Giáo án Thể dục 7 cả năm_CKTKN_Bộ 1

Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
TiÕt 1
LÝ THUYẾT:
Nguyªn nh©n vµ c¸ch PHÒNG TRÁNH CHẤN
THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT (MỤC 1)
A- Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- BiÕt ý nghÜa cđa viƯc phßng tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t ®éng TDTT.
- BiÕt nguyªn nh©n c¬ b¶n ®Ĩ x¶y ra chÊn th¬ng vµ c¸ch phßng ngõa
2. KÜ n¨ng: VËn dơng ®Ĩ phßng, tr¸nh chÊn th¬ng khi tËp lun, thi ®Êu.
3. Th¸i ®é:
- Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi
quen gi÷ g×n vƯ sinh. BiÕt vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng
vµ tù tËp lun ®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
- Thùc hiƯn nÕp sèng lµnh m¹nh.
B- ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: nhà thể chất.
2. Ph ¬ng tiƯn : - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y.
- Nh¾c nhë HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi.
C- tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :
NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP – tỉ chøc
1 . Mục tiêu chương trình TD 7
+ Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản
để tập luyện giữ gìn sứ khoẻ, nâng cao thể
lực.
+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,
tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự
giác tập luyệnTDTT, giữ gìn vệ sinh.
+ Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn

RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về
TDTT.
+ Biết vận dụng ở mức nhất đònh những điều
đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài
nhà trường.
2. Nội dung chương trình TD 7
+ Lí thuyết chung. +Đội hình đội ngũ.
+ Bài TD phát triển chung. +Chạy nhanh.
+ Chạy bền. +Bật nhảy. +Đá cầu
+ Môn thể thao tự chọn (CÇu l«ng).
- Kiểm tra só số lớp
? tập TD thường xuyên có ảnh hưởng
đến sức khỏe như thế nào? (Tốt hay
xấu)
- Yêu cầu HS trật tự nghiêm túc tiếp
thu bài học
- GV ghi bảng các nội dung chính của
chương trình thể dục lớp 7

1
Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
+ Ôn tập kiểm tra cuối học kì, cuối năm.
+ Kiểm tra tiêu chuẩnRLTT.
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG
HOẠT ĐỘNG TDTT(TT)
1. Ý nghóa của việc phòng tránh chấn thương
trong hoạt động TDTT.
Nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi
người. Thế nhưng do không biết hoặc biết

nhưng coi thường, không chòu tuân theo các
nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt
động TDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn
thương như :
- Xây xát nhẹ chưa có hoặc có chảy máu ít
ngoài da.
* Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng xấu
đến sức khỏe, thể lực, kết quả học tậphiện tại
cũng như lao động và công tác sau này là đi
ngược lại với mục đích khi tham gia tập luyện
TDTT. Do đó, có thể nói chấn thương là kẻ
thù của TDTT.
4. Củng cố – dặn dò:
- Nhắc lại ý nghóa của việc phòng tránh chấn
thương khi tập luyện và một số chấn thương
thường gặp
- Xây xát nhẹ chưa có hoặc có chảy
máu ít ngoài da.
- Choáng, ngất.
- Tổn thương cơ.
- Bong gân.
- Tổn thương khớp và sai khớp.
- Giập hoặc gãy xương.
- Chấn động não hoặc cột sống.
Biết được nguyên nhân và cách phòng
tránh không để chấn thương xảy ra là
yêu cầu quan trọng trong quá trình
tập luyện và thi đấu TDTT.
- Mục đích tập luyện TDTT là gì?
- có em nào để xảy ra chấn thương

khi tập luyện TDTT không ?
- Em hãy kể những chấn thương khi
tập TDTT đã xảy ra với em ( hoặc về
một chấn thương khi hoạt động thể
thao mà em được biết
Tiết 2:
ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN
- ĐHĐN: ¤n Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Nghiêm, nghỉ,
Quay trái, phải, Quay ®ằng sau.
- CHẠY NHANH: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- CHẠY BỀN: Chạy trên đòa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc”
và cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thả lỏng.
a- mơc tiªu:
1. Kiến thức:
- Biết c¸c khÈu lƯnh vµ c¸ch thực hiện tËp hỵp hµng däc, dãng hµng, ®iĨm sè, tËp hỵp hµng
ngang, dãng hµng, ®iĨm sè. §øng nghiªm, ®øng nghØ, quay ph¶i, quay tr¸i, quay sau.
2. Kỹ năng:

2
Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
- Thực hiện c¬ b¶n ®óng tËp hỵp hµng däc, dãng hµng, ®iĨm sè, tËp hỵp hµng ngang, dãng
hµng, ®iĨm sè. §øng nghiªm, ®øng nghØ, quay ph¶i, qauy tr¸i, qauy sau.
3. Thái độ: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷
g×n vƯ sinh. BiÕt vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun
®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
- Thùc hiƯn nÕp sèng lµnh m¹nh.
B- ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: nh à thĨ chÊt

2. Ph ¬ng tiƯn : - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :
NỘI DUNG
§Þnh lỵng
PHƯƠNG PHÁP - TỔ
CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1- GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ, s©n
b·i, ®é an toµn cđa s©n b·i dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
- Gv phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc
®Ých yªu cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2- Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
+ Ch¹y 2 vßng nhµ thÕ chÊt
+ Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, ®Çu gèi,
h«ng, vai.
+ Ép ngang, ép dọc
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
+ Ch¹y bíc nhá
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng
- Nghiêm, nghỉ, Quay trái, Quay phải
- Quay đằng sau

2. Chạy nhanh
«ân: + Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
7 – 10
phót
1L
(4 x 8)
28-30phót
8-10 phót
12-14phót
15 m
15 m
15 m
- Líp trëng tËp hỵp líp, b¸o c¸o
sÜ sè cho GV thµnh 3 hàng
ngang cự ly hẹp
     
