Liệt kê một vài loại củ quả tốt nhất cho bé potx

Liệt kê một vài loại củ quả tốt nhất cho bé
Các mẹ hãy lựa chọn cho bữa ăn của trẻ những loại
củ quả này vì đây là nguồn cung cấp nguồn năng
lượng bền vững cũng như dưỡng chất tuyệt vời nhất
để trẻ phát triển khỏe mạnh.
Chuối



Trong chuối có đầy đủ carbohydrate, cung cấp nguồn
năng lượng bền vững, cũng như chất xơ để hỗ trợ một
đường tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh. Chuối là nguồn
thực phẩm rất tốt đối với trẻ. Khi cho trẻ ăn chuối,
nếu trẻ còn nhỏ, bố mẹ nên ghiền kỹ khi cho trẻ ăn để
tránh trường hợp trẻ bị hóc.

Với trẻ lớn hơn có thể xắt nhỏ chuối thành từng đốt
ngón tay cho trẻ ăn. Và phải chắc chắn khi cho trẻ ăn
chuối phải là những trái chuối chín muồi để trẻ có thể
dễ dàng nhai và tiêu hóa.

Trái bơ



Bơ là loại trái cây đôi khi được coi như là một loại
rau dành cho trẻ trong các bữa ăn. Bơ có chứa các
chất dinh dưỡng nhiều hơn bất cứ thực phẩm nào
cùng nhóm với nó.

Trái bơ có hàm lượng protein cao nhất trong tấy cả

các loại trái cây và không bị bão hòa chất béo giúp
ngăn ngừa bệnh tim mạch. Bố mẹ hãy chọn cho bữa
ăn của trẻ những trái bơ chín. Nghiền nhỏ sau khi rửa
sạch và gọt vỏ trước khi cho trẻ ăn.

Trái cây có múi



Trái cây có múi bao gồm cam, chanh, và bưởi, là
nguồn vitamin C tốt nhất giúp thúc đẩy sự liên kết
cũng như tạo thành của collagen – thành phần tìm
thấy trong cơ bắp, xương, và các mô cơ thể khác.
Vitamin C cũng chữa lành vết thương và hỗ trợ việc
hấp thụ chất sắt từ thực phẩm khác.

Trái cây có múi cũng có một hàm lượng kali, khoáng
chất giúp cơ bắp gắn kết với nhau và đóng vai trò duy
trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Bố mẹ hãy bắt
đầu cung cấp nguồn dinh dưỡng từ những loại trái
cây có múi khi trẻ được 1 tuổi.

Khoai lang

Khoai lang là một nguồn cung cấp kali, vitamin C và
chất xơ tuyệt vời và đây cùng là nguồn beta-carotene
- một chất chống oxy hóa phong phú giúp ngăn ngừa
một số loại ung thư và sự biến đổi lên các gốc tự do.

Hầu hết các bé sẽ yêu thích khoai lang hơn các loại

rau khác vì hương vị ngọt ngào nó. Khi mẹ nấu chín
và nghiền khoai lang thành hỗn hợp nhuyễn mịn sẽ là
món khoái khẩu ngay cả với những bé chỉ mới bắt
đầu để chuyển sang thức ăn đặc.

Cà rốt



Cà rốt có số lượng lớn beta-carotene, một chất chống
oxy hóa. Beta-carotene từ cà rốt vào hệ tiêu hóa của
trẻ sẽ chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể và
đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và
giúp trẻ có đôi mắt khỏe mạnh. Khi nấu, cà rốt sẽ có
vị ngọt tự nhiên, dễ hấp dẫn những trẻ sơ sinh vốn
chuộng vị ngọt.

Khi chế biến cà rốt làm thức ăn cho trẻ, các mẹ hãy
chắc chắn chúng được nấu cho đến khi rất mềm. Sau
đó nghiền chúng hoặc nếu bé thích được ăn ở dạng
kết cấu mẹ có thể nấu chín cà rốt rồi thái hạt lựu cho
bé ăn.

Bí đỏ

Bí đỏ cũng là loại thực phẩm rất hấp dẫn đối với trẻ
bởi vị ngọt mát của nó. Đây là một nguồn tổng hợp
các chất chống oxy hóa như beta-carotene, vitamin C,
kali, chất xơ, folate, vitamin B-, và thậm chí có cả
một số axit béo omega-3 rất tốt cho sự phát triển của

trẻ.

Để chế biến thành món ăn cho trẻ, các mẹ chỉ cần
đun cho nước sôi sau đó cho bí đỏ vào cho đến khi
mềm là được. Tiếp đó các mẹ hãy nghiền nhuyễn cho
đến khi mịn. Hoặc các mẹ cũng có thể làm thành món
canh ngon cho cả gia đình khi bé lớn hơn, đã điều tiết
được trong việc nhai và nuốt.