Để luôn lạc quan trong cuộc sống docx

Để luôn lạc quan trong cuộc sống
1. Thể hiện lòng biết ơn
“Hãy thật sự trân trọng những gì bạn có trong công việc. Có thể đó là
một người đồng nghiệp đáng quý hay người sếp của bạn, hoặc chỉ đơn
giản là bạn không phải mất quá nhiều thời gian để đi đến công ty.” Bà
nói thêm: “Bạn cũng có thể thể hiện lòng biết ơn trực tiếp với đồng
nghiệp tại công ty để thắt chặt thêm mối quan hệ với họ.”

2. Sự giúp đỡ tự nguyện
Lyubomirsky khuyên bạn hãy tự nguyện giúp đỡ đồng nghiệp trước khi
họ mở lời. “Cho đồng nghiệp đi nhờ xe đến sân bay. Hoặc cho một đồng
nghiệp đã hết ngày nghỉ phép một ngày nghỉ của bạn.”. Bà chỉ ra rằng
những việc làm này sẽ có lợi cho cả đôi bên. “Đó là một việc tốt bạn nên
làm và nó sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.”

3. Suy nghĩ tích cực
Thay vì để mình mắc kẹt trong những khó khăn vào thời điểm hiện nay,
hãy suy nghĩ về tương lai. Hãy suy nghĩ về các mục tiêu của bạn. Tưởng
tượng giấc mơ của bạn sẽ trở thành sự thật. Nếu không suy nghĩ một
cách tích cực như vậy thì trong tương lai bạn tất sẽ thất bại theo như
những tiên đoán từ suy nghĩ bản thân.

4. Mở rộng mối quan hệ
Đừng tự cô lập mình mà hãy chủ động giao tiếp và xây dựng quan hệ
với đồng nghiệp. Lyubomirsky nói “Sự hỗ trợ của các mối quan hệ xã
hội rất quan trọng. Kết nối với những người khác sẽ tạo ra nhiều cảm
xúc tích cực. Nó hiệu quả giống như là phép màu vậy!”.

5. Đừng mãi suy nghĩ về một vấn đề
Trong mối quan hệ với đồng nghiệp tại công ty, hãy tập trung vào việc
giải quyết vấn đề phát sinh thay vì suy nghĩ quá nhiều về những chuyện

đã qua. Theo Lyubomirsky: “Việc suy nghĩ về một vấn đề trong một thời
gian dài và cứ thế nhai đi nhai lại nó chẳng đem lại lợi ích gì, ngoại trừ
làm bạn cảm thấy tệ hại hơn. Bạn nghĩ mình sẽ hiểu thấu vấn đề khi suy
nghĩ càng nhiều về nó, nhưng thật ra bạn chỉ dậm chân tại chỗ. Đừng để
mình mắc kẹt trong một cái vòng luẩn quẩn. Hãy cố gắng cùng đồng
nghiệp giải quyết vấn đề để tiếp tục tiến lên phía trước.”

Bên cạnh đó, cũng có những cách thực tế và đơn giản khác để tìm thấy
hạnh phúc. Một nhóm các nhà nghiên cứu ở Anh đã khám phá và giới
thiệu chúng trong bộ phim tài liệu “Making Slough Happy – Làm cho cư
dân thị trấn Slough hạnh phúc”, phát sóng trên đài BBC vào năm 2005.
Họ đã giới thiệu những một số chiến lược phù hợp với điều kiện công sở
sau đây để giúp nâng cao tinh thần làm việc:

- “Trồng và chăm sóc một loại cây”. Có một số loại thực vật có thể phát
triển tốt ngay cả trong điều kiện thiếu ánh sáng nhất. Chăm sóc một chậu
cây có thể giúp bạn tìm thấy cảm hứng làm việc trong một môi trường
làm việc buồn tẻ.

- “Mỗi ngày, hãy thết đãi bản thân và dành thời gian để tận hưởng nó!”.
Dù đó là món chocolate sau bữa trưa hay một tách trà, loại bạn ưa thích
– một sự tưởng thưởng tuyệt vời như thế sẽ giúp bạn luôn duy trì được
trạng thái tích cực.

- “Hãy cười sảng khoái ít nhất một lần một ngày.” Hãy tìm người đồng
nghiệp vui tính nhất của bạn hay truy cập vào trang Sling.com, You
Tube.com vào giờ nghỉ trưa để thư giãn.

(Theo hotjobs.yahoo.com)