:
Dùng 2 ngón tay trỏ và giữa mát xa nhẹ nhàng ở khu vực thái dương.
Bước 3:
Sử dụng ngón tay ấn nhẹ ở dưới môi và cằm.
Bước 4:
Chụm các ngón bàn tay lại, mát xa phía sau gáy từ trái sang phải và ngược
lại, làm liên tục
Bước 5:
Xoa 2 lòng bàn tay với nhau để tạo nhiệt, sau đó úp 2 lòng bàn tay lên mặt,
mát xa từ phía dưới cằm lên.
Bước 6: