Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (108.81 KB, 6 trang )
Kén ăn cũng dẫn đến cận thị
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết kén ăn cũng là
một trong những nguyên nhân chính gây nên bệnh
cận thị.
Rất nhiều người cho rằng cận thị chỉ
do đọc sách quá gần hoặc tư thế ngồi
học không đúng dẫn đến, nhưng các chuyên gia dinh
dưỡng cho biết kén ăn cũng là một trong những nguyên
nhân chính gây nên bệnh cận thị.
Nghiên cứu cho thấy Trung Quốc là nước có tỷ lệ cận thị
cao nhất thế giới, tỷ lệ cận thị ở bậc tiểu học, trung học và
đại học lần lượt chiếm 23%, 55% và 77%. Các chuyên gia
cho biết kén ăn có thể khiến lượng dinh dưỡng mà cơ thể
trẻ cần trong thời kì phát triển không được đáp ứng đầy
đủ. Vì thế để phòng ngừa cận thị, thực đơn ăn uống của
trẻ cần đa dạng hóa, chú ý kết hợp giữa chất mặn và chất
xơ để bảo đảm lượng dinh dưỡng đầy đủ cho mắt.
Các chuyên gia chỉ rõ trẻ em nên ăn ít đồ ăn chua và ngọt,
vì những thực phẩm này có thể làm sản sinh một lượng
lớn axit trong máu, gây ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi
có trong thực phẩm, làm giảm độ đàn hồi của nhãn cầu,
do đó mắt không giữ được sự cân bằng và dễ hình thành
hiện tượng cận thị.
Trẻ nên ăn các thức ăn bổ dạ dày, bổ khí và bổ máu như
long nhãn, cà rốt, khoai lang, khoai sọ, rau chân vịt…
Đồng thời, những thực phẩm như dâu tây, đậu đen, táo
đỏ… có tác dụng bổ thần kinh, sáng mắt. Ngoài ra cũng
nên bổ sung thêm protein, canxi, vitamin… Kẽm và thép
crôm cũng là những nguyên tố rất quan trọng cho mắt,
các thực phẩm như cá, sữa, rong biển… có chứa lượng