Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (249.73 KB, 9 trang )
Bạn có muốn gợi cảm như siêu mẫu?
(Xinh xinh) - Chắc hẳn đã từng một lần bạn xuýt xoa khi nhìn thấy những cô
nàng siêu mẫu nội y với vẻ đẹp bốc lửa, khỏe khoắn, làn da căng mịn và cái
eo thon thả. Đừng chỉ mơ ước mà hãy thay đổi để được như họ!
Những cô nàng siêu mẫu nội y là những người rõ nhất cách để che đậy các
yếu điểm của cơ thể, do vậy đừng nghĩ rằng bạn không thể như họ. Trên
thực tế, hãy nghĩ rằng bạn hoàn toàn có thể đẹp và quyến rũ như vậy, cùng
với việc thực hiện theo vài lời khuyên hữu ích dưới đây, bạn sẽ đổi khác
hoàn toàn.
1. Một chế độ lành mạnh
Đừng ảo tưởng rằng việc ăn kiêng bằng cách nhịn đói liên miên, móc họng
sau khi ăn hay sử dụng các loại thuốc không theo chỉ định sẽ giúp bạn có
một hình hài như ý. Có thể bạn sẽ gầy, nhưng kèm theo đó là sự suy nhược,
yếu ớt và tinh thần của bạn cũng tịnh tiến về cực âm. Hãy ăn uống với một
thực đơn lành mạnh, nhiều rau quả, salad, nước trái cây, giảm bớt tinh bột,
dầu mỡ, đồ chiên, đồ ăn nhanh.
Hãy coi việc tập thể dục như một thú vui hàng ngày, chọn một môn mà bạn
thực sự thích, có thể là bơi lội, chạy bộ, nhưng phù hợp nhất vẫn là aerobic
và yoga bởi có âm nhạc đi kèm, tinh thần của bạn sẽ rất thư thái.
2. Chăm sóc da
Tại sao phải lãng phí thời gian cả ngày để đau khổ vì anh chàng nào đó
chẳng thèm để ý đến bạn? Thay vì thế, bạn hãy dành nhiều thời gian hơn để
tập yêu bản thân. Uống 1,5-2l nước mỗi ngày để nuôi dưỡng các tế bào trong
cơ thể và loại bỏ độc tố. Lên một liệu trình chăm sóc da cơ bản và thực hiện