Vì sao Phụ nữ béo bụng? pptx

Vì sao Phụ nữ béo bụng?
Chẳng rượu bia xã giao nhiều như các anh thế nhưng nhiều chị em vẫn cứ
khổ sở vì vòng hai đầy mỡ thừa của mình dù không hề bị thừa cân.
1. Yếu tố di truyền

Các nhà khoa học phân chia hình dáng cơ bản của phụ nữ ra nhiều loại khác
nhau, phổ biến nhất là cơ thể hình quả táo và quả lê. Khác với những phụ nữ
có thân hình quả lê với vòng eo thon gọn, những chị em có thân hình quả táo
do di truyền thường phải đối mặt với số đo vòng eo không được ưng ý. Nếu
đã là yếu tố di truyền thì bạn nên tìm cách khắc phục bằng việc tập thể thao
thường xuyên, tránh bị thừa cân.

2. Stress

Không chỉ là kẻ thù của làn da của chị em, căng thẳng do công việc và cuộc
sống còn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên mỡ bụng. Theo
các nhà khoa học, khi bị stress, cơ thể người tiết ra một loại hormon là
cortisol, loại hormon này khiến bạn tiêu thụ nhiều đường hơn mức cần thiết
và khiến lượng mỡ thừa tụ lại ở vòng hai.



3. Thời kì tiền mãn kinh và mãn kinh

Trong những cuộc nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã cho rằng, chính
sự suy giảm hormon nữ trong thời kì tiền mãn kinh và mạn kinh là lí do
khiến phụ nữ bị tích mỡ ở bụng.

4. Tiêu hoá chậm

Khi phụ nữ càng lớn tuổi thì tốc độ chuyển hoá năng lượng, đốt cháy

calories của cơ thể càng khó khăn và chậm chạp. Lượng thức ăn bạn tiêu thụ
mỗi ngày không được sử dụng hết trong sinh hoạt sẽ được biến thành mỡ và
có xu hướng tập trung ở vùng bụng.



5. Ăn tối muộn

Việc bạn ăn tối lúc 6 giờ hay 7 giờ không quan trọng, miễn là thời điểm ăn
tối cách giờ bạn đi ngủ khoảng 3 giờ đồng hồ thì sẽ không gây béo bụng.
Ngược lại nếu ăn uống càng gần giờ nghỉ ngơi buổi tối, bạn càng có nguy cơ
tăng kích cỡ vòng hai. Nếu thấy đói vào trước lúc đi ngủ, hãy uống sữa
không đường, ít béo hoặc ăn 1 trái chuối nhỏ.

6. Sai tư thế

Hầu hết chị em đều không tự tập thói quen giữ lưng thẳng khi đi đứng hay
ngồi làm việc. Chính thói quen khom lưng về lâu dài đã làm cho bụng chị
em trông to hơn. Giải pháp cho việc này là tập tư thế thẳng lưng ngay từ bây
giờ.
Theo Afamily