Giáo án Thể dục 7 cả năm_CKTKN_Bộ 10

tuần 1 - Tiết 01+2
Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7
Phòng tránh chấn thơng TDTT
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I/ Mục tiêu:
- HS nắm đợc mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7.
- Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh
không để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT.
- Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và các phòng tránh chấn thơng
trong tập luyện và thi đấu TDTT.
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi
đấu TDTT.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Phòng học. Sách giáo viên.
III/ Tiến trình dạy - học:
hoạt động của giáo viên ĐL
hoạt động của học
sinh
1 . ổn định tổ chức lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, ổn định trật tự.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. bài giảng:
a/ mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7.
Mục tiêu:
+ Biết đợc một số kiến thức kỹ năng cơ bản
để tập luyện giữ gìn sức khoẻ.
+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,
tác phong nhanh nhẹn, kỹ luât, thói quen tự
giác tập luyện TDTT.
Giữ gìn vệ sinh.

+ Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu
chuẩn RLTT và thể hiện khả của bản thân về
TDTT.
+ Biết vân dụng ở mức độ nhất định những
điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và
ngoài nhà trờng.
- Nội dung chơng trình lớp 7 gồm:
5
phút
Giáo viên đa ra câu hỏi gợi ý để học
sinh trả lời.
Ban cán sự kiểm tra sĩ số, ổn định
trật tự nhanh, báo cáo sĩ số với giáo
viên.
Học sinh chú ý lắng nghe ghi chép
bài đầy đủ.
Giáo án TD 7: 2008 - 2009
1
+ Lý thuyết chung.
+ Chạy nhanh.
+ Chạy bền.
+ Bài TD phát triển chung.
+ Nhảy cao.
+ Nhảy xa.
+ Ném bóng.
+ Môn thể thao tự chọn.
b/ Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động
TDTT.
ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng
trong hoạt động TDTT.

Có thể nói chấn thơng là kẻ thù của TDTT.
Do đó để sảy ra chấn thơng sẽ làm ảnh hởng
sấu đến sức khoẻ, thể lực, kết quả học tập và
công tác sau này, biết đợc nguyên nhân và
cách phòng tránh không để chấn thơng sảy ra
là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập
luyện và thi đấu TDTT.
* Nguyên nhân sảy ra chấn thơng.
+ Không thực hiện đúng một số nguyên tắc
cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT nh:
- Nguyên tăc hệ thống: tâp luyện thờng
xuyên.
- Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng,
từ đơn giản đến phức tạp.
- Nguyên tắc vừa sức: phù hợp với khả năng
SK của mỗi ngời.
+ Không đảm bảo Nguyên tắc vệ sinh trong
tập thi đấu TDTT nh:
- Địa điểm phơng tiện không đảm bảo an
toàn.
- Trang phục không phù hợp.
- Môi trờng tập luyện, ánh sáng, không khí,
nhiệt độ không đảm bảo yêu cầu.
- ăn uống quá nhiều trớc, sau khi tập luyện.
- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập
luyện và thi đấu TDTT.
* Cách phòng tránh:
- Khởi động tốt để cơ thể dần thích nghi với
trạng thái vận động, tập từ nhẹ đến nặng.
- Không tập động tác khó nguy hiểm khi cha

