Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (273.7 KB, 6 trang )
Chiến thắng lão hóa
- Phụ nữ ai cũng mong tuổi xuân mãi mãi ở lại bên mình, để làn da luôn tươi
tắn và vẻ đẹp mãi không tỳ vết. Muốn vậy, hãy loại bỏ các thói quen xấu
trong sinh hoạt hàng ngày để vẻ đẹp xuân thì luôn là ưu thế của bạn.
1. Ăn đúng cách
Thực đơn ăn uống hàng ngày có tác động vô cùng lớn đến sự trẻ trung của
bạn. Chuyên gia dinh dưỡng Marie Spano khuyên bạn: hãy bổ sung các loại
vitamin, omega-3 vào trong thực đơn bằng cách ăn cá hồi, cá thu, cá trích,
bơ, dầu olive để tái tạo làn da, cải thiện độ dẻo dai và đàn hồi của làn da.
Các loại thực phẩm giàu lutein như lòng đỏ trứng, rau lá xanh tối, ngô ngọt
có thể bảo vệ làn da từ trong ra ngoài, tránh tác hại nguy hiểm của các tia
cực tím và tia UV.
2. Giúp da luôn mướt
Dưỡng ẩm là điều tối quan trọng làm làn da mướt, trẻ trung và dẻo dai hơn,
vì thế bổ sung nước cho cơ thể là thói quen bạn phải rèn luyện bằng được.
Mục tiêu đề ra là tám ly nước lớn mỗi ngày, khi uống nhiều nước, cơ thể bạn
sẽ giảm cân một cách tự nhiên, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện trao đổi chất, thải
độc, hãy để một chai nước trong cặp để bạn có thể uống bất cứ lúc nào dù
phải ra ngoài làm việc.
Ngoài ra, chọn các loại kem và mỹ phẩm không chứa dầu, có nước để bổ
sung độ ẩm trực tiếp cho da.