giao an the duc CKTKN

Tuần : I Tiết : 1
Ngày soạn : 23/08/2010 Ngày dạy : 25/08/2010


 !"!#
- Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết để chủ động phòng tránh chấn thương xảy
ra khi hoạt động TDTT.
- Hiểu được ý nghĩa , một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương
trong hoạt tập luyện và thi đấu TDTT.
- Biết và vận dụng những hiểu biết đã học đảm bảo an toàn và thi đấu TDTT.
$%&'#

Phòng học các lớp.

Giáo án và tham khảo tài liệu liên quan .
()*#
NỘI DUNG Đ LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
+,-./0,1#
- Gv nhận lớp .
- Kiểm tra sỉ số .
- Phổ biến nội dung bài học
1 phút - Lớp trưởng báo cáo sỉ số .
- Gv phổ biến nội dung bài
học .

2+,-345-#
1 . Ý nghĩa của của việc phòng tránh
chấn thương trong hoạt động TDTT :
Mục đích cơ bản và quan trọng nhất
khi tham gia tập luyện TDTT là nâng
cao sức khỏe, phát triển trí tuệ ,thể lực

của mỗi người . Nhưng do biết hoặc
biết nhưng coi thường không chịu tuân
theo các nguyên tắc ,phương pháp
khoa học trong hoạt động TDTT nên
người tập đã để xảy ra những chấn
thương như :
- Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu
ít ngoài da.
- Choáng ,ngất .
- Tổn thương cơ .
- Bong gân .
- Tổn thương khớp và sai khớp .
- Giập hoặc gãy xương .
- Chấn động não hoặc cột sống .
39-40 phút
Gv giảng giải , Hs chú ý lắng
nghe và ghi chép .
- Gv giải thích rõ cho Hs
hiểu.
Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng
xấu đến sức khỏe , thể lực , đến kết
quả tập luyện hiện tại cũng như lao
động và công tác sau này là đi lại với
mục đích khi tham gia tập luyện
TDTT. Do đó có thể nói ‘Chấn thương
là kẻ thù của TDTT’
Biết được nguyên nhân và cách phòng
tránh không để chấn thương xảy ra là
yêu cầu quan trọng trong quá trình tập
luyện và thi đấu TDTT.

? Tại sao khi tập luyện TDTT chúng ta
cần tránh chấn thương .
• Củng cố :
- Gv hệ thống lại nội dung bài học .
Hs thảo luận và trả lời
6+,-7899+: :
- Nhận xét .
- Dặn dò chuẩn bị trang phục,dụng cụ
học thực hành .
- Xuống lớp
4-5 phút Học sinh chú ý lắng nghe và
thực hiện yêu cầu của GV .
Tuần : I Tiết : 2
Ngày soạn : 25/08/2010 Ngày dạy : 28/08/2010
SỰ HỌC LÀ VÔ TẬN
SỰ HỌC LÀ VÔ TẬN
);<%=>
 !"!#
?#
- Ôn tập hợp hàng dọc – dóng hàng .
- Nghiêm nghỉ , quay phải , quay trái , quay sau .
?+@A-+B-+#
- Đứng mặt hướng chạy – xuất phát .
- Đứng vai hướng chạy – xuất phát .
- Trò chơi “ Chạy tiếp sức” .
?+@A4C-#
- Rèn luyện sức bền cho Hs . Chạy trên điah hình tự nhiên ,giới thiệu hiện tượng thở
dốc và cách khắc phục, một số động tác thư giãn .
$%&'#


Sân trường THCS Tam Giang .

Giáo án , tài liệu liên quan ,bàn ghế GV .
()*#
NỘI DUNG Đ LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
+,-./0,1#
- Gv nhận lớp .
- Kiểm tra sỉ số .
- Phổ biến nội dung bài học

- Xoay các khớp : cổ tay ,cổ
chân ,vai, hông , gối ,cổ .
- Ép ngang ,ép dọc .
7-8 phút
2 x 8 nhịp
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
-Lớp trưởng báo cáo sỉ số .
-Gv phổ biến nội dung bài học .
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Đội hình khởi động .
- Lớp trưởng điều khiển .
- GV quan sát sửa sai .
2+,-345-#


?#
Ôn tập hợp hàng dọc – dóng
hàng .
- Nghiêm nghỉ , quay phải ,
quay trái , quay sau .
31-32 phút
9-10 phút
3 lần
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
KL : Thành (1,2,3,4 ) hàng dọc tập họp
.
KL: Nhìn trước … thẳng .
?+@A-+B-+#
- Đứng mặt hướng chạy – xuất
phát .
- Đứng vai hướng chạy – xuất
phát .
- Trò chơi “ Chạy tiếp sức” .

Chạy vòng quanh sân trường :
Nam : 3 vòng ; Nữ : 2 vòng .