- GV đa ra những câu hỏi gợi ý để
HS tự suy nghĩ trả lời.
- Chấn thơng có ảnh hởng gì đến sức
khoẻ và các hoạt động trong cuộc
sống.
- GV đa ra những câu hỏi gợi ý để
HS chủ động tìm ra những nguyên
nhân dẫn đến những chấn thơng khi
hoạt động TDTT.
- HS chủ động tiếp thu những biện
pháp phòng tránh chấn thơng, suy
nghĩ và đặt ra những câu hỏi để so
sánh với thực tế cho từng biện pháp.
Giáo án TD 7: 2008 - 2009
2
có ngời hớng dẫn bảo hiểm.
- Tiến hành hồi tĩnh sau mỗi buổi tập.
- vkhông tập luyện trong điều kiện csức khỏe
không bình thờng.
- Không tham gia thi đáu khi cha có quá trình
TL nhất định.
- Dọn VS sân tập và kiểm tra dụng cụ trớc khi
tiến hành buổi tập. Khi tập song ra nhiều mồ
hôi không nên ngồi chỗ thông gió dễ bị cảm.
- học sinh tạo cho mình một nếp sống lành
mạnh, không dùng các chất kích thích.
c/ Biên chế tổ chức tập luyện:
- Lớp chia thành 4 tổ.
- 100% học sinh đi dầy thể thao trong giờ
TD.

- 100% học sinh có mặt khi trống vào lớp.
- Chỉ đợc phép tập với dụng cụ khi có sự cho
phép của GV.
- Thực hiện lần lợt các bài tập theo yêu cầu
của giáo viên.
- Khi ra vào lớp phải đợc sự đồng ý của giáo
viên.
3/ Củng cố:
giáo viên nêu các câu hỏi học sinh trả lời.
- Mục đích của tập luyện TDTT là gì?
- Hãy kể về một chấn thơng TT đã xảy ra với
em?
- Nguyên nhân sảy ra chấn thơng là gì?
- Không tiến hành khởi động trớc khi tập
luyện đúng hay sai?
- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến em cần
thực hiện nh thế nào?
- Để thực hiên nguyên tắc vừa sức em cần tạp
luyện nh thế nào?
4/ Nhận xét, đánh gía tinh thần thái độ học
tập, ra bài tập về nhà,
Xuống lớp.
- HS lắng nghe, ghi nhớ những yêu
cầu và phân chia tổhợp lýdới sựhớng
dẫn chỉ đạo của GV.
học sinh lắng nghe câu hỏi suy nghĩ
trả lời.
Lấy ví dụ cụ thể.
giáo viên có thể gọi ý cho các em trả
lời câu hỏi.

Giáo án TD 7: 2008 - 2009
3
tuần 2 - Tiết 03 Đội hình đội ngũ
CHạy nhanh
chạy bền
Ngày soạn:
Ngày dạy:
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN) Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển: Đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay trái, quay phải, quay đằng sau.
- Chạy nhanh:
+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức". "Chạy tiếp sức chuyển vật. Một số động tác bổ trợ
phát triển sức nhanh. (trợ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông).
- Chạy bền: + Trò chơi: Ngời thừa thứ ba.
I/ Mục tiêu:
- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, tinh
thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
- Hình thành tố chất vận động, đặc biệt là sức nhanh, sức bền và phản xạ.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.
8 - 10
phút
2X8
nhịp
Đội hình nhận lớp.( 1)


- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)




- GV hô cho học sinh thực hiện.
- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ
động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
Giáo án TD 7: 2008 - 2009
4
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu khẩu
lệnh và cách thực hiện kỹ thuật quay
trái, quay phải, quay đằng sau.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện
kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và
cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách
điều khiển:
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.
2.Chay nhanh:
a. Trò chơi: "Chạy tiếp sức".
"Chạy tiếp sức chuyển vật.
Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh
cho học sinh.
b. Thực hiện một số động tác bổ trợ
phát triển sức nhanh.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3/ Chạy bền: .
+ Trò chơi: Ng ời thừa thứ ba .
4. Củng cố:
- Nội dung ĐHĐN.
- Chạy nâng cao đùi, đạp sau.
10phút

10phút
6 phút
4 phút

- Đội hình ôn nh đội hình khởi động.
GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó hớng dẫn cho học sinh TL.
- Sau khi học sinh thực hiện đợc thì hớng
dẫn cách điều khiển và chia nhóm cho
HS tập luyện, GV quan sát sửâ sai cho
HS.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi.
Đội hình chò chơi.
X X X X
X X X X
X X X X
- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu
lệnh của GV.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi.
- GV gọi một tổ lên thực hiện các nội
dung ĐHĐN, các động tác bổ trợ đã
học. Sau đó GV nhận xét, củng cố lại bài
học.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học
4 phút
Đội hình xuống lớp: 1+2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số

