Bài tập giảm nếp nhăn trên mặt doc

Bài tập giảm nếp nhăn trên mặt
10 động tác đơn giản dưới đây giúp bạn giảm được các vết nhăn trên khuôn
mặt. Ngoài ra, quá trình mát xa này thúc đẩy máu lưu thông sẽ làm bạn cảm
thấy bớt căng thẳng và mệt mỏi.
10 động tác mát xa:

Cho chút kem hoặc tinh dầu massage ra lòng bàn tay.
Sau đó xoa đều ra hai tay để chuẩn bị mát xa.


Dùng hai ngón tay áp út và ngón tay giữa, bắt đầu mát
xa theo hình "W" từ vị trí đó hướng lên trên. L
ặp đi, lặp
lại động tác 3 lần.


Dùng ngón tay giữa đặt vào khu vực thái dương, sau
đó nhẹ nhàng xoa bóp để giảm bớt căng thẳng.


Dùng hai ngón tay áp út và giữa tiếp tục mát xa 2 khu
vực.

Thứ 1: Từ giữa cằm, dùng 2 ngón tay đó ấn nhẹ nhàng
tỏa đi về hai phía, hướng lên trên (xem hình).

Thứ 2: Từ hai khóe môi vẫn dùng hai ngón tay đó ấn
nhẹ lên phía trên, theo hình của mũi tên.

Bạn lặp lại động tác này 3- 5 lần.

Tay phải đặt ở dưới má trái, dùng 4 ngón tay của bàn
trái vuốt từ dưới má trái hướng lên trên theo hư
ớng mũi
tên. Lặp lại động tác 4 lần. Sau đó đổi bên, tiếp tục
thực hiện động tác.


Các ngón tay chụm vào nhau, đặt sát vào hai cánh m
ũi,
dùng sức ấn nhẹ cánh mũi xuống, ngón tay cái gập vào
trong. Sau đó, từ hai cánh mũi vuốt nhẹ ra phía ngoài
má.


Để hai ngón tay trỏ sát hai cánh mũi, hai ngón tay cái
đặt dưới cằm. Sau đó, bạn vuốt nhẹ ngang sang hướng
ra ngoài hai bên má.


Dùng 2 ngón: ngón giữa, ngón áp út. Đặt hai ngón
giữa hai dưới môi, hai áp út ở phía dưới. Sau đó, vuốt
từ đó hướng lên trên theo mũi tên.


Tư thế tay vẫn đặt như trên. Sau đó, bạn vuốt từ điểm
đó hướng đến điểm giữa nhân trung (xem hướng mũi
tên).

Đặt ngón tay giữa ở dưới đầu mắt, sau đó từ điểm đó
ấn nhẹ nhẹ nhàng một khu vực quanh mắt. (xem hình)


Đặt ngón tay giữa và áp út vào điểm giữa sống mũi.
Sau đó, vuốt nhẹ lên trên theo hướng mũi tên.