“Giải tỏa” áp lực cho chị em pot

“Giải tỏa” áp lực cho chị em
Đối với phụ nữ, cuộc sống không nên là một sợi
dây căng thẳng, đầy lo toan cho chồng, con, công
việc. Dưới đây là các cách giảm nhẹ áp lực do tạp
chí sức khỏe Đài Loan giới thiệu:


“An ủi” bằng âm nhạc

Hãy thay đổi thói quen vừa ăn cơm vừa xem ti vi
thành thói quen vừa ăn cơm vừa nghe nhạc.

Ngoài ra, khi ở nhà đắp mặt nạ dưỡng da thì cũng mở
một chút nhạc để nghe, sẽ giúp cho chị em thư giãn
được cả cơ thể và tâm hồn.

Nếu khi đang lái xe, dò đến kênh âm nhạc, như thế sẽ
thư giãn hơn nhiều so với nghe kênh giao thông.

Gần gũi với thiên nhiên

Khi mệt mỏi, mua một chiếc bánh ham-bơ-gơ đến
công viên, tìm một gốc cây yên tĩnh xem tài liệu hoặc
viết dự án, đặt tên cho từng gốc cây mà bạn đã từng
ngồi…và mọi việc khác trong cuộc sống đều nên theo
cách này, gần với thiên nhiên.

Đọc sách

Đọc sách cũng giống như yêu nhau. Khi có thời gian
hãy cầm một quyển sách. Sách sẽ giống như người

bạn tâm giao, có thể ngồi trên ghế sofa đọc, cũng có
thể mang theo đến bờ biển…

Để cho bản thân hoàn toàn thoát khỏi cảm giác áp
lực, chuyên gia khuyến nghị nên đọc những loại sách
không liên quan đến công việc như truyện tranh, sách
nấu ăn hay sách dành cho thiếu nhi.

“Xả” với nhóm bạn

Phụ nữ sau khi kết hôn, cuộc sống thường chỉ có
chồng và con nhưng nếu có 1 nhóm bạn, khi mệt mỏi
có thể hẹn hò, cùng chia sẻ với họ về công việc
cũng như việc riêng tư trong cuộc sống.

Hành động “trẻ con”

Mệt mỏi, áp lực hãy đến công viên xem bộ dạng buồn
cười của con khỉ khi được cho ăn, mua cho mình thứ
đồ chơi mình thích, leo lên núi cao hoặc tầng cao hét
lên thật to… để trở về là một đứa trẻ, giúp giải tỏa
bớt áp lực