- Gv gọi 3 Hs lên thực hiện
Chạy bước nhỏ , chạy nâng
cao đùi , chạy gót chạm mông .
10-11 phút

4 x 8 nhịp
Nt
Nt
3 lần
6- 7 phút
300-500m
3-4 phút
- Lớp trưởng điều khiển .
- Gv quan sát ,nhắc nhở ,sửa sai .
x x x x x
x x x x x
- Mỗi hàng 2 Hs thực hiện cự li khoảng
8-10m sau đó rẽ sang hai bên về cuối
hàng .
- Phương pháp phân nhóm xoay vòng .
- Gv làm mẫu và giảng giải động tác .
- Hs chú ý quan sát và thực hiện .
- Lớp trưởng điều khiển ,GV quan sát
sửa sai .
- Phân chia chơi theo tổ .
- Chơi 3 lần ,đội thua chạy 1 vòng sân
- Phân nhóm nam ,nữ .
Gv nói ngắn gọn hiện tượng thở dốc và
cách khắc phục
- Nữ chạy trước , nam chạy sau .
- Gv quan sát ,nhắc nhở .
- HS tập trung quan sát .
- Hs thực hiện -> Nhận xét
- Gv kết luận .
6+,-7899+: :

- Thả lỏng .
- Nhận xét .
- Dặn dò .
- Xuống lớp
4-5 phút x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

- GV hô : “Giải tán”.
- Hs hô : “Khỏe”.
Tuần : 2 Tiết : 3
Ngày soạn : 01/09/2010 Ngày dạy : 01/09/2010
)<%
 !"!#
?#
- Ôn tập hợp hàng dọc – dóng hàng .
- Nghiêm nghỉ , quay phải , quay trái , quay sau
- Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,1-2 đến hết .
- Học : Biến đổi đội hình 0-2-4 .
?+@A-+B-+#
- Đứng lưng hướng chạy – xuất phát .
- Tư thế sẵn sàng – xuất phát .
- Trò chơi : “ Chạy tiếp sức : , “Chạy tiếp sức chuyển vật” .
$%&'#

Sân trường THCS Tam Giang .

Trang phục ,còi , sân tập ,bàn ghế GV .
()*#

NỘI DUNG Đ LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
+,-./0,1#
- Gv nhận lớp .
- Kiểm tra sỉ số .
- Phổ biến nội dung bài học

- Xoay các khớp : cổ tay ,cổ
chân ,vai, hông , gối ,cổ .
- Ép ngang ,ép dọc .
- Bài TD phát triển chung .
7-8 phút
2 x 8 nhịp
Nt
Nt
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
-Lớp trưởng báo cáo sỉ số .
-Gv phổ biến nội dung bài học .
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Đội hình khởi động .
- Lớp trưởng điều khiển .
- GV quan sát sửa sai .
2+,-345-#


?#
- Ôn tập hợp hàng dọc – dóng
hàng .
- Nghiêm nghỉ , quay phải ,
quay trái , quay sau
- Điểm số từ 1 đến hết và điểm
số 1-2,1-2 đến hết .
- Học : Biến đổi đội hình 0-2-4
.
* Dàn hàng :
30-32 phút
12-13 phút
3 lần
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- GV cho Hs ôn luyện .
- Lớp trưởng điều khiển .
- Gv quan sát ,nhắc nhở ,sửa sai .
- Gv hướng dẫn học sinh triển khai
Đh : 0-2-4 .
+ Cho điểm số 0-2-4 đến hết
+ KL: Theo số đã điểm bước
+ Hàng ngang : Số 0 đứng yên, số
2 tiến 2 bước ,số 4 tiến 4 bước
;bước đồng loạt chân trái trước .
+ Hàng dọc : Như hàng ngang
nhưng bước sang trái .
* Dồn hàng :

+ KL : Về vị trí cũ …bước .
Ngược lại với dàn hàng ,Đ/với
hàng ngang thì thực hiện đằng sau
quay sau đó mới bước .
Lưu ý : Sau khi thực hiện dàn
hàng và dồn hàng thì dóng hàng
cho thẳng .
?+@A-+B-+#
- Đứng lưng hướng chạy –
xuất phát .
- Tư thế sẵn sàng – xuất phát .
- Trò chơi : “ Chạy tiếp sức : ,
“Chạy tiếp sức chuyển vật” .
- Dụng cụ : 6 quả bóng chuyền .

- Gv gọi 3 Hs lên thực hiện -
Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi .
14-15 phút
3-4 phút
Hàng ngang :
4 bước
2 bước
0 2 4 0 2 4 0 2 4
Hàng dọc :
0
2 bước 2
4 bước 4
0
2
4

x x x x x
x x x x x
- Phân nhóm xoay vòng ,mỗi lần 2 Hs
,thực hiện xong vòng qua phía của
mình về đứng cuối hàng .
- Gv điều khiển , quan sát , sửa sai .
- Gv phân nhóm theo tổ và cho Hs
chơi 3 lần phân thắng bại
- Đội thua lò cò 1 vòng sân nhỏ .
- HS tập trung hai bên hố quan sát .
- Hs thực hiện -> Nhận xét
- Gv kết luận .
6+,-7899+: :
- Thả lỏng .
- Nhận xét .
- Dặn dò .
- Xuống lớp .
4-5 phút x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

- GV hô : “Giải tán”.
- Hs hô : “Khỏe”.
Tuần : 2 Tiết : 4
Ns : 02/09/2010 Nd : 04/09/2010
%=>
 !"!#
?#

- Ôn tập hợp hàng dọc – dóng hàng .
- Nghiêm nghỉ , quay phải , quay trái , quay sau
- Biến đổi đội hình 0-2-4 .
?+@A-+B-+#
- Ôn luyện đứng tại chỗ đánh tay
- Đứng mặt hướng chạy – xuất phát .
- Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi .
?+@A4C-#
;Học phân phối sức khi chạy .
- Rèn luyện sức bền cho Hs .Nam : 3 vòng sân , Nữ : 2 vòng sân .
$%&'#

Sân trường THCS Tam Giang .

Vạch XP ,vạch đích , trang phục ,còi ,bàn ghế GV .
()*#
NỘI DUNG Đ LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
+,-./0,1#
- Gv nhận lớp .
- Kiểm tra sỉ số .
- Phổ biến nội dung bài học

- Xoay các khớp : cổ tay ,cổ
chân ,vai, hông , gối ,cổ , đánh
lật vai .
- Ép ngang ,ép dọc .
7-8 phút x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

-Lớp trưởng báo cáo sỉ số .
-Gv phổ biến nội dung bài học .
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Đội hình khởi động .
- Lớp trưởng điều khiển .
- GV quan sát sửa sai .
2+,-345-#

?#
- Ôn tập hợp hàng dọc – dóng
hàng .
- Nghiêm nghỉ , quay phải ,
quay trái , quay sau
- Biến đổi đội hình 0-2-4 .
?+@A-+B-+#
- Ôn luyện đứng tại chỗ đánh
tay.
30-32 phút
8- 9 phút
3 lần
nt
nt
10- 12 phút
10 lần
- GV cho Hs ôn sau đó phân nhóm .
- Hs tập luyện theo nhóm

- Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai .
- Tập trung cả lớp và gọi từng nhóm lên
thực hiện – còn lại quan sát – nhận xét .

x x x x x
- Đứng mặt hướng chạy – xuất
phát .
- Chạy bước nhỏ - chạy nâng
cao đùi
;Trò chơi : Chạy tiếp sức .

Cách phân phối sức khi chạy .
Chạy vòng quanh sân trường :
Nam : 3 vòng ; Nữ : 2 vòng .

- Gv gọi 3 Hs lên thực hiện 2
động tác bổ trợ kĩ thuật chạy
nhanh .

3 lần
nt
3 lần
6- 7 phút
300-500m
3-4 phút
x x x x x
- GV làm mẫu động tác
- Hs tập luyện .
- Lớp trưởng điều khiển .
- GV quan sát sửa sai .

- Phương pháp phân nhóm xoay vòng .
- Đội hình đứng tại chỗ đánh tay như đội
hình khởi động .
- GV điều khiển Hs chơi .
- Phân nhóm theo tổ . Đội thua lò cò 20m
- Gv giải thích cho Hs hiểu cách phân
phối sức khi chạy .
- Phân nhóm nam ,nữ
- Nữ chạy trước , nam chạy sau .
- Gv quan sát ,nhắc nhở .
- HS tập trung quan sát .
- Hs thực hiện -> Nhận xét
- Gv kết luận .
6+,-7899+: :
- Thả lỏng .
- Nhận xét .
- Dặn dò .
- Xuống lớp .
4-5 phút x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

- GV hô : “Giải tán”.
- Hs hô : “Khỏe”.
Tuần : 3 Tiết : 5
Ngày soạn : 06/09/2010 Ngày dạy : 08/09/2010

2
 !"!#

- Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết để chủ động phòng tránh chấn thương xảy
ra khi hoạt động TDTT.
- Hiểu được ý nghĩa , một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương
trong hoạt tập luyện và thi đấu TDTT.
- Biết và vận dụng những hiểu biết đã học đảm bảo an toàn và thi đấu TDTT.
$%&'#

Phòng học các lớp.

Giáo án và tham khảo tài liệu liên quan .
()*#
NỘI DUNG Đ LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
+,-./0,1#
- Gv nhận lớp .
- Kiểm tra sỉ số .
- Phổ biến nội dung bài học
1 phút - Lớp trưởng báo cáo sỉ số .
- Gv phổ biến nội dung bài
học .

2+,-345-#
1 . Phòng tránh chấn thương trong hoạt
động TDTT :
a . Một số nguyên nhân cơ bản :
- Không thực hiện đúng một số nguyên
tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu
TT như :
+ Nguyên tắc hệ thống
+ Nguyên tắc tăng tiến .
+ Nguyên tăc vừa sức .

