Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (146.47 KB, 4 trang )
Lưu ý cho bệnh nhân suy tim
khi tập thể dục
Trước khi tiến hành kế hoạch tập thể dục, người bệnh cần hỏi
ý kiến của bác sĩ về khả năng và mức độ tập luyện.
Việc thường xuyên tập thể dục ở người suy tim giúp tăng cường
các hoạt động sinh lý, tăng khả năng chịu đựng, làm tăng chất
lượng cuộc sống. Trước khi tiến hành kế hoạch tập thể dục, người
bệnh cần hỏi ý kiến của bác sĩ về khả năng và mức độ tập luyện.
Thông thường có thể tập 30 phút/ngày với các hoạt động ở mức độ
nhẹ hoặc trung bình như đi bộ, đạp xe, bơi lội, tập thái cực quyền,
dưỡng sinh, yoga, khiêu vũ, làm việc nhà
Một số lưu ý cho bệnh nhân suy tim khi tập thể dục:
- Thời điểm tốt nhất để tập thể dục là khoảng 1 giờ sau khi ăn hoặc
uống thuốc.
- Cần khởi động trước khi tập và thư giãn, nghỉ ngơi sau khi tập.
Không tắm hơi hay tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh sau khi tập.
- Đặt ra mục tiêu tập luyện vừa phải, không quá sức.
- Tránh những hoạt động nặng như chạy bộ, nâng vật nặng trên
10kg ; tránh những bài tập làm căng, duỗi, co cơ liên tục như hít
đất
- Khi mới tập cần tập nhẹ, sau này sẽ tăng dần cường độ. Nếu