đức thiên tài từ trong bụng mẹ

"Đúc thiên tài" từ trong bụng mẹ
Phải cẩn thận trong sinh hoạt, ăn uống, vì những hoạt động của mẹ
trong thai kỳ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí thông minh của bé.
Dù trí thông minh của bé được hưởng 1 phần do di truyền từ cha mẹ,
nhưng đây không phải là tác nhân duy nhất quyết định chỉ số IQ. Vẫn còn nhiều
yếu tố quan trọng khác tác động đến việc hình thành, phát triển trí não bé. Trong
đó, giai đoạn bào thai là rất quan trọng, vì có đến 70% não bộ sẽ phát triển và
được hoàn thiện vào thời điểm này. Các hoạt động thường ngày của mẹ bầu như
ăn uống, tập thể dục, hay mẹ bị stress v.v… đều có ảnh hưởng nhất định đến trí
thông minh của bé về sau.
Do đó, mẹ bầu cần lưu ý đến những gì nên hoặc không nên làm để tránh
gây ảnh hưởng xấu đến trí thông minh, cũng như giúp bé phát triển tối ưu não bộ
ngay trong giai đoạn bào thai.
Thận trọng trong sinh hoạt, chọn lựa thực phẩm … khi mang thai, mẹ
sẽ giúp bé có thêm cơ hội phát triển trí thông minh, khả năng học hỏi nhanh
nhạy sau này (hình minh họa)
Top việc nên làm giúp bé thêm thông minh, nhanh nhạy
- Bổ sung đầy đủ axit folic. Một chế độ ăn chứa nhiều axit folic rất quan
trọng với sự phát triển trí não thai nhi, đồng thời giúp phòng tránh các khuyết tật
nguy hiểm cho bé như dị tật ống thần kinh gây nên tình trạng não úng thủy, nứt
đốt sống v.v… Theo khuyến nghị của Bộ Y tế Mỹ, mẹ bầu nên bổ sung 400 –
800 mcg axit folic mỗi ngày. Tuy nhiên, do hầu hết thai phụ không thể hấp thu
đủ lượng axit folic cần thiết qua thực phẩm tiêu thụ hàng ngày, vì vậy việc dùng
thêm các viên thuốc cung cấp axit folic theo chỉ định của bác sĩ rất là cần thiết.
- Dùng nhiều thực phẩm chứa Omega 3 (DHA). 200 mg là lượng
Omega 3 được các chuyên gia khuyên chị em nên dùng mỗi ngày trong suốt thai
kỳ và trong thời gian cho con bú, bằng các nguồn cung từ thực phẩm như cá hồi,
cá trích, cá mòi, các loại hạt, quả óc chó, sữa v.v… và những thực phẩm bổ sung
DHA. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên cung cấp thêm các dưỡng chất khác có ích cho
việc phát triển não bộ thai nhi như Choline, I ốt, sắt v.v…, thường có nhiều
trong thực phẩm hàng ngày và viên tổng hợp vitamin theo chỉ định bổ sung dinh

dưỡng từ bác sĩ sản khoa.
- Tăng lượng protein trong khẩu phần ăn hàng ngày. Để phát triển não
bộ, cơ thể mẹ và bé đòi hỏi phải được cung cấp đầy đủ năng lượng mỗi ngày. Do
đó, 1 chế độ ăn đủ protein là rất quan trọng. Thường trong thai kỳ, nhu cầu
protein ở mẹ bầu sẽ tăng khoảng 30%, tương đương cần thêm từ 45 – 60 g đến
75 – 100 g đạm. Protein có nhiều trong các loại thịt nạc, thịt gia cầm, thịt đỏ,
trứng, các loại đậu, sữa và chế phẩm từ sữa.
- Giảm tối đa stress. Căng thẳng trong giai đoạn ngắn, ở mức độ nhẹ
không gây tác động tiêu cực gì đến trí não bé, nhưng các nghiên cứu khoa học
đã chỉ ra rằng, trầm cảm, stress dai dẳng, nghiêm trọng sẽ ảnh hưởng lâu dài đến
chỉ số IQ của trẻ. Dù không thể tránh xa stress, nhưng mẹ bầu có thể học cách
giải quyết các căng thẳng dai dẳng kéo dài, cũng như đừng “quan trọng hóa vấn
đề” để tâm lý được thảnh thơi, thoái mái hơn. Nhiều hoạt động như thiền, yoga,
hoặc massage cũng giúp mẹ bầu giảm được tối đa tác hại của stress lên tâm trí,
từ đó giữ cho tinh thần được lạc quan, vui vẻ hơn.
Thiền là cách hay để mẹ bầu “quẳng gánh lo mà vui sống”, nhờ đó bé
cũng hưởng được nhiều tác dụng tích cực trong phát triển trí não ngay từ giai
đoạn bào thai (hình minh họa)
- Siêng tập thể dục. Nghiên cứu mới nhất của Đại học Montreal
(Canada) cho thấy, thai phụ thực hiện ít nhất 20 phút thể dục vừa phải vào
khoảng 3 lần/ tuần sẽ giúp bé có kích hoạt não trưởng thành hơn cũng như giúp
não phát triển nhanh. Vì vậy, trong thai kỳ, mẹ bầu nên thường xuyên vận động
và tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội v.v… ngoài tác
dụng giúp bé thông minh, các bài tập này còn hỗ trợ các mẹ vượt cạn nhanh và
đỡ đau hơn, đồng thời mau lấy lại vóc dáng sau sinh.
Top việc không nên làm
- Không để cơ thể quá nóng. Tập thể dục trong suốt thai kỳ là rất cần
thiết và có ích cho cả mẹ và bé, tuy vậy, bạn cần giữ cho cơ thể đừng quá nóng.
Khi nhiệt độ cơ thể tăng cao, sẽ làm nhiệt độ nước ối tăng, từ đó ảnh hưởng xấu
đến sự phát triển của thai nhi không chỉ về trí não mà còn có khi gây nên dị tật,