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ
sinh trong tập luyện TDTT như :
+ Địa điểm phương tiện tập luyện
không đảm bảo an toàn , vệ sinh .
+ Trang phục tập luyện không phù
hợp .
+Môi trường tập luyện : Asnh sáng ,
không khí , nhiệt độ , tiếng ồn
không đảm yêu cầu .
+ Ăn uống quá nhiều ngay trước khi
tập luyện .
- Không tuân thủ nội qui kỉ luật trong
tập luyện và thi đấu TDTT .
b. Cách phòng tránh :
- Khởi động trước khi tập luyện hoặc
thi đấu .
- Hồi tỉnh trước khi tập kết thúc buổi
tập hoặc thi đấu .
39-40 phút
Gv giảng giải , Hs chú ý lắng
nghe và ghi chép .
- Gv giải thích rõ cho Hs
hiểu.
- Vệ sinh sân tập , kiểm tra phương
tiện trước buổi tập .
- Phải tập luyện TDTT thường xuyên ,
không uống rượu , bia , thuốc lá
• Củng cố :
- Gv hệ thống lại nội dung bài học .
Hs thảo luận và trả lời

6+,-7899+: :
- Nhận xét .
- Dặn dò chuẩn bị trang phục,dụng cụ
học thực hành .
- Xuống lớp
4-5 phút Học sinh chú ý lắng nghe và
thực hiện yêu cầu của GV .
Tuần : 3 Tiết : 6
Ngày soạn : 06/09/2010 Ngày dạy : 11/09/2010
)<%
 !"!#
?#
- Ôn tập hợp hàng ngang – dóng hàng .
- Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,1-2 đến hết .
- Học : Cách điều khiển người chỉ huy .
?+@A-+B-+#
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy gót chạm mông .
- Đứng vai hướng chạy – xuất phát
$%&'#

Sân trường THCS Tam Giang .

Trang phục ,còi , sân tập ,bàn ghế GV .
()*#
NỘI DUNG Đ LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
+,-./0,1#
- Gv nhận lớp .
- Kiểm tra sỉ số .

- Phổ biến nội dung bài học

- Xoay các khớp : cổ tay ,cổ
chân ,vai, hông , gối ,cổ .
- Ép ngang ,ép dọc .
- Bài TD phát triển chung .
7-8 phút
2 x 8 nhịp
Nt
Nt
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
-Lớp trưởng báo cáo sỉ số .
-Gv phổ biến nội dung bài học .
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Đội hình khởi động .
- Lớp trưởng điều khiển .
- GV quan sát sửa sai .
2+,-345-#

?#
- Ôn tập hợp hàng ngang –
dóng hàng .
- Nghiêm nghỉ , quay phải ,

quay trái , quay sau
- Điểm số từ 1 đến hết và điểm
số 1-2,1-2 đến hết .
- Học : Cách điều khiển người
chỉ huy .
Gv nói rõ cách điều khiển
người cho Hs nghe và hướng dẫn
học sinh tập luyện
?+@A-+B-+#
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy gót chạm mông .
30-32 phút
12-13 phút
3 lần
14-15 phút
3 lần
nt
nt
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- GV cho Hs ôn luyện .
- Lớp trưởng điều khiển .
- Gv quan sát ,nhắc nhở ,sửa sai .
- Gv làm mẫu , Hs quan sát .
- Hs tập luyện .
- Gv quan sát sửa sai .
x x x x x
x x x x x

- Đứng vai hướng chạy – xuất
phát .
- Trò chơi : “Chạy tiếp sức
chuyển vật” .
- Dụng cụ : 6 quả bóng chuyền .

- Gv gọi 3 Hs lên thực hiện –
các động tác bổ trợ kĩ thuật .
nt
3-4 phút
- Phân nhóm xoay vòng ,mỗi lần 2 Hs
,thực hiện xong vòng qua phía của
mình về đứng cuối hàng .
- Gv điều khiển , quan sát , sửa sai .
- Gv phân nhóm theo tổ và cho Hs
chơi 3 lần phân thắng bại
- Đội thua lò cò 1 vòng sân nhỏ .
- HS tập trung hai bên quan sát .
- Hs thực hiện -> Nhận xét
- Gv kết luận .
6+,-7899+: :
- Thả lỏng .
- Nhận xét .
- Dặn dò .
- Xuống lớp .
4-5 phút x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

- GV hô : “Giải tán”.
- Hs hô : “Khỏe”.
Tuần : 4 Tiết : 7
Ns : 14/09/2010 Nd : 15/09/2010
%=>
 !"!#
?#
- Ôn tập đi đều – đứng lại .
- Đi đều vòng trái – đi đều vòng phải
?+@A-+B-+#
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy gót chạm mông .
- Đứng vai hướng chạy – xuất phát
?+@A4C-#
;Giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục .
- Rèn luyện sức bền cho Hs 400m 500m .
$%&'#

Sân trường THCS Tam Giang .

Vạch XP ,vạch đích , trang phục ,còi ,bàn ghế GV .
()*#
NỘI DUNG Đ LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
+,-./0,1#
- Gv nhận lớp .
- Kiểm tra sỉ số .
- Phổ biến nội dung bài học

- Xoay các khớp : cổ tay ,cổ

chân ,vai, hông , gối ,cổ , đánh
lật vai .
- Ép ngang ,ép dọc .
7-8 phút x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
-Lớp trưởng báo cáo sỉ số .
-Gv phổ biến nội dung bài học .
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Đội hình khởi động .
- Lớp trưởng điều khiển .
- GV quan sát sửa sai .
2+,-345-#

?#
- Ôn đi đều đứng lại .
- Đi đều vòng trái .
- Đi đều vòng phải .
?+@A-+B-+#
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy gót chạm mông .
- Đứng vai hướng chạy – xuất
phát
30-32 phút

8- 9 phút
10- 12 phút
3 lần
nt
nt
nt
- GV cho Hs ôn sau đó phân nhóm .
- Hs tập luyện theo nhóm
- Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai .
- Tập trung cả lớp và gọi từng nhóm lên
thực hiện – còn lại quan sát – nhận xét .

x x x x x
x x x x x

- Hs tập luyện .
- Lớp trưởng điều khiển .
- GV quan sát sửa sai .
- Phương pháp phân nhóm xoay vòng .

Giới thiệu hiện tượng đau sóc
và cách khắc phục .
Chạy vòng quanh sân trường .

- Gv gọi 3 Hs lên thực hiện 3
động tác bổ trợ kĩ thuật chạy
nhanh .

6- 7 phút
400-500m

3-4 phút
- Gv giải thích cho Hs hiểu hiện tượng
đau sóc và cách khắc phục .
- Phân nhóm nam ,nữ
- Nữ chạy trước , nam chạy sau .
- Gv quan sát ,nhắc nhở .
- HS tập trung quan sát .
- Hs thực hiện -> Nhận xét
- Gv kết luận .
6+,-7899+: :
- Thả lỏng .
- Nhận xét .
- Dặn dò .
- Xuống lớp .
4-5 phút x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

- GV hô : “Giải tán”.
- Hs hô : “Khỏe”.
Tuần : 4 Tiết : 8
Ngày soạn : 16/09/2010 Ngày dạy : 18/09/2010
)<%
 !"!#
?#
- Ôn tập đi đều – đứng lại .
- Đi đều vòng trái – đi đều vòng phải .
- Đổi chân khi đi sai nhịp .
?+@A-+B-+#

- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy gót chạm mông .
- Học : Ngồi xổm – xuất phát
$%&'#

Sân trường THCS Tam Giang .

Trang phục ,còi , sân tập ,bàn ghế GV .
()*#
NỘI DUNG Đ LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
+,-./0,1#
- Gv nhận lớp .
- Kiểm tra sỉ số .
- Phổ biến nội dung bài học

- Xoay các khớp : cổ tay ,cổ
chân ,vai, hông , gối ,cổ .
- Ép ngang ,ép dọc .
- Bài TD phát triển chung .
- Chạy tại chỗ , chạy nâng cao đùi
, chạy gót chạm mông
7-8 phút
2 x 8 nhịp
Nt
Nt
2 lần
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
-Lớp trưởng báo cáo sỉ số .
-Gv phổ biến nội dung bài học .
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Đội hình khởi động .
- Lớp trưởng điều khiển .
- GV quan sát sửa sai .
2+,-345-#

?#
- Ôn tập đi đều – đứng
lại .
- Đi đều vòng trái – đi đều
vòng phải .
- Đổi chân khi đi sai nhịp
?+@A-+B-+#
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy gót chạm mông .
- Học : Ngồi xổm – xuất
phát
CB : Ngồi ,mũi bàn chân trước
vạch Xp , Mũi bàn chân sau cách
gót chân trước 5-10 cm . Hai bàn
chân chạm đất bằng nữa bàn chân
trên , thân ngã ra trước ,hai tay

chạm đất .
ĐT : Khi có lệnh Xp , nhanh
30-32 phút
12-13 phút
14-15 phút
3 lần
nt
nt
nt
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- GV cho Hs ôn luyện .
- Gv làm mẫu và giải thích động tác .
- Hs tập luyện .
- Lớp trưởng điều khiển .
- Gv quan sát ,nhắc nhở ,sửa sai .
- Gv làm mẫu , Hs quan sát .
- Hs tập luyện .
- Gv quan sát sửa sai .
x x x x x
x x x x x
- Phân nhóm xoay vòng ,mỗi lần 2 Hs
,thực hiện xong vòng qua phía của
mình về đứng cuối hàng .
chóng nhổm người lên , XP và
chạy nhanh về trước , hai tay phối
hợp tự nhiên .
- Trò chơi : “Ai nhanh hơn”


- Gv gọi 3 Hs lên thực hiện –
các động tác ngồi – Xp .
3-4 phút - Gv điều khiển , quan sát , sửa sai
- Gv làm mẫu , Hs tập lụyện
- Gv cho Hs tập luyện như Đội hình
trên .
- Gv phân nhóm theo tổ và cho Hs
chơi 3 lần phân thắng bại
- Đội thua lò cò 1 vòng sân nhỏ .
- HS tập trung hai bên quan sát .
- Hs thực hiện -> Nhận xét
- Gv kết luận .
6+,-7899+: :
- Thả lỏng .
- Nhận xét .
- Dặn dò .
- Xuống lớp .
4-5 phút x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

- GV hô : “Giải tán”.
- Hs hô : “Khỏe”.
Tuần : 5 Tiết : 9
Ngày soạn : 20/09/2010 Ngày dạy : 22/09/2010
)<%;=>
 !"!#
?#
- Ôn tập đi đều – đứng lại .

- Đi đều vòng trái – đi đều vòng phải .
.
?+@A-+B-+#
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy gót chạm mông .
- Học : Ngồi xổm – xuất phát
?;+@A4C-#
- Học cách kiểm tra sước khỏe, chạy trên địa hình tự nhiên
$%&'#

Sân trường THCS Tam Giang .

Trang phục ,còi , sân tập ,bàn ghế GV ., đồng hồ bấm
()*#
NỘI DUNG Đ LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
+,-./0,1#
a/ Gv nhận lớp .
- Kiểm tra sỉ số .
- Phổ biến nội dung bài học

- Xoay các khớp : cổ tay ,cổ
chân ,vai, hông , gối ,cổ .
- Ép ngang ,ép dọc .
- Bài TD phát triển chung .
- Chạy tại chỗ , chạy nâng cao đùi
, chạy gót chạm mông
D=EFG# -thực hiện tư thế ngồi
xổm –xuất phát .chạy 60m
- Đúng tư thế, chạy đạt thành tích

RLTC
8 phút
1phút
4phút
3phút
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
-Lớp trưởng báo cáo sỉ số .
-Gv phổ biến nội dung bài học .
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Đội hình khởi động .
- Gọi 1HS nam ,1HSnữ .
2+,-345-#

?#
- Ôn tập đi đều – đứng
lại .
- Đi đều vòng trái – đi đều
vòng phải .
- Đổi chân khi đi sai nhịp
- Biến đổi đội hình 0-2-4
?+@A-+B-+#
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi .

- Chạy gót chạm mông .
-
30-32 phút
10 phút
10 phút
- GV cho Hs ôn luyện .
- Gv làm mẫu và giải thích động tác .
- Hs tập luyện .
- Lớp trưởng điều khiển .
- Gv quan sát ,nhắc nhở ,sửa sai .
- Gv làm mẫu , Hs quan sát .
- Hs tập luyện .
- Gv quan sát sửa sai .
x x x x x
x x x x x
Học : Ngồi xổm – xuất
phát
?+@A4C-
- Học cách kiểm tra mạch ở cổ tay
Kết hợp với đồng hồ đeo tay
(khoản 70 nhịp\phút)
- Chạy bền trên địa hình tự
nhiên
?9HI+3F#
Chim xổ lồng

- Gv gọi 3 Hs lên thực hiện –
các động tác ngồi – Xp .
6- 7 phút

400m-500m
3phút
2phút

- Phân nhóm xoay vòng ,mỗi lần 2 Hs
,thực hiện xong vòng qua phía của
mình về đứng cuối hàng .
- Gv điều khiển , quan sát , sửa sai
- Lấy ngón giữa tay phải đặc vào
động mạch ở cổ tay trái theo giỏi nhịp
đập của tim
- Chạy theo nhóm 6-7 HS
- Triển khai vòng tròn
6+,-7899+: :
- Thả lỏng .
- Nhận xét .
- Dặn dò .
- Xuống lớp .
5 phút
-đi vòng tròn thả lỏng
-luyện tập ngoại khóa
Tuần : 5 Tiết : 10
Ngày soạn : 23/09/2010 Ngày dạy : 25/09/2010
)<%
 !"!#
?#
- Ôn những kĩ năng còn yếu , học :đội hình 0-3-6-9 .

?+@A-+B-+#
- Ôn: đứng vai hướng chạy –xuất phát ,

- Ngồi- xuất phát
- Học: tư thế sẳn sàng –xuất phát .
$%&'#

Sân trường THCS Tam Giang .

Trang phục ,còi , sân tập ,bàn ghế GV .,
()*#
NỘI DUNG Đ LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
+,-./0,1#
BDJ-+K-LMN
- Kiểm tra sỉ số .
- Phổ biến nội dung bài học

- Xoay các khớp : cổ tay ,cổ
chân ,vai, hông , gối ,cổ .
- Ép ngang ,ép dọc .
- Bài TD phát triển chung .
c\bài củ: -thực hiện tư thế ngồi
xổm –xuất phát .chạy 60m
-đúng tư thế, chạy đạt thành tích
RLTC
8 phút
1 phút
4phút
3phút


-Lớp trưởng báo cáo sỉ số .
-Gv phổ biến nội dung bài học .