     
     
(GV) ĐH khởi động
- GV hương dẫn cho HS thực
hiện các động tác khởi động
chung
LT 


GV
- Chia tổ : mỗi hàng ngang
thành 1 tổ

- Cán sự lớp môn TD :
+ 1 lớp trưởng
+ 1 Lớp phó
+ 3 tổ ytưởng
+ 3 tổ phó
ĐH chạy nhanh
- Chạy vòng quanh sân trường
Đéi h×nh phổ biến lý thuyết

3
Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
3. Chạy bền: Chạy trên đòa hình tự nhiên
- Giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và
cách khắc phục; Một số động tác thư
giãn, thả lỏng.
- Nam : 3 vòng
- Nữ : 2 vòng
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Thả lỏng – Håi tÜnh :
Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi tónh
tích cực:
Vươn thở, tay, chân, điều hòa.
2. NhËn xÐt tiÕt häc:
- ý thøc tham gia häc tËp (tuyªn d¬ng HS
tÝch cùc – Phª b×nh nh÷ng HS cha chó ý
tËp lun
3. H íng dÉn vỊ nhµ ø :
- VỊ nhµ tËp lun thªm
6–8 phót

(4 x 8 )
4–5 phót
( 4 x 8 )
* Thở dốc là thở nhanh,
nhưng nông, chủ yếu thở bằng
miệng… Sau khi chạy một thời
gian thấy hiện tượng tức ngực,
khó thở “đánh trống ngực”
khó vận động , không muốn
chạy nữa và thở dốc.
* Khắc phục: giảm tốc độ,
phối hợp hít thở sâu ( hít vào
bằng mũi thở ra bằng miệng)
khoảng 5 -10 lần là cơ thể có
thể vượt qua giai đoạn đó về
trạng thái bình thường.
      
     
      
(GV) ĐH thả lỏng
- Dồn hàng cự ly hẹp
TiÕt 3
- ĐHĐN: Nh néi dung tiÕt 2. §iểm số từ 1 ®Õn hết và điểm số 1 - 2, 1 - 2 đến hết.
Học: Biến đổi ®éi hình 0 – 2 – 4.
- CHẠY NHANH: Trò chơi: “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” một số động
tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh ( do GV chọn )
a- mơc tiªu:
1. Kiến thức:
- BiÕt c¸c khÈu lƯnh vµ c¸ch thùc hiƯn ®éi hình 0 – 2 – 4 tõ hµng ngang. §i ®Ịu - ®øng l¹i
2. Kỹ năng:

- Thực hiện c¬ b¶n ®óng ®éi hình 0 – 2 – 4 tõ hµng ngang;
- Thực hiện ®ỵc §i ®Ịu - ®øng l¹i.
3. Thái độ: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷
g×n vƯ sinh. BiÕt vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun
®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
- Thùc hiƯn nÕp sèng lµnh m¹nh.
B- ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng.

4
Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
2. Ph ¬ng tiƯn : - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :
NỘI DUNG
§Þnh lỵng
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1- GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng
cơ, s©n b·i, ®é an toµn cđa s©n b·i
dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê
häc.
- Gv phỉ biÕn ng¾n gän néi dung,
mơc ®Ých yªu cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2- Khëi ®éng:

- Khëi ®éng chung:
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n,
®Çu gèi, h«ng, vai.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ép ngang, ép dọc
3. KiĨm tra bµi cò:
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
Nghiêm , Nghỉ, Quay trái, quay
phải, quay đằng sau.
- Điểm số từ 1 – hết, theo chu kỳ
1 – 2 đến hết.
- Học: Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
2. Chạy nhanh :
- Trò chơi “chạy tiếp sức”, “chạy
tiếp sức chuyển vật”
- Một số động tác bổ trợ, bài tập
phát triển sức nhanh ( do GV
chọn ).
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Thả lỏng – Håi tÜnh :
8–10 phót
(4 x 8 )
28-30 phót
18-20 phót
8-10 phót

3-5 phót
- Líp trëng tËp hỵp líp, b¸o c¸o sÜ sè
cho GV thµnh 3 hàng ngang
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV *
Khởi động

GV *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
ĐHĐN: GV híng dÉn 1-2 lÇn, yªu cÇu
c¸n sù líp cho c¶ líp tËp
0 2 4 0 2
* * * * *

* * * * *
* * * * *
GV
GV tÝnh thêi gian, nh¾c nhë.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Bổ trợ, GV lµm mÉu, n n¾n HS thùc
hiƯn cßn u
* * * * *

5

Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
Thực hiện các động tác thả lỏng,
hồi tónh tích cực:
Vươn thở, tay, chân, điều hòa.
2. NhËn xÐt tiÕt häc:
- ý thøc tham gia häc tËp (tuyªn d-
¬ng HS tÝch cùc – Phª b×nh nh÷ng
HS cha chó ý tËp lun)
3. H íng dÉn – Dặn dò :
- VỊ nhµ tËp lun thªm
* * * * *
Thả lỏngï
- Dồn hàng cự ly hẹp
* * * * *
* * * * *
* * * * *
TiÕt 4
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Nghiêm, nghỉ, Quay trái, phải, Quay
đằng sau; Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
- CHẠY NHANH: ¤ân luyện tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy - xuất phát,
chạy bước nhỏ, ch¹y n©ng cao ®ïi.
- CHẠY BỀN: Học phân phối sức khi chạy; Chạy trên đòa hình tự nhiên
a- mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- BiÕt c¸c khÈu lƯnh vµ c¸ch thùc hiƯn ®éi hình 0 – 2 – 4 tõ hµng ngang. §i ®Ịu - ®øng l¹i
tõ hµng däc.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện c¬ b¶n ®óng ®i ®Ịu - ®øng l¹i, ®éi h×nh 0 – 2 – 4 tõ hµng ngang hc hµng
däc.

