Tác động của chế độ ăn uống khoa học tới cuộc sống pot

Tác động của chế độ ăn uống khoa học tới
cuộc sống
(Tapchilamdep.com) - Biểu đồ kim tự tháp về thực phẩm không chỉ là mô
hình dinh dưỡng, nó còn là hướng dẫn chống lại sự đau yếu và bệnh tật. Có
được một chế độ ăn uống cân bằng và giấc ngủ sâu không chỉ tốt cho việc
duy trì trọng lượng cơ thể, sắc đẹp của làn da mà còn nhiều hơn thế nữa.

Loại bỏ độc tố

Uống từ 8 – 10 ly nước mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi
thận, bang quang, ruột, gan. Ăn những loại thực phẩm có khả năng ‘tống’
chất độc một cách tự nhiên ra khỏi cơ thể như rau xanh, các loại củ, quả tươi
và trái cây tươi mát cũng có thể hỗ trợ loại bỏ độc tố.
Sức khỏe tim mạch

Thực phẩm dinh dưỡng có chứa Omega EFAs (hàm lượng axit béo là chủ
yếu) và chất chống oxy hóa là điều tuyệt vời nhất dành cho trái tim của bạn.
Thực phẩm như cá hồi, cá thu và quả hạnh là những lựa chọn hoàn hảo dành
cho sức khỏe của trái tim vì chúng có chứa rất nhiều chất béo chưa bão hòa
đa và đơn. Các loại chất béo này hình thành nên cholesterol có lợi cho sức
khỏe và chống lại các loại cholesterol không tốt và giảm nguy cơ mắc các
bệnh về tim và một số các bệnh khác liên quan đến tim mạch.
Cơ thể tràn đầy năng lượng

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể cảm thấy rất phấn chấn, cơ thể
tràn đầy năng lượng. Việc bỏ qua những bữa ăn sáng có thể ảnh hưởng tiêu
cực đến sức khỏe của bạn. Nó có thể gây ra tình trạng chậm chạp và ủ rũ. Ăn
sáng với các loại thực phẩm dinh dưỡng có chứa nhiều carbohydrate từ ngũ
cốc, sữa và vitamin C có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giữ cho tình
thần của bạn luôn khỏe khoắn suốt cả ngày.
Khỏe mạnh

Quan tâm đến việc bạn ăn gì và làm theo biểu đồ kim tự tháp về thực phẩm
sẽ có tác động tích cực tinh thần và trạng thái khỏe mạnh của cơ thể suốt cả
ngày. Có một sự cân bằng dinh dưỡng giữa trái cây, rau xanh, sữa,
carbohydrate và thịt nạc trong bữa ăn sẽ giúp bạn ngăn chặn các căn bệnh đe
dọa đến tính mạng như ung thư, đồng thời còn có thể giúp tăng tuổi thọ.
Tâm trạng tốt

Ăn những loại thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa đa, chẳng hạn
như hạt hướng dương, dầu ô liu và dầu cá có thể giúp loại bỏ bệnh mất trí
nhớ. Các loại thực phẩm này giúp bạn luôn giữ được một tinh thần, tâm
trạng tốt. Mặc dù dầu ô liu và dầu hướng dương là những nguồn cung cấp
dồi dào các loại chất béo chưa bão hòa đa nhưng ăn nhiều có thể gây ra các
căn bệnh chẳng hạn như ung thư. Tốt nhất, bạn nên xịt chúng lên thực phẩm
mà bạn sẽ ăn.