Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (117.74 KB, 3 trang )
Chọn thực phẩm cho từng
loại da
Mỗi loại da như da khô, da dầu, da thường đều có chế độ ăn khác nhau để
giúp làn da đẹp hơn. Da bạn thuộc loại gì? Và ăn những loại thực phẩm
nào để tốt cho da?
1. Da khô:
- Da khô thường hay bị thô ráp, nên nếu muốn làm mềm da thì bạn cần
cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin A.Vitamin A làm giảm quá trình lão
hoá và giảm nốt sần trên mặt.
Rau chân vịt, cà rốt hay những đồ ăn hằng ngày của bạn như bơ, pho mát,
sữa, hạt vừng là nguồn cung cấp vitamin A rất tốt và dồi dào
-Trong khi đó, những thức ăn cay có tính hút ẩm và làm giảm độ ẩm trên
da, làm da trở nên khô ráp. Vì vậy với những người da khô nên hạn chế
việc ăn thức ăn mặn, nóng cũng như quá nhiều thịt.
Hơn nữa, thịt mất rất nhiều thời gian trong quá trình tiêu hoá và làm cho
các cơ và mạch máu phải làm việc rất vất vả trong quá trình tiêu hoá
chúng.
-Khoảng 70% cơ thể của chúng ta là nước, nếu thiếu điều đó thì da chúng
ta sẽ xấu đi và xuất hiện những nếp nhăn không mong muốn. Vì vậy,
uống nhiều nước và ăn trái cây tươi hằng ngày là biện pháp đơn giản mà
hữu hiệu.
2. Da dầu: