de thi su 2013

GIÁO ÁN THẺ DỤC 8
Ngµy so¹n
Ngµy gi¶ng:
TiÕt: 1 tªn bµi d¹y:
LÝ THUYẾT : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP
TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH
I- Mơc tiªu:
*NhiƯm vơ:
+ Mơc tiªu néi dung ch¬ng tr×nh thĨ dơc líp 8 (tãm t¾t)
+ Mét sè híng dÉn lun tËp ph¸t triĨn søc nhanh (phÇn 1)
* Yªu cÇu: + BiÕt vµ n¾m ®ỵc néi dung bµi häc.
+ HiĨu vµ thùc hiƯn t¬ng ®èi ®óng ®éng t¸c.
II - §Þa ®iĨm Ph– ¬ng tiƯn:
- §Þa ®iĨm: + Häc ë trªn líp.
- Ph¬ng tiƯn: + Gi¸o viªn so¹n bµi vµ chn bÞ bµi lªn líp.
+ Häc sinh chn bÞ s¸ch vë ®Ĩ ghi bµi.
III- Néi dung d¹y häc :
Néi dung Ph¬ng ph¸p tỉ chøc
A-PhÇn chn bÞ:
- Gi¸o viªn nhËn líp phỉ biÕn mơc
tiªu, yªu cÇu giê häc.
- Ch¬ng tr×nh thĨ dơc líp 8 nh»m
gióp häc sinh còng cè vµ ph¸t triĨn
nh÷ng kÕt qu¶ ®· häc ë c¸c líp tiĨu
häc. Chn bÞ häc tËp cã kÕt qu¶ ch-
¬ng tr×nh líp 8, gãp phÇn thùc hiƯn
mơc tiªu m«n häc ë THCS.
B- PhÇn c¬ b¶n:
1- Mơc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh
thĨ dơc líp 8:
Gi¸o viªn gỵi ý ®Ĩ häc sinh n¾m l¹i

1sè néi dung kiÕn thøc ë líp 6,7.
- Gi¸o viªn chn bÞ tèt c¸c néi dung
bµi häc, c¸c c©u hái, c©u chun vỊ
t¸c dơng cđa viƯc tËp lun thĨ dơc
thĨ thao.
2. Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt:
- §éi h×nh ®éi ngò : häc c¸ch tËp hỵp
hµng däc, hµng ngang, dãng hµng,
®iĨm sè vµ c¸c ®éng t¸c quay, giËm
ch©n t¹i chç, ®i ®Ịu, vßng c¸c híng…
- Bµi thĨ dơc : Häc bµi thĨ dơc tay
kh«ng líp 8
- §iỊn kinh: Häc ch¹y nhanh, ch¹y
bỊn, bËt nh¶y, nÐm bãng…
- C¸c m«n tù chän: §¸ cÇu, bãng ®¸,
b¬i léi…
- Lµ n¨ng lùc thùc hiƯn nhiƯm vơ vËn
1
GIO N TH DC 8
? Sức nhanh là gi?
? Sức nhanh biểu hiện mấy hình thức
cơ bản?
3. Các phơng pháp tập luyện phát
triển sức nhanh.
4- Một số hớng dẫn luyện tập phát
triển sức nhanh:
- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung
bài học, các câu hỏi,câu chuyện về
phơng pháp luyện tập phát triển sức
bền

