giáo án thể dục môn nhảy cao

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - GIỚI THIỆU VỀ KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG
- Tiết : 15 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR NHẢY CAO
- Tiết CT : 38
- Ngày soạn : 10/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy :

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt
- Giúp HS nắm được cơ bản về kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng. sửa sai.
- Giúp HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy cao kiểu nằm nghiêng. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao.
- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học : - 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy
- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. cao kiểu nằm nghiêng, giáo án .
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện.

E. Tiến trình tiết dạy:

Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :
+ Giới thiệu
về kỹ thuật
nhảy cao
kiểu nằm
nghiêng.
+ Một số bài tập bổ trợ.
- Đứng tại chỗ đá lăng
- Đứng tại chỗ đá lăng, xoay mũi, gót
bàn chân.
- Đi 1 - 3 bước đá
lăng xoay mũi bàn
chân.
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác đã tập ở tiết 1.
+ Khởi động chuyên môn: Đá lăng 2
8 - 9’
1L
2Lx8n
2L
Kiểm tra só số và nhận lớp.

+ Nhảy cao có 4 giai đoạn
chạy đà, giậm nhảy đá lăng,
qua xà và tiếp đất, giáo viên
thò phạm và giới thiệu ảnh
nhảy cao.
- Giáo viên thò phạm một số
động tác bổ trợ
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo.
- Ngồi tại chỗ nghe phổ biến
- Ngồi tại chỗ nghe phổ biến
- Cán sự TD điều khiển.
- Giáo viên hướng dẫn sửa sai.
ĐH1: 4 hàng ngang 1 khuỷu tay.
ĐH 2:4 hàng ngang 1 cánh tay, 2
hàng đầu ngồi, 2 hàng sau đứng.
nt
ĐH 3 : 4 hàng ngang 1dang tay,
so le
ĐH 4 : Như ĐH 3

chân, nhảy lò cò 1 chân.
II. CƠ BẢN:
HĐ 1.Đứng tại chỗ đá lăng
HĐ2. Đứng tại chỗ đá lăng và xoay
mũi, gót bàn chân.
HĐ3. Đi 1 - 3 bước đá lăng xoay mũi
bàn chân.
HĐ4. Đà 1 - 3 bước – giậm nhảy đá
lăng.
HĐ5. Củng cố :
- Đứng tại chổ đá lăng và xoay mũi
gót bàn chân.
- Đà một bước - giậm nhảy đá lăng.
HĐ 6. Tăng lực : Nhảy dây nam 1‘
nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần.
III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà: Nhảy dây nam 1‘
nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần.
4.Xuống lớp:
30’
6L
6L
6L
6L
1L
1L
5 - 6’
- Hướng dẫn quan sát sửa sai

- Hướng dẫn vò trí tập và
quan sát sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí tập và
quan sát sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí tập và
quan sát sửa sai động tác.
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Nhắc nhở HS tự thả lỏng.
- Đánh giá kết quả tập luyện
- Ôn các nội dung đã học
về nhà xác đònh lại chân
giậm nhảy.
- Giáo viên hô “THỂ DỤC“
- Đá chân lăng cao mạnh.
- Động tác chậm xoay mũi bàn
chân về hướng chân trụ .
- Động tác đá lăng nhanh xoay
mũi bàn chân và xoay toàn
thân
- Đá chân lăng cao kết hợp lật
úp người xoay lưng ra sau
chống 2 tay xuống đất.
- 1HS nam thực hiện lại động
tác.
- 1HS nam thực hiện động tác
- Xoay dây 3 lần vào dây nhảy
liên tục , nếu vấp dây nhảy lại
- Tự thả lỏng tại chỗ.

- Giáo viên nhận xét lớp học.
- Tập trung nghe và về nhà tự
ôn luyện các nội dung đã tập.
- Cả lớp hô “ KHỎE”
ĐH 5 : Như ĐH 4
ĐH 6 : Như ĐH 5
ĐH 7 : Như ĐH 6
ĐH 8 : Như ĐH 7
ĐH 9: 4 hàng ngang 1 cánh tay,
2hàng đầu ngồi, 2 hàng sau đứng
ĐH10 : như ĐH 9
ĐH 11: như ĐH 3
ĐH 12 : như ĐH 3
ĐH 13 : như ĐH 1
ĐH 14 : như ĐH 1
ĐH 15 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - NHẢY TỰ DO CÓ ĐÀ ĐỂ XÁC ĐỊNH CHÂN GIẬM NHẢY
- Tiết : 16 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR NHẢY CAO
- Tiết CT : 39
- Ngày soạn : 10/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy :

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt
- Giúp HS xác đònh được chân giậm nhảy . sửa sai.
- Giúp HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy cao kiểu nằm nghiêng. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao.
- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học : - 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy
- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. cao kiểu nằm nghiêng, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án .
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện.