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Đội hình khởi động .
- Gọi 1HS nam ,1HSnữ .
2+,-345-#

?#
- Ôn quay các hướng .
- Đi đều vòng trái – đi đều
vòng phải .
- Đổi chân khi đi sai nhịp
- Biến đổi đội hình 0-2-4
O#0PF+Q-+#R;6;S;T
;=#0FU.VWR;6;S;TXR;6;S;TY
;9+Z+F[-#\\7+]1L[-+^\0PF
+Q-+R;6;S;T4_M`VWR0a-b
9@F+c`VW6`4_MVB-b9HdF4B
4_M`VWS4_MVB-b9HdFVd1
4_M`VWT4_MVB-b9HdF+e-
4_MY
?+@A-+B-+#
- Ôn ;đứng vai hướng chạy –xuất
phát
- Ngồi –xuất phát
- Học: tư thế sẳn sàng –xuất phát
CB: chống hai tay xuống đất său
30-32 phút

13 phút

13 phút
- GV cho Hs ôn luyện .
- chia khu vực tập luyện .
-cán sự Lớp trưởng điều khiển .
-
Gv quan sát ,nhắc nhở ,sửa sai .
- Gv làm mẫu , Hs quan sát .
- Hs tập luyện .
- Gv quan sát sửa sai .
X x x x x x 0
X x x x x x 3
x x x x x x 6
x x x x x x 9
^
ĐH: 0-3-6-9
-GV làm mẩu kết hợp giả thích động
tác
-HS quan sát và thực hiện

vạch xuất phát chân trước chân
sau chùn gối , mông nâng ngang
vai hoặc thấp hơn vai một tý , mắt
nhìn đường chạy (2-3m)
- Động tác :
Khi có lệnh xuất phát đẩy mạnh
hai tay bước chân sau ra trước ,
tay nọ chân kia
?HI+3F#



- Gv gọi 3 Hs lên thực hiện –
các động tác tư thế sẳn sàng -XP


3phút
3phút


- Chạy mổi nhóm 2-3 HS
-GV quan sát và sữa sai
X x x x x x x x - x x x x x x x x
Trò chơi :kéo co
6+,-7899+: :
- Thả lỏng .
- Nhận xét .
- Dặn dò .
5 phút
-Đi vòng tròn thả lỏng
-Luyện tập ngoại khóa
Tuần : 6 Tiết : 12
Ngày soạn : 30/09/2010 Ngày dạy : 02/10/2010
)<%
 !"!#
?# .
. – Biến đổi đội hình :0-3-6-9 ,0-2-4
?+@A-+B-+#
- Ôn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
Học: chạy đạp sau

- Tư thế sẳn sàng –xuất phát .
$%&'#

Sân trường THCS Tam Giang .

Trang phục ,còi , sân tập ,bàn ghế GV .,
()*#
NỘI DUNG Đ LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
+,-./0,1#
BDJ-+K-LMN
8 phút
- Kiểm tra sỉ số .
- Phổ biến nội dung bài học

- Xoay các khớp : cổ tay ,cổ
chân ,vai, hông , gối ,cổ .
- Ép ngang ,ép dọc .
- Bài TD phát triển chung .
D=EFG#
Thực hiện tư thế sẳn sàng–xuất
phát .chạy 60m
- Đúng tư thế, chạy đạt thành tích
RLTC
1phút
4phút
3phút

-GV phổ biến ngắn gọn nội dung yêu
cầu
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
x x x x x x x x .x
^
ĐH: khởi động
gọi 1nam, 1nữ chấm kỉ thuật +thành
tích
2+,-345-#

?#
- Ôn: đội hình 0-2-4
Học: đội hình :0-3-6-9

?+@A-+B-+#
- Ôn ;Chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi
-Học: chạy đạp sau
*Động tác : bật mạnh về trước
.chân trước nâng lên đùi vuông
góc cẳng chân , chân sau duỗi
thẳng, tay đánh ra trước vuông
góc , tay sau thẳng ( tay nọ chân
kia)
30-32 phút
12 phút

14 phút

- GV cho Hs ôn luyện .
X x x x
0 x x x x

2 X x x x
4

ĐH: 0-2-4.
X x x x x x 0
X x x x x x 3
x x x x x x 6
x x x x x x 9
^
ĐH: 0-3-6-9
- Chạy theo nhóm 3-4 em
-GV làm mẩu kết hợp giải thích ý
nghĩa động tác

- HS quan sát – thực hiện
- GV sửa sai
-Tư thế sẳn sàng –xuất phát
?HI+3F#
 !"#!#!$%

- Gv gọi 3 Hs lên thực hiện –
các động tác tư thế sẳn sàng -xp

3phút
3phút


- Triển khai vòng tròn

6D+,-7899+:

-Thả lỏng
- Nhận xét
- Dặn dò.
5 phút - Gọi 3HS lên thực hiện chấm điểm
từng em
Tuần : 6 Tiết : 11
Ngày soạn : 28/09/2010 Ngày dạy : 29/09/2010
)<%=>
 !"!#
?#
- Giậm chân tại chổ, vòng trái, phải, đổi chân khi đísai nhịp .
. –biến đổi đội hình :0-3-6-9
?+@A-+B-+#
-ôn: đứng vai hướng chạy –xuất phát ,
-Ngồi- xuất phát
- tư thế sẳn sàng –xuất phát .
?+@A4C-#+@A9Hf-0gB+Q-+9Z-+Ff-`
+h.-i-bBjVa4C-
$%&'#

Sân trường THCS Tam Giang .

