Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (317.45 KB, 5 trang )
5 thần dược cho nhan sắc
Cuộc sống luôn có muôn vàn điều làm chúng ta lo lắng. Và những lo lắng khiến chúng ta già xấu
đi nhanh chóng. Vậy phải làm sao?
Ăn, ngủ, nghỉ, tập luyện đúng cách sẽ là biện pháp hữu hiệu mang lại cho chúng ta một thể chất
lẫn tinh thần khỏe mạnh. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ là điều kiện tốt nhất để có một nhan sắc trẻ
lâu, đẹp mãi.
Ăn sáng
Không thể phủ nhận một điều rằng những người có thói quen thường xuyên ăn sáng sẽ có cảm
giác tốt hơn so với những người ít ăn sáng. Tuy nhiên, vì không có loại thức ăn duy nhất có thể
cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, vậy nên bạn cần bổ sung các món ăn đa dạng trong
bữa sáng để tốt nhất cho sức khỏe.
Uống đủ nước
Nước rất tốt và rất cần thiết cho sức khỏe, không những vậy nước còn giúp bạn giữ được trọng
lượng cơ thể vừa phải. Cơ thể chúng ta rất cần nước, vì nước giúp tất cả các bộ phận quan trọng
như não, gan, tim và thận làm tốt các chức năng của chúng. Bổ sung nước cho cơ thể bằng cách
uống nước là tốt nhất, vì uống đủ nước sẽ giúp cơ thể giữ được một lượng nước cần thiết và vừa
đủ.
Nếu cơ thể thiếu nước thì hoạt động của các bộ phận cơ thể sẽ bị trì trệ, làm cho cơ thể của
chúng ta yếu đi và dễ bị mắc bệnh.
Bảo vệ da
Chúng ta cần phải nghiêm túc bảo vệ làn da của mình, bởi da là bộ phận cơ thể tiếp xúc với ánh
mặt trời nhiều nhất. Và việc bảo vệ làn da sẽ làm chậm quá trình lão hóa da.
Ánh mặt trời có tia cực tím (UV) gây hại, có thể gây lão hóa da sớm, tạo nếp nhăn, làm khô da
và qua tiếp xúc sẽ gây cháy nắng da, giãn mạch máu và ung thư da. Để giảm thiểu những nguy
cơ này, bạn có thể sử dụng sản phẩm kem chống nắng có SPF15 hoặc có độ SPF cao hơn, mặc
quần áo bảo hộ khi đi ra ngoài. Cách tốt nhất là cố gắng tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh