Vị giác thay đổi ppt

Vị giác thay đổi
Các nghiên cứu mới nhất cho biết việc thay đổi vị
giác khi mang bầu bắt nguồn từ những thay đổi trong
cơ thể phụ nữ. Bởi vậy, bạn không nên vội đổ lỗi cho
việc đồ ăn không ngon hay người nấu ăn kém tay
nghề.

Vị giác thay đổi khi mang bầu bắt nguồn từ thay đổi
trong cơ thể
Các bà Bầu thường có cảm giác ăn không ngon
miệng, nhất là trong những tháng đầu của thai kỳ.
Mọi người thường gọi đó là chứng nghén ăn. Tuy
nhiên, theo các bác sĩ, cảm giác ngon miệng sẽ điều
chỉnh lại được nếu các bà Bầu hiểu rõ cơ chế làm
thay đổi vị giác và có các món ăn phù hợp với sự
thay đổi đó.
Nguyên nhân của sự thay đổi vị giác chính là sự giữ
nước trong cơ thể phụ nữ mang thai. Bà Bầu cần bổ
sung lượng nước nhiều hơn để tạo nước ối và tăng
lưu lượng máu đến nuôi thai nhi. Chính quá trình tích
nước tự nhiên này gây ra sự căng phù trong các tế
bào. Điều này đồng nghĩa với việc tăng lượng
estrogen và progesterones trong máu. Hai chất này
tác động không nhỏ lên cơ quan vị giác và khả năng
cảm nhận hương vị thức ăn của con người.
Cụ thể, rất nhiều bà Bầu cảm thấy thích các đồ ăn
như: sô cô la, kem, đồ chua, nước đá lạnh,… mặc dù
trước khi mang bầu họ không thích. Đôi khi, phụ nữ
mang thai có thể thèm ăn những đồ ăn lạ, ăn nhiều
thứ linh tinh liền một lúc. Các đồ ăn kiểu này thường
ít năng lượng, không đủ để đảm bảo dinh dưỡng cho

cả mẹ và thai nhi. Bởi vậy, để đối phó với tình trạng
này, bà Bầu nên thử làm những cách sau để vừa thấy
ngon miệng, vừa có đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Cảm giác ngon miệng có thể điều chỉnh lại được
- Khi thấy chán ăn cơm, bạn hãy thay đổi chế độ ăn
của mình bằng các đồ ăn khác như: bánh mì hoặc các
đồ ăn khác làm từ tinh bột (phở, bún, cháo).
- Trước bữa cơm có thể ăn một hộp sữa chua để kích
thích sự ngon miệng.
- Nhai kẹo cao su cũng là cách làm giảm sự chán ăn.
- Nước lạnh sẽ giúp cảm quan vị giác của bạn khá
hơn.
- Hãy thử một chút đồ ăn hơi cay vì hiệu ứng tê lưỡi
có thể giúp bạn ăn ngon miệng hơn.
Việc ăn uống khi mang bầu rất quan trọng. Người mẹ
cần có chế độ ăn uống phù hợp và tránh bỏ bữa để
duy trì trọng lượng mong muốn, giúp cả mẹ và bé
khỏe mạnh
Bảo Ly