E. Tiến trình tiết dạy:
Phần nội dung
ĐLVĐ
Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :
- Xác đònh chân giậm nhảy bằng kiểu
nhảy bước qua.
+ Một số bài tập bổ trợ.
- Đứng tại chỗ đá lăng và xoay mũi
gót bàn chân.
- Đi 1 bước đá lăng xoay mũi bàn chân
- Đà 1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng.
3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác đã tập ở tiết 1.
+ Khởi động chuyên môn:
Đá lăng 2 chân, nhảy lò cò 1 chân.
II. CƠ BẢN:
7 - 8’
1L
1L
1L
1L
2Lx8n
2L
32’
Kiểm tra só số, nhận lớp

- Giáo viên thò phạm.

- Nhắc lại một số bài tập đã
tập bổ trợ tiết 38
nt
nt
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo
- Ngồi tại chỗ nghe và quan sát
chân giậm nhảy.
- Ngồi tại chỗ nghe phổ biến
nt
nt
- Cán sự TD điều khiển.
- Giáo viên hướng dẫn sửa sai
ĐH1: 4 hàng ngang 1 khuỷu tay
ĐH2: 4 hàng ngang 1 cánh tay,
2 hàng đầu ngồi, 2 hàng sau
đứng.
nt
nt
nt
ĐH 3 : 4 hàng ngang 1dang tay,
so le
ĐH 4 : Như ĐH 3
HĐ1. Xác đònh chân giậm nhảy bằng
kiểu nhảy bước qua.
HĐ2. Đứng tại chỗ đá lăng và xoay
mũi bàn chân.
HĐ3. Đi 1 – 3 bước đá lăng xoay mũi
bàn chân.

HĐ4. Đà 1 - 3 bước giậm nhảy đá
lăng.
HĐ5. Củng cố : Xác đònh chân giậm
nhảy.
HĐ 6. Tăng lực : Nhảy dây nam 1‘
nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần.
III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà:Nhảy dây nam 1‘
nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần.
4.Xuống lớp:
6’
5’
6’
6’
1L
4L
4 - 5’
- Hướng dẫn vò trí tập luyện
quan sát sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí tập luyện
quan sát sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí tập luyện
quan sát sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí tập luyện
quan sát sửa sai động tác.
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Nhắc nhở HS tự thả lỏng.

- Đánh giá kết quả tập luyện
- Ôn các nội dung đã học
về nhà xác đònh lại chân
giậm nhảy.
- Hô “ THỂ DỤC “
- Thuận chân phải thì qua trái
chạy đà giậm nhảy, ngược lại
- Động tác chậm xoay mũi bàn
chân, kết hợp xoay thân.
- Động tác đá lăng nhanh xoay
mũi bàn chân, xoay toàn thân.
- Đá chân lăng cao kết hợp lật
úp người xoay lưng ra sau
chống 2 tay xuống đất.
- 1 HS nam thực hiện lại động
tác.
- Xoay dây 3 lần vào dây nhảy
liên tục , nếu vấp dây nhảy lại
- Tự thả lỏng tại chỗ.
-Giáo viên nhận xét lớp học.
- Tập trung nghe và về nhà tự
ôn luyện các nội dung đã tập.
- Cả lớp hô “KHỎE”
ĐH 5 : Như ĐH4
ĐH 6 : Như ĐH 5
ĐH 7 : Như ĐH 6
ĐH 8 : Như ĐH 7
ĐH 9: Như ĐH 2
ĐH10 : như ĐH 3
ĐH 11: như ĐH 3

ĐH 12 : như ĐH 1
ĐH 13 : như ĐH 1
ĐH 14 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường


GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - ĐI 1 ĐẾN 3 BƯỚC ĐÀ ĐẶT CHÂN GIẬM NHẢY
- Tiết : 17 - CHẠY 3 BƯỚC ĐÀ ĐÁ LĂNG LÊN CAO
- Tiết CT : 40 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR
- Ngày soạn : 17/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy :

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt
- Giúp HS làm quen bước chạy đà và biết phối hợp đá lăng lên cao. sửa sai.
- Giúp HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy cao kiểu nằm nghiêng. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao.
- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học : - 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy
- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. Cao kiểu nằm nghiêng, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án .
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện.

