5 món sinh tố giúp phòng trị cao huyết áp, tiểu đường ppt

5 món sinh tố giúp phòng trị cao
huyết áp, tiểu đường
Ít người biết rằng ớt xanh Đà Lạt có tác dụng
tốt cho những người béo phì trong việc ngăn
chặn nguy cơ mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa, chẳng hạn
như tiểu đường. Nên thường xuyên dùng nó như một loại
sinh tố.
Ớt xanh Đà Lạt chứa khá nhiều protid, đường, canxi, phospho,
sắt, beta-caroten, vitamin B1, B2, PP. Nó là loại rau quả chứa
nhiều vitamin C nhất. Các chất trong loại quả này có tác dụng
kích thích tuyến dịch vị, gia tăng sự bài tiết, vì thế tăng cường tác
dụng tiêu hóa. Ngoài ra, còn kích thích tim đập nhanh, làm tăng
tốc tuần hoàn, có tác dụng làm ấm, ức chế tích tụ mỡ, phòng
ngừa béo phì. Ớt tính nóng, vị cay, có tác dụng tán hàn, kiện vị,
tiêu thực, trị đau bụng do lạnh, nôn ói, tả lỵ.
Một số loại sinh tố khác cũng có ích cho bệnh nhân tiểu đường và
cao huyết áp:
Táo: Có hàm lượng đường fruitose cao nhất trong các loại trái
cây. Ngoài ra, nó còn có acid malic, acid tannic, chất xơ, canxi,
phospho, sắt, pectin, kali, lipid, protid và nhiều loại vitamin rất tốt
cho cơ thể. Theo Đông y, táo tính mát, vị ngọt chua, có công hiệu
kiện tỳ, ích vị, trị các chứng buồn nôn, chán ăn, bổ dưỡng tâm
khí, dùng trong chứng tinh thần uể oải. Nó còn có tác dụng sinh
tân, nhuận táo, chỉ khát, dùng trị ho, tâm phiền miệng khát do
nhiệt. D
Táo còn có tác dụng hấp thu vi khuẩn và độc tố, trị tiêu chảy. Bên
cạnh đó, chất xơ, acid hữu cơ lại kích thích đường ruột, làm mềm
phân nên giúp đại tiện thông. Táo chứa chất kali có lợi cho việc
bài tiết natri, tốt cho người cao huyết áp. Acid hữu cơ trong táo
còn kích thích bài tiết dịch vị, trợ giúp tiêu hóa.
Mướp đắng: Chứa nhiều chất xơ thô, canxi, phospho, sắt, beta-

caroten, vitamin B1, B2, PP, C, nhiều loại acid amin, 5-HT , đều
là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Mướp đắng tính
hàn, vị đắng, có công dụng dưỡng huyết, bổ gan, thanh nhiệt,
sáng mắt, giải độc, dùng trị các chứng bệnh nhiệt phiền khát,
trúng nắng phát sốt, kiết lỵ, ung nhọt, đau mắt đỏ do nhiệt Các
thử nghiệm đã chứng minh loại quả này chứa một chất tựa như
insulin, làm giảm đường huyết rõ rệt, có thể dùng làm thuốc trị
bệnh tiểu đường.
Cần tây Đà Lạt: Chứa canxi, sắt, phospho, giàu protid - gấp đôi
so với các loại rau khác. Cần tây còn chứa nhiều acid amin tự do,
tinh dầu, mannitol, inositol, nhiều loại vitamin, giúp tăng cảm giác
thèm ăn, xúc tiến tuần hoàn máu và bổ não. Cần tây tính mát, vị
ngọt, tác dụng thanh nhiệt, lợi thủy, trị đàm nhiều đầy ngực, lao
hạch Thử nghiệm đã chứng minh rau cần có tác dụng giảm áp
rõ rệt, thời gian duy trì tùy theo liều lượng.
- Dưa leo: Chứa canxi, phospho, sắt, nhiều muối kali, chất nhầy,
các acid amin, chất thơm, vitamin A, B1, B2, PP và C. Dưa leo
tính mát, vị ngọt, tác dụng thanh nhiệt, tiêu viêm, lợi tiểu, trừ thấp,
tiêu sưng.
Các món sinh tố trên đều có thể giúp phòng trị bệnh cao huyết áp
và tiểu đường. Tuy nhiên, nên cách 3 ngày dùng 1 lần vì hầu hết
các loại trái cây đều mang tính mát (trừ ớt xanh). Việc dùng quá
nhiều sẽ gây mất cân bằng hàn - nhiệt của cơ thể. Nên dùng cả
phần vỏ của các loại trái cây trên để giữ được đầy đủ các hoạt
chất.