Bí mật để có thân hình "chuẩn" potx

Bí mật để có thân hình "chuẩn"
Để có một thân hình mảnh mai, phù hợp, khỏe mạnh
không phải là quá khó khăn. Tất cả những gì bạn cần
là một chút “kỷ luật”, kiên nhẫn, thời gian và những
hướng dẫn này.
Duy trì một thân hình mảnh mai là điều khá khó khăn
với nhiều người, vì thực tế là nó đòi hỏi phải có “kỷ
luật” và “sự hy sinh”. Bởi vì thế giới ngày nay là luôn
luôn thay đổi, các nhu cầu cơ bản của cơ thể đã trở
nên ít quan trọng. Mọi người có ít thời gian hơn để
chuẩn bị một bữa ăn phù hợp cho mình, mà thay vào
đó là lựa chọn thức ăn nhanh để rồi nhận lại hậu quả
là béo phì hoặc một số bệnh. Họ cũng có ít hoặc
không có thời gian để tập thể dục. Điều này ảnh
hưởng nhiều đến sức mạnh tổng thể và sức chịu đựng
của cơ thể. Thêm hai thói quen như ngủ ít, uống quá
nhiều rượu và hút thuốc lá, cơ thể bạn sẽ nhanh
chóng bị “tàn phá” và hỗ trợ khẩn cấp.
Con đường để có một thân hình mảnh mai, phù hợp,
khỏe mạnh không phải là quá khó khăn. Tất cả những
gì bạn cần là một chút “kỷ luật”, một chút kiên nhẫn,
và thời gian, cũng như những hướng dẫn này:


Về thực phẩm
Ngoài các loại thực phẩm lành mạnh mà bạn nên tiêu
thụ, bạn có thể thêm một số thực phẩm dưới đây, vì
nó cũng có ích trong việc duy trì một cơ thể khỏe
mạnh nếu được tiêu thụ với lượng vừa phải:
1. Cà phê: Cà phê có chứa caffeine, cũng có tác dụng
trao đổi chất. Nó cũng góp phần vào sự phân hủy chất

béo với lypolysis. Khuyến cáo ở đây là một người chỉ
nên tiêu thụ ít nhất 1-2 cốc mỗi ngày.
2. Sữa chua: Mặc dù các sản phẩm sữa được coi là
cung cấp lượng calo cao, nhưng sữa chua lại có tác
dụng giảm hấp thụ chất béo bên trong cơ thể do hàm
lượng cao của các chế phẩm sinh học hoặc những vi
khuẩn có lợi.
3. Trà xanh: Các chuyên gia cho rằng, trong trà xanh
có chất catechins, sẽ rất có ích trong việc đốt cháy
chất béo xung quanh bụng. Bằng cách tiêu thụ ít nhất
3 tách trà xanh mỗi ngày, nó giúp tăng nhịp tim của
bạn, ổn định các tín hiệu trong cơ thể và tăng tốc độ
đốt chát calo.
4. Cinnamon: Chỉ cần một thìa cà phê gia vị này
trong những món ăn hàng ngày cũng giúp cơ thể bạn
hạn chế lượng đường trong máu xâm nhập các tế bào.
Các loại đường lúc này sẽ được chuyển đổi thành
năng lượng, mà còn ngăn ngừa việc lưu trữ chất béo.
Về tập thể dục
Một bài tập cụ thể cho những người muốn có thân
hình mảnh mai hơn là tập luyện cho tim mạch. Bằng
cách bỏ ra ít nhất 30 phút mỗi ngày luyện tập, bạn
đang giúp mình làm tăng nhịp tim và tăng tốc độ đốt
cháy lượng calo.

Về các sản phẩm hữu cơ
Một trong những sản phẩm hữu cơ tốt nhất nhằm
mục đích giảm béo là trà trắng. Trà trắng rất phổ
biến, đặc biệt là với phụ nữ phương Đông. Trà trắng
đã được sử dụng làm nước giải khát trong nhiều thế

kỷ, đó là lý do tại sao bạn thấy tỉ lệ phụ nữ phương
Đông bị béo phì thấp hơn ở phương Tây. Điều này là
bởi vì trà trắng làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của họ.
Nước
Đây có lẽ một trong những yếu tố lâu đời nhất mà
bạn đã nghe nói, nhưng nó thực sự có hiệu quả nếu
duy trì thói quen "uống ít nhất tám ly nước mỗi
ngày". Uống đủ nước chính là giúp cơ thể thải ra độc
tố và chất béo không mong muốn để có một thân hình
thanh mảnh.
Thái độ sống
Duy trì một thái độ tích cực làm cho bạn trông và
cảm thấy trẻ hơn cả bên trong và ngoài. Ngoài ra, bạn
có thể làm bất cứ điều gì bằng cách giữ thái độ tích
cực mỗi ngày.

Theo PLXH