Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (188.36 KB, 5 trang )
Những mẹo đơn giản chống lão hóa
(Xinh xinh) - Bạn hâm mộ vẻ đẹp của những mỹ nhân "không có tuổi" trên
màn ảnh? Bạn cũng có thể níu giữ tuổi thanh xuân bền lâu như họ nếu cập
nhật một số nguyên tắc chống lão hóa căn bản của Xinh Xinh!
1. Vận động không ngừng
Chắc hẳn bạn chẳng xa lạ gì với lời khuyên này, tuy nhiên, không thể phủ
nhận tác dụng cực kỳ thần kỳ của vận động và thể thao. Mỗi ngày bỏ ra 30
phút - 1 tiếng để luyện tâm các môn thể thao như aerobic, khiêu vũ, bơi,
yoga sẽ là một liệu pháp thần kỳ giúp giải tỏa áp lực, khiến cơ thể khỏe
khoắn, dẻo dai và đẩy lùi nếp nhăn cũng như các dấu hiệu tuổi tác.
2. Bổ sung collagen thường xuyên
Lượng collagen bị thâm hụt theo thời gian là nguyên nhân chính dẫn đến
tình trạng lão hóa da của bạn.
Collagen vốn là mô liên kết tế bào da dinh dưỡng, nếu bổ sung collagen cho
da cũng đồng nghĩa với việc bạn cho làn da một cơ hội để tái tạo, làm giảm
tốc độ oxy hóa, khiến da mịn màng và căng đẹp.
Ngoài việc bổ sung collagen bằng viên nang, bạn phải thêm vào thực đơn ăn
uống các loại thực phẩm giàu collagen. Phần lớn collagen có trong da, gân
động vật như lợn, cừu, bò và cá da trơn.
3. Dưỡng ẩm
70% cơ thể người là hỗn hợp nước, do vậy, một là da mất độ ẩm sẽ bị lão
hóa cực nhanh. Bổ sung độ ẩm là điều tối quan trọng trong việc chăm sóc và