động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KT tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.
- Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận
lớp.
Giáo án TD 7: 2008 - 2009
5
tuần 2 - Tiết 04 Đội hình đội ngũ
CHạy nhanh
chạy bền
Ngày soạn:
Ngày dạy:
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)
Ôn nh nội dung tiết 3: Điểm số từ một đến hết và điểm số 1-2, 1-2;
Học: Biến đổi đội hình Đội hình 0 - 2 - 4
- Chay nhanh:
+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức chuyển vật. Động tác bổ trợ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy.
I/ Mục tiêu:
- HS nắm và thực hiện tơng đối chính xác các kỹ năng ĐHĐN (nh tiết 3) và điểm
số từ 1 đến hết, điểm số 1 2, 1 2
- Học sinh thực hiện đợc nội dung biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, tinh
thần tập thể và t thế cơ bản đúng khi thực hiện các nội dung ĐHĐN.
- HS thực hiện tốt trò chơi, các bài tập bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh, SB.
II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, vạch vôi, cờ.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu một số
8 - 10
phút
2X8
nhịp
Đội hình nhận lớp.( 1)


- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)

- GV hô cho học sinh thực hiện.
-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
Giáo án TD 7: 2008 - 2009
6
động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy
nhanh.
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện
kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và
cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
a, Ôn nội dung nh tiết 3
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách
điều khiển:
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.
b, Học: - Điểm số từ 1 đến hết và điểm
số 1-2, 1-2.
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
2.Chạy nhanh:
a. Trò chơi:
"Chạy tiếp sức chuyển vật.
Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh
cho học sinh.

b. Thực hiện một số động tác bổ trợ
phát triển sức nhanh.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
3/ Chạy bền: .
Học phân phối sức khi chạy.
4. Củng cố:
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.
10
phút
10
phút
6 phút
4 phút
- Đội hình ôn nh đội hình khởi động.
GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó hớng dẫn cho học sinh thực hiện
1, 2 lần.
- Sau khi học sinh nắm đợc cách thực
hiện thì hớng dẫn cách điều khiển và
chia nhóm cho HS tập luyện, GV quan
sát sửa sai.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi.
Đội hình chò chơi.
X X X X
X X X X
X X X X

- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu
lệnh của GV.
- GV hớng dẫn cho HS cách thức phân
phối sức khi chạy.
- GV gọi một tổ lên thực hiện các nội
dung ĐHĐN, chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi đã học. Sau đó GV nhận xét,
củng cố lại bài học.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học.
* Những bài tập phát triển sức nhanh.
4 phút
Đội hình xuống lớp: 1+2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KT tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.
Giáo án TD 7: 2008 - 2009
7
tuần 3 - Tiết 05 Đội hình đội ngũ
CHạy nhanh
chạy bền
Ngày soạn:

Ngày dạy:
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)
Ôn nh nội dung tiết 3: Điểm số, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Ôn:
+ Động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy -
xuất phát.
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
- Tiếp tục củng cố các kỹ năng ĐHĐN đã học ở tiết trớc
- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh, động tác đánh tay tại chỗ.
- HS nắm và thực hiện đợc động tác xuất phát mặt hớng chạy.
- Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
- Còi.vạch vôi, cờ.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.