3. Thái độ:
- Rèn luyện tính tự giác, đoàn kết,rèn luyện thân thể nâng cao sức khỏe.
B- ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng.
2. Ph ¬ng tiƯn : - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C- tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :
NỘI DUNG
§Þnh lỵng
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

6
Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1- GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ,
s©n b·i, ®é an toµn cđa s©n b·i dơng
cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
- Gv phỉ biÕn ng¾n gän néi dung,
mơc ®Ých yªu cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2- Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, ®Çu
gèi, h«ng, vai.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ép ngang, ép dọc
3- KiĨm tra bµi cò:

II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
Nghiêm, Nghỉ, Quay trái, quay phải,
quay đằng sau.
-Học: Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
2. Chạy nhanh :
- Một số động tác bổ trợ, bài tập
phát triển sức nhanh ( do GV chọn ).
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
+ Tại chỗ đán tay
- Đứng mặt hướng chạy xuất phát
3. Chạy bền:
Học phân phối sức khi chạy
Chạy trên đòa hình tự nhiên
+ Nam : 3 vòng sân
+ Nữ : 2 vòng sân
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Håi tÜnh :
Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi
tónh tích cực:
Vươn thở, tay, chân, điều hòa.
2. NhËn xÐt tiÕt häc:
8–10 phót
(4 x 8)
28–30 phót
10 - 12 phót
8 –10 phót

5 phót
4 – 5 phót
- Líp trëng tËp hỵp líp, b¸o c¸o sÜ
sè cho GV thµnh 3 hàng ngang
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV cïng HS thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c
khëi ®éng, nh¾c nhë HS thùc hiƯn
®óng c¸c t thÕ khëi ®éng
ĐHĐN: GV híng dÉn cho HS thùc
hiƯn ®éi h×nh 0-2-4
0 2 4 0 2
* * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *
Bổ trợ: + Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
- Chạy nhanh: GV lµm mÉu 1-2
lÇn, gäi HS thùc hiƯn tèt lµm mÉu
- Chạy vòng quanh sân trường
- GV tÝnh thêi gian, ®éng viªn HS
thùc hiƯn tèt thêi gian quy ®Þnh -

kh«ng bá cc.
GV yªu cÇu c¸n sù líp cho líp
chun ®éi h×nh kÕt thóc.
Thả lỏngï
* * * * *

7
Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
- ý thøc tham gia häc tËp (tuyªn d¬ng
HS tÝch cùc – Phª b×nh nh÷ng HS
cha chó ý tËp lun)
2. H íng dÉn – Dặn dò :
- VỊ nhµ tËp lun thªm
* * * * *
* * * * *
- Dồn hàng cự ly hẹp
- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm
TiÕt 5
LÝ THUYẾT:
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT (MỤC 2)
a- mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- BiÕt ý nghÜa cđa viƯc phßng tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t ®éng TDTT.
- BiÕt nguyªn nh©n c¬ b¶n ®Ĩ x¶y ra chÊn th¬ng vµ c¸ch phßng ngõa
2. KÜ n¨ng: VËn dơng ®Ĩ phßng, tr¸nh chÊn th¬ng khi tËp lun, thi ®Êu.
3. Th¸i ®é:
- Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi
quen gi÷ g×n vƯ sinh. BiÕt vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng

vµ tù tËp lun ®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
- Thùc hiƯn nÕp sèng lµnh m¹nh.
B- ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: Trong líp häc
2. Ph ¬ng tiƯn : - GV: SGV, tranh vỊ chÊn th¬ng do lun tËp TDTT
- HS: GiÊy bót
C- tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :
NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP - tỉ chøc

8
Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
1. ỉ n ®Þnh tỉ chøc :
2. KiĨm tra: Em hãy nêu ý nghóa của việc
phòng tránh chấn thương trong tập luyện
TDTT?
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG
HOẠT ĐỘNG TDTT(TT)
1. Ý nghóa của việc phòng tránh chấn thương
trong hoạt động TDTT.
2. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn
thương và cách phòng tránh.
a. Một số nguyên nhân
- Không thực hiện một số nguyên tắc cơ bản
trong tập luyện và thi đấu TDTT như :
+ Nguyên tắc hệ thống: tập thường xuyên,
kiên trì, có hệ thông.
+ Nguyên tắc tăng tiến: tập từ nhẹ đến nặng,
từ đơn giản đến phức tạp.
+ Nguyên tắc vừa sức: phù hợp với khả năng

của mỗi người.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh
trong tập luyện TDTT như :
+ Đòa điểm, phương tiện không bảo đảm an
toàn, vệ sinh.
+ Trang phục tập luyện không phù hợp.
+ Môi trường không đảm bảo an toàn
+ n uống nhiều trước và sau khi tập…
- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập
luyện và thi đấu.
b. Cách phòng tránh:
- Khởi động thật kỹ trước khi tập luyện và thi
đấu
- Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơi giản đến phức
tạp. Không tập các động tác khó, nguy hiểm
khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm.
- Sau khi tập và thi đấu cần thả lỏng hồi tónh
tích cực.
- Khi sức khỏe có biểu hiện không bình
thường cần báo cho GV để có biện pháp xử
- Kiểm tra só số lớp
- Gọi 2 HS trả lời câu hỏi.GV bổ
sung, ghi điểm.
-? Em hãy kể về một số chấn thương
khi tập luyện thể thao mà em biết
(xảy ra vói em hoặc với người khác ).
- ? Theo em nguyên nhân để xảy ra
chấn thương là gì ?
- ? Theo em có nên tập các động tác
khó, phức tạp khi mới học không?

