Rau diếp – Loại rau mùa đông nhiều ích lợi chữa bệnh potx

Rau diếp – Loại rau mùa đông nhiều ích lợi chữa
bệnh

Rau diếp là một nguồn cung cấp sắt cho cơ thể,
phòng chống hữu hiệu bệnh thiếu máu.
Ít ai đã biết được rằng loại rau gia đình được trồng
nhiều trong mùa đông này lại có nhiều lợi ích với sức
khỏe đến thế!
 Rau diếp cá: Dược thảo đa năng
 Trị ho cho bé bằng rau diếp cá
 Chữa mụn bằng rau diếp
Tất cả các giống rau diếp là một nguồn tuyệt vời của
vitamin A, B1, B2, C, axit folic, mangan và crom. Và
những chiếc lá rau diếp tốt um tùm có thể chứa các
chất dinh dưỡng nhiều hơn gấp 50 lần so với thân.
Giá trị dinh dưỡng có trong 100 gm
- Vitamin A: 540 IU
- Vitamin B: 0,04 mg
- Vitamin B2: 0,08 mg
- Niacin: 0,2 mg
- Vitamin C: 8 mg
- Ngoài ra còn có một số lượng lớn Vitamin E
- Canxi: 22 mg
- Sắt: 0,5 mg
- Photpho: 25 mg
- Kali: 125 mg
- Chất béo: 0,2 gm
- Carbohydrate: 2,9 gm
- Protein: 1,2 gm
- Năng lượng: 15

Những lợi ích sức khỏe của rau diếp
- Là một nguồn phong phú của chất diệp lục và
vitamin K.
- Loại rau rất tốt cho người ăn kiêng bởi vì nó chứa
rất ít calo.
- Là một nguồn cung cấp sắt cho cơ thể, phòng chống
hữu hiệu bệnh thiếu máu.
- Do trong rau diếp có chứa nhiều magiê nên có khả
năng tiếp sức đặc biệt cho các mô cơ bắp, não và các
dây thần kinh.

- Nước ép của rau diếp khi kết hợp với nước ép cà rốt
và rau bina rất hữu ích cho việc duy trì màu sắc bình
thường của mái tóc.
- Rau diếp có lợi trong việc điều trị chứng mất ngủ vì
nó có chứa chất gây ngủ.
- Nó cũng có thể giúp điều trị các vấn đề khác như:
khó tiêu, thiếu máu, viêm khớp, vấn đề về tuần hoàn,
viêm đại tràng, táo bón, ho, tiểu đường, viêm dạ dày,
bệnh gút, mất ngủ, kích thích ruột, béo phì, nghiện
tình dục, căng thẳng, bệnh lao, viêm loét và bệnh
đường tiết niệu