E. Tiến trình tiết dạy:

Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :
- Đi 1đến 3 bước đà đặt chân giậm nhảy.
- Chạy 3 bước đà đá lăng lên cao
- Một số bài tập bổ trợ: +Đứng tại chỗ
đá lăng. + Đà một bước – giậm nhảy đá
lăng. + Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lật

úp thân 2 tay chống xuống đất.
3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác đã tập ở tiết 1.
+ Khởi động chuyên môn:
- Đá lăng 2 chân, nhảy lò cò 1 chân.
II. CƠ BẢN:
7 - 8’
1L
1L
1L
2Lx8n
2L
32’
Kiểm tra só số và nhận lớp.

- Giáo viên thò phạm và giới
thiệu ảnh.
- Giáo viên thò phạm
- Giáo viên thò phạm

- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo
- Ngồi tại chỗ nghe và quan sát
chân giậm nhảy.
nt
nt
- Cán sự TD điều khiển.
- Giáo viên hướng dẫn sửa sai
ĐH1:4 hàng ngang 1 khuỷu tay

ĐH 2: 4 hàng ngang 1 cánh
tay, 2 hàng đầu ngồi, 2 hàng
sau đứng.
nt
nt
ĐH 3 : 4 hàng ngang 1dang
tay, so le
ĐH 4 : Như ĐH 3
HĐ 1. Một số bài tập bổ trợ: +Đứng tại
chỗ đá lăng. +Đà 1 bước – giậm nhảy đá
lăng. +Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lật
úp thân 2 tay chống xuống đất.
HĐ 2 . Đi 1-3 bước đà đặt chân giậm
nhảy.
HĐ 3. Chạy 3 bước đà đá lăng lên cao

HĐ4. Củng cố : Xác đònh chân giậm
nhảy.
HĐ 6. Thể lực : Nhảy dây nam 1‘ nhảy
50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần.
III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà: Nhảy dây nam 1‘
nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần.
4.Xuống lớp:
2L
4L
4L
1L

4L
4 -5’
- Hướng dẫn vò trí tập luyện
quan sát sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí tập luyện
quan sát sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí tập luyện
quan sát sửa sai động tác.
- Mời 1 em ra thực hiện lại
động tác.
- Quan sát sửa sai động tác.
- Nhắc nhở HS tự thả lỏng.
- Đánh giá kết quả tập luyện
- Ôn các nội dung đã học, về
nhà xác đònh lại chân giậm
nhảy.
- Hô “THỂ DỤC“
- Thực hiện đồng loạt theo
hiệu lệnh còi.
- Đặt chân giậm nhảy phía sau,
nghe lệnh chạy đà 3 bước giậm
nhảy đá lăng lên cao.
- Đặt chân giậm nhảy phía sau,
chạy đà chính diện 3 - 5 bước
qua xà rơi xuống nệm bằng
chân giậm nhảy.
- Tập trung quan sát động tác
nghe nhận xét.
- Nhảy đồng loạt
- Tự thả lỏng tại chỗ.

- Giáo viên nhận xét lớp học.
- Tập trung nghe và về nhà tự
ôn luyện các nội dung đã tập.
- Cả lớp hô “KHỎE”
ĐH 5 : Như ĐH 4
ĐH 6 : Như ĐH 5
ĐH 7 : 2 hàng dọc/ xà, lần lượt
từng em một thực hiện
ĐH 8: Như ĐH 2
ĐH 9 : như ĐH 3, cự ly 1 dang
tay + 1 cánh tay
ĐH 10: như ĐH 3
ĐH 11 : như ĐH 1
ĐH 12 : như ĐH 1
ĐH 13 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - ÔN CHẠY ĐÀ 3 BƯỚC GIẬM NHẢY PHỐI HP ĐÁ LĂNG LÊN CAO
- Tiết : 18 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR
- Tiết CT : 41
- Ngày soạn : 17/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy :

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt
- Giúp HS ôn 3 bước chạy đà và biết phối hợp đá lăng lên cao. phân nhóm, sửa sai.
- Giúp HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy cao kiểu nằm nghiêng. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao.
- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học : - 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy
- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. Cao kiểu nằm nghiêng, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án .
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện.

E. Tiến trình tiết dạy:
Phần nội dung ĐLV
Đ
Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :
- Ôn đi 1 - 3 bước đà đặt chân giậm
nhảy
- Ôn
chạy 3 bước đà đá lăng lên cao qua xà
thấp.
- Một số bài tập bổ trợ:
+Đứng tại chỗ đá lăng.
+ Đi 1 - 3 bước đá lăng.
+ Đà một bước – giậm nhảy đá lăng.
+ Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lật úp
thân 2 tay chống xuống đất.
7 - 8’
1L
1L
1L
Kiểm tra só số và nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến các nội
dung ôn luyện.
- Giáo viên phổ biến các nội
dung ôn luyện.
- Mời 1 em ra thực hiện động
tác

