4 niềm tin về sức khỏe đã trở nên… “lỗi thời” pot

4 niềm tin về sức khỏe đã trở nên… “lỗi thời”
Có một số kiến thức về sức khỏe mọi người
vẫn tưởng là đúng nhưng hóa ra chúng chỉ là
ngộ nhận.
Nên ăn nhiều khi bị cảm lạnh và nên ăn ít khi
bị sốt
Sự thật: Trong cả hai trường hợp, bạn đều nên
ăn bình thường, và uống nhiều nước hơn mọi
khi. Giữ ẩm là điều quan trọng nhất bạn cần làm
khi bị cảm lạnh hoặc bị sốt bởi lúc này, bạn sẽ
mất nhiều nước. Bạn không cần phải dùng đến
đồ uống đặc biệt có chứa chất điện phân trừ khi
bạn bị mất nước nghiêm trọng do bị nôn mửa
hoặc tiêu chảy.

Nếu để tóc ướt đi ra ngoài, bạn sẽ bị cảm lạnh
Sự thật: Bạn sẽ thấy lạnh, còn bị cảm lạnh thì
không.
Một nghiên cứu đã được thực hiện bởi Phòng
nghiên cứu Cảm lạnh ở England, trong đó một
nhóm người tình nguyện đã được tiêm virus cảm
lạnh vào mũi. Một nửa được cho vào ở trong
phòng ấm, trong khi nửa còn lại được cho đi tắm
và ra đứng ở hành lang trong tình trạng ẩm ướt
đó 30 phút. Sau đó, nhóm này thay đồ nhưng
vẫn đi tất ướt thêm vài giờ nữa. Kết quả cho
thấy nguy cơ bị cảm lạnh của nhóm bị ướt
không nhiều hơn nhóm khô ráo. Kết luận: “Cảm
thấy lạnh không ảnh hưởng đến hệ miễn dịch
của bạn”.
Ăn cá giúp bạn thông minh

Sự thật: Đối với những trẻ từ 3 hoặc 4 tuổi trở
xuống thì đúng vậy. Cá, đặc biệt là những loại
chứa nhiều dầu, như cá hồi, chứa nhiều axit béo
omega-3, bao gồm DHA. DHA đặc biệt có lợi
cho trẻ ở 2 năm đầu về mặt phát triển trí não, thị
giác.
Một nghiên cứu năm 2008 của Viện nhi cho thấy
trẻ 4 tuổi mà được bổ sung DHA hàng ngày thì
lượng từ vựng và sự nhận thức của chúng sẽ
tăng.
Nếu muốn thay cá bằng các sản phẩm khác cũng
có chứa omega-3, bạn hãy ăn bơ, các loại hạt…

Một quả táo mỗi ngày giúp bạn không bao
giờ phải gặp bác sỹ

Sự thật: Không chỉ có táo mà những loại quả
mọng nước cũng có tác dụng tương tự. Một nắm
quả mọng nước mỗi ngày sẽ rất có hiệu quả
trong việc giúp bạn tránh xa bác sỹ. Những loại
quả mọng nước có nhiều chất dinh dưỡng và
giàu chất chống ôxy hóa cũng như chất xơ, đồng
thời chúng rất dễ trộn với ngũ cốc và sữa chua.
Do đó, ăn nhiều loại rau quả có vai trò quan
trọng trong việc ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính
như bệnh tim, huyết áp cao và đái đường…