Tải bản đầy đủ (.pdf) (4 trang)

Lưu ý dinh dưỡng cho người bị đau nửa đầu potx

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (114.12 KB, 4 trang )

Lưu ý dinh dưỡng cho người bị đau nửa đầu

Đau nửa đầu là một loại bệnh thuộc thần kinh huyết
quản mãn tính có khuynh hướng di truyền trong gia
tộc. Các biểu hiện là thường đau theo chu kỳ, bộc
phát, thường kèm theo cảm giác ghê tởm, buồn nôn.
Dưới đây là những thực phẩm cần chú ý
1. Socola có thể gây ra đau nhức nửa đầu
Một số thực phẩm hàm chứa Tyrosine, các loại rượu,
các thực phẩm có hàm lượng chất béo cao hoặc dung
nạp quá nhiều muối vào cơ thể đều có thể gây ra đau
nửa đầu. Vì vậy, những người mắc bệnh này nên hạn
chế hoặc tuyệt đối không ăn những loại thực phẩm
trên, ví dụ cụ thể như: phomat, cá nướng, dứa, thịt bò,
cola, rượu, cafein, sô-cô-la và những thực phẩm quá
mặn.
2. Mật ong có thể giảm những cơn đau nửa đầu
Nếu cơ thể dung nạp không đủ ma-giê, có thể gây ra
chướng ngại cho chức năng tế bào thần kinh, và từ đó
dẫn đến đau nửa đầu. Người bị bệnh này nên ăn
nhiều thực phẩm chứa kẽm phong phú như: các loại
đậu, mật ong, hải sâm, cá biển
Vitamin B1 cũng giúp ích rất lớn để duy trì chức
năng thông thường của thần kinh và cơ bắp, người
bệnh cũng nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin B1
như thịt lợn, đậu nành, cá chình, ngô, lạc….
Pantothenic ngoài chức năng duy trì dây thần kinh tự
chủ hoạt động bình thường ra, còn có thêm nhiều
thành phần hữu hiệu giảm nhẹ áp lực thần kinh.
Người bệnh có thể dung nạp thêm nhiều thực phẩm
chứa phong phú pantothenic như khoai ngọt, gan


động vật, các loại đậu, rau chân vịt, sữa bò….
3. Nằm yên tĩnh dưỡng có thể giảm nhẹ đau đầu
Người bị bệnh đau nhức nửa đầu hàng ngày cần chú
ý làm việc kết hợp với nghỉ ngơi, tránh lao động quá
mệt mỏi và cũng không nên nghỉ ngơi quá nhiều.
Khi chứng đau đầu phát tác, người bệnh có thể dùng
khăn ướt đắp lên trán, khống chế huyết quản khuếch
trương, giảm nhẹ chứng đau;
Người bệnh cũng có thể mát-xa nhẹ nhưng cần chú ý
không nên dùng sức quá mạnh để tránh kích thích
huyết quản, dẫn đến huyết quản khuếch trương càng
thêm trầm trọng.
Nằm trên giường nghỉ ngơi cũng là một trong những
phương pháp giảm đau có hiệu quả.
Lá bạc hà tươi cắt nhỏ nấu thành nước trà uống đồng
thời ăn nhiều rau lá xanh cũng là một liệu pháp để
giảm nhẹ chứng đau nửa đầu.

×