Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (288.38 KB, 5 trang )
6 bước để đôi mắt tươi sáng hơn
Nô đùa vui chơi dưới ánh nắng hè thực sự là một điều vô cùng tuyệt vời đối với tất cả
mọi người, đặc biệt là các bạn gái, thế nhưng bạn đã biết cách chăm sóc cũng như bảo vệ
cho đôi mắt của mình chưa?
Mắt cũng giống như da hay bất kỳ vùng nào trên cơ thể, dễ bị tổn thương nếu tiếp xúc
trực tiếp với ánh nắng mặt trời, bạn cần phải có cách bảo dưỡng cũng như chăm sóc cẩn
thận, tránh để mắt bị bệnh hay mắc phải các triệu chứng thường gặp. Chúng tôi gửi đến
bạn một vài cách giúp đôi mắt sáng khoẻ vào các giai đoạn khác nhau trong ngày.
Bước 1
Sáng sớm, khi vừa mới thức dậy, đôi mắt của bạn thường hơi sưng và có quầng thâm ở
túi mắt, đặc biệt sau 1 đêm thiếu ngủ, làm việc căng thẳng. Giải pháp cho bạn gái là khi
rửa mặt vào buổi sáng, bạn nên dùng tay vỗ nhẹ vào làn da xung quanh mắt với tác dụng
làm lưu thông máu trong các tế bào, không những thế bạn còn có cảm giác sảng khoái với
dòng nước mát lạnh.
Bước 2
Một nửa thời gian làm việc buổi sáng, khoảng vào 10 giờ, lúc này đôi mắt bạn sẽ mệt mỏi
và nhức vì ngồi trước màn hình máy tính, da mặt cũng căng hơn. Do đó, bạn cần thư
giãn, hít thở sâu 10-15 phút, đồng thời nhắm mắt và massage nhẹ quanh vùng hốc mắt,
giảm căng thẳng và làm dịu các dây thần kinh.
Bước 3
Giờ nghỉ trưa ở công ty, bạn nên tranh thủ chợp mắt khoảng 30-45 phút, vừa có tác dụng
thư giãn cho mắt, cơ thể vừa được nghỉ ngơi, cung cấp sức lực cho buổi chiều. Bạn đừng
xem thường giờ nghỉ trưa, dù rằng chỉ rất ít. Ngoài ra, bạn cũng nên cung cấp chất dinh
dưỡng cần thiết cho đôi mắt từ khẩu phần ăn như hàng ngày như cà rốt, rau xanh hay các
loại vitamin khoáng chất.
Bước 4