động với thời gian ngắn nhất.
- 3 hình thức cơ bản: Phản ứng
nhanh, tần số động tác nhanh và thực
hiện động tác đơn nhanh. Ngoài ra
đối với chạy 100m còn liên quan đến
sức mạnh tốc độ và sức bên tốc độ.
- Từ những đặc điểm có nêu ra những
nhóm bài tập phát triển sức nhanh:
+ Nhóm bài tập RL phản ứng nhanh
+ Nhóm bài tập RL tần số động tác
+ Nhóm bài tập RL động tác đơn
nhanh
+ Nhóm bài tập RL sức mạnh tốc độ
+ Nhóm bài tập RL sức bền tốc độ
- Cái quý nhất của con ngời là sức
khoẻ và trí tuệ, có sức khoẻ tốt sẽ tạo
điều kiện cho trí tuệ phát triển đợc tốt
hơn và ngợc lại thể dục thể thao giúp
cho học sinh có sức khoẻ tốt, từ đó
học tập các môn học và tham gia các
hoạt động của nhà trờng đạt hiệu quả
cao hơn, và chính là nâng cao hiệu
quả giáo dục để trở thành ngời có ích
cho xã hội.
- Khi tham gia tập luyện thể dục thể
thao, phải có tính kỷ luật cao, tinh
thần và trách nhiệm tập thể, tác
phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính
thật thà
- Tập luyện thể dục thể thao có tác

dụng phòng chống, chữa bệnh và
phát triển các tố chất thể lực.
- Tập luyện thể dục thể thao thờng
xuyên, đúng khoa học sẽ làm cho cơ
phát triển, thể hiện ở sức nhanh, sức
bền, độ đàn hồi, và độ linh hoạt của
cơ tăng lên.
- Tập luyện thể dục thể thao làm cho
xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn và
phát triển tốt hơn .
- Tập luyện TDTT sẽ làm cho tim
khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ
2
GIO N TH DC 8
mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất
cặn bả ra ngoài đợc thực hiện nhanh
hơn.
- Nhờ tập luyện TDTT thờng xuyên
lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm
chức năng hô hấp đợc khoẻ và độ đàn
hồi nhanh
C- Phần kết thúc:
1-Nhận xét :
+Đánh giá quá trình học tập của hs.
+Dặn dò ra bài tập về nhà.
Tiết: 2 Ngày soạn: / / 2009
Ngày giảng: / /2009
tên bài dạy:
bài thể dục chạy ngắn
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Học từ nhịp 1 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- Chạy ngắn:
+ Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
+ Học một số khái niệm về chạy cự li ngắn.
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh.
2. Kỹ năng:
+ Bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 8 nhịp bài thể dục.
+ HS thực hiện tốt các động tác thể lực.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ phơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
1. Giáo viên: Giáo án, còi.
2. Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
ĐL
phơng pháp - tổ chức
A/ phần mở đầu:
- GV nhận lớp Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục.
1-2



3

GIO N TH DC 8
+ chạy ngắn.
A/ phần cơ bản:
1. Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông, đá lăng
2. Bài mới
a. Bài thể dục:
- Bài thể dục liên hoàn 35 động
tác.
+ Học từ nhịp 1-8 (nam-nữ).
b. Chạy ngắn:
- ôn:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Trò chơi:

+ Tiếp sức chuyển vật.
28-30
8-10
28-30
gv
- LT: báo cáo sĩ số cho gv.

- LT: Điều khiển lớp khởi động



gv
-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải
thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai cho
HS.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
gv
- HS: Thực hiện, HS khác nhận
xét u khuyết điểm.GV theo dõi
sửa sai cho HS.
- HS chơi. Trong quá trình chơi
-GV phổ biến trò chơi, rồi GV
giải thích thêm về trò chơi và
4
GIO N TH DC 8
Một số khái niệm chạy cự li
ngắn:
Chạy cự li ngắn gồm có 60m,
80m, 100m, 200m, 400m. Các cự
li 60m, 80m, 100m chạy trên đ-
ờng thẳng, 200m, 400m vừa chạy
trên đờng thẳng vừa chạy trên đ-

ờng vòng. Đặc điểm của chạy cự
li ngắn là cơ thể phải làm việc với
cờng độ cực đại trong thời gian
ngắn trong tình trạng nợ oxy. ở
bậc THCS HS đợc học kĩ thuật
chạy 60m.
* Củng cố
? Chạy cự li ngắn bao gồm các
cự li nào.
* Thả lỏng
- Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút
nhắc các trờng hợp phạm quy.
-Trò chơi phải có thởng, phạt.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
gv
- GV: Giảng thuyết khai niệm
cho học sinh.
- HS trả lời, HS khác nhận xét,
GV nhận xét chung.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng.

gv
- GV: nhận xét u khuyết điểm giờ
học.

