Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.31 MB, 7 trang )
5 lời khuyên giúp bạn sở hữu làn da mơ ước
Chẳng cần phải bỏ quá nhiều tiền cho các loại mỹ
phẩm xa xỉ, cũng chẳng cần phải tốn quá nhiều thời
gian săn só, bạn vẫn có thể có được làn da mịn màng,
trắng không tỳ vết.
Bạn có tin vào điều đó? Thực ra, một làn da đẹp
không chỉ nằm ở loại mỹ phẩm bạn thoa đắt tiền cỡ
nào, mà còn ở những thói quen sinh hoạt của bạn.
Nếu những thói quen đó lành mạnh, nó sẽ đem lại
cho sức khỏe và làn da sức sống tươi mới đầy bất
ngờ.
Do đó, hãy luyện tập những thói quen tốt ngay từ bây
giờ nhé:
1. Thở đúng cách
Lần cuối cùng bạn hít thở thật sâu và đều, rồi thở ra
thật chậm rãi là khi nào vậy? Hãy tập thói quen dậy
sớm mỗi sáng, đứng giữa vườn cây và bắt đầu hít thở,
cộng thêm với một vài động tác yoga nhẹ nhàng để
khởi động ngày mới.
Bạn cũng có thể thư giãn mắt và cơ thể ngay ở nơi
làm việc bằng cách nhắm mắt lại và hít thở chậm rãi,
hít vào tầm 3 giây và thở ra tầm 5 giây.
2. Tập thể dục đều đặn