Những điều kiêng kỵ khi tắm hơi doc

Những điều kiêng kỵ
khi tắm hơi
Tắm hơi rõ ràng là có lợi song không phải ai và lúc
nào tắm cũng có lợi. Vậy ai và khi nào thì tắm hơi có
tác dụng tốt cho sức khỏe?
Những điều nên làm khi tắm hơi: khi cơ thể khỏe
mạnh, không có bệnh cấp tính thì tắm hơi mới có tác
dụng tốt cho sức khỏe. Nên uống từ 1- 2 ly nước
trước và sau khi tắm để bổ sung lượng nước mất do
đổ mồ hôi trong quá trình tắm hơi. Nên tắm trước cho
sạch da để tắm hơi có kết quả tốt. Nên lót một tấm
khăn bông trên ghế hoặc quấn trên người tránh ngồi
trực tiếp lên ghế, vừa tránh nhiễm khuẩn vừa bớt
nóng cho bạn khi ngồi hoặc nằm để tắm hơi. Chỉ tắm
khoảng từ 15-30 phút tùy theo sức chịu đựng của cơ
thể bạn. Có thể khỏa thân hoặc mặc quần lót khi vào
phòng tắm hơi. Ngồi hay nằm thư giãn trên băng ghế
để hơi nóng mở rộng lỗ chân lông, thấm vào cơ thể.
Khi ra khỏi phòng tắm hơi cần lau nhẹ thân mình cho
hết mồ hôi bằng khăn bông, phụ nữ có thể thoa kem
giữ ẩm trên da. Theo các thầy thuốc y học cổ truyền,
nếu xông hơi liên tục, cơ thể sẽ bị mất nhiều dương
khí và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tim mạch. Vì
vậy bạn chỉ nên tắm hơi bình quân cách 3 ngày một
lần.

Dùng cây thuốc Nam có tinh dầu để tắm hơi tốt
cho sức khỏe.
Những điều không nên làm khi tắm hơi: không tắm
hơi khi đang có bệnh cấp tính. Theo bác sĩ Harvey
Simson ( Hoa Kỳ ), bệnh nhân tăng huyết áp, suy tim,

rối loạn nhịp tim, cơn đau tim, bệnh van tim nên hỏi
ý kiến bác sĩ, nếu cho phép mới được tắm hơi. Bạn
cũng không nên uống rượu hoặc dùng thuốc nào ảnh
hưởng tới sự đổ mồ hôi khi tắm hơi. Những người
thường bị dị ứng, nổi mề đay, phải rất thận trọng với
tắm hơi vì môi trường nóng ẩm cao dễ gây dị ứng
nặng. Phụ nữ mang thai phải hỏi ý kiến bác sĩ, khi
cho phép mới được tắm hơi. Trẻ nhỏ cũng phải cẩn
thận vì cơ thể các cháu chưa thích nghi được với
nhiệt độ cao trong phòng hơi. Không nên tập thể dục
trong khi tắm hơi, vì tập trong khi tắm hơi cũng
giống như bạn vận động giữa nắng hè, sẽ bị mất nước
và mất muối nhiều dễ dẫn đến say nóng. Không nên
xông hơi rồi tắm ngay, đây cũng là một sai lầm phổ
biến tại các điểm xông hơi massage. Việc xông hơi
xong rồi tắm ngay trước khi massage rất có hại cho
sức khoẻ, vì sau khi xông hơi, các lỗ chân lông đang
nở ra, nếu tắm ngay sẽ làm cho các lỗ chân lông co
bít lại, làm giảm lưu thông máu huyết, gây ra đau
nhức cơ thể và có thể bị nhiễm cảm. Vậy từ nay bạn
nên thực hiện theo trình tự: tắm trước khi xông hơi,
xông hơi xong rồi massage nhé. Không nên xông hơi,
massage sau khi ăn no sẽ không có lợi cho sức khoẻ,
nhưng đây lại là sai lầm thường mắc phải ở các đấng
mày râu vì họ thường rủ nhau đi xông hơi massage
sau khi ăn nhậu