GAn TG tiết 21

Trường THCS Lê Quý Đôn Giáo án
Ngày soạn 26/10/2012 Ngày dạy:
Tiết 21 Thời gian 45’
Tên bài dạy : BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu.
+ Bài thể dục : Ôn từ nhịp 1-35.
- Kiến thức : Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 35
- Kỹ năng : Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 35
+ Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh.
* Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. Trò chơi “Chạy tiếp sức”.
- Kiến thức : Biết cách thực hiện xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-chạy về đích.
- Kỹ năng : Thực hiện được xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng- chạy về đích
+ Nâng dần tốc độ chạy.
II. Địa điểm - Phương tiện.
- Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. HS làm vệ sinh sân bãi trước giờ học.
- Giáo viên : Còi TD, giáo án ; phấn chuẩn bị trò chơi.
III. Tiến trình lên lớp.
Phần và nội dung
Định
lượng
Yêu cầu
và chỉ dẫn kỹ thuật
Biện pháp -tổ chức
A/ Phần mở đầu.
1. Ổn định lớp :
- GV nhận lớp, điểm danh,
kiểm tra tác phong.
2. Phổ biến nội dụng : Mục
tiêu bài và yêu cầu bài học.
3. Khởi động :
- Khởi động chung: HS chạy

nhẹ tại chỗ ; xoay các nhóm
khớp, các nhóm cơ; ép dọc, ép
ngang.
- Khởi động chuyên môn :
Chạy bước nhỏ; chạy nâng cao
đùi; chạy gót chạm mông chân,
4- Kiểm tra bài cũ :
- Kiểm tra 2 nội dung đã học
+ Bài TD thực hành
+ Chạy ngắn : Xuất phát thấp
5- Giới thiệu bài mới :
+ Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 35.
+ Chạy ngắn : Một số trò chơi,
động tác bổ trợ kỹ thuật .
+ Tập chạy hoàn chỉnh các giai
đoạn kỹ thuật.
- Trò chơi chạy tiếp sức
10 ph
1’
3’
3ph
3ph
-Tập trung nhanh nhẹn ;
trang phục TD do nhà
trường quy định ; chân
mang giầy thể thao.
- Thực hiện tốt biên độ
nhóm khớp-cơ…
- Thực hiện tích cực.
- Bài TD từ nhịp 1-35.

- Kỹ thuật xuất phát
thấp,chạy lao ; chạy giữa
quãng và chạy về đích.
+ Bài thể dục : Ôn từ nhịp
1-35 nam và nữ.
(như tiết 20)
+ Chạy ngắn : Ôn một số
động tác bổ trợ kỹ thuật;
Tập luyện hoàn thiện các
giai đoạn kỹ thuật chạy
ngắn. (như tiết 20)
Trò chơi: Chạy tiếp sức.
- Lớp trưởng (cán sự lớp)
tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang báo cáo sĩ số cho
GV. GV

CS



-Đội hình dàn hàng ngang
khởi động GV





+GV: Nêu câu hỏi, động
viên tinh thần xung phong

và gọi HS lên thực hiện. Có
thể đánh giá điểm miệng.
+ GV nhắc lại các động tác
có độ khó cao và cho HS
xem tranh.
+ GV phân tích và nhắc lại
kỹ thuật xuất phát thấp-
chạy lao, chạy giữa quãng
và về đến đích; cho xem
tranh.
Giáo viên: Bùi Văn Dzụ 1 Năm học 2012-2013
TUẦN 11
Trường THCS Lê Quý Đôn Giáo án
B/ Phần cơ bản.
1. Nội dung :
a-Bài TD phát triển chung :
+ Ôn bài TD từ nhịp 1 đến 35
b.Chạy ngắn :
Ôn các động tác bổ trợ.
+ Liên hoàn chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, chạy tăng tốc.
+ Tập luyện hoàn thiện các giai
đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
* Trò chơi : Chạy tiếp sức.
2- Luyện tập:
a- Bài TD phát triển chung :
+ Ôn từ nhịp 1-35 bài thể dục.
b- Chạy ngắn :
+ Liên hoàn chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, chạy tăng tốc.
26-30’
5phút
2’
3’
1-2lần
19-20’
8phút
3-4 lần
10-12p
2’
2 lần
- HS chú ý theo dõi những
động tác khó được GV làm
mẫu; nhắc nhở những động
tác các biên độ tay, chân,
cơ bụng, lưng, nhảy…
(nam, nữ chung động tác).
(Như tiết 20)
-HS chú ý kỹ thuật phối
hợp tay-chân và hít thở mà
GV hướng dẫn - làm mẫu.
-HS chú ý khẩu lệnh; nhìn
đường chạy…
+ Kỹ thuật động tác xuất
phát thấp- chạy lao
(như tiết 20)
-HS chú ý kỹ thuật bước
chân và hít thở.

-HS chú ý kỹ thuật chạy
nước rút và về đích.
-HS lắng nghe để hiểu luật
chơi. Có thể 1-2 HS chơi
mẫu.
- HS nam và nữ : Chú ý
nhịp đếm ; biên độ chân,
tay ; các động tác thực hiện
trên một chân cần giữ
thăng bằng .
- Lưu ý những động tác
dang tay khi nào úp và
ngửa bàn tay.
- HS : Tập nghiêm túc,
không lơ là, chỉnh sửa từng
nhịp-động tác.
- HS chú ý kỹ thuật động
tác khi thực hiện chạy bổ
trợ di chuyển. Chạy tăng
tốc phải dốc hết sức (chạy
Đội hình HS thực hiện lại
bài TD và chạy ngắn.
+ GV: Gọi cả lớp thực hiện
lại từ nhịp 1-35 nhịp bài thể
dục và GV góp ý- làm mẫu
lại một số động tác mà HS
thường sai sót cho cả lớp
xem rút kinh nghiệm để
luyện tập.
Chạy ngắn :

+ GV Gọi 4-6 HS thực hiện
liên hoàn chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi,chạy đạp
sau, chạy tăng tốc cho cả
lớp xem rút kinh nghiệm để
luyện tập.
+ GV : Cho HS xem tranh
xuất phát thấp-chạy lao -
chạy giữa quãng, về đích.
+ Gọi 4-6 HS thực hiện
hoàn thiện các giai đoạn kỹ
thuật chạy ngắn cho cả lớp
xem .
+ GV phổ biến trò chơi –
luật chơi-làm mẫu ; giải
đáp thắc mắc.
Luyện tập : Phương pháp
luyện tập quay vòng
+ Tổ 1, tổ 2 tập bài TD
+ Tổ 3, 4 tập chạy ngắn.
* Hoán đổi vị trí tập luyện.
Tập bài thể dục :
+HS: Ôn theo tổ bài TD
+ GV:Quan sát HS tập
luyện theo tổ và sửa sai.
Chạy ngắn : Tập theo tổ
Đội hình tập bổ trợ
Giáo viên: Bùi Văn Dzụ 2 Năm học 2012-2013
Trường THCS Lê Quý Đôn Giáo án
+ Tập luyện hoàn thiện các giai

đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
* Xuất phát thấp- chạy lao-
chạy giữa quãng-về đích
*Trò chơi: Chạy tiếp sức:
+ Đội về áp chót và chót sẽ rèn
luyện thêm bằng hình thức lò
cò 1 vòng đường chạy của trò
chơi.
c- Củng cố :
+ Bài thể dục phát triển chung.
- HS : Nhận xét.
- GV : Nhận xét bổ sung, sửa
sai và nhắc lại những động tác
khó, biên độ tay, chân.
+ Chạy ngắn : Chạy hoàn chỉnh
xuất phát thấp cự ly 60m.
- HS : Nhận xét.
- GV : Nhận xét bổ sung. Nhắc
lại những sai lầm thường mắc
trong chạy xuất phát thấp.
2’
2 lần
4’
2 lần
4’
5phút
nước rút) để tập sức nhanh.
- HS thực hiện cơ bản
được tư thế xuất phát thấp
(5 điểm tựa).

- HS : Cần phải phối hợp
tốt, bước chạy và đánh tay
tích cực để đạt tốc độ cao.
- HS thực hiện trò chơi tích
cực thi đua, trung thực.
Không đặt tính ăn thua.
- Gọi 8-10 HS thực hiện.
Yêu cầu đúng - đều - đẹp,
đạt biên độ tay, chân ; đổi
đúng nhịp đếm.
- Gọi 7-8 HS thực hiện.
Yêu cầu thực hiện đúng tư
thế và xuất phát thấp không
phạm qui; chạy lao đúng kỹ
thuật và chuyển chạy giữa
quãng và về đích tốt.
Đội hình tập xuất phát thấp
-chạy lao-chạy giữa quãng.
+GV: Quan sát HS tập
luyện theo tổ và sửa sai.
Đội hình” Chạy tiếp sức”
*Đội hình củng cố bài thể
dục
Đội hìnhcủng cố chạy ngắn
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,
phối hợp hít thở.
+ Dặn dò và hướng dẫn bài tập
ở nhà.
+Nhận xét, đánh giá buổi học.

+ Xuống lớp.
05 ph
4x8
nhịp
-HS thực hiện tích cực
động tác hồi tỉnh
- Nhảy dây ; chạy bộ; tham
gia các môn thể thao …
- Khen HS tích cực và động
viên HS còn hạn chế.

GV
CS




+ HS : Vươn thở (4 lần);
giũ tay chân thả lỏng các
nhóm cơ – hồi tỉnh.
-GV và HS xuống lớp.
IV- Rút kinh nghiệm : ………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………
Giáo viên: Bùi Văn Dzụ 3 Năm học 2012-2013