Giáo án Thể dục 8 cả năm_CKTKN_Bộ 7
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (4.44 MB, 209 trang )
Ngày soạn:19/ 08 /2012
Ngày giảng: 20/ 08 /2012
TiÕt 1
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( Mục 1 )
I.Mục tiêu.
1. KiÕn thøc:
Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp
tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh,học sinh hiểu được
phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế.
2. Kü n¨ng:
- Phân biệt được một số hình thức biểu hiện về sức nhanh.
3. Thái độ: Học sinh học tự giác tích cực , mặc trang phục thể dục đúng quy
định.
II/ Địa điểm, phương tiện
Tên lớp hoc ,sách GV,giáo án
III/ Nội dung
NỘI DUNG Đ/ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu
- Nhận lớp
- Giới thiệu bài
2. Phần cơ bản
Một số hiểu biết cần thiết về sức nhanh
- Sức nhah là năng lực thực hiện nhiệm vụ
vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanhbiểu hiện ở 3 hình thức cơ
bản: Phản ứng nhanh, tần số dộng tác nhanh
và thực hiện động tác đơn nhanh.
+ Phản ứng nhanh:
Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng
lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu thì chạy
ngược lại ngay chiều vùa chạy… Khi nghe
thấy hiệu lệnh “Chạy” người chạy phản ứng
nhanh bằng động tác xuất phát…
+ Tần số động tác nhanh:
Ví dụ: Số lần bước chạy trong 1 giây, số
lần bước đi bộ trong 1 phút, số lần tâng cầu
2-4’
25-30’
- Giáo viên cùng HS trao đổi
một số kiến thức về sức
nhanh :
+ GV đặt câu hỏi và gợi ý
để HS trả lời
+ HS trả lời và thảo luận
+ GV rút ra kết luận
- GV nhắc nhở HS tích cực
luyện tập
TD8-D¬ng H÷u Dùng THCS TrÊn Yªn 2012-20131
hay nhảy dây trong 15, 20 giây hoặc số lần
quạt tay của vận động viên bơi…
+ Động tác đơn nhanh:
Ví dụ: Trong đấu võ, đấu kiếm…xuất
đòn nhanh, khi đối phương ra đòn tấn công
nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền, khi
đối phương đập bóng thì ta có động tác đỡ
bóng …
Ngoài ra, sức nhanh trong chạy cự li
ngắn đối với học sinh còn liên quan đến:
* Sức mạnh tốc độ: Ví dụ: Đạp chân
vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi
chạy tăng tốc sau xuất phát…
* Sức bền tốc độ: Ví dụ:gắng sức
chạy khi về đích…
* Một số quy định về nội quy luyện tập (5-7’)
- Học sinh tập trung đúng giờ
- Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trương.
- Học tập nghiêm túc, không noi chuyện, lam việc riêng và đùa nghịch
trong giờ học.
- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học).
- Không uống nước, rửa chân tay trong tiết học.
- Làm vệ sinh sân bãi trước giờ học (giờ 5’).
- Luyện tập nghiêm túc dưới sự chỉ dẫn của giáo viên tránh để xảy ra tai nạn
đáng tiếc, không mong muốn
3. Phần kết thúc (3-5’)
- Củng cố: GV cùng HS củng cố lại một số kiến thức về sức nhanh
- Nhận xét: GV nhận xét giờ học
- Dặn dò: GV dặn dò HS học bài
Ngày soạn:19/ 08 /2012
TD8-D¬ng H÷u Dùng THCS TrÊn Yªn 2012-20132
Ngy ging: 20/ 08 /2012
Tiết 2
đhđn-chạy ngắn
I/ Mc ớch
1. Kiến thức:
-HN: Cỏch tp hp hng ngang ,dúng hng, im s, ng nghiờm, ng
ngh,quy phi, quay trỏi, ng sau quay, i hỡnh: 0-2-4, i hỡnh:
0-3-6-9.
- Chạy ngắn:
+ Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
+ Học một số khái niệm về chạy cự li ngắn.
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh.
2. Kỹ năng:
+ Bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 8 nhịp bài thể dục.
+ HS thực hiện tốt các động tác thể lực.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ a im, phng tin
+ Sõn trng
+ Giao viờn chuõn bi coi
III/. Ni dung v phng phỏp t chc
NI DUNG / L PHNG PHP T CHC
A. M U :
+ Nhn lp, im danh, ph bin ni dung
mc ớch gi hc.
+ Khi ng chung :
- Xoay khp c.
- Xoay c tay, c chõn. - Xoay b vai.
- Xoay hụng - Xoay gi. - Gp bng
+ Khi ng chuyờn mụn :
- Chy bc nh - Chy nõng cao ựi
- Chy gút chm mụng - Chy p sau
B. C BN :
1.HN:
Cỏch tp hp hng ngang ,dúng hng,
im s, ng nghiờm, ng ngh,quy
phi, quay trỏi, ng sau quay, i hỡnh: 0-
2-4, i hỡnh:
0-3-6-9.
6-8
28-30
12-15
i hỡnh nhn lp
gv
i hỡnh khi ng
-Gv hớng dẫn học sinh tập
luyện theo nhóm .GV quan
sát sửa sai,nhắc nhở
TD8-Dơng Hữu Dựng THCS Trấn Yên 2012-20133
2. Chạy ngắn:
- Khái niệm về chạy cự li ngắn.
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
.
Trò chơi: Chạy tiếp sức.
C. KẾT THÚC :
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít thở sâu
thả lỏng.
* Nhận xét tiết học.
* giao bài tập về nhà:
12-15’
3l/15m
3l/15m
3l/20m
5-7’
€€€€€€ €(tæ1)
€€€€€€ €(tæ2)
(GV quan s¸t söa sai cho HS)
€€€€€€ €(tæ3)
- GV giới thiệu một số khái
niệm về chạy cự li ngắn
Đội hình chạy ngắn và choi trò
choi
GV
GV nhắc lại cách chơi và bố số
người của các đội bằng nhau
và cân đều tỉ lệ nam nữ và giáo
viên làm trọng tài.
* Tập hợp đội hình hàng
ngang
- HS thực hiện động tác thả
lỏng, hồi tĩnh.
gv
Đội hình xuống lớp
gv
TD8-D¬ng H÷u Dùng THCS TrÊn Yªn 2012-20134
Ngy son:22 / 08 /2012
Ngy ging: / 08 /2012
Tiết 3.
CHY NGN - BI TD-CHY BN
I/ MC TIấU :
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn từ nhịp 1 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
+ Học từ nhịp 9 - 17
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh.
- Chy bn: bit cỏch phõn phi sc khi chy
2. Kỹ năng:
+ Bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 17 nhịp bài thể dục.
+ HS thực hiện tốt các động tác thể lực.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ a im, phng tin
+ Sõn trng
+ Giao viờn chuõn bi coi
III/. Ni dung v phng phỏp t chc
A. M U :
1- Nhn lp, im danh, ph bin ni
dung mc ớch gi hc.
2- Khi ng
+ Khi ng chung :
- Xoay khp c.
- Xoay c tay, c chõn. - Xoay b vai.
- Xoay hụng - Xoay gi. - Gp bng
+ Khi ng chuyờn mụn :
- Chy bc nh - Chy nõng cao ựi
- Chy gút chm mụng - Chy p sau
- ẫp dc ộp ngang
3- Kim tra bi c:
- Tp 8 nhp u bi th dc ó hc?
B. C BN :
1. Chy ngn
5-7
2Lx8N
//
//
30//x2
L
//
//
2Lx8N
30-32
10-12
i hỡnh nhn lp
gv
i hỡnh khi ng
- Gi 2-3 hs lờn thc hin
- Gv quan sỏt nhn xột,
cho im.
gv
i hỡnh hc chy nhanh
TD8-Dơng Hữu Dựng THCS Trấn Yên 2012-20135
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
Trò chơi: Chạy đuổi
2. Bài TD:
a) Ôn động tác từ 1 -> 8 cho cả lớp thức
hiện động tác
3. Chạy bền: : Chạy bền:
- Luyện tập chạy dích dắc tiếp sức.
- Một số đt hồi tĩnh sau chạy.
C. KẾT THÚC :
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít thở sâu
thả lỏng.
* Nhận xét tiết học.
* Giao bài tập về nhà:
10-12’
4Lx8N
4Lx8N
5-8’
5-7’
gv
GV nhắc lại cách chơi và bố
trí số người của các đội bằng
nhau và cân đều tỉ lệ nam với
nữ và giáo viên làm trọng tài.
Đội hình học bài TD
Đội hình phân nhóm luyện
tập
gv
-HS tap luyện trên sân trường
Đội hình thả lỏng giống như
đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp
gv
TD8-D¬ng H÷u Dùng THCS TrÊn Yªn 2012-20136
Ngày soạn:21/ 08 /2011
Ngày giang: 31/ 08 /2011
Tiết 4
bài td chạy ngắn
I/ Mục tiêu:
1. Kiến thức :
- Bài TD: Biết thứ tự và cách thực hiện từ nhịp 1 - 17; Học từ nhịp 18 -25 bài
TD liên hoàn.
- Chạy ngắn: Biết thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi phát triển
sức nhanh ( do GV chọn ). Xuất phát cao chạy 50 60m
2. Kĩ năng:
- Bài TD : Thực hiện đợc,đúng nhịp 1 17 và thực hiện đợc kĩ thuật động tác
nhịp 18-25
- Chạy ngắn: Thực hiện tơng đối chính xác tác động bổ trợ,tơng đối đúng kĩ
thuật chạy 60m
3. Thỏi
- Hc sinh luụn cú ý thc t chc k lut ,t giỏc, tớch cc, nhanh nhn v cú
tớnh tp th trong tp luyn
II/ Địa điểm ph ơng tiện.
+ Sân tâp dọn dẹp sạch sẽ, giáo án, còi.
+ H/S trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
1.nhận lớp :+kiểm tra sĩ số
trang phục của h/s.
+ G/V phổ biến nội dung yêu
cầu bài học .
2. Khởi động
+ Xoay các khớp cổ chân,cổ
tay,vai, hông, gối
+ ép dây chằng + ép dọc.
8-10 p
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ
số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo
viên khỏe.
(GV)
- Từ đội hình hàng ngang cho giãn
TD8-Dơng Hữu Dựng THCS Trấn Yên 2012-20137
+ ép ngang.
+ bài TD gia gi
2x8n
cách cự li hợp lí khởi động(csđk).
II/ Phần cơ bản.
1. Bài TD liên hoàn :
- Ôn từ nhịp 1 - 17
- Học từ nhịp 18 -25 bài TD
liên hoàn.
2/ Chạy ngắn:
- Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi ,
chạy đạp sau.
- Trò chơi: Chạy tiếp sức
28-30 p
14-16p
12-14p
- G/v cho h/s tập đồng loạt - sau đó
giảng giảI và làm mẫu 1-2 lần cho HS
tập luyện
(GV)
- Giáo viên làm mẫu 1 lần sau đó cho
HS tập luyện theo từng hàng
(csđk).GV quan sát sửa sai,nhắc nhở
(GV)
III/ Phần kết thúc.
1/hồi tĩnh:
+ Cúi ngời thả lỏng.
+ Duối chân thả lỏng.
2/Hệ thống-Củng cố- nhân xét
giờ học.
3 /cho bài tập về nhà:
-ĐHĐN
3-5
phút
1-2p
Đội hình nhận xét thả lỏng.
(GV)
-GVnói ngắn gọn và tổng kết giờ học
Ngày soạn:31/ 08 /2011
Ngày giang: 07/ 09 /2011
TD8-Dơng Hữu Dựng THCS Trấn Yên 2012-20138
Tiết 5
chạy ngắn chạy bền
I/ Mục tiêu:
1. Kiến thức
- Chạy ngắn: Biết thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi phát triển
sức nhanh ( do GV chọn ). Xuất phát cao chạy 30 60m-
- Chạy bền :Biết kĩ thuật chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức; cách kiểm tra mạch
trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe
2. Kĩ năng:
- Chạy ngắn: Thực hiện tơng đối chính xác tác động bổ trợ,tơng đối đúng kĩ
thuật chạy 60m
- Chạy bền : Thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật đánh tay,bớc chạy ,cách
thở ,và cách đo mạch,vận dụng vợt một số chớng ngại vật
3. Thỏi
- Hc sinh luụn cú ý thc t chc k lut ,t giỏc, tớch cc, nhanh nhn v cú
tớnh tp th trong tp luyn
II/ Địa điểm ph ơng tiện.
+ Sân tâp dọn dẹp sạch sẽ, giáo án, còi.
+ H/S trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
1.nhận lớp :+kiểm tra sĩ số
trang phục của h/s.
+ G/V phổ biến nội dung yêu
cầu bài học .
2. Khởi động
+ Xoay các khớp cổ chân,cổ
tay,vai, hông, gối
+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
+ bài TD gia gi
8-10 p
2x8n
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ
số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo
viên khỏe.
(GV)
- Từ đội hình hàng ngang cho giãn
cách cự li hợp lí khởi động(csđk).
II/ Phần cơ bản.
1. Chạy ngắn:
28-30 p
16-20p - Giáo viên làm mẫu 1 lần sau đó cho
TD8-Dơng Hữu Dựng THCS Trấn Yên 2012-20139
- Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi ,
chạy đạp sau.
- Trò chơi: Chạy tiếp sức
- Xuất phát cao chạy 30-60m
Chạy bền :Cách vợt chớng ngại
vật tiếp sức; cách kiểm tra
mạch trớc, sau khi chạy và theo
dõi sức khỏe
8-10p
HS tập luyện theo từng hàng
(csđk).GV quan sát sửa sai,nhắc nhở
(GV)
-Gv hớng dẫn học sinh chạy theo đ-
ờng chạy
-Chạy theo nhóm có sức khoẻ
-Gv nhắc học sinh chạy đúng kĩ thuật
III/ Phần kết thúc.
1/hồi tĩnh:
+ Cúi ngời thả lỏng.
+ Duối chân thả lỏng.
2/Hệ thống-Củng cố- nhân xét
giờ học.
3 /cho bài tập về nhà:
-ĐHĐN
3-5 ph
1-2p
Đội hình nhận xét thả lỏng.
(GV)
-GVnói ngắn gọn và tổng kết giờ học
Ngày soạn:31/ 08 /2011
Ngày giang: 09/ 09 /2011
Tiết 6
bài td chạy ngắn
TD8-Dơng Hữu Dựng THCS Trấn Yên 2012-201310
I/ Mục tiêu:
1. Kiến thức :
- Bài TD: Biết thứ tự và cách thực hiện từ nhịp 1 - 25; Học từ nhịp 26-35 bài TD
liên hoàn.
- Chạy ngắn: Biết thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi phát triển
sức nhanh ( do GV chọn ); chạy tốc độ cao. Xuất phát cao chạy 50 60m
2. Kĩ năng:
- Bài TD : Thực hiện đợc,đúng nhịp 1 17 và thực hiện đợc kĩ thuật động tác
nhịp 18-25
- Chạy ngắn: Thực hiện tơng đối chính xác tác động bổ trợ,tơng đối đúng kĩ
thuật chạy 60m
3. Thỏi
- Hc sinh luụn cú ý thc t chc k lut ,t giỏc, tớch cc, nhanh nhn v cú
tớnh tp th trong tp luyn
II/ Địa điểm ph ơng tiện.
+ Sân tâp dọn dẹp sạch sẽ, giáo án, còi.
+ H/S trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
1.nhận lớp :+kiểm tra sĩ số
trang phục của h/s.
+ G/V phổ biến nội dung yêu
cầu bài học .
2. Khởi động
+ Xoay các khớp cổ chân,cổ
tay,vai, hông, gối
+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
+ bài TD gia gi
8-10 p
2x8n
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ
số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo
viên khỏe.
(GV)
- Từ đội hình hàng ngang cho giãn
cách cự li hợp lí khởi động(csđk).
II/ Phần cơ bản.
1. Bài TD liên hoàn :
- Ôn từ nhịp 1 - 25
- Học từ nhịp 26-35 bài TD
liên hoàn.
28-30 p
14-16p - G/v cho h/s tập đồng loạt - sau đó
giảng giảI và làm mẫu 1-2 lần cho HS
tập luyện
TD8-Dơng Hữu Dựng THCS Trấn Yên 2012-201311
2/ Chạy ngắn:
- Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi ,
chạy đạp sau.
- Trò chơi: Chạy tiếp sức
- Chạy tốc độ cao.
- Xuất phát cao chạy 50
60m
12-14p
2x15m
3lx15m
2x20m
2x50m
(GV)
- Giáo viên làm mẫu 1 lần sau đó cho
HS tập luyện theo từng hàng
(csđk).GV quan sát sửa sai,nhắc nhở
(GV)
(Đội hình tập luyện)
III/ Phần kết thúc.
1/hồi tĩnh:
+ Cúi ngời thả lỏng.
+ Duối chân thả lỏng.
2/Hệ thống-Củng cố- nhân xét
giờ học.
3 /cho bài tập về nhà:
-ĐHĐN
3-5
phút
1-2p
Đội hình nhận xét thả lỏng.
(GV)
-GVnói ngắn gọn và tổng kết giờ học
Ngày soạn:10/ 09 /2011
Ngày giang: 14/ 09 /2011
Tiết 7
chạy ngắn chạy bền
I/ Mục tiêu:
1. Kiến thức
TD8-Dơng Hữu Dựng THCS Trấn Yên 2012-201312
- Chạy ngắn: Biết thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi phát triển
sức nhanh ( do GV chọn ); chạy tốc độ cao. Xuất phát cao chạy 60m
- Chạy bền :Biết kĩ thuật chạy vợt chớng ngại vật
2. Kĩ năng:
- Chạy ngắn: Thực hiện tơng đối chính xác tác động bổ trợ,tơng đối đúng kĩ
thuật chạy 60m
- Chạy bền : Thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật đánh tay,bớc chạy ,cách
thở ,và cách đo mạch,vận dụng vợt một số chớng ngại vật
3. Thỏi
- Hc sinh luụn cú ý thc t chc k lut ,t giỏc, tớch cc, nhanh nhn v cú
tớnh tp th trong tp luyn
II/ Địa điểm ph ơng tiện.
+ Sân tâp dọn dẹp sạch sẽ, giáo án, còi.
+ H/S trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
1.nhận lớp :+kiểm tra sĩ số
trang phục của h/s.
+ G/V phổ biến nội dung yêu
cầu bài học .
2. Khởi động
+ Xoay các khớp cổ chân,cổ
tay,vai, hông, gối
+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
+ bài TD gia gi
8-10 p
2x8n
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ
số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo
viên khỏe.
(GV)
- Từ đội hình hàng ngang cho giãn
cách cự li hợp lí khởi động(csđk).
II/ Phần cơ bản.
1. Chạy ngắn:
- Chạy bớc nhỏ,nâng cao
đùi , chạy đạp sau.
- Trò chơi: Chạy tiếp sức
28-30 p
16-20p - Giáo viên làm mẫu 1 lần sau đó cho
HS tập luyện theo từng hàng
(csđk).GV quan sát sửa sai,nhắc nhở
TD8-Dơng Hữu Dựng THCS Trấn Yên 2012-201313
- Chạy tốc độ cao.
- Xuất phát cao chạy
60m
2.Chạy bền :Cách vợt chớng
ngại vật tiếp sức; cách kiểm
tra mạch trớc, sau khi chạy và
theo dõi sức khỏe
8-10p
(GV)
-Gv hớng dẫn học sinh chạy theo đ-
ờng chạy
-Chạy theo nhóm có sức khoẻ
-Gv nhắc học sinh chạy đúng kĩ thuật
III/ Phần kết thúc.
1/hồi tĩnh:
+ Cúi ngời thả lỏng.
+ Duối chân thả lỏng.
2/Hệ thống-Củng cố- nhân
xét giờ học.
3 /cho bài tập về nhà:
-ĐHĐN
3-5 ph
1-2p
Đội hình nhận xét thả lỏng.
(GV)
-GVnói ngắn gọn và tổng kết giờ học
Ngày soạn:10/ 09 /2011
Ngày giang: 16/ 09 /2011
Tiết 8
bài td chạy ngắn
I/ Mục tiêu:
1. Kiến thức :
- Bài TD: Biết thứ tự và cách thực hiện toàn bài từ nhịp 1- 35
- Chạy ngắn: Biết thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi phát triển
sức nhanh ( do GV chọn ); Biết cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp -
chạylao
TD8-Dơng Hữu Dựng THCS Trấn Yên 2012-201314
2. Kĩ năng:
- Bài TD : Thực hiện đợc,đúng nhịp và tơng đối chính xác kĩ thuật động tác nhịp
1-35
- Chạy ngắn: Thực hiện tơng đối chính xác tác động bổ trợ ,tơng đối đúng kĩ
thuật xuất phát thấp - chạylao
3. Thỏi
- Hc sinh luụn cú ý thc t chc k lut ,t giỏc, tớch cc, nhanh nhn v cú
tớnh tp th trong tp luyn
II/ Địa điểm ph ơng tiện.
+ Sân tâp dọn dẹp sạch sẽ, giáo án, còi.
+ H/S trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
1.nhận lớp :+kiểm tra sĩ số
trang phục của h/s.
+ G/V phổ biến nội dung yêu
cầu bài học .
2. Khởi động
+ Xoay các khớp cổ chân,cổ
tay,vai, hông, gối
+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
+ bài TD gia gi
8-10 p
2x8n
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ
số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo
viên khỏe.
(GV)
- Từ đội hình hàng ngang cho giãn
cách cự li hợp lí khởi động(csđk).
II/ Phần cơ bản.
1. Bài TD liên hoàn :
- Ôn từ nhịp 1 -35 bài TD liên
hoàn.
28-30 p
14-16p - G/v cho h/s tập đồng loạt tập luyện
(csđk).GV quan sát sửa sai,nhắc nhở
(GV)
TD8-Dơng Hữu Dựng THCS Trấn Yên 2012-201315
2/ Chạy ngắn:
- Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi ,
chạy đạp sau.
- Trò chơi: Chạy tiếp sức
- Cách đo và đóng bàn đạp,
- Xuất phát thấp - chạylao
12-14p
2x15m
2x20m
2x15m
- Giáo viên làm mẫu 1 lần sau đó cho
HS tập luyện theo từng hàng
(csđk).GV quan sát sửa sai,nhắc nhở
(GV)
(Đội hình tập luyện)
III/ Phần kết thúc.
1/hồi tĩnh:
+ Cúi ngời thả lỏng.
+ Duối chân thả lỏng.
2/Hệ thống-Củng cố- nhân xét
giờ học.
3 /cho bài tập về nhà:
-ĐHĐN
3-5
phút
1-2p
Đội hình nhận xét thả lỏng.
(GV)
-GVnói ngắn gọn và tổng kết giờ học
Ngày soạn: 18/ 09 /2011
Ngày giang: 21/ 09/ 2011
Tiết 9
Td - chạy ngắn chạy bền
I/ Mục tiêu:
1. Kiến thức
- Bài TD: Biết thứ tự và cách thực hiện toàn bài từ nhịp 1- 35
- Chạy ngắn: Biết thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật. Xuất phát thấp -
chạylao
- Chạy bền :Biết kĩ thuật chạy vợt chớng ngại vật
2. Kĩ năng:
- Bài TD : Thực hiện đợc,đúng nhịp và tơng đối chính xác kĩ thuật động tác nhịp
1-35
- Chạy ngắn: Thực hiện tơng đối chính xác tác động bổ trợ,tơng đối đúng kĩ
thuật xuất phát thấp chạy 60m
TD8-Dơng Hữu Dựng THCS Trấn Yên 2012-201316
- Chạy bền : Thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật đánh tay,bớc chạy ,cách
thở ,và cách đo mạch,vận dụng vợt một số chớng ngại vật
3. Thỏi
- Hc sinh luụn cú ý thc t chc k lut ,t giỏc, tớch cc, nhanh nhn v cú
tớnh tp th trong tp luyn
II/ Địa điểm ph ơng tiện.
+ Sân tâp dọn dẹp sạch sẽ, giáo án, còi.
+ H/S trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
1.nhận lớp :+kiểm tra sĩ số
trang phục của h/s.
+ G/V phổ biến nội dung yêu
cầu bài học .
2. Khởi động
+ Xoay các khớp cổ chân,cổ
tay,vai, hông, gối
+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
+ bài TD gia gi
- Chạy bớc nhỏ,nâng cao
đùi , chạy đạp sau.
8-10 p
2x8n
2x15m
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ
số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo
viên khỏe.
(GV)
- Từ đội hình hàng ngang cho giãn
cách cự li hợp lí khởi động(csđk).
II/ Phần cơ bản.
1. Bài TD liên hoàn :
- Ôn từ nhịp 1 -35 bài TD
liên hoàn
2. Chạy ngắn:
Xuất phát thấp - chạylao
28-30 p
14-16p
3lx20m
14-16
- G/v cho h/s tập đồng loạt tập luyện
(csđk).GV quan sát sửa sai,nhắc nhở
(GV)
- Giáo viên làm mẫu 1 lần sau đó
cho HS tập luyện theo từng hàng
(csđk).GV quan sát sửa sai,nhắc nhở
TD8-Dơng Hữu Dựng THCS Trấn Yên 2012-201317
2.Chạy bền :Cách vợt chớng
ngại vật
5-7p
(GV)
-Gv hớng dẫn học sinh chạy theo đ-
ờng chạy
-Chạy theo nhóm có sức khoẻ
-Gv nhắc học sinh chạy đúng kĩ thuật
III/ Phần kết thúc.
1/hồi tĩnh:
+ Cúi ngời thả lỏng.
+ Duối chân thả lỏng.
2/Hệ thống-Củng cố- nhân
xét giờ học.
3 /cho bài tập về nhà:
-ĐHĐN
3-5 ph
1-2p
Đội hình nhận xét thả lỏng.
(GV)
-GVnói ngắn gọn và tổng kết giờ học
Ngày soạn: 18/ 09 /2011
Ngày giang: 23/ 09/ 2011
Tiết 10
Td - chạy ngắn
I/ Mục tiêu:
1. Kiến thức
- Bài TD: Biết thứ tự và cách thực hiện toàn bài từ nhịp 1- 35
- Chạy ngắn: Biết thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật. Xuất phát thấp -
chạylao giữa quãng.
2. Kĩ năng:
- Bài TD : Thực hiện đợc,đúng nhịp và tơng đối chính xác kĩ thuật động tác nhịp
1-35
- Chạy ngắn: Thực hiện tơng đối chính xác tác động bổ trợ,và tơng đối đúng kĩ
thuật :xuất phát thấp chạy lao chạy giữa quãng
3. Thỏi
- Hc sinh luụn cú ý thc t chc k lut ,t giỏc, tớch cc, nhanh nhn v cú
tớnh tp th trong tp luyn
II/ Địa điểm ph ơng tiện.
+ Sân tâp dọn dẹp sạch sẽ, giáo án, còi.
+ H/S trang phục ăn mặc gọn gàng.
TD8-Dơng Hữu Dựng THCS Trấn Yên 2012-201318
III/Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
1.nhận lớp :+kiểm tra sĩ số
trang phục của h/s.
+ G/V phổ biến nội dung yêu
cầu bài học .
2. Khởi động
+ Xoay các khớp cổ chân,cổ
tay,vai, hông, gối
+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
+ bài TD gia gi
- Chạy bớc nhỏ,nâng cao
đùi , chạy đạp sau.
8-10 p
2x8n
2x15m
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ
số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo
viên khỏe.
(GV)
- Từ đội hình hàng ngang cho giãn
cách cự li hợp lí khởi động(csđk).
II/ Phần cơ bản.
1. Bài TD liên hoàn :
- Ôn từ nhịp 1 -35 bài TD
liên hoàn
2. Chạy ngắn:
Xuất phát thấp - chạylao -
chạy giữa quãng
28-30 p
14-16p
3lx20m
14-16
3x50m
- G/v cho h/s tập đồng loạt tập luyện
(csđk).GV quan sát sửa sai,nhắc nhở
(GV)
- Giáo viên làm mẫu 1 lần sau đó
cho HS tập luyện theo từng hàng
(csđk).GV quan sát sửa sai,nhắc nhở
TD8-Dơng Hữu Dựng THCS Trấn Yên 2012-201319
(GV)
III/ Phần kết thúc.
1/hồi tĩnh:
+ Cúi ngời thả lỏng.
+ Duối chân thả lỏng.
2/Hệ thống-Củng cố- nhân
xét giờ học.
3 /cho bài tập về nhà:
-ĐHĐN
3-5 ph
1-2p
Đội hình nhận xét thả lỏng.
(GV)
-GVnói ngắn gọn và tổng kết giờ học
Ngày soạn: 27 / 9 /2010
Ngày giang: / 10 / 2010
Tiết 11
chạy ngắn-CHạY BềN
I/ Mục tiêu:
1. Kiến thức
- Chạy ngắn: Biết thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật. Xuất phát thấp -
chạylao giữa quãng.
- Chạy bền :Biết kĩ thuật chạy vợt chớng ngại vật và cách thở trong khi chạy
2. Kĩ năng:
- Chạy ngắn: Thực hiện tơng đối chính xác tác động bổ trợ,và tơng đối đúng kĩ
thuật :xuất phát thấp chạy lao chạy giữa quãng.
- Chạy bền : Thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật đánh tay,bớc chạy ,cách
thở ,vận dụng vợt một số chớng ngại vật .
3. Thỏi
- Hc sinh luụn cú ý thc t chc k lut ,t giỏc, tớch cc, nhanh nhn v cú
tớnh tp th trong tp luyn
II/ Địa điểm ph ơng tiện.
+ Sân tâp dọn dẹp sạch sẽ, giáo án, còi ,bàn đạp.
+ H/S trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
TD8-Dơng Hữu Dựng THCS Trấn Yên 2012-201320
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
1.nhận lớp :+kiểm tra sĩ số
trang phục của h/s.
+ G/V phổ biến nội dung yêu
cầu bài học .
2. Khởi động
+ Xoay các khớp cổ chân,cổ
tay,vai, hông, gối
+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
+ bài TD gia gi
- Chạy bớc nhỏ,nâng cao
đùi , chạy đạp sau.
8-10 p
2x8n
2x15m
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ
số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo
viên khỏe.
(GV)
- Từ đội hình hàng ngang cho giãn
cách cự li hợp lí khởi động(csđk).
II/ Phần cơ bản.
1. Chạy ngắn:
Xuất phát thấp - chạylao -
chạy giữa quãng
2.Chạy bền :
Cách vợt chớng ngại vật
28-30 p
16-20p
7-10p
- Giáo viên làm mẫu 1 lần sau đó
cho HS tập luyện theo từng hàng
(csđk).GV quan sát sửa sai,nhắc nhở
(GV)
-Gv hớng dẫn học sinh chạy theo đ-
ờng chạy
-Chạy theo nhóm có sức khoẻ
-Gv nhắc học sinh chạy đúng kĩ thuật
III/ Phần kết thúc.
1/hồi tĩnh:
+ Cúi ngời thả lỏng.
3-5 ph
Đội hình nhận xét thả lỏng.
TD8-Dơng Hữu Dựng THCS Trấn Yên 2012-201321
+ Duối chân thả lỏng.
2/Hệ thống-Củng cố- nhân
xét giờ học.
3 /cho bài tập về nhà:
-ĐHĐN
1-2p
(GV)
-GVnói ngắn gọn và tổng kết giờ học
Ngày soạn: 30/ 09 /2010
Ngày giang: / 10 / 2010
Tiết 12
Td - chạy ngắn
I/ Mục tiêu:
1. Kiến thức
- Bài TD: Biết thứ tự và cách thực hiện toàn bài từ nhịp 1- 35
- Chạy ngắn: Biết thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật. Xuất phát thấp -
chạylao giữa quãng về đích.
2. Kĩ năng:
- Bài TD : Thực hiện đợc,đúng nhịp và tơng đối chính xác kĩ thuật động tác nhịp
1-35
- Chạy ngắn: Thực hiện tơng đối chính xác tác động bổ trợ,và tơng đối đúng kĩ
thuật :xuất phát thấp chạy lao chạy giữa quãng về đích
3. Thỏi
- Hc sinh luụn cú ý thc t chc k lut ,t giỏc, tớch cc, nhanh nhn v cú
tớnh tp th trong tp luyn
II/ Địa điểm ph ơng tiện.
+ Sân tâp dọn dẹp sạch sẽ, giáo án, còi.
+ H/S trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
1.nhận lớp :+kiểm tra sĩ số
trang phục của h/s.
+ G/V phổ biến nội dung yêu
cầu bài học .
8-10 p
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ
số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo
viên khỏe.
TD8-Dơng Hữu Dựng THCS Trấn Yên 2012-201322
2. Khởi động
+ Xoay các khớp cổ chân,cổ
tay,vai, hông, gối
+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
+ bài TD gia gi
- Chạy bớc nhỏ,nâng cao
đùi , chạy đạp sau.
2x8n
2x15m
(GV)
- Từ đội hình hàng ngang cho giãn
cách cự li hợp lí khởi động(csđk).
II/ Phần cơ bản.
1. Bài TD liên hoàn :
- Ôn từ nhịp 1 -35 bài TD
liên hoàn
2. Chạy ngắn:
Xuất phát thấp - chạylao -
chạy giữa quãng- về đích
28-30 p
14-16p
3lx20m
14-16
3x50m
- G/v cho h/s tập đồng loạt tập luyện
(csđk).GV quan sát sửa sai,nhắc nhở
(GV)
- Giáo viên làm mẫu 1 lần sau đó
cho HS tập luyện theo từng hàng
(csđk).GV quan sát sửa sai,nhắc nhở
(GV)
III/ Phần kết thúc.
1/hồi tĩnh:
+ Cúi ngời thả lỏng.
+ Duối chân thả lỏng.
3-5 ph
Đội hình nhận xét thả lỏng.
TD8-Dơng Hữu Dựng THCS Trấn Yên 2012-201323
2/Hệ thống-Củng cố- nhân
xét giờ học.
3 /cho bài tập về nhà:
-ĐHĐN
1-2p
(GV)
-GVnói ngắn gọn và tổng kết giờ học
Ngày soạn: 02/ 10 /2011
Ngày giang: 03 / 10 / 2011
Tiết 13
Td - chạy bền
I/ Mục tiêu:
1. Kiến thức
- Bài TD: Biết thứ tự và cách thực hiện toàn bài từ nhịp 1- 35.
- Chạy bền: Biết kĩ thuật và cách chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Bài TD : Thực hiện đợc,đúng nhịp và chính xác kĩ thuật động tác nhịp 1-35 bài
TD liên hoàn.
- Chạy bền : Thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật đánh tay,bớc chạy ,cách
thở ,vận dụng chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thỏi
- Hc sinh luụn cú ý thc t chc k lut ,t giỏc, tớch cc, nhanh nhn v cú
tớnh tp th trong tp luyn
II/ Địa điểm ph ơng tiện.
+ Sân tâp dọn dẹp sạch sẽ, giáo án, còi ,
+ H/S trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
1.nhận lớp :+kiểm tra sĩ số
trang phục của h/s.
+ G/V phổ biến nội dung yêu
cầu bài học .
2. Khởi động
+ Xoay các khớp cổ chân,cổ
8-10 p
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ
số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo
viên khỏe.
TD8-Dơng Hữu Dựng THCS Trấn Yên 2012-201324
tay,vai, hông, gối
+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
+ bài TD gia gi
- Chạy bớc nhỏ,nâng cao
đùi , chạy đạp sau.
2x8n
2x15m
(GV)
- Từ đội hình hàng ngang cho giãn
cách cự li hợp lí khởi động(csđk).
II/ Phần cơ bản.
1. Bài TD liên hoàn :
- Ôn từ nhịp 1 -35 bài TD
liên hoàn(chẩun bị KT)
2. Chạy bền : chạy bền trên
địa hình tự nhiên.
28-30 p
16-20p
3lx20m
7-10p
- G/v cho h/s tập đồng loạt tập luyện
(csđk).GV quan sát sửa sai,nhắc nhở
(GV)
-Gv hớng dẫn học sinh chạy theo đ-
ờng chạy
-Chạy theo nhóm có sức khoẻ
-Gv nhắc học sinh chạy đúng kĩ thuật
III/ Phần kết thúc.
1/hồi tĩnh:
+ Cúi ngời thả lỏng.
+ Duối chân thả lỏng.
2/Hệ thống-Củng cố- nhân
xét giờ học.
3 /cho bài tập về nhà:
-ĐHĐN
3-5 ph
1-2p
Đội hình nhận xét thả lỏng.
(GV)
-GVnói ngắn gọn và tổng kết giờ học
TD8-Dơng Hữu Dựng THCS Trấn Yên 2012-201325