Trang phục ,còi , sân tập ,bàn ghế GV .,2 đồng hồ bấp
()*#
NỘI DUNG Đ LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
+,-./0,1#
BJ-+K-LMN
- Kiểm tra sỉ số .
- Phổ biến nội dung bài học


- Xoay các khớp : cổ tay ,cổ
chân ,vai, hông , gối ,cổ .
- Ép ngang ,ép dọc .
- Bài TD phát triển chung .
=EFG# -thực hiện tư thế đứng
vai hướng chạy–xuất phát .chạy
60m
-đúng tư thế, chạy đạt thành tích
RLTC
9 phút
2phút
4phút
3phút


-GV phổ biến ngắn gọn nội dung yêu
cầu
-cán sự điều hành cho lớp khởi
động .
-gọi 1nam, 1nũ chấm kỉ thuật +thành
tích
2+,-345-#

?#
Đi đều vòng trái – đi đều
vòng phải .
Đổi chân khi đi sai nhịp

k-#0PF+Q-+#R;6;S;T


?+@A-+B-+#
- Ôn ;đứng vai hướng chạy –xuất
phát
-Ngồi –xuất phát
30 phút
10 phút

10phút

- GV cho Hs ôn luyện .
- chia khu vực tập luyện .
-cán sự Lớp trưởng điều khiển .
-
Gv quan sát ,nhắc nhở ,sửa sai .
- Gv làm mẫu lại các động tác học
sinh sai nhiều
- Hs tập luyện .
- Gv quan sát sửa sai .
X x x x x x 0
X x x x x x 3
x x x x x x 6
x x x x x x 9
^
ĐH: 0-3-6-9
-chạy theo nhó 3-4 em
-

- thực hiện quay vòng (tổ 1 vai hướng
chạy, nhóm2 ngồi-xuất phát…)
- Tư thế sẳn sàng –xuất phát

?+@A4C-#
- Nam chạy 600m, nữ chạy 500m
Tốc độ trung bình , hô hấp nhịp
nhàn
?HI+3F#


- Gv gọi 3 Hs lên thực hiện –
các động tác tư thế sẳn sàng
-xp .

10phút


3phút
3phút

-GV quan sát và sữa sai
Chạy 6-7 HS nhóm
-tốc độ duy trì và tăng dần
-triển khai vòng tròn
-thực hiện tốt ghi điểm
+,-7899+: :
- Thả lỏng .
- Nhận xét . Dặn dò .
6 phút
-đi vòng tròn thả lỏng
-luyện tập ngoại khóa
Tuần : 7 Tiết : 14
Ngày soạn : 05/10/2010 Ngày dạy : 06/10/2010

)<%
 !"!#
?# .
. – Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học , kiểm tra thử .
?+@A-+B-+#
- Ôn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Tư thế sẳn sàng –xuất phát .
$%&'#

Sân trường THCS Tam Giang .

Trang phục ,còi , sân tập ,bàn ghế GV .,
()*#
NỘI DUNG Đ LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
+,-./0,1#
BDJ-+K-LMN
- Kiểm tra sỉ số .
- Phổ biến nội dung bài học

- Xoay các khớp : cổ tay ,cổ
8 phút
1phút
4phút

-GV phổ biến ngắn gọn nội dung yêu
cầu
x x x x x x x x x
chân ,vai, hông , gối ,cổ .
- Ép ngang ,ép dọc .

- Bài TD phát triển chung .
D=EFG#
Thực hiện tư thế sẳn sàng–xuất
phát .chạy 60m
- Đúng tư thế, chạy đạt thành tích
RLTC
3phút

x x x x x x x x x
x x x x x x x x .x
^
ĐH: khởi động
Gọi 1nam, 1nữ chấm kỉ thuật +thành
tích
2+,-345-#

?#
- Ôn: đội hình 0-2-4
Học: đội hình :0-3-6-9

?+@A-+B-+#
- Ôn ;Chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi
- Học: chạy đạp sau
* Động tác : bật mạnh về trước
.chân trước nâng lên đùi vuông
góc cẳng chân , chân sau duỗi
thẳng, tay đánh ra trước vuông
góc , tay sau thẳng ( tay nọ chân
kia)

-Tư thế sẳn sàng –xuất phát
?HI+3F#
30-32 phút
12 phút

14 phút


- GV cho Hs ôn luyện .
X x x x
0 x x x x
2 X x x x
4

ĐH: 0-2-4.
X x x x x x 0
X x x x x x 3
x x x x x x 6
x x x x x x 9
^
ĐH: 0-3-6-9
- Gv gọi 3 em nam và 3 em nữ lên
kiểm tra thử ( Thực hiện theo yêu cầu
của GV).
- Chạy theo nhóm 3-4 em
-GV làm mẩu kết hợp giải thích ý
nghĩa động tác

- HS quan sát – thực hiện
- GV sửa sai