Nguyên nhân và bí quyết tạm biệt “stress” pps

Nguyên nhân và bí quyết tạm biệt “stress”
Ngồi trước máy tính, đối diện với hàng đống giấy tờ cần giải quyết, mắt
hoa, chân tay mỏi nhừ, đầu óc mụ mẫm là một trong những triệu
chứng của “stress”.
1. Hay giả tưởng

Luôn cảm thấy đồng nghiệp nói xấu sau lưng, cạnh tranh với bản thân?
Nếu trong tình trạng như này bạn nên điều chỉnh lại tâm trạng của mình,
không nên tự tìm đến rắc rối hay cho rằng thất bại của mình là do đồng
nghiệp tác động.

2. Giảm “nhiệt” khi mất tự chủ

Không nên mất bình tĩnh và nóng giận vô cớ. Hãy hít thật sâu và trấn
tĩnh trong 10s bạn sẽ phát hiện sự tức giận đến rất nhanh bởi do bản thân
muốn tìm cách giải tỏa taam trạng. Tránh vì lỡ lời mà khiến mình lâm
vào tình cảnh khó xử.

3. Chán ghét công việc

Ngồi trước máy tính, đối diện với hàng đống giấy tờ cần giải quyết, mắt
hoa, chân tay mỏi nhừ, đầu óc mụ mẫm? Lúc này bạn hãy thư giãn nghỉ
nghơi giảm bớt sự căng thẳng. Phương pháp thư giãn không quá quan
trọng, duy trì tâm trạng thoải mái chính là sự thư giãn hiệu quả nhất.

4. Luôn cảm thấy bản thân làm việc không tốt

Bạn là một người thông minh và có năng lực, nhưng khi đối diện với sự
thăng chức hay được giao những công việc quan trọng lại không thất tự
tin và cảm thấy mình không thể đảm đương được công việc. Đây chính
là triệu chứng của bệnh “ khủng khoảng nghề nghiệp”, chỉ cần bạn tự

tinh hơn vào chính mình thì thành công sẽ rất gần bạn.

5. Không ngừng than phiền

Khi gặp các vấn đề phiền phức trong công việc, đừng nên than phiền
suốt ngày. Thay vì phàn nàn với đồng nghiệp, bạn hãy nói rõ hoàn cảnh
của mình với cấp trên, cơ hội cải thiện sẽ cao hơn nhiều.

6. Làm việc mù quáng

Cảm thấy bất an khi không làm việc? Vì sức khỏe của chính mình hãy
sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, biết kết hợp nghỉ ngơi và làm việc hợp lí là
phương pháp hiệu quả nhất để duy trì và nâng cao chất lượng công việc

Tạm biệt công việc mà mình không đảm đương

Sau 8 tiếng làm việc mỗi ngày tâm trạng bạn ra sao? Luôn phàn nàn giận
dữ bất ổn? Điều này có thể ảnh hưởng đến không khí của người thân của
bạn. Hãy xem xét và suy nghĩ chin chắn có lẽ đây là thời điểm thích hợp
để bạn tìm một công viêc mới.

Hạnh
Phúc
Theo
TânHoaXã