Tác dụng của các loại trái cây với sức khỏe con người

TÁC DỤNG CỦA TRÁI CÂY VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI
Nhiều người thường gọt bỏ vỏ trái cây, quả dùng nấu ăn vì sợ độc tố.
Song, có nhiều loại vỏ giúp phòng chống bệnh tật, làm bạn trẻ đẹp hơn.
Tin8 mách bạn 13 loại trái cây bạn nên rửa sạch và ăn cả vỏ nhé!
1. Vỏ táo = chống ung thư
Vỏ táo chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn so với phần thịt. Một số loại chất
trong vỏ có thể chống ung thư vú, ung thư phổi, ung thư ruột kết và có tác
dụng hỗ trợ các tế bào kháng ung thư sản sinh.
Vitamin K trong vỏ táo giúp máu đông nhanh, cung cấp protein nuôi dưỡng
các tế bào và duy trì sức khỏe cho xương - Ảnh: hoitho.vn
2. Vỏ cà chua = tốt cho hệ tim mạch
Chất lycopene trong vỏ cà chua giúp chống oxy hóa hiệu quả, phòng ngừa
các chứng bệnh về tim mạch, ung thư.
Khi ăn sống hoặc nấu chín cà chua, không nên bỏ vỏ - Ảnh:
www.phunu2.com
3. Vỏ cam quýt = trị cảm
Vỏ cam, quýt chứa nhiều vitimin C, carotene, protein có tác dụng tiêu đờm,
trị cảm