Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (201.92 KB, 5 trang )
5 bước giảm vòng eo quá khổ chỉ bằng sữa chua
Chị em hoàn toàn có thể khiến vòng eo bánh mỳ biến mất chỉ cần ăn sữa
chua hàng ngày theo 5 bước đơn giản sau.
Vì sao sữa chua lại giúp giảm cân?
Khi phải sở hữu vòng eo "bánh mỳ", những bạn gái chắc chắn sẽ cảm thấy
thiếu tự tin hơn vì chúng thật sự khiến bạn không hấp dẫn. Chưa kể khi sở
hữu vòng 2 quá khổ cũng đồng nghĩa với việc bạn có nguy cơ cao mắc bệnh
tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim.
Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khiến vòng eo bánh mỳ biến mất chỉ cần ăn
sữa chua đều đặn hàng ngày trong chế độ ăn uống của bạn. Theo Tiến sĩ
Perricone – chuyên gia về những thực phẩm lành mạnh thì sữa chua là một
"superfood" bởi vì ăn nó sẽ có thể giúp bạn giảm mỡ bụng. Nguyên nhân là
vì sữa chua có hàm lượng canxi cao. Nó cũng có thể giúp cải thiện hệ tiêu
hóa của bạn, làm giảm đầy hơi bụng và chứng khó tiêu, cải thiện số đo vòng
2 hiệu quả.
Mẹo giảm vòng eo quá khổ chỉ bằng sữa chua
Bước 1:
Để giảm cân bằng sữa chua, bạn hãy mua sữa chua không béo hoặc ít chất
béo thay vì các hộp sữa chua có đầy đủ chất béo.
Lý do là vì sữa chua nhiều chất béo cũng như các thực phẩm nhiều chất béo
khác thường có lượng calo hơn so với các loại sữa chua có hàm lượng chất
béo thấp. Bằng cách này, bạn sẽ tiết kiệm năng lượng và giúp giảm số đo
vòng 2 một cách từ từ nhưng hiệu quả.