- Gập sâu.
8 - 10
phút
2X8
nhịp
Đội hình nhận lớp.( 1)


- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)




- GV hô cho học sinh thực hiện.
-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
Giáo án TD 7: 2008 - 2009
8
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu khẩu
lệnh và cách thức thực hiện biến đổi đội
hình 0 - 2 - 4.
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện
kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét
và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:

1. Đội hình đội ngũ:
a, Ôn nội dung nh tiết 3
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách
điều khiển:
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.
b, Học: - Điểm số từ 1 đến hết và điểm
số 1- 2, 1- 2.
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
2.Chay nhanh:
a. Trò chơi:
"Chạy tiếp sức chuyển vật.
Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh
cho học sinh.
b. Thực hiện một số động tác bổ trợ
phát triển sức nhanh.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
3/ Chạy bền: .
+ Luyện tập chạy bền.
4. Củng cố:
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.
29- 31
phút
2x15m
2x15m
2x15m
- Đội hình ôn nh đội hình khởi động.

GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó hớng dẫn cho học sinh TL.
- giáo viên làm mẫu, phân tích rồi cho
học sinh thực hiện
- Sau khi học sinh thực hiện đợc thì h-
ớng dẫn cách điều khiển và chia nhóm
cho HS tập luyện.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi.
Đội hình chò chơi.
X X X X
X X X X
X X X X
- Học sinh thực hiện theo hàng theo
hiệu lệnh của GV.
- HS chạy theo địa hình quy định, nam
350m, nữ 300m.
- GV gọi một tổ lên thực hiện. Sau đó
GV nhận xét, củng cố lại bài học.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học.
* Những bài tập phát triển sức nhanh.
4 phút
Đội hình xuống lớp: 1+2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KT tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc
nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.
Giáo án TD 7: 2008 - 2009
9
- Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận
lớp.
tuần 3 - Tiết 06 Đội hình đội ngũ
CHạy nhanh
chạy bền
Ngày soạn:
Ngày dạy:
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)
Ôn nh nội dung tiết 3: Điểm số, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
- Chay nhanh:
+ Động tác bổ trợ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Chạy bền:
+ Trò chơi: Ngời thừa thứ ba.
I/ Mục tiêu:
- Tiếp tục củng cố các kỹ năng ĐHĐN đã học ở tiết trớc. Biết cách tập hợp hàng
ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy.
- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh và thực hiện đợc kỹ thuật
vai hớng chạy xuất phát.
- Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
- Còi.vạch vôi, cờ.
III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.
8 - 10
phút
2X8
nhịp
Đội hình nhận lớp.( 1)


- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)

Giáo án TD 7: 2008 - 2009
10
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu khẩu
lệnh và cách thức thực hiện kỹ thuật
điểm số .
29- 31
phút

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện
kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét
và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
a, Ôn nội dung nh tiết 3
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách
điều khiển:
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.
b, Học: - Điểm số từ 1 đến hết và điểm
số 1 - 2, 1 - 2.
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
2.Chạy nhanh:
a. Trò chơi:
"Chạy tiếp sức chuyển vật.
Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh
cho học sinh.
b. Thực hiện một số động tác bổ trợ
phát triển sức nhanh.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
3/ Chạy bền: .
+ Trò chơi: Ngời thừa thứ ba.
4. Củng cố:
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.
4 phút
- Đội hình ôn nh đội hình khởi động.
GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó hớng dẫn cho học sinh TL.
- giáo viên làm mẫu, phân tích rồi cho
học sinh thực hiện
- Sau khi học sinh thực hiện đợc thì h-
ớng dẫn cách điều khiển và chia nhóm
cho HS tập luyện.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi.
Đội hình chò chơi.
X X X X
X X X X
X X X X
- Học sinh thực hiện theo hàng theo
hiệu lệnh của GV.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi.
- GV gọi một tổ lên thực hiện các nội
dung ĐHĐN, chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi đã học. Sau đó GV nhận xét,
củng cố lại bài học.