sẩy thai v.v… Mẹ bầu cũng nên tránh xa các hoạt động sinh nhiệt khác như tắm
hơi, xông hơi, ngâm mình trong bồn nước nóng v.v…
- Không ăn hải sản chứa nhiều thủy ngân. Một nghiên cứu được thực
hiện tại Đại học Y khoa Harvard (Mỹ) đã khẳng định, thai phụ ăn nhiều hải sản
chứa thủy ngân dễ sinh ra em bé bị tổn hại lâu dài về não và tim. Cụ thể, kết quả
kiểm tra mẫu máu của 1000 trẻ ở độ tuổi từ 7 – 14 tuổi đã cho thấy, những trẻ có
tổn thương về não và tim thường là trẻ có nồng độ thủy ngân trong máu cao
vượt mức cho phép 1 microgram/g. Các loại hải sản chứa nhiều thủy ngân mà
mẹ bầu nên tránh trong suốt thai kỳ là cá ngừ, cá kiếm, cá ngân, cá mập, cá thu
v.v… Ngoài ra, cũng như thủy ngân, chì được xem là độc chất đối với việc phát
triển trí não của bé. Vì cả thủy ngân và chì đều có mặt ở môi trường sống xung
quanh, nên mẹ bầu cần lưu ý tránh hai chất độc này bằng cách sử dụng các vật
dụng bằng pha lê, thủy tinh, gốm, không dùng sơn pha chì, ăn nhiều thực phẩm
chứa sắt, canxi, vitamin C để giúp cơ thể chống hấp thu thủy ngân và chì v.v…
- Không dùng thực phẩm chứa cồn. Các thức uống có cồn như bia, rượu
sẽ nhanh chóng thâm nhập qua nhau thai vào thai nhi, với nồng độ gần bằng
nồng độ cồn trong máu mẹ. Trong khi đó, bé phải mất gấp đôi thời gian so với
người bình thường để thải cồn ra khỏi cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác hại
không nhỏ của cồn với sự phát triển trí não, thể chất của thai nhi. Cụ thể, nếu
uống nhiều hơn 2 đơn vị rượu bia trong 1 ngày sẽ làm tăng nguy cơ bé gặp phải
các vấn đề về khả năng nói, học hỏi, ngôn ngữ, làm suy giảm mức độ tập trung
và khiến bé dễ mắc chứng hiếu động thái quá. Nếu mẹ uống quá 6 đơn vị rượu
bia một ngày có thể sinh con bị hội chứng nhiễm rượu bào thai, gây nên tình
trạng chậm phát triển tâm thần, thần kinh ở trẻ.
Mẹ tuyệt đối không dùng rượu bia hay thuốc lá, cocaine khi mang thai,
vì chúng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng, lâu dài đến sự phát triển thần kinh và tâm
thần ở bé (hình minh họa)
- Không hút thuốc, sử dụng thuốc gây nghiện. Các nhóm thuốc gây
nghiện như cocaine, amphetamin v.v… là các loại thuốc kích thích, gây ảnh
hưởng trực tiếp đến tế bào thần kinh. Vì vậy, nếu mẹ bầu sử dụng những loại

thuốc này trong thời gian mang thai sẽ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng ở thai nhi,
như tạo các khối u nang trong não bé, tăng khuyết tật khi sinh, trẻ sinh ra dễ mắc
chứng nghiện giống mẹ, đồng thời phát triển hành vi khác thường, kém phát
triển trí não, ngỗ ngược và ảnh hưởng lâu dài đến sự hình thành tâm tính khi
trưởng thành.
Cũng giống như cocaine, chất nicotin có nhiều trong thuốc lá là loại
chất gây nghiện. Do đó, khi mẹ bầu hút thuốc lá, nicotin sẽ ngấm sâu vào máu,
qua nhau thai đi vào bào thai. Thời gian phơi nhiễm nicotin càng lâu, bé càng dễ
mắc chứng nghiện gây hậu quả nghiêm trọng như suy hô hấp do thiếu oxy, bào
thai phát triển không bình thường về thể chất và trí tuệ v.v…

Theo Khám phá