5
GIO N TH DC 8
Soạn:
Giảng:
Tiết 3 Bài tD Chạy ngắn chạy bền
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 8
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi: Chạy
nhanh tiếp sức
- Chạy bền : Chạy díc dắc tiếp sức, tập đông tác, vơn thở, bụng, điều hoà.
I. Mục đích yêu cầu:
- Bài TD: Tiếp tục ôn lại bài TD phát triển chung Yêu cầu: Thực hiện thơng
đối đúng, đều, đẹp
- Chạy ngắn: tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi:
Chạy thoi tiếp sức Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát
triển thể lực
- Chạy bền : Chạy díc dắc tiếp sức, tập đông tác, vơn thở, bụng, điều hoà Yêu
cầu: Có ý thức tự tập để nâng cao sức bền cho HS
II. Địa điểm ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi.
III. Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu

a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.
8-10
1-2
6-8
2-300m
2x8n
1x8n
20s
ĐHNL




- GV phổ biến ngắn gọn





- Lớp trởng hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. Bài TD:
28-30
8-10
ĐHTL

6
GIO N TH DC 8
Ôn từ nhịp 1 8
b. - Chạy ngắn:
- Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao
đùi, chạy dạp sau
- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức.

c. Chạy bền :
Chạy díc dắc tiếp sức, tập đông
tác, vơn thở, bụng, điều hoà
* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD

8-10
8-10




- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua

lại quan sát
ĐHTL
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx

- GV nêu y/cầu tập luyện, HS TL
theo y/c của GV
ĐH Trò chơi
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét - GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập chạy ngắn, bài TD ở
nhà
3-5 ĐHXL




Tiết 4 Soạn:
Bài tD Chạy ngắ n Giang

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 8; Học từ nhịp 9 - 17
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi: Chạy
díc dắc tiếp sức
7
GIO N TH DC 8

I. Mục đích yêu cầu:
- Bài TD: Tiếp tục ôn lại bài TD phát triển chung Yêu cầu: Thực hiện thơng
đối đúng, đều, đẹp
- Chạy ngắn: Tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi
Chạy díc dắc tiếp sức Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao
phát triển thể lực
II. Địa điểm ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi.
III. Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.
8-10
1-2
6-8
2-300m
2x8n
1x8n
20s

ĐHNL




- GV phổ biến ngắn gọn





- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. Bài TD:
Ôn từ nhịp 1 8
28-30
10-15

ĐHTL





- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua
lại quan sát
ĐHTL

8
GIO N TH DC 8
b. - Chạy ngắn:
- Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng
cao đùi, chạy dạp sau.

- Trò chơi: Chạy díc dắc tiếp
sức
* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD
10-15
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx

- GV chia đội chơi, phổ biến luật
chơi, cách chơi.
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập chạy ngắn, bài TD ở
nhà
3-5 ĐHXL

Tuần 3 Soạn
Tiết 5
Giảng
Chạy ngắn Chạy bền
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao
chạy nhanh 30m, trò chơi: Chạy đuổi
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, cách kiểm tra mạch trớc sau khi chạy
theo dõi sức khỏe
I. Mục đích yêu cầu:
- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn
Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực
- Chạy bền: Trang bị thêm hiểu biết và kĩ năng tập luyện phát triển sức bền Yêu
cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, biết tự kiểm tra sức khỏe, vd tự tập hằng
ngày
II. Địa điểm ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
9
GIO N TH DC 8
- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi.
III. Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.
8-10
1-2
6-8
2-300m
2x8n
1x8n
20s
ĐHNL




- GV phổ biến ngắn gọn





- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng
cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát
cao chạy nhanh 30m
trò chơi: Chạy đuổi

28-30
10-15

10-15
ĐHTL





- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua
lại quan sát
ĐHTL
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx

- GV chia đội chơi, phổ biến luật
chơi, cách chơi.
- GV hơng dẫn HS cách do mạch
10
GIO N TH DC 8
b.Chạy bền :
Chạy trên địa hình tự nhiên, cách
kiểm tra mạch trớc sau khi chạy
theo dõi sức khỏe
* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên tập kĩ thuật xuất
phát cao
- Y/c chạy đúng cự li, chạy xong
thả lỏng th duỗi
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập chạy ngắn, bài TD ở
nhà
3-5 ĐHXL





Tuần 3 Soạn
Tiết 6
Giảng
Bài tD Chạy ngắ n
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 17; Học từ nhịp 18 - 25
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao
chạy nhanh 30m
I. Mục đích yêu cầu:
- Bài TD: Tiếp tục ôn từ nhịp 1 17; Học từ nhịp 18 - 25 bài TD phát triển
chung Yêu cầu: Thực hiện thơng đối đúng, đều, đẹp
- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn
Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự
tập hằng ngày

II. Địa điểm ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ
III. Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
8-10
1-2
ĐHNL


11
GIO N TH DC 8
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.
6-8
2-300m
2x8n
1x8n
20s

- GV phổ biến ngắn gọn





- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. Bài TD:
Ôn từ nhịp 1 17 Học từ 18-25
b. - Chạy ngắn:
- Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng
cao đùi, chạy dạp sau.
-xuất phát cao chạy nhanh 30m

* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD
28-30
10-15

10-15
ĐHTL





- Cán sự điều khiển lớp tập, GV

quan sát nhắc nhở, sửa sai
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua
lại quan sát
ĐHTL
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập chạy ngắn, bài TD ở
nhà
3-5 ĐHXL




12
GIO N TH DC 8
Tuần 4 Soạn
Tiết 7
Giảng
Chạy ngắ - chạy bền
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao
chạy nhanh 30m. Trò chơi chạy tôc độ cao 30m
- Chạy bền: Nam chạy 400m, nữ chạy 300m. Chơi trò chơi Tiếp sức chuyển vật

I. Mục tiêu yêu cầu:
- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn
Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự
tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ
- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS Nam chạy 400m, nữ chạy
300m. Chơi trò chơi Tiếp sức chuyển vật Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình
trong TL, vd tự tập hằng ngày
II. Địa điểm ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ
III. Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.
8-10
1-2
6-8
2-300m
2x8n

1x8n
20s
ĐHNL



gv
- GV phổ biến ngắn gọn




gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. - Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau,
xuất phát cao chạy nhanh 30m.
Trò chơi chạy tôc độ cao 30m
28-30
10-15
ĐHTL
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
13
GIO N TH DC 8

b. Chạy bền:
Nam chạy 400m, nữ chạy 300m.
Chơi trò chơi Tiếp sức chuyển
vật
10-15
gv
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sét, sửa sai
ĐH trò chơi
x x xI xI
x x xI xI
gv
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập chạy ngắn, chạy bền
ở nhà
3-5 ĐHXL



gv
Tuần 4 Soạn
Tiết 8
Giảng
Bài tD Chạy ngắ n
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 25; Học từ nhịp 26 -35
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao
chạy nhanh 30m. Trò chơi Lò cò tiếp sức. Học cách đóng và đo bàn đạp, xuất
phát thấp chạy lao

I. Mục tiêu yêu cầu:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 25; Học từ nhịp 26 -35 Yêu cầu: Thực hiện thơng
đối đúng, đều, đẹp
- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn
Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự
tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ
II. Địa điểm ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ
III. Nội dung ph ơng pháp:
14
GIO N TH DC 8
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông, đá lăng.
8-10
1-2
6-8
2-300m
2x8n

1x8n
20s
ĐHNL



gv
- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ




gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS
KĐ
2. Phần cơ bản
a. Bài thể dục
Ôn từ nhịp 1 25
Học từ nhịp 26 -35
b. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao
đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao
chạy nhanh 30m. Trò chơi Lò cò
tiếp sức.
- Học cách đóng và đo bàn đạp, xuất
phát thấp chạy lao
28-30
10-15

10-15
ĐHTL





gv
- Cán sự điều khiển lớp tập,
GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
- Học mới: GV giảng giải thị
phạm HS quan sát và tập theo
y/c GV
ĐHTL
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
gv
- Lớp trởng hô lớp tập
15
GIO N TH DC 8
Xuất phát thấp
* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên đo và đóng bàn
đạp
- GV vừa thực hiện vừa giảng
giải cho HS quan sát
- 2 em lên đo, lớp quan sát,
nhận xét GV nhận sét, sửa

sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn
3-5 ĐHXL



gv
Tuần 5 Soạn
Tiết 9
Giảng
Bài tD Chạy ngắ n - Chạy
Bền
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 35
- Chạy ngắn: Xuất phát thấp chạy lao
- Chạy bền: Chạytrên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m
I. Mục tiêu yêu cầu:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 35 rèn luyện tac phong nhanh nhẹn , khoẻ mạnh Yêu
cầu: Thực hiện thơng đối đúng, đều, đẹp. Biết vận dụng tự tập hằng ngày
- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn
Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự
tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ
- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 400m, nữ chạy
300m Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày
II. Địa điểm ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ, ban đạp
III. Nội dung ph ơng pháp:

16
GIO N TH DC 8
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.
8-10
1-2
6-8
2-300m
2x8n
1x8n
20s
ĐHNL



gv
- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. Bài thể dục
Ôn từ nhịp 1 36
b. Chạy ngắn:
- Ôn xuất phát thấp - chạy lao
c. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 400m, nữ chạy 300m

28-30
8-10
8-10
8-10
ĐHTL




gv
- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai
ĐHTL
xxxxxxx
xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx
gv
- Lớp trởng hô lớp tập
- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
- Chạy đúng cự li, chú ý trên vợt
chớng ngại vật
- Chạy xong thả lỏng th duỗi
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sét, sửa sai
17
GIO N TH DC 8
* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn
3-5 ĐHXL



gv

Tuần 5 Soạn
Tiết 10
Giảng
Bài tD Chạy ngắ n
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 35
- Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát thấp

chạy lao. Học chạy giữa quãng
I. Mục tiêu yêu cầu:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 35 rèn luyện tac phong nhanh nhẹn , khoẻ mạnh Yêu
cầu: Thực hiện thơng đối đúng, đều, đẹp. Biết vận dụng tự tập hằng ngày
- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ
thuật chạy cự li ngắn Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát
triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ
II. Địa điểm ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, bàn đạp
III. Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
8-10
1-2
6-8
2-300m
ĐHNL



gv
- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

18
GIO N TH DC 8
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.
2x8n
1x8n
20s


gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. Bài thể dục
Ôn từ nhịp 1 36
b. Chạy ngắn:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau. Xuất phát thấp
chạy lao. Học chạy giữa quãng
* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD
28-30
10-15
10-15
ĐHTL

gv
- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai
ĐHTL
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
gv
- VG giảng giải và đặt câu hỏi
cho HS trả lời
- Lớp trởng hô lớp tập
- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn
3-5 ĐHXL



gv
Tuần 6 Soạn
Tiết 11

Giảng
19
GIO N TH DC 8
Chạy ngắn Chạy bền
- Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi Chạy
đuổi Xuất phát thấp chạy lao, ôn chạy giữa quãng
- Chạy bền: Chạytrên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m
I. Mục tiêu yêu cầu:
- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ
thuật chạy cự li ngắn Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát
triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ
- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 400m, nữ chạy
300m Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày
II. Địa điểm ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, bàn đạp
III. Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.

8-10
1-2
6-8
2-300m
2x8n
1x8n
20s
ĐHNL



gv
- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ




gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bả
a. Chạy ngắn:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau. Xuất phát thấp
chạy lao. Học chạy giữa quãng
28-30
10-15
ĐHTL

gv
- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
20
GIO N TH DC 8
Chạy lao
Chạy giữu quãng
b. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 400m, nữ chạy 300m

* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD
10-15
10-15
quan sát nhắc nhở, sửa sai
ĐHTL
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
gv
- VG giảng giải và đặt câu hỏi
cho HS trả lời
- Lớp trởng hô lớp tập
- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
- Chạy đúng cự li, chú ý trên vợt
chớng ngại vật

- Chạy xong thả lỏng th duỗi
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn
3-5 ĐHXL



gv
Tuần 6 Soạn
Tiết 12
Giảng
Bài tD Chạy ngắ n
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35
21
GIO N TH DC 8
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao
chạy nhanh 30m. Trò chơi Lò cò tiếp sức, xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa
quãng. Học về đích và đích đích
I. Mục tiêu yêu cầu:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35 Yêu cầu: Thực hiện thơng đối đúng, đều, đẹp. Biết
vận dụng tự tập hằng ngày.
- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn
Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự
tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ
II. Địa điểm ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ. Bàn đạp
III. Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông, đá lăng.
8-10
1-2
6-8
2-300m
2x8n
1x8n
20s
ĐHNL



gv
- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a.Bài TD
Ôn từ nhịp 1 35
28-30
10-15
ĐHTL




gv
- Cán sự điều khiển lớp tập,
22
GIO N TH DC 8
b. Chạy ngắn:
Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao
đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao
chạy nhanh 30m. Trò chơi Lò cò
tiếp sức, xuất phát thấp chạy lao,
chạy giũa quãng. Học về đích và
đích đích

* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD
10-15
GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
ĐHTL
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
gv
- GV giảng giải vừa vvà thị
pahạm
- Lớp trởng hô lớp tập
- ĐH trò chơi
x x x x x

x x x x
gv
- HS tự chí đội, GV phổ biến
luật chơi, cách chơi- HS chơi
trò chơi
- GVgiảng giải sau đó cho HS
tập
- 4 em lên tập, lớp quan sát,
nhận xét GV nhận sét, sửa
sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
3-5 ĐHXL

23
GIO N TH DC 8
- BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn gv

15
Tuần 7 Soạn
Tiết 13
Giảng
Chạy ngắn Chạy bền
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35
- Chạy bền: Chạytrên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m
I. Mục tiêu yêu cầu:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35 Yêu cầu: Thực hiện thơng đối đúng, đều, đẹp. Biết
vận dụng tự tập hằng ngày. Để chuẩn bị kiểm tra
- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 400m, nữ chạy
300m Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày
II. Địa điểm ph ơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập
III. Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.
8-10
1-2
6-8
2-300m
2x8n
1x8n
20s
ĐHNL



gv
- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ




gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a.Bài TD
Ôn từ nhịp 1 35

28-30
10-15
ĐHTL



24
GIO N TH DC 8
b. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 400m, nữ chạy 300m

* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD
10-15

gv
- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai
- GV kiểm tra thử một số em, lớp
quan sát tự nhận xét
- Chạy đúng cự li, chú ý trên vợt
chớng ngại vật
- Chạy xong thả lỏng th duỗi
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn

3-5 ĐHXL



gv
14
Tuần 7 Soạn
Tiết 14:
Giảng
: kiểm tra bài thể dục


I.Mục tiêu:
- Học sinh tập trung t tởng nắm vững kỹ thuật, thực hiện tốt nội dung kiểm tra,
kiểm tra đạt kết quả cao.
II.Phơng tiện:
Vệ sinh sân tập
III.Tiến trình giảng dạy:
Nội dung Chỉ dẫn kỹ thuật ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu.
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giờ học.
b. Khởi động:
- Cho học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân thể dục.
10
- Cán sự lớp tập trung chỉnh
đốn hàng nghũ, báo cáo sĩ số.
Đội hình ra vào lớp

x GV
3m
* * * * * * *
25