-? Có cần phải vệ sinh sân tập hay
không ? vì sao ?
-? Mặc quần tây và áo sơmi khi tập
thể dục thể thao có phù hợp không?
Vì sao?
- n uống nhiều trước khi tập thường
xảy ra hiện tượng gì đối với người
tập?
- Theo em để phòng tránh chấn
thương khi tập luyện TDTT cần phải
làm gì?
- ? Vì sao phải tập từ nhẹ đến nặng, từ
đơn giản đến phức tạp.

9
Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
lý.
- Dọn vệ sinh sân tập, kiểm tra các dụng cụ
tập luyện trước khi tập luyện.
- Mặc trang phục phù hợp với môn thể thao
tập luyện.
- Không ăn nhiều ngay trước và sau khi tập.
Không tắm nước lạnh ngay, khong ngồi chõ
thông gió.
- Tạo nếp sống lành mạnh, tập TDTT thường
xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc,và các
ma túy. Không ra ao, hồ, sông, biển tập bơi
hoặc tắm khi không có ngươiø hướng dẫn, bảo
hiểm.

- ¨n nhiều trước khi tập luyện hoặc thi
đấu tốt hay không?
TiÕt 6
- ĐHĐN: ¤n Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy
- CHẠY NHANH: ¤n: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông. Häc: Đứng vai hướng chạy-xuất phát
A. Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:
BiÕt c¸c khÈu lƯnh vµ c¸ch thùc hiƯn ®i ®Ịu ®øng l¹i tõ hµng däc
2. KÜ n¨ng: Thùc hiƯn c¬ b¶n ®óng kÜ n¨ng ®éi h×nh ®éi ngò vµ ®iỊu khiĨn ®éi h×nh ®éi ngò.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷
g×n vƯ sinh. BiÕt vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun
®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
B- ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng.
2. Ph ¬ng tiƯn : - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y.
- HS: VƯ sinh b·i tËp, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi.
C- tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:

10
Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7

Néi dung §Þnh lỵng Ph¬ng ph¸p - Tỉ chøc
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng
cơ, s©n b·i, ®é an toµn cđa s©n b·i

dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê
häc.
- GV phỉ biÕn ng¾n gän néi dung,
mơc ®Ých yªu cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n,
®Çu gèi, h«ng, vai.
- Ép ngang, ép dọc
3. Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao
®ïi – Ch¹y gãt ch¹m m«ng - §¸
l¨ng tríc, sau sang ngang.
3- KiĨm tra bµi cò:
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
Nghiêm, Nghỉ, Quay trái, quay
phải, quay đằng sau.
- Rèn luyện kỹ năng điều khiển
của người chỉ huy
2. Chạy nhanh :
- Một số động tác bổ trợ, bài tập
phát triển sức nhanh(doGV chọn)
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
- Đứng vai hướng chạy - xuất

phát
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng, hÝt
thë s©u, mét sè ®éng t¸c v¬n thë,
tay, ch©n, ®iỊu hßa…
2. NhËn xÐt giê häc: - ý thøc tham
gia häc tËp (tuyªn d¬ng HS tÝch
cùc – Phª b×nh nh÷ng HS cha chó
ý tËp lun)
3. Bµi tËp vỊ nhµ:
- VỊ nhµ tËp lun thªm
8–10 phót
3 phót
5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
2 lÇn 8 nhÞp
28–30 phót
13-15 phót
13-15 phót
15m
15m
15m
4 – 5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
Líp trëng tËp hỵp líp thµnh 3 hàng
ngang, b¸o c¸o GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Đééi h×nh Khởi động

GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV
ĐHĐN

§éi h×nh bỉ trợ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Đéi h×nh Chạy nhanh
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV cho HS + Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát
§éi h×nh kÕt thóc
- Dồn hàng cự ly hẹp
Đéi h×nh Thả lỏngï
* * * * *
* * * * *
* * * * *
- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm
11
Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
TiÕt 7

- ĐHĐN : ¤n đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải.
- CHẠY NHANH: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
Đứng vai hướng chạy-xuất phát
- CHẠY BỀN: Chạy trên đòa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tượng đau “sóc”
và cách khắc phục.
A. Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn ®éi h×nh ®éi ngò: ®i ®Ịu - ®øng l¹i.
2. KÜ n¨ng: Thùc hiƯn c¬ b¶n ®óng kÜ n¨ng §H§N vµ ®iỊu khiĨn ®éi h×nh ®éi ngò.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷
g×n vƯ sinh. BiÕt vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun
®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
B. ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng.
2. Ph ¬ng tiƯn : - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :
Néi dung §Þnh lỵng Ph¬ng ph¸p - Tỉ chøc
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ, s©n
b·i, ®é an toµn cđa s©n b·i dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
- Gv phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc
®Ých yªu cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, ®Çu
gèi, h«ng, vai.

- Ép ngang, ép dọc
3. Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao ®ïi –
- Ch¹y gãt ch¹m m«ng - §¸ l¨ng tríc,
sau sang ngang.
3. KiĨm tra bµi cò:
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :
8 – 10 phót
2 phót
5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
2 lÇn 8 nhÞp
3 phót
28-30phót
Líp trëng tËp hỵp líp thµnh 3
hàng ngang, b¸o c¸o GV
ĐH Khởi động
GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *ï
Đéi h×nh Chạy nhanh
GV
* * * * *
* * * * *