- Lớp trưởng tập hợp báo cáo
- Ngồi tại chỗ nghe và quan sát.
- Ngồi tại chỗ nghe và quan sát.
- Ngồi tại chỗ nghe và quan sát.
ĐH1:4 hàng ngang 1 khuỷu tay
ĐH 2: 4 hàng ngang 1 cánh tay,
2 hàng đầu ngồi, 2 hàng sau
đứng.
nt
nt
3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác đã tập ở tiết 1.
+ Khởi động chuyên môn:
- Đá lăng 2 chân, nhảy lò cò 1 chân.
II. CƠ BẢN:
HĐ1. - Một số bài tập bổ trợ: +Đứng
tại chỗ đá lăng. + Đi 1 - 3 bước đá
lăng. + Đà một bước – giậm nhảy đá
lăng. + Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
lật úp thân 2 tay chống xuống đất.
HĐ2 . Đi 1 - 3 bước đà đặt chân giậm
nhảy qua xà.
HĐ3. Chạy 3 bước đà giậm nhảy đá
chân lăng lên cao qua xà.

HĐ4. Củng cố : Chạy đà 3 bước giậm
nhảy phối hợp đá lăng lên cao.
HĐ5. Thể lực : Nhảy dây nam 1‘ nhảy
50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần.

III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà: Nhảy dây nam 1‘
nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần.
4.Xuống lớp:
2Lx8n
2L
32’
3L
4L
4L
1L
4L
4 - 5’
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Hướng dẫn, quan sát sửa sai
động tác.
- Hướng dẫn vò trí tập luyện
quan sát sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí tập luyện
quan sát sửa sai động tác.
- Mời 1 em ra thực hiện động
tác.
- Quan sát sửa sai động tác.
- Nhắc nhở HS tự thả lỏng.
- Đánh giá kết quả tập luyện
- Ôn các nội dung đã học
về nhà xác đònh lại chân

giậm nhảy.
- Hô “THỂ DỤC“
- Cán sự TD điều khiển.
- Giáo viên hướng dẫn sửa sai
- Thực hiện đồng loạt theo hiệu
lệnh còi.
- Chân giậm nhảy đặt phía sau,
nghe lệnh đi 3 bước đà đặt chân
giậm nhảy qua xà.
- Chân giậm nhảy đặt phía sau,
nghe lệnh chạy 3 bước đà đặt
chân giậm nhảy.
- Tập trung quan sát động tác
nghe nhận xét.
- Nhảy đồng loạt.
- Tự thả lỏng tại chỗ.
- Giáo viên nhận xét lớp học.
- Tập trung nghe và về nhà tự
ôn luyện các nội dung đã tập.
- Cả lớp hô “KHỎE ”
ĐH 3 : 4 hàng ngang 1dang tay,
so le
ĐH 4 : Như ĐH 3
ĐH 5 : Như ĐH 4
ĐH 6 : 2 hàng dọc/xà, lần lượt
từng em một thực hiện
ĐH 7 : 2 hàng dọc/xà, lần lượt
từng em một thực hiện
ĐH 8: Như ĐH 2
ĐH 9 : như ĐH 3, cự ly 1 dang

tay + 1 cánh tay
ĐH 10: như ĐH 3
ĐH 11 : như ĐH 1
ĐH 12 : như ĐH 1
ĐH 13 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - HỌC MỚI CHẠY ĐÀ 3 BƯỚC GIẬM NHẢY PHỐI HP ĐÁ LĂNG LÊN CAO
- Tiết : 19 QUA XA KIỂU NẰM NGHIÊN
- Tiết CT : 42 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR
- Ngày soạn : 24/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy :

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt
- Giúp HS biết chạy đà, phối hợp đá lăng qua xà kiểu nằm nghiêng. phân nhóm, sửa sai.
- Giúp HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy cao kiểu nằm nghiêng. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao.
- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học : - 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy
- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. Cao kiểu nằm nghiêng, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án .
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện.

E. Tiến trình tiết dạy:
Phần nội dung ĐLV
Đ
Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :
- Học mới chạy
đà 3 bước giậm
nhảy phối hợp

đá chân lăng
lên cao qua xà kiểu nằm nghiêng.
- Một số bài tập bổ trợ.
3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác đã tập ở tiết 1.
+ Khởi động chuyên môn:
Đá lăng 2 chân, nhảy lò cò 1 chân.
7 - 8’
1L
2Lx8n
2L
Kiểm tra só số và nhận lớp.

