Bí quyết giúp bạn vui vẻ mỗi ngày ppsx

Bí quyết giúp bạn vui vẻ mỗi ngày
Khi một ngày trôi qua không màu sắc, sự buồn chán làm cuộc sống của bạn trở nên
vô vị. Bạn rơi vào trạng thái ủ rũ, không còn hứng thú đối với tất cả mọi việc. Hãy
tìm cách tô điểm sắc màu cho cuộc sống thêm tươi vui.
Hát theo những điệu nhạc sôi động
Tận hưởng trọn vẹn giây phút "ngâm mình" trong âm nhạc, nỗi buồn sẽ thay bằng
niềm vui, sự thất vọng sẽ thay bằng lòng tin.
Âm nhạc làm bạn vơi đi nỗi buồn. Cuộc sống thiếu âm nhạc sẽ bớt thú vị hẳn. Hãy
mở hết volume những bài hát bạn thích nhất để tăng thêm cảm giác phấn chấn.
Nên dùng headphone hoặc đóng kín cửa để không ảnh hưởng đến mọi người xung
quanh.
Tận hưởng trọn vẹn giây phút "ngâm mình" trong âm nhạc, nỗi buồn sẽ thay bằng
niềm vui, sự thất vọng sẽ thay bằng lòng tin. Đó chính là giá trị của âm nhạc.
Tự thưởng cho mình những điều hay
Bạn hãy quan tâm đến mình hơn. Cuộc sống có thay đổi mới chính là cuộc sống
đẹp. Tự thưởng cho bản thân là một trong những cách làm mới chính mình.
Mỗi khi bạn hoàn thành tốt việc gì, dù lớn hay nhỏ, hãy thưởng cho mình bằng
cách mua một chiếc áo mới, đôi giày xinh hay ly kem mát lạnh. Đó sẽ là động lực
thúc đẩy để bạn hoàn thành tốt những việc tiếp theo.
Rèn luyện cơ thể để khỏe hơn
Hãy kích thích cho máu lưu thông đều trong cơ thể. Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc
tập yoga chưa?
Bạn có thể tập động tác trồng cây chuối tại nhà: Đứng sát vào tường, đưa chân lên
trên, đầu đặt phía dưới. Đây là cách đơn giản giúp máu lưu thông tốt. Tuy nhiên,
chỉ cần tập 2 phút là đủ. Nếu để quá lâu, máu trong cơ thể sẽ dồn nhiều xuống đầu
không tốt.
Ngồi thiền với tư thế hoa sen là một gợi ý khác. Đây là tư thế làm cho tâm tịnh lại,
ưu phiền tan biến.
Tăng cường vận động đôi chân
Ngay khi làm việc, bạn vẫn có thể vận động bằng cách đứng lên, ngồi xuống tại
chỗ. Nên dùng thang bộ mỗi khi lên xuống lầu thay vì lạm dụng thang máy.

Đi dạo ngoài trời là cách giúp cơ thể tiếp xúc với nắng, gió. Vận động làm tăng
endorphin trong não, khiến bạn cảm thấy thoải mái.
Ánh sáng tự nhiên sẽ giúp bạn tăng lượng melatonin, một hormone ảnh hưởng đến
sự buồn chán. Đừng quên rằng, ngủ đủ giấc cũng giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi
tình trạng này.
Quan tâm đến mọi người xung quanh
Đừng sống khép mình, hãy mở trái tim để đón lấy tình cảm của mọi người. Nếu
trước kia bạn chẳng quan tâm đến người hàng xóm hay đồng nghiệp, bây giờ vẫn
chưa muộn.
Sao bạn không chào họ bằng cách nở một nụ cười thân thiện hay một câu hỏi thăm
sức khỏe? Tình bạn, tình láng giềng sẽ phát triển tốt nếu bạn biết cách chia sẻ.
Bắt đầu một kế hoạch mới
Một trong những lý do làm cho cuộc sống buồn tẻ là bạn không có mục đích sống.
Trong khi cuộc sống luôn chuyển động, những kế hoạch cho cuộc đời của bạn lại
giậm chân tại chỗ. Đáng chán thật!
Sao bạn không thử nghĩ đến một thay đổi nhỉ? Hãy thử làm thêm một công việc
mới như mở cửa hàng nho nhỏ hay đăng ký một lớp học nâng cao nghiệp vụ Nhớ
định hướng kế hoạch trước khi thực hiện.
Tạm dừng những gì mình đang thực hiện
Đầu óc không thảnh thơi sẽ kéo theo công việc không được thực hiện suôn sẻ.
Cuộc đời của mỗi người nằm trong tay mình. Lúc nào bạn cũng có thể làm lại, bắt
đầu ngay từ hôm nay.
Khi cảm thấy chán nản cuộc sống hiện tại, hãy tạm dừng tất cả mọi việc và tự nhủ:
"Đừng lo, mọi chuyện chỉ là tạm thời!". Càng cố gắng "chèo chống", bạn chỉ càng
mua lấy căng thẳng mà thôi.
Tạo không gian riêng cho tâm hồn
Những lúc mệt mỏi, bạn rất cần một không gian riêng. Đôi khi, bạn bị cuốn vào
vòng xoáy công việc và cần có thời gian, không gian để thư giãn và nhìn lại những
gì đã trải qua.
Hãy khoác ba lô lên vai đi du lịch đâu đó vài ngày hay tự mình cắm hoa, chăm sóc

cây cảnh, nấu vài món ăn ngon bồi dưỡng cơ thể
Những nỗi buồn phiền, buồn chán rồi sẽ bay đi thôi.
Theo Tiếp thị & Gia đình