* * * * *

12
Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
- ¤n: Đi đều – đứng lại.
+ Đi đều vòng trái. + Đi đều vòng phải
2. Chạy nhanh :
- Một số động tác bổ trợ, bài tập phát
triển sức nhanh ( do GV chọn ).
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
- Học : Ngồi xổm – xuất phát
3. Chạy bền:
Học phân phối sức khi chạy
Chạy trên đòa hình tự nhiên
+ Nam : 3 vòng sân
+ Nữ : 2 vòng sân
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng, hÝt thë
s©u, mét sè ®éng t¸c v¬n thë, tay, ch©n,
®iỊu hßa…
2. NhËn xÐt giê häc: - ý thøc tham gia
häc tËp (tuyªn d¬ng HS tÝch cùc – Phª
b×nh nh÷ng HS cha chó ý tËp lun)
3. H íng dÉn vỊ nhµ :
- VỊ nhµ tËp lun thªm
12-14 phót
14 -16 phót

15m
15m
15m
6 phót
4-5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
Đéi h×nh lý thuyết
GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *
b. Hiện tượng đau sóc và cách
khắc phục:
- Là đau ở vùng thượng vò
hoặc mạng sườn. Suất hiện khi
bắt đầu, trong, hoặc sau khi
tập.
- Do trình độ kém, không biết
cách thở khi chạy hoặc do ăn
uống nhiều sát khi tập.vv…-
Khắc phục: chạy chậm lại, hít
thở sâu và cần khởi đọng kỹ
trước khi tập, tập từ nhẹ đến
nặng, từ đơn giản đến phức
tạp, từ chậm đến nhanh
ĐH Thả lỏngï
GV
* * * * *
* * * * *
- Dồn hàng cự ly hẹp

- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm
TiÕt 8
- ĐHĐN: §i đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải,
Đổi chân khi đi ®Ịu sai nhòp.
- CHẠY NHANH: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông. Häc: Ngồi xổm - xuất phát.
A. Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:
BiÕt c¸ch thùc hiƯn §H§N ®i ®Ịu - ®øng l¹i

13
Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
2. KÜ n¨ng: Thực hiện c¬ b¶n ®óng các kỹ năng ĐHĐN vµ ®iỊu khiĨn §H§N.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh. Xuất phát đúng tư thế.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷
g×n vƯ sinh. BiÕt vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun
®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
B. ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng
2. Ph ¬ng tiƯn : - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :
Néi dung §Þnh lỵng Ph¬ng ph¸p - Tỉ chøc
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ, s©n
b·i, ®é an toµn cđa s©n b·i dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.

- GV phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc
®Ých yªu cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, ®Çu
gèi, h«ng, vai.
- Ép ngang, ép dọc
3. Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao ®ïi –
Ch¹y gãt ch¹m m«ng - §¸ l¨ng tríc, sau
sang ngang.
3. KiĨm tra bµi cò:
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :
- ¤n: Đi đều – đứng lại.
+ Đi đều vòng trái
+ Đi đều vòng phải
- Đổi chân khi đi sai nhòp
2. Chạy nhanh :
- Một số động tác bổ trợ, bài tập phát
triển sức nhanh ( do GV chọn ).
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
7-10 phót
2 phót
5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
2 lÇn 8 nhÞp
28-30 phót

12-14 phót
15m
15m
15m
15m
14-16 phót
15m
Líp trëng tËp hỵp líp thµnh 3
hàng ngang, b¸o c¸o GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Đéi h×nh Khởi động
GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *
ĐHĐN GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *
ĐH Bổ trợ
GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *

14
Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7

+ Chạy nâng cao đùi
- Học : Ngồi xổm – xuất phát
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng, hÝt thë
s©u, mét sè ®éng t¸c v¬n thë, tay, ch©n,
®iỊu hßa…
2. NhËn xÐt giê häc: - ý thøc tham gia
häc tËp (tuyªn d¬ng HS tÝch cùc – Phª
b×nh nh÷ng HS cha chó ý tËp lun)
3. H íng dÉn vỊ nhµ :
- VỊ nhµ tËp lun thªm
15m
15m
4-5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
Đéi h×nh Chạy nhanh
GV
Đéi h×nh Thả lỏngï
GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *
- Dồn hàng cự ly hẹp
- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm
TiÕt 9
- ĐHĐN: ¤n đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải, đổi chân khi đi
sai nhòp, biến đổi ®éi hình 0 – 2 – 4.
- CHẠY NHANH: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
Ngồi xổm - xuất phát
- CHẠY BỀN: Học c¸ch kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ;

Chạy trên đòa hình tự nhiên.
A. Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:
BiÕt c¸ch thùc hiƯn §H§N ®i ®Ịu - ®øng l¹i
2. KÜ n¨ng: Thực hiện c¬ b¶n ®óng các kỹ năng ĐHĐN vµ ®iỊu khiĨn §H§N.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh. Xuất phát đúng tư thế.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷
g×n vƯ sinh. BiÕt vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun
®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
B. ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng
2. Ph ¬ng tiƯn : - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :

15
Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
Néi dung §Þnh lỵng Ph¬ng ph¸p - Tỉ chøc
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ, s©n
b·i, ®é an toµn cđa s©n b·i dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
- Gv phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc
®Ých yªu cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, ®Çu
gèi, h«ng, vai.
- Ép ngang, ép dọc
* Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao ®ïi –
Ch¹y gãt ch¹m m«ng - §¸ l¨ng tríc, sau
sang ngang.
3. KiĨm tra bµi cò:
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :-¤n: Đi đều –
đứng lại.+ Đi đều vòng trái+ Đi đều
vòng phải
- Đổi chân khi đi sai nhòp
* biến đổi đội hình 0-2-4
2. Chạy nhanh :
- Một số động tác bổ trợ, bài tập phát
triển sức nhanh (do GV chọn).
+ Chạy bước nhỏ.+ Chạy gót chạm
mông
+ Chạy nâng cao đùi
- Học : Ngồi xổm – xuất phát
3. Chạy bền:
* kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và
theo dõi sức khoẻ.
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng, hÝt thë
s©u, mét sè ®éng t¸c v¬n thë, tay, ch©n,
®iỊu hßa…
2. NhËn xÐt giê häc: - ý thøc tham gia
häc tËp (tuyªn d¬ng HS tÝch cùc – Phª

7–10 phót
5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
2 lÇn 8 nhÞp
28-30 phót
10-12 phót
15 m
15 m
15 m
6- 8 phót
15 m
15 m
15 m
nam
400 m
N÷ 350 m
4-5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
Líp trëng tËp hỵp líp thµnh 3
hàng ngang, b¸o c¸o GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *
ĐH Khởi động
ĐHĐN
GV
0 2 4 0 2
* * * * *

Bổ trợ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
Chạy nhanh
GV hướng dẫn đo mạch
- Chạy vòng quanh sân trường
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* GV hướng dẫn HS cách đo
mạch và theo dõi sức khoẻ.
* Học phân phối sức khi chạy:
Chạy trên đòa hình tự nhiên. +
Nam : 3 vòng sân
+ Nữ :2 vòng sân
Thả lỏngï

16
Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
b×nh nh÷ng HS cha chó ý tËp lun)
3. H íng dÉn vỊ nhµ :
- VỊ nhµ tËp lun thªm
GV cho líp trëng:
- Dồn hàng cự ly hẹp
* * * * *
* * * * *
* * * * *
- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm
TiÕt 10

- ĐHĐN: ¤n một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu ( do GV chọn );
Học : Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- CHẠY NHANH: ¤n: Đứng vai hướng chạy – xuất phát.
Học : tư thế sẵn sàng – xuất phát .
A. Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn §H§N ®i ®Ịu - ®øng l¹i
2. KÜ n¨ng: Thực hiện c¬ b¶n ®óng các kỹ năng ĐHĐN vµ ®iỊu khiĨn §H§N.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh. Xuất phát đúng tư thế.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷
g×n vƯ sinh. BiÕt vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun
®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
B. ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng
2. Ph ¬ng tiƯn : - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :
Néi dung §Þnh lỵng Ph¬ng ph¸p - Tỉ chøc
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ,
s©n b·i, ®é an toµn cđa s©n b·i dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
- Gv phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc
®Ých yªu cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2. Khëi ®éng:
* Khëi ®éng chung:
8-10 phót Líp trëng tËp hỵp líp thµnh 3
hàng ngang, b¸o c¸o GV

* * * * *
* * * * *
* * * * *
Khởi động
GV
* * * * *

17
Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, ®Çu
gèi, h«ng, vai.
- Ép ngang, ép dọc
* Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao ®ïi
–
Ch¹y gãt ch¹m m«ng - §¸ l¨ng tríc,
sau sang ngang.
3. KiĨm tra bµi cò:
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :
- ¤n các động tác HS còn yếu:
+ Đi đều – đứng lại.
+ Chạy đều – đứng lại
+ Đổi chân khi đi sai nhòp
+ Quay đằng sau
- Học : biến đổi đội hình 0-3-6-9
2. Chạy nhanh
- ¤ân : + Đứng vai hướng chạy – xuất
phát

+ Ngồi – xuất phát
-Học : Tư thế sẵn sàng – xuất phát
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng, hÝt thë
s©u, mét sè ®éng t¸c v¬n thë, ®iỊu
hßa…
2. NhËn xÐt giê häc: - ý thøc tham gia
häc tËp (tuyªn d¬ng HS tÝch cùc – Phª
b×nh nh÷ng HS cha chó ý tËp lun)
3. Bµi tËp vỊ nhµ:
- VỊ nhµ tËp lun thªm
5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
2 lÇn 8 nhÞp
2 lÇn 8 nhÞp
28-30 phót
12-14phót
15 m
15 m
15 m
2 lÇn
14–16 phót
2 lÇn
15 m
15 m
15 m
4-5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
* * * * *
* * * * *

ĐHĐN
0 3 6 9 0
3 6 9
* * * * * * *
*


* * * * *
* * * * *
* * * * *
ĐH Chạy nhanh
HS th¶ láng ch©n, toµn th©n, hÝt
thë s©u, ®Ịu, kÕt hỵp v¬n tay. l¾c
cỉ.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
- Dồn hàng cự ly hẹp
- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm

18
Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
TiÕt 11
- ĐHĐN: ¤n một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu ( do GV chọn );
Biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi hình 0 – 2 – 4
- CHẠY NHANH: ¤n Đứng vai hướng chạy – xuất phát,
tư thế sẵn sàng – xuất phát - Xuất phát
- CHẠY BỀN: Chạy trên đòa hình tự nhiên
A. Mơc tiªu:

1. KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn §H§N ®i ®Ịu - ®øng l¹i
2. KÜ n¨ng: Thực hiện c¬ b¶n ®óng các kỹ năng ĐHĐN vµ ®iỊu khiĨn §H§N.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh. Xuất phát đúng tư thế.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷
g×n vƯ sinh. BiÕt vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun
®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
B. ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng
2. Ph ¬ng tiƯn : - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
Néi dung §Þnh lỵng Ph¬ng ph¸p - Tỉ chøc
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ,
s©n b·i, ®é an toµn cđa s©n b·i dơng
cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
- GV phỉ biÕn ng¾n gän néi dung,
mơc ®Ých yªu cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2. Khëi ®éng:
- Các khớp : Cổ tay, cổ chân, vai,
hông , gối.
- Ép ngang, ép dọc
. Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao ®ïi
– Ch¹y go¸t ch¹m m«ng - §¸ l¨ng
tríc, sau sang ngang.

3. Kiểm tra bài cũ: kiểm tra một số
kó năng về ĐH ĐN
II. PHẦN CƠ BẢN :
8-10 Phót
5 Phót
2 lÇn 8 nhÞp
2 lÇn 8 nhÞp
Líp trëng tËp hỵp líp thµnh 3
hàng ngang, b¸o c¸o GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Đéi h×nh Khởi động
* * * * *
* * * * *
- Mỗi lần kiểm tra 2, 3 em
* * * * *
* * * * *
ĐHĐN GV

19
Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
1. Đội hìng đội ngũ :
- «ân: + Đi đều vòng trái
+ Đi đều vòng phải
+ Đổi chân khi đi sai nhòp
* biến đổi đội hình 0-3-6-9
* biến đổi đội hình 0-2-4
* Củng cố:

2. Chạy nhanh :
«n: + Ngồi - xuất phát
+ Đứng vai hướng chạy – xuất phát
+ Tư thế sẵn sàng – xuất phát
3. Chạy bền:
Chạy trên đòa hình tự nhiên
+ Nam : 3 vòng sân
+ Nữ : 2 vòng sân
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng, hÝt thë
s©u, mét sè ®éng t¸c v¬n thë, tay,
ch©n, ®iỊu hßa…
2. NhËn xÐt giê häc: - ý thøc tham gia
häc tËp (tuyªn d¬ng HS tÝch cùc –
Phª b×nh nh÷ng HS cha chó ý tËp
lun)
3. Bµi tËp vỊ nhµ:
- VỊ nhµ tËp lun thªm
3 phót
28-30 phót
10-12 phót
15 m
15 m
15 m
15 m
15 m
15 m
8-10 phót
6- 8 phót
400 m

350 m
4-5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
0 3 6 9 0 3
6 9
* * * * * * *
*


0 2 4 0 2
* * * * *

- Chạy vòng quanh sân thĨ chÊt
* HS th¶ láng ch©n, toµn th©n, hÝt
thë s©u, ®Ịu, kÕt hỵp v¬n tay. l¾c
cỉ.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Đéi h×nh Thả lỏngï
GV: cho HS Dồn hàng cự ly hẹp
- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm
TiÕt 12
- ĐHĐN: ¤n Biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi hình 0 – 2 – 4.
- CHẠY NHANH: ¤n: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
tư thế sẵn sàng – xuất phát. Học: chạy đạp sau
A. mơc tiªu:
1. KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn §H§N ®i ®Ịu - ®øng l¹i, biến đổi hình 0 – 2 – 4.
2. KÜ n¨ng: Thực hiện c¬ b¶n ®óng các kỹ năng ĐHĐN vµ ®iỊu khiĨn §H§N.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh. Xuất phát đúng tư thế.

3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷
g×n vƯ sinh. BiÕt vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun
®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.

20
Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
B. ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng
2. Ph ¬ng tiƯn : - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
Néi dung §Þnh l ỵng Ph ¬ng ph¸p - Tỉ chøc
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ, s©n
b·i, ®é an toµn cđa s©n b·i dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
- GV phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc
®Ých yªu cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2. Khëi ®éng:
- Các khớp : Cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- Ép ngang, ép dọc
* Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao ®ïi –
Ch¹y go¸t ch¹m m«ng - §¸ l¨ng tríc,
sau sang ngang.

3. Ki ểm tra bài cũ :
- Kiểm tra cách biến đổi đội hình 0-2-4
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hình đội ngũ :
* biến đổi đội hình 0-3-6-9
* biến đổi đội hình 0-2-4
* Củng cố:
2. Chạy nhanh :
¤ân: + Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng – xuất phát
Học : chạy đạp sau
*ủng cố:PHẦN KẾT ÚC :
xt ph¸t
8 – 10 phót
2 phót
5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
2 lÇn 8 nhÞp
3 phót
28-30 phót
12-14 phót
15 m
15 m
15 m
14 -16 phót
15 m
15 m
15 m
Líp trëng tËp hỵp líp thµnh 3

hàng ngang, b¸o c¸o GV
(GV)
      
      
      
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
      
      
      
- Mỗi lần kiểm tra 3, 4 em
§éi h×nh lun tËp
0 3 6 9 0
3 6 9
* * * * * * *
*


0 2 4 0 2
* * * * *


21
Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng, hÝt thë
s©u, mét sè ®éng t¸c v¬n thë, tay, ch©n,
®iỊu hßa…
2. NhËn xÐt giê häc: - ý thøc tham gia

häc tËp (tuyªn d¬ng HS tÝch cùc – Phª
b×nh nh÷ng HS cha chó ý tËp lun)
3. Bµi tËp vỊ nhµ:
- VỊ nhµ tËp lun thªm
4-5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
HS th¶ láng ch©n, toµn th©n, hÝt
thë s©u, ®Ịu, kÕt hỵp v¬n tay. l¾c
cỉ.
GV




- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm
TiÕt:13
- ĐHĐN: ¤ân: Đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi ®Ịu sai nhòp hoặc một số
kỹ năng HS thực hiện còn yếu( do GV chọn)
– CHẠY NHANH: ¤ân : tư thế sẵn sàng – xuất phát, chạy đạp sau;
Học: Xuất phát cao – chạy nhanh 40m
– CHẠY BỀN: Chạy trên đòa hình tự nhiên.
A. mơc tiªu:
1. KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn §H§N ®i ®Ịu - ®øng l¹i, biến đổi hình 0 – 2 – 4.
2. KÜ n¨ng: Thực hiện c¬ b¶n ®óng các kỹ năng ĐHĐN vµ ®iỊu khiĨn §H§N.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh. Xuất phát đúng tư thế.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷
g×n vƯ sinh. BiÕt vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun
®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
B. ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:

1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng
2. Ph ¬ng tiƯn : - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
Néi dung §Þnh lỵng Ph¬ng ph¸p - Tỉ chøc
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ,
s©n b·i, ®é an toµn cđa s©n b·i dơng cơ)
8 – 10 phót
2 phót
Líp trëng tËp hỵp líp thµnh 3
hàng ngang, b¸o c¸o GV
- Đội hình dàn hàng khởi động

22
Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
- GV phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc
®Ých yªu cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2- Khëi ®éng:
- Các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai,
hông , gối.
- Ép ngang, ép dọc
* Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao ®ïi
– Ch¹y go¸t ch¹m m«ng - §¸ l¨ng tr-
íc, sau sang ngang.

3. Ki ểm tra bài cũ :
- Kiểm tra ĐT đi điều-đứng lại
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hình đội ngũ :
¤n: - Đi đều – đứng lại
- Đổi chân khi đi sai nhòp
- Một số kỹ năng HS thực hiện
còn yếu như: quay đằng sau…
* Củng cố:
2. Chạy nhanh :
¤n: + Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng – xuất phát
+ chạy đạp sau ( hình)
- Học: Xuất phát cao – chạy nhanh
40m
3. chạy bền:
- Chạy trên đòa hình tự nhiên
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng, hÝt thë
s©u, mét sè ®éng t¸c v¬n thë, tay, ch©n,
®iỊu hßa…
2. NhËn xÐt giê häc: - ý thøc tham gia
häc tËp (tuyªn d¬ng HS tÝch cùc – Phª
b×nh nh÷ng HS cha chó ý tËp lun)
3. Bµi tËp vỊ nhµ:
5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
2 lÇn 8 nhÞp
3 phót

28-30 phót
12-14 phót
15 m
15 m
15 m
14 -16 phót
15 m
15 m
15 m
5 phót
4-5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
(GV)
      
      
      
- Mỗi lần kiểm tra 1,2 em
GV
LT



ĐH ôn ĐHĐN
• • • • • • • •
• • • • • • • •
• • • • • • • •
• • • • • • • •
ĐH chạy nhanh
- Chạy vòng quanh sân thĨ chÊt
HS th¶ láng ch©n, toµn th©n, hÝt

thë s©u, ®Ịu, kÕt hỵp v¬n tay. l¾c
cỉ.

 
LT 

23

ĐH chạy bền
Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
- VỊ nhµ tËp lun thªm GV
- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm
TiÕt 14
ĐHĐN: «n tËp vµ KIỂM TRA («n tËp)
A. mơc tiªu
1. KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn §H§N ®i ®Ịu - ®øng l¹i, biến đổi hình 0 – 2 – 4.
2. KÜ n¨ng: Thực hiện c¬ b¶n ®óng các kỹ năng ĐHĐN vµ ®iỊu khiĨn §H§N.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh. Xuất phát đúng tư thế.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷
g×n vƯ sinh. BiÕt vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun
®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
B. ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng
2. Ph ¬ng tiƯn : - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
Néi dung §Þnh lỵng Ph¬ng ph¸p - Tỉ chøc
I. PHẦN MỞ ĐẦU :

1. GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ, s©n
b·i, ®é an toµn cđa s©n b·i dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
- GV phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc
®Ých yªu cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2. Khëi ®éng: - Các khớp : Cổ tay, cổ
chân, vai, hông , gối.
- Ép ngang, ép dọc
* Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao ®ïi –
Ch¹y go¸t ch¹m m«ng - §¸ l¨ng tríc,
sau sang ngang.
3. Ki ểm tra bài cũ : kiểm tra ®éng t¸c đổi
chân khi đi sai nhịp
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :
- Hoàn thiện một số kỹ năng cơ bản
8 – 10 phót
2 phót
5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
3 phót
Líp trëng tËp hỵp b¸o c¸o GV
theo 3 hàng ngang cự ly hẹp
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
    
    

    
- Mỗi lần kiểm tra 1, 2 em
LT





24
Trêng THCS Hai Bµ Trng
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
trong ĐHĐN có thể kiểm tra thử một
số em
2. Chạy nhanh :
¤n: + Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng – xuất phát
+ chạy đạp sau
- Trò chơi phát triển sức nhanh:
“ chạy tiếp sức”
• Củng cố:
III. PHẦN KẾT THÚC :
1- Håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng, hÝt thë
s©u, mét sè ®éng t¸c v¬n thë, tay, ch©n,
®iỊu hßa…
2- NhËn xÐt giê häc: - ý thøc tham gia
häc tËp (tuyªn d¬ng HS tÝch cùc – Phª
b×nh nh÷ng HS cha chó ý tËp lun)
3- Bµi tËp vỊ nhµ:
- VỊ nhµ tËp lun thªm

28-30 phót
12-14 phót
14 -16 phót
15 m
15 m
15 m
3-5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
«n ĐHĐN
Xt ph¸t
• • • • • • •
• • • • • • • •
• • • • • • • •
- chạy nhanh
* * * * *
* * * * *
trò chơi
HS th¶ láng ch©n, toµn th©n, hÝt
thë s©u, ®Ịu, kÕt hỵp v¬n tay.
l¾c cỉ.
GV



LT 
- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm
TiÕt 15
® h ® n: «n tËp vµ KIỂM TRA (KIỂM TRA)
A. mơc tiªu:
1. KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn ®éi hình 0 – 2 – 4 vµ 0- 3 - 6 – 9

(tõ hµng ngang hc hµng däc), ®i ®Ịu - ®øng l¹i.
2. KÜ n¨ng: Thực hiện c¬ b¶n ®óng kỹ năng ĐHĐN vµ ®iỊu khiĨn §H§N.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷
g×n vƯ sinh. BiÕt vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun
®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
B. ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng
2. Ph ¬ng tiƯn : - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:

25