- Giáo viên thò phạm

- Ôn lại
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo
- Ngồi tại chỗ nghe và quan sát.
nt
- Cán sự TD điều khiển.
- Giáo viên hướng dẫn sửa sai
ĐH1:4 hàng ngang 1 khuỷu tay
ĐH 2: 4 hàng ngang 1 cánh tay,
2 hàng đầu ngồi, 2 hàng sau
đứng.
nt
ĐH 3 : 4 hàng ngang 1dang tay,
so le

ĐH 4 : Như ĐH 3
II. CƠ BẢN:
HĐ1. . - Một số bài tập bổ trợ: +Đứng
tại chỗ đá lăng. + Đà một bước – giậm
nhảy đá lăng. + Đà 3 bước giậm nhảy đá
lăng lật úp thân 2 tay chống xuống đất.
HĐ2 . Tại chỗ thực hiện động tác qua
xà kiểu nằm nghiêng.
HĐ3. Đi 3 bước đàgiậm nhảy phối hợp
đá chân lăng lên cao qua xà kiểu nằm
nghiêng.
HĐ4.Chạy 3
bước đà giậm
nhảy phối hợp đá
chân lăng lên cao
qua xà kiểu nằm nghiêng.
HĐ5. Củng cố : Kỹ thuật qua xà kiểu
năm nghiêng.
HĐ 6. Tăng lực : Nhảy dây nam 1‘ nhảy
50lần, nữ 1’ nhảy 45 lần.
III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà: Nhảy dây nam 1‘
nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần.
4.Xuống lớp:
32’
3L
3L
4L

3L
1L
3L
4 – 5’
- Hướng dẫn, quan sát sửa
sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí tập luyện
quan sát sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí tập luyện
quan sát sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí tập luyện
quan sát sửa sai động tác.
- Mời 1 em ra thực hiện .
- Quan sát sửa sai động tác.
- Nhắc nhở HS tự thả lỏng.
- Đánh giá kết quả tập
luyện
- Ôn các nội dung đã học
- Hô “ THỂ DỤC “
- Thực hiện đông loạt theo hiệu
lệnh còi.
- 2 tay chống xuống nệm, chân
giậm nhảy đặt trước, chân lăng
đặt phía sau hơi duỗi thẳng
- Thực hiện theo lệnh còi
- Chia thành 2 nhóm nam và
nữ, thực hiện tập trong xà
- Tập trung quan sát động tác
- Nhảy đồng loạt.
- Tự thả lỏng tại chỗ.

- Giáo viên nhận xét lớp học.
- Tập trung nghe và về nhà tự
ôn luyện các nội dung đã tập.
- Cả lớp hô “ KHỎE ”
ĐH 5 : Như ĐH 4
ĐH 6 : 2 hàng dọc/xà, lần lượt
từng em một thực hiện
ĐH7 : 2 hàng dọc/xà, lần lượt
từng em một thực hiện
ĐH 8 : 2 hàng dọc/xà, lần lượt
từng em một thực hiện
ĐH 9 : Như ĐH 2
ĐH 10 : như ĐH 3, cự ly 1 dang
tay + 1 cánh tay
ĐH 11: như ĐH 3
ĐH 12 : như ĐH 1
ĐH 13 : như ĐH 1
ĐH 14 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - ÔN CHẠY ĐÀ 3 BƯỚC GIẬM NHẢY PHỐI HP ĐÁ LĂNG LÊN CAO
- Tiết : 20 QUA XA KIỂU NẰM NGHIÊN - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR
- Tiết CT : 43 - MỘT SỐ ĐIỂM TRONG LUẬT ĐIỀN KINH
- Ngày soạn : 24/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy :

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt
- Giúp HS biết chạy đà, phối hợp đá lăng qua xà kiểu nằm nghiêng. phân nhóm, sửa sai.
- Giúp HS nắm được một số điều luật cơ bản trong môn nhảy cao. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao.
- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học : - 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy

- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. Cao kiểu nằm nghiêng, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án .
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện.

E. Tiến trình tiết dạy:
Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :
- Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy phối hợp
đá chân lăng lên cao qua xà kiểu nằm
nghiêng.
- Một số bài tập bổ trợ.
- Luật nhảy cao
+ Chạy đà tối thiểu 15m
+ Khoảng cách 2 trụ 4 -> 4,04m.
+ Giá đỡ xà dài 6cm, rộng 4cm.
+ Xà dài 3,98 - 4,02m kim loại nhẹ, phần
7 - 8’
1L
Kiểm tra só số và nhận lớp.

