Chế độ ăn tốt nhất cho bé pdf

Chế độ ăn tốt nhất cho bé
Nếu muốn bé yêu có được chế độ dinh
dưỡng tốt nhất ngay từ khi chào đời, bạn
hãy tuân thủ những hướng dẫn dưới đây:

Bước 1: Cho trẻ bú mẹ đến khi ít nhất bé
được 1 tuổi và ăn các thực phẩm có lợi
cho sức khỏe trong khi bú mẹ.
Bước 2: Hãy cho trẻ vui đùa 1 chút dưới
nắng. Ánh nắng ấm áp sẽ giúp da của trẻ
tự tổng hợp vitamin D. Các bé chỉ cần 1
vài phút dưới nắng mỗi ngày là đủ.
Bước 3: Cần tham khảo bác sĩ khi muốn
cho bé dùng viên bổ sung chất florua.
Đây là loại vi chất bổ sung có thể được
khuyến nghị nếu bạn sống trong khu vực
không dùng nước máy hoặc nguồn nước
có chứa florua.
Bước 4: Hãy đợi cho đến khi bé được 4
– 6 tháng tuổi mới cho bé ăn dặm. Dinh
dưỡng quý giá và đầy đủ nhất với tất cả
các bé dưới các tháng tuổi này là sữa mẹ
(hoặc sữa công thức).
Bước 5: Bắt đầu cho bé ăn dặm với các
loại ngũ cốc giàu chất sắt. Trẻ thường có
nguy cơ bị thiếu sắt khi ngoài 6 tháng
tuổi.
Bước 6: Cho bé làm quen với thực phẩm
giàu protein khi bé 9 - 10 tháng tuổi. Mỗi
đứa trẻ cần được bổ sung 14gr protein từ
sữa mẹ, đậu phụ và thịt nạc.