4 loại quả làm đẹp tự nhiên docx

4 loại quả làm đẹp
tự nhiên

1. Nho
Nho được xem là nữ hoàng của sắc đẹp. Trong nho có rất nhiều
polyphenol, acid tannic, axit citric, chất chống oxy hóa giúp dưỡng ẩm
cho da, chống lão hóa tế bào da và thúc đẩy sự phục hồi chức năng da.
Cách dùng: Nho ngâm nước muối, rửa sạch, rồi ăn cả quả (giữ nguyên vỏ
và hạt). Bởi vỏ và hạt nho rất giàu chất dinh dưỡng. Công dụng của hạt
nho còn tốt hơn cả vitamin C, E, giúp tăng cường miễn dịch và trì hoãn sự
lão hóa da.


2. Lựu

Lựu là hoa quả chống oxy hóa tốt nhất, hạt lựu đỏ đã được chứng minh là
có hoạt động chống oxy hóa mạnh. Nó chứa một thành phần được gọi là
acid ellagic, có thể giúp cho các tế bào tránh khỏi tác hại từ ô nhiễm môi
trường, sự nguy hiểm từ bức xạ tia cực tím, nuôi dưỡng các tế bào, làm
chậm sự lão hóa.
Cách dùng: Quả lựu tách vỏ lấy hạt, sau đó ép lấy nước, pha chế thêm với
nước lọc. Tùy theo khẩu vị mỗi người mà cho thêm đường, sữa, mật ong
để tạo các hương vị khác nhau.


3. Cà chua

Trong quả cà chua có hàm lượng lớn chất lycopene, một chất chống oxy
hóa mạnh nhất trong tự nhiên. Do vậy, công dụng lớn nhất của quả cà
chua là loại bỏ các tế bào tự do, thúc đẩy tăng trường tế bào tái sinh,
đóng vai tròn quan trọng trong việc chống lão hóa.

Cách dùng: Có thể ăn sống hoặc nấu chín. Nhưng nấu chín sẽ mang lại
hiệu quả tốt hơn. Bởi khi nấu chín, cà chua sẽ hấp thụ Lycopene dễ dàng
hơn so với cà chua sống. Tuy nhiên, thời gian nấu chín cà chua không
nên vượt quá 30 phút.
4. Dâu


Quả dâu rất nhiều chất dinh dưỡng, có chứa các axit amin, axit hữu cơ,
vitamin, carotenoids và các chất dinh dưỡng khác. Hàm lượng khoáng
sản cũng nhiều hơn so với các hoa quả khác, chủ yếu là kali, magiê, sắt,
mangan, đồng, kẽm. Y học hiện đại đã chứng minh, dâu giúp khả năng
miễn dịch nâng cao và thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào máu, thúc
đẩy sự trao đổi chất.
Cách dùng: Nên chọn những quả dâu có màu tím sẫm. Dâu mua về có thể
ngâm trong nước một lúc, rửa sạch rồi ăn trực tiếp không cần phải chế
biến.
Lưu ý: Vì dâu có tính lạnh, nên các bạn gái không nên ăn quá nhiều trong
kỳ kinh nguyệt.