Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (103.33 KB, 3 trang )
3 điều cần lưu ý khi tắm
Tắm đúng cách không chỉ giúp bạn có một làn da sạch sẽ mà còn
mang lại những giây phút thư giãn diệu kỳ sau một ngày làm việc
mệt nhọc.
Nên tắm lúc nào?
Trước khi dùng bữa sáng, tắm sẽ giúp cơ thể bạn tăng tuần hoàn
máu, loại bỏ những chất được chuyển hóa và bài tiết ra khi ngủ và
lấy lại sự sảng khoái cần thiết. Tuy nhiên bạn nhớ đừng tắm nước
quá lạnh rất dễ bị cảm. Nhiệt độ nước cần phải pha hơi nóng và thời
gian tắm cần ngắn và nhanh.
Ngoài ra, trở về nhà sau một ngày dài làm việc mệt nhọc, tắm vào
buổi tối là liệu pháp thư giãn tự nhiên và hiệu quả nhất giúp bạn
quên đi những stress. Lúc này bạn có thể tắm trước hoặc sau bữa ăn
đều được, nhưng tốt nhất là cách bữa ăn tối khoảng 2 tiếng đồng hồ.
Thời gian tắm vào lúc này có thể kéo dài hơn.
Tắm bao lâu?
10 phút là thời gian thích hợp nếu bạn tắm dưới vòi hoa sen. Không
nên tắm quá lâu hơn thời gian đó để tránh bị nhiễm lạnh do cơ thể
bạn không được ngâm mình đều trong nước như khi tắm bồn.
Còn nếu bạn tắm trong bồn thì nên ngâm người trong bồn từ 3 - 5
phút, sau đó hãy bước ra ngoài vận động một vài động tác rồi lại tiếp
tục ngâm mình trong bồn và chà xát da bằng sữa tắm hoặc xà phòng.
Lặp lại từ 2 - 3 lần như vậy là cách để duy trì trạng thái cân bằng và
sảng khoái nhất cho cơ thể.
Nhiệt độ nước thế nào?