-Giáo viên phổ biến nội dung
tập luyện.
- Ôn lại
- Trong sách TD lớp 10 trang
81- 82
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo
- Ngồi tại chỗ nghe và quan
sát.
nt

nt
ĐH1:4 hàng ngang 1 khuỷu tay
ĐH 2: 4 hàng ngang 1 cánh tay,
2 hàng đầu ngồi, 2 hàng sau
đứng.
nt
nt
giã có hình tròn, đường kính 3cm
3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác đã tập ở tiết 1.
+ Khởi động chuyên môn:
- Đá lăng 2 chân, nhảy lò cò 1 chân.
II. CƠ BẢN:
HĐ 1. - Một số bài tập bổ trợ: +Đứng tại
chỗ đá lăng. + Đà một bước – giậm nhảy
đá lăng. + Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
lật úp thân 2 tay chống xuống đất.
HĐ 2. Tập đo đà 3 bước so với xà có phối
hợp chạy thử.
HĐ 3. Chạy 3 bước đà giậm nhảy phối
hợp đá chân lăng lên cao qua xà kiểu
nằm nghiêng.
HĐ 4. Củng cố : Kỹ thuật qua xà kiểu
năm nghiêng.
HĐ 5. Tăng lực : Nhảy dây nam 1‘ nhảy
50lần, nữ 1’ nhảy 45 lần.
III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà:Nhảy dây nam 1‘ nhảy

50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần.
4.Xuống lớp:
2Lx8n
2L
32’
3L
2L
4L
1L
3L
4 - 5’
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Hướng dẫn, quan sát sửa sai
động tác.
- Hướng dẫn vò trí tập luyện
quan sát sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí tập luyện
quan sát sửa sai động tác.
- Mời 1 em ra thực hiện .
- Hướng dẫn vò trí tập luyện
quan sát sửa sai động tác.
- Nhắc nhở HS tự thả lỏng.
- Đánh giá kết quả tập luyện
- Ôn các nội dung đã học
- Hô “ THỂ DỤC“
- Cán sự TD điều khiển.
- Giáo viên hướng dẫn sửa
sai
Thực hiện đồng loạt theo

hiệu lệnh còi.
- Nam và nữ tập đo đà.
- Nam thực hiện mức xà
80cm và nữ thực hiện mức xà
60cm.
- Tập trung quan sát động tác
- Nhảy đồng loạt.
- Tự thả lỏng tại chỗ.
- Giáo viên nhận xét lớp học.
- Tập trung nghe và về nhà
tự ôn luyện các nội dung đã
tập.
- Cả lớp hô “ KHỎE”
ĐH 3 : 4 hàng ngang 1dang tay,
so le
ĐH 4 : Như ĐH 3
ĐH 5 : Như ĐH 4
ĐH 6 : 2 hàng dọc/xà, lần lượt
từng em một thực hiện
ĐH 7 : 2 hàng dọc/xà, lần lượt
từng em một thực hiện
ĐH 8: Như ĐH 2
ĐH 9 : như ĐH 3, cự ly 1 dang
tay + 1 cánh tay
ĐH 10: như ĐH 3
ĐH 11 : như ĐH 1
ĐH 12 : như ĐH 1
ĐH 13 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - HOÀN THIỆN 4 GIAI ĐOẠN KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG
- Tiết : 21 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR
- Tiết CT : 44 - MỘT SỐ ĐIỂM TRONG LUẬT ĐIỀN KINH
- Ngày soạn : 31/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy :

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt
- Giúp HS hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. phân nhóm, sửa sai.
- Giúp HS nắm được một số điều luật cơ bản trong môn nhảy cao. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao.
- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học : - 1 còi, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án
- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện.
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện.

E. Tiến trình tiết dạy:
Phần nội dung
ĐLVĐ
Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm
nghiêng.
+ Chạy đà 3-> 5 bước,
góc độ chạy đà
+ Giậm nhảy.
+ Qua xà kiểu nằm nghiêng.
+ Rơi xuống cát.
7 - 8’

1L
Kiểm tra só số và nhận lớp.

- Phổ biến chuẩn bò mời 2
em ra nhảy để kiểm tra KT
nằm nghiêng 4 giai đoạn
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo
- Ngồi tại chỗ nghe và quan
sát.

ĐH1:4 hàng ngang 1 khuỷu tay
ĐH 2: 4 hàng ngang 1 cánh tay,
2 hàng đầu ngồi, 2 hàng sau
đứng.
- Một số bài tập bổ trợ.
- Luật nhảy cao.
+ Khu vực tiếp đất tối thiểu 5m x 3m VĐV
giậm nhảy bằng 1 chân. Được phép đăng
ký mức xà cao hơn mức xà khởi điểm và
được quyền nhảy tối đa 3 lần nếu 3 lần
nhảy hõng liên tục sẽ bò loại. Ở mỗi mức
xà, xà ngang không được nâng lên dưới
2cm. Một số trường hợp phạm quy: Nhảy
làm rơi xà. Chui qua dưới xà hoặc chạy
qua vạch giới hạn bên ngoài 2 cột
3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác đã tập ở tiết 1.
+ Khởi động chuyên môn:
- Đá lăng 2 chân, nhảy lò cò 1 chân.
II. CƠ BẢN:

HĐ 1. - Một số bài tập bổ trợ: +Đứng tại
chỗ đá lăng. + Đà một bước – giậm nhảy
đá lăng. + Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
lật úp thân 2 tay chống xuống đất.
HĐ 2. + Tập hoàn thiện KT rơi xuống
nệm.
+ Xác đònh đà, đo đà, tập phối hợp 4 giai
đoạn, nam mức xà 70m, nữ 60cm, sau 2
lần nhảy nâng lên 5cm
HĐ3. Củng cố : Kỹ thuật qua xà kiểu năm
nghiêng.
HĐ 4. Tăng lực : Nhảy dây nam 1‘ nhảy
50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần.
III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà: Nhảy dây nam 1‘ nhảy
1L
2Lx8n
2L
32’
3L
2L
8L
1L
3L
4 - 5’
- Ôn lại.
- Trong sách TD lớp 10 trang
81- 82

- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Hướng dẫn quan sát sửa sai
động tác.
- Hướng dẫn quan sát sửa sai
động tác.
- Hướng dẫn quan sát sửa sai
động tác.
- Mời 1 em ra thực hiện .
- Hướng dẫn quan sát sửa sai
động tác.
- Nhắc nhở HS tự thả lỏng.
- Đánh giá kết quả tập luyện
- Ôn các nội dung đã học
nt
nt
- Cán sự TD điều khiển.
- Giáo viên hướng dẫn sửa
sai
- Thực hiện đồng loạt theo
hiệu lệnh còi.
- Chia 2 nhóm nam, nữ thực
hiện cùng lúc
- Nam và nữ tập đo đà nhảy
vào nệm.
- Tập trung quan sát động tác
nghe nhận xét.
- Nhảy đồng loạt.
- Tự thả lỏng tại chỗ.
- Giáo viên nhận xét lớp học.

- Tập trung nghe và về nhà
nt
nt
ĐH 3 : 4 hàng ngang 1dang tay,
so le
ĐH 4 : Như ĐH 3
ĐH 5 : Như ĐH4
ĐH 6 : Chia 2 nhóm
ĐH 7 : 2 hàng ngang/xà, lần
lượt từng em một thực hiện.
ĐH 8 : Như ĐH 2
ĐH 9 : như ĐH 3, cự ly 1 dang
tay + 1 cánh tay
ĐH 10 : như ĐH 3
ĐH 11 : như ĐH 1
ĐH 12 : như ĐH 1
50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần.
4.Xuống lớp:
- Hô “ THỂ DỤC “ tự ôn luyện các nội dung đã
tập.
- Cả lớp hô “KHỎE”
ĐH 13 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - HOÀN THIỆN VÀ NÂNG CAO THÀNH TÍCH KỸ THUẬT NHẢY CAO
- Tiết : 22 KIỂU NẰM NGHIÊNG
- Tiết CT : 45 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR
- Ngày soạn : 31/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy :

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt

- Giúp HS hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. sửa sai.
- Giúp HS nâng cao thành tích kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao.
- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học : - 1 còi, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án
- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện.
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện.

E. Tiến trình tiết dạy:
Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm
nghiêng.
+ Chạy đà 3-> 5 bước,
góc độ chạy đà
+ Giậm nhảy.
+ Qua xà kiểu nằm nghiêng.
7 - 8’
1L
Kiểm tra só số và nhận lớp.

- Mời 2 em ra nhảy để kiểm
tra KT nằm nghiêng 4 giai
đoạn
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo
- Ngồi tại chỗ nghe và quan
sát.
ĐH1:4 hàng ngang 1 khuỷu tay
ĐH 2: 4 hàng ngang 1 cánh tay,
2 hàng đầu ngồi, 2 hàng sau

đứng.
+ Rơi xuống cát.
- Một số bài tập bổ trợ.
3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác đã tập ở tiết 1.
+ Khởi động chuyên môn:
- Đá lăng 2 chân, nhảy lò cò 1 chân.
II. CƠ BẢN:
HĐ1. Xác đònh đà, đo đà, tập phối hợp 4
giai đoạn, nam mức xà 1m, nữ 80cm và
nâng dần mức xà.
H2. Củng cố : Kỹ thuật qua xà kiểu năm
nghiêng.
HĐ 3. Thể lực : Nhảy dây nam 1‘ nhảy
50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần.
III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà:Nhảy dây nam 1‘ nhảy
50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần.
4.Xuống lớp:
1L
2Lx8n
2L
30’
25’
1L
3L
4 - 5’
- Ôn lại.

- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Hướng dẫn vò trí tập luyện
quan sát sửa sai động tác.
- Mời 1 em ra thực hiện .
- Hướng dẫn vò trí tập luyện
quan sát sửa sai động tác.
- Nhắc nhở HS tự thả lỏng.
- Đánh giá kết quả tập luyện
- Ôn các nội dung đã học và
chuẩn bò kiểm tra kết thúc
môn nhảy cao.
- Hô “THỂ DỤC“

nt
- Cán sự TD điều khiển.
- Giáo viên hướng dẫn sửa
sai
- Nam đo đà, nữ đo đà và
thực hiện nhảy liên tiếp.
- Tập trung nhìn và quan sát
động tác.
- Nhảy đồng loạt.
- Tự thả lỏng tại chỗ.
- Giáo viên nhận xét lớp học.
- Tập trung nghe và về nhà
tự ôn luyện các nội dung đã
tập.
- Cả lớp hô “KHỎE”
nt

ĐH 3 : 4 hàng ngang 1dang tay,
so le
ĐH 4 : Như ĐH 3
ĐH 5 : Chia 2 nhóm, mỗi nhóm
1 2 hàng dọc/xà
ĐH 6 : Như ĐH 2
ĐH 7 : như ĐH 3, cự ly 1 dang
tay + 1 cánh tay
ĐH 8 : như ĐH 3
ĐH 9 : như ĐH 1
ĐH 10 : như ĐH 1
ĐH 11 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường



GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : KIỂM TRA KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG
- Tiết : 23
- Tiết CT : 47
- Ngày soạn : 07/11/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy :

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt
- Giúp HS đánh giá quá trình tập luyện môn nhảy cao. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao.
- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện D. Phương tiện dạy học : 1 còi, 2 trụ, 1 xà, 4 nệm, giáo án
- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện
E. Tiến trình tiết dạy:
Phần nội dung ĐLV
Đ

Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :
- Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm
nghiêng.
+ Chạy đà 3-> 5 bước, góc độ chạy đà
+ Giậm nhảy và đá lăng.
7 - 8’

Kiểm tra só số và nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung
kiểm tra kỹ thuật và thành
tích nhảy cao.
+ Chạy đà 5 -> 7 bước, góc
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo
- Ngồi tại chỗ nghe phổ biến
ĐH1: 4 hàng ngang 1 khuỷu tay.
ĐH 2: 4 hàng ngang 1 cánh tay, 2
hàng đầu ngồi, 2 hàng sau đứng.
+ Qua xà kiểu nằm nghiêng.

+ Rơi xuống cát.
3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác đã tập ở tiết 1.
+ Khởi động chuyên môn:
- Đá lăng 2 chân, nhảy lò cò 1 chân.
II. CƠ BẢN:
HĐ1. Kiểm tra:

+ Nam mức xà khởi điểm 1m
+ Nữ mức xà khởi điểm 0,8m
+ Mỗi em được nhảy 3 lần cho 1 mức xà
III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà:Nhảy dây nam 1‘
2Lx8n
2L

33’



3 - 4’
độ chạy đà 2,5đ
+ Giậm nhảy 2,5đ
+ Qua xà đúng KT kiểu nằm
nghiêng 2,5đ
+ Rơi xuống cát 2,5đ
+ Nam
- 1m - 5đ
- 1,05m - 6đ
- 1,10m - 7đ
- 1,15m - 8đ
- 1,20m - 9đ
- 1,25m - 10đ
+ Nữ
- 85m - 5đ
- 90m - 6đ

- 95m - 7đ
- 1m - 8đ
- 1,10m - 9đ
- 1,15m - 10đ
- Quan sát sửa sai
- Hướng dẫn cá nhân tự khởi
động với xà
- Gọi tên theo danh sách quan
sát cho điểm KT và thành tích
- Nhắc nhở HS tự thả lỏng.
- Đánh giá kết quả kiểm tra.
- Về nhà tập gập bụng chuẩn


- Cán sự TD điều khiển.
- Cá nhân tự khởi động .

- Nghe gọi tên ra nhảy
- Tự thả lỏng tại chỗ.
- Giáo viên nhận xét lớp học.
- Tập trung nghe và về nhà tự
ĐH 3 : 4 hàng ngang 1dang tay,
so le
ĐH 4 : lần lược từng em tự nhảy
mức xà quy đònh
ĐH 5 : Chờ gọi tên hô có thì
nhảy.
ĐH 6 : Như ĐH 2
ĐH 7 : Như ĐH 1
ĐH 8 : Như ĐH 1

nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần.
4.Xuống lớp:
bò tiết sau kiểm tra nội dung
TCRLTT.
- Hô “ THỂ DỤC “
tập
- Cả lớp hô “KHỎE”
ĐH 9 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường