Mẹo để có giấc ngủ ngon pps

Mẹo để có giấc ngủ ngon
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức
khỏe con người. Một số người thường xuyên mắc
bệnh khó ngủ hoặc mất ngủ. Dưới đây là một số mẹo
giúp họ có giấc ngủ ngon hơn.
Dễ ngủ thông qua ăn uống

- Trước khi ngủ, lấy một thìa dấm đổ vào một cốc
nước nguội, quấy đều rồi uống sẽ dễ ngủ và ngủ ngon
hơn. Hoặc uống một cốc sữa hay một cốc nước
đường cũng rất tốt.

- Dùng cam, quýt hoặc táo đã bóc vỏ hoặc cắt miếng
để ở cạnh gối, mùi thơm tỏa ra, kích thích buồn ngủ.
- Trước khi ngủ ăn cháo kê, sẽ cảm thấy buồn ngủ,
giấc ngủ rất ngon.
- Trước khi ngủ ăn bánh mỳ cũng rất tốt. Tuyến tụy
tiết ra tripxin kết hợp với axit amin trong bánh mỳ, có
tác dụng trấn tĩnh thần kinh, giúp dễ ngủ hơn.
Cách chữa mất ngủ
- Có thể lấy một ít dầu gió bôi vào thái dương, huyệt
phong trì sẽ cảm thấy dễ ngủ.
- Dùng 60g bách hợp, cho đường vào sắc với nước,
uống trước khi đi ngủ. Số lần uống căn cứ vào bệnh
tình người bệnh.
- Một quả tim lợn tươi, rửa sạch, 15g táo tàu (táo đỏ)
bỏ hạt, giã nhỏ. Đổ nước vào tim và táo ninh, không
uống nước, chỉ ăn cái. 5 ngày ăn một lần.
HV (st)
theo giadinhnet