III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học.
* Những bài tập phát triển sức nhanh.
Đội hình xuống lớp: 1+2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KT tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc
nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
Giáo án TD 7: 2008 - 2009
11
với những nội dung đã xác định.
- Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận
lớp.
tuần 4 - Tiết 07 Đội hình đội ngũ
CHạy nhanh
chạy bền
Ngày soạn:
Ngày dạy:
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN) Ôn
Đi đều thẳng hớng, vòng phải vòng trái, đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp; biến
đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Ôn:
+ Động tác bổ trợ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Th giãn thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền.

I/ Mục tiêu:
- Tiếp tục củng cố các kỹ năng ĐHĐN.
- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh.
- Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh. Nắm và thực hiện đợc các
động tác th giãn thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
- Còi, vạch vôi, cờ.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.
8 - 10
phút
2X8
nhịp
Đội hình nhận lớp.( 1)

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)




Giáo án TD 7: 2008 - 2009
12
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu khẩu
lệnh và cách thức thực hiện kỹ thuật đi
đều
- GV hô cho học sinh thực hiện.
-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện
kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét
và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ: Ôn:
- Đi đều thẳng hớng, vòng phải vòng
trái, đứng lại:
- Đổi chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội
hình 0 - 2 - 4.
2. Chạy nhanh:
- Thực hiện một số động tác bổ trợ phát

triển sức nhanh.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
3. Chạy bền: Th giãn thả lỏng, hồi tĩnh
sau khi chạy bền.
4. Củng cố:
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.
29- 31
phút
3lần
2x1
5m
- Đội hình ôn nh đội hình khởi động.
GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó hớng dẫn cho học sinh TL.
- Sau khi học sinh thực hiện đợc thì h-
ớng dẫn cách điều khiển và chia nhóm
cho HS tập luyện.
- Gv hớng dẫn cho học sinh tập luyện
theo đội hình nớc chảy.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
- HS chạy theo địa hình quy định, nam
350m, nữ 300m.
- GV hớng dẫn cho hs nắm và thực hiện
đợc các động tác th giãn thả lỏng, hồi
tĩnh sau khi chạy bền.
- GV gọi một tổ lên thực hiện các nội
dung ĐHĐN, chạy bớc nhỏ, chạy nâng

cao đùi đã học. Sau đó GV nhận xét,
củng cố lại bài học.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học.
* Những bài tập phát triển sức nhanh.
4 phút
Đội hình xuống lớp: 1+2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KT tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc
nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.
- Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận
lớp.
Giáo án TD 7: 2008 - 2009
13
tuần 4 - Tiết 08 Đội hình đội ngũ
CHạy nhanh
chạy bền
Ngày soạn:
Ngày dạy:
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)
Những kỹ năng hs thực hiện còn yếu; Học: Biến đổi đội hình Đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Chạy nhanh: Ôn:

+ Động tác bổ trợ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
- Tiếp tục củng cố các nội dung hs thực hiện còn yếu ở những tiết trớc.
- Học sinh nắm và thực hiện đợc nội dung biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- HS thực hiện tốt các bài tập bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh.
- Tiếp tục phát triển sức bền cho hs.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, vạch vôi, cờ.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.
8 - 10
phút
2X8
nhịp
Đội hình nhận lớp.( 1)

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)




- GV hô cho học sinh thực hiện.
Giáo án TD 7: 2008 - 2009
14
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu một số
động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy
nhanh.
-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện
kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và
cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
- Những kỹ năng hs thực hiện còn yếu.
Đi đều thẳng hớng, vòng phải vòng trái,
đứng lại:
- Đổi chân khi đi sai nhịp;
- Học:

Biến đổi đội hình Đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
2. Chạy nhanh: Ôn:
+ Động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
3.Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.
4. Củng cố:
- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.
10
phút
10
phút
6
phút
4
phút
- Đội hình ôn nh đội hình khởi động.
GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó hớng dẫn cho học sinh thực hiện
1, 2 lần.
- Sau khi học sinh nắm đợc cách thực
hiện thì hớng dẫn cách điều khiển và chia
nhóm cho HS tập luyện, GV quan sát sửa
sai.
- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu
lệnh của GV.
- HS chạy theo địa hình quy định, nam
400m, nữ 350m.

Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy.
- GV gọi một tổ lên thực hiện các nội
dung ĐHĐN, chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi đã học. Sau đó GV nhận xét,
củng cố lại bài học.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
5
phút
Đội hình xuống lớp: 1+2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KT tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
Giáo án TD 7: 2008 - 2009
15
* Những bài tập ĐHĐN đã học.
* Những bài tập phát triển sức nhanh.
những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.
tuần 5 - Tiết 09 Đội hình đội ngũ
CHạy nhanh
chạy bền
Ngày soạn:
Ngày dạy:

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN).
Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học.
- Chạy nhanh: Ôn:
+ Đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát: Học: T thế sẵn sàng xuất
phát.
- Chạy bền:
+ Trò chơi: Ngời thừa thứ ba.
I/ Mục tiêu:
- Tiếp tục củng cố, nâng cao một số kỹ năng đã học ở tiết trớc.
- Học sinh nắm và thực hiện đợc t thế sẵn sàng xuất phát.
- HS thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi -
xuất phát.
- Tiếp tục phát triển sức bền cho hs.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, vạch vôi, cờ.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.

8 - 10
phút
2X8
nhịp
Đội hình nhận lớp.( 1)


- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)



Giáo án TD 7: 2008 - 2009
16
- Gập sâu.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu một số
động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy
nhanh.

- GV hô cho học sinh thực hiện.
-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện kỹ
thuật động tác sau đó GV nhận xét và cho
điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:

1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã
học.
- Đi đều thẳng hớng, vòng phải vòng
trái, đứng lại:
- Đổi chân khi đi sai nhịp;
- Biến đổi đội hình đội hình 0 - 3 - 6 -
9.
2. Chạy nhanh: Ôn:
- Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
- Ngồi - xuất phát:
+ Học: T thế sẵn sàng xuất phát.
3. Chạy bền:
+ Trò chơi: Ngời thừa thứ ba.
4. Củng cố:
- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- T thế sẵn sàng xuất phát.
10
phút
10
phút
6
phút
4
phút
- Đội hình ôn nh đội hình khởi động.
- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó chia tổ để hs thực hiện.
- Sau khi học sinh nắm đợc cách thực
hiện thì hớng dẫn cách điều khiển và chia

nhóm cho HS tập luyện, GV quan sát sửa
sai kỹ thuật.
- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu
lệnh của GV.
- GV phân tích kỹ thuật hớng dẫn cho hs
thực hiện. Quan sát sửa sai kỹ thuật.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi. Thởng phạt
hợp lý.
- GV gọi một tổ lên thực hiện. Sau đó GV
nhận xét, củng cố lại bài học.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
5
phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.
Giáo án TD 7: 2008 - 2009
17
* Những bài tập ĐHĐN đã học.
* T thế sẵn sàng xuất phát.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuần 5 - Tiết 10 Đội hình đội ngũ
CHạy nhanh
chạy bền
Ngày soạn:
Ngày dạy:
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN).
+ Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học.
+ Trò chơi: lò cò tiếp sức.
- Chạy nhanh: Ôn:
+ Đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát: T thế sẵn sàng - xuất phát.
- Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
- Tiếp tục củng cố, nâng cao một số kỹ năng đã học.
- HS thực hiện chính xác kỹ thuật đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất
phát. T thế sẵn sàng - xuất phát.
- Tiếp tục phát triển sức bền cho hs.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, vạch vôi, cờ.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:

- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
8 - 10
phút
2X8
nhịp
Đội hình nhận lớp.( 1)


- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)




Giáo án TD 7: 2008 - 2009
18
- Gập sâu.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu một
số động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy
nhanh.
- GV hô cho học sinh thực hiện.
-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.

GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện
kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và
cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
+ Luyện tập nâng cao một số kỹ năng
đã học.
- Đi đều thẳng hớng, vòng phải vòng
trái, đứng lại:
- Đổi chân khi đi sai nhịp;
- Biến đổi đội hình đội hình 0 - 3 - 6 -
9.
+ Trò chơi: lò cò tiếp sức.
2. Chạy nhanh: Ôn:
+ Đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi
- xuất phát, t thế sẵn sàng - xuất phát.
3. Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền.
4. Củng cố:
- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Các t thế xuất phát.
10
phút
10
phút
6
phút
- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó chia tổ để hs thực hiện.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và

cho học sinh tiến hành chơi, thởng phạt
hợp lý.
Đội hình chò chơi.
X X X X
X X X X
X X X X
- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu
lệnh của GV.
- Quan sát sửa sai kỹ thuật.
- HS chạy theo địa hình quy định, nam
400m, nữ 350m.
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy.
- GV gọi một tổ lên thực hiện. Sau đó
GV nhận xét, củng cố lại bài học.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
5
phút
Đội hình xuống lớp: 1 + 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
Giáo án TD 7: 2008 - 2009
19
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học.
* Các t thế xuất phát.

dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.
tuần 6 - Tiết 11 Ngày soạn:
Ngày dạy:
Đội hình đội ngũ - CHạy nhanh - chạy bền
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN). Ôn:
+ Đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp.
+ Trò chơi: lò cò tiếp sức.
- Chạy nhanh: Ôn:
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, T thế sẵn sàng - xuất phát. Học chạy đạp sau.
- Chạy bền:
Hiện tợng Thở dốc và cách khắc phục.
I/ Mục tiêu:
- Tiếp tục củng cố, nâng cao một số kỹ năng đã học.
- HS thực hiện chính xác tốt chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.T thế sẵn sàng -
xuất phát.
- Học sinh nắm và thực hiện đợc kỹ thuật chạy đạp sau.
- Tiếp tục phát triển sức bền cho hs.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, vạch vôi, cờ.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
8 - 10
phút
2X8
nhịp
Đội hình nhận lớp.( 1)


- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)



Giáo án TD 7: 2008 - 2009
20
- Gập sâu.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu một số
động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy nhanh.

- GV hô cho học sinh thực hiện.
-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động

tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện
kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và
cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
+ Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã
học.
- Đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai
nhịp.
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
2. Chạy nhanh: Ôn:
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, T
thế sẵn sàng - xuất phát.
+ Học chạy đạp sau.
3. Chạy bền:
+ Hiện tợng Thở dốc và cách khắc
phục.
4. Củng cố:
- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Chạy đạp sau.
10
phút
10
phút
6
phút
4
phút

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó chia tổ để hs thực hiện.
Đội hình chò chơi.
X X X X
X X X X
X X X X
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi, thởng phạt
hợp lý.
- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu
lệnh của GV. Quan sát sửa sai kỹ thuật.
- GV phân tích kỹ thuật hớng dẫn cho hs
tập luyện. Quan sát sửa sai kỹ thuật.
- GV phân tích hiện tợng Thở dốc và
cách khắc phục.
- GV gọi một tổ lên thực hiện.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện
Sau đó GV nhận xét, củng cố lại bài học.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
5
phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.
Giáo án TD 7: 2008 - 2009
21
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và

chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học.
* Chạy đạp sau.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.
tuần 6 - Tiết 12 Ngày soạn:
Ngày dạy:
Đội hình đội ngũ - CHạy nhanh - chạy bền
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN). Ôn:
Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học.
+ Đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Chạy nhanh: Ôn:
+ Chạy đạp sau. Học xuất phát cao chạy nhanh - 40m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
- Tiếp tục củng cố, nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN đã học.
- HS thực hiện tốt chạy đạp sau.
- Học sinh nắm và thực hiện đợc t thế sẵn sàng - xuất phát.
- Tiếp tục phát triển sức bền cho hs.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, vạch vôi, cờ.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.
8 - 10
phút
2X8
nhịp
Đội hình nhận lớp.( 1)


- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)



Giáo án TD 7: 2008 - 2009
22
c, Kiểm tra bài cũ: Em thực hịên kỹ
thuật chạy đạp sau.

- GV hô cho học sinh thực hiện.
-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên thực hiện kỹ thuật
động tác sau đó GV nhận xét và cho
điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ: Ôn:
+ Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã
học.
+ Đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai
nhịp.
2. Chạy nhanh: Ôn:
+ Chạy đạp sau.
+ Học xuất phát cao chạy nhanh - 40m.
3. Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền.
4. Củng cố:
+ Chạy đạp sau.
+ Xuất phát cao chạy nhanh - 40m.
10
phút
10
phút
6
phút
4
phút

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó chia tổ để hs thực hiện.
Đội hình tập luyện.
X X X X
X X X X
X X X X

- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu
lệnh của GV. Quan sát sửa sai kỹ thuật.
- GV phân tích kỹ thuật hớng dẫn cho hs
tập luyện. Quan sát sửa sai kỹ thuật.
- HS chạy theo địa hình quy định, nam
400m, nữ 350m.
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau
và củng cố lại bài học.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học.
5
phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu

dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.
Giáo án TD 7: 2008 - 2009
23
* Chạy đạp sau.
* Xuất phát cao chạy nhanh - 40m.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.
tuần 7 - Tiết 13 Ngày soạn:
Ngày dạy:
Đội hình đội ngũ - CHạy nhanh - chạy bền
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN). Ôn:
Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học.
+ Đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Chạy nhanh: Ôn:
+ Trò chơi: Quân xanh quân đỏ. T thế sẵn sàng - xuất phát, xuất phát cao chạy
nhanh - 40m.
- Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền. Giới thiệu hiện tợng Đau sóc và cách khắc phục.
I/ Mục tiêu:
- Tiếp tục củng cố, nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN đã học.
- HS thực hiện tốt t thế sẵn sàng - xuất phát và xuất phát cao chạy nhanh - 40m.
- Tiếp tục phát triển sức bền cho hs.
- HS nắm đợc hiện tợng Đau sóc và cách khắc phục.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, vạch vôi, cờ.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
8 - 10
phút
2X8
nhịp
Đội hình nhận lớp.( 1)


- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)


Giáo án TD 7: 2008 - 2009
24
- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mông.

c, Kiểm tra bài cũ: Em thực hịên t thế
sẵn sàng - xuất phát
2 lần


- GV hô cho học sinh thực hiện.
-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên thực hiện kỹ thuật
động tác sau đó GV nhận xét và cho
điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ: Ôn:
+ Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã
học.
+ Đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai
nhịp.
2. Chạy nhanh: Ôn:
+ Trò chơi: Quân xanh quân đỏ.
+ T thế sẵn sàng - xuất phát.
+ Xuất phát cao chạy nhanh - 40m.
3. Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền.
+ Giới thiệu hiện tợng Đau sóc và cách
khắc phục.
4. Củng cố:
+ Đi đều đứng lại.
+ Xuất phát cao chạy nhanh - 40m.
10

phút
10
phút
6
phút
4
phút

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó chia tổ để hs thực hiện.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi, thởng phạt
hợp lý.
Đội hình tập luyện.
X X X X
X X X X
X X X X

- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu
lệnh của GV. Quan sát sửa sai kỹ thuật.
- HS chạy theo địa hình quy định, nam
450m, nữ 400m.
- GV giới thiệu hiện tợng Đau sóc và
cách khắc phục để HS nắm đợc.
- Gv gọi một tổ lên thực hiện.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau
và củng cố lại bài học.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.

5
phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
Giáo án TD 7: 2008 - 2009
25