Đau lưng có thật đơn giản! ppsx

Đau lưng có thật đơn giản!

Dường như ai trong cuộc đời cũng từng bị đau lưng, có
những người bị đau lưng tới mức không đi được phải nằm
một chỗ, có người cứ âm ỉ liên tục. Có người trầm cảm vì
chạy chữa khắp nơi mà không bớt đau lưng. Vậy tại sao
chúng ta đau lưng? Làm thế nào để giảm đau lưng trong
một cuộc sống mà việc mưu sinh dường như đã lấy hết
thời gian không còn chỗ cho sự ngơi nghỉ.


Cấu tạo cột sống

Cột sống bao gồm nhiều đốt sống
chồng lên nhau qua một nhân đĩa đệm và được nối với
nhau và giữ chặt bằng hệ thống các khớp, dây chằng
cũng như gân, cơ bao xung quanh cột sống. Cột sống bảo
vệ bên trong nó tủy sống để từ đây cho ra các rễ thần kinh
điều khiển vận động hai chân, cũng như các cơ quan của
cơ thể.

Thành phần nào trong cột sống có thể gây đau?

Người ta thấy ngoại trừ xương và nhân đĩa đệm là không
có thần kinh chi phối nên không gây ra cơn đau khi bị hư
hại. Ngoài ra, các thành phần khác đều gây ra cơn đau khi
bị hư hại, chẳng hạn như: cảm giác đau căng tức âm ỉ do
dây chằng, gân cơ bị căng quá mức do ngồi hay đứng lâu.
Hoặc cảm giác đau khi mỗi sáng thức giấc và vận động
với cảm giác khó xoay trở thân mình, do tình trạng thoái
hóa các mặt khớp xoay của hai đốt sống liền kề, cảm giác

này mất đi khi vận động một thời gian. Xương đốt sống khi
bị gãy hay bị ung thư “ăn” có thể gây ra cơn đau do màng
xương bị thương tổn với các kiểu đau chói hay đau âm ỉ
tùy theo thời gian bị tổn thương. Tủy sống hay rễ thần
kinh bị chèn ép sẽ gây ra cơn đau theo kiểu lan ra trên
đường đi của rễ thần kinh.

Những gì làm cho các thành phần cột sống bị đau?

Ở đây, không đề cập đến cơn đau lưng do chèn ép rễ
thần kinh vì thoát vị đĩa đệm hay trượt đốt sống, bởi đây là
cơn đau điển hình, có hình ảnh rõ ràng để chẩn đoán và
điều trị được tương đối dễ dàng bằng thuốc hay phẫu
thuật. Chúng tôi muốn nói đến cơn đau lưng mà khi chụp
phim X-quang lên thường không thấy gì hay có vài hình
ảnh gai thoái hóa và được cho thuốc uống nhưng bệnh
không giảm (hay có giảm) nhưng lại bị đau khi ngưng
thuốc.

Thông thường, đây là kiểu đau âm ỉ, tưng tức, đau vùng
thắt lưng ngang với lưng quần, lan ra hai bên mông, có
thể chạy dọc lên cột sống thắt lưng hay đau hai bên cơ
cột sống. Khi ấn vào các dây chằng liên mấu gai, tức là ấn
vào các cục xương trên đường xương sống như cách nói
của bệnh nhân (BN) thì gây ra cơn đau khó chịu. Đấm vào
cột sống gây cơn đau tức nhưng làm BN cảm thấy dễ
chịu. Đây là những BN làm việc văn phòng, ngồi hay đứng
bán ở chợ, trong cửa hàng, những người bưng bê hàng
hóa hay làm việc đồng áng phải khom lưng nhiều. Một số
quý bà nội trợ tưởng là nhàn hạ nhưng lại hay ngồi xổm,

khom lưng rửa chén hay làm bếp và nhất là nằm võng ở
dưới quê.

Cột sống có những đoạn cong và ưỡn tự nhiên như: cổ
ưỡn ra trước, lưng cong ra sau, thắt lưng cong ưỡn ra
trước và vùng cùng cụt cong ra sau. Các dây chằng, gân
và cơ giúp giữ vững cột sống cũng nhằm mục đích giữ
cho cột sống có hình dạng thế này. Thế nhưng các tư thế
khom lưng, ngồi gù lưng, nằm võng hay ngồi xổm khiến
cho hệ thống gân cơ bị căng. Khổ nỗi là “khổ chủ” không
nhận ra điều này. Mới đầu cảm thấy mỏi, đau tức, nghỉ
ngơi thì hết. Nhưng ngày nào cũng một tư thế khiến cho
gân cơ dây chằng quá tải gây đau triền miên. Sự vôi hóa
dây chằng gây ra hình ảnh gai xương.

Như vậy, những động tác làm mất hình dáng bình thường
của cột sống như: ngồi gù lưng, đứng khom lưng do vô
tình hay cố ý, mang giày cao gót, nằm võng… sẽ gây quá
tải trên cột sống, sự thiếu vận động sẽ làm cho các cơ
không chịu nổi áp lực lên chúng gây ra những cơn đau
lưng triền miên. Tuy vậy, những nghiên cứu mới đây cho
thấy, những biến đổi trên hệ thống thần kinh trung ương
khiến một số người dễ bị đau lưng hơn người khác, dù
chưa có bằng chứng chắc chắn.

Làm gì cho hết đau lưng?

Câu hỏi thật đơn giản nhưng thật phức tạp. Vì bản thân
người bệnh luôn đi tìm một nguyên nhân nào đó thật ghê
gớm và không chấp nhận một nguyên nhân quá đỗi đời

thường. Thuốc men chỉ là một phần. Tập thể dục, vật lý trị
liệu và vệ sinh cột sống là một phần tất yếu của việc
chống đau lưng nhưng vì quá bận rộn nên chẳng mấy ai
nghĩ đến để thực hiện. Kết quả là thầy thuốc và BN dễ trở
thành quen nhau vì phải gặp nhau nhiều lần dù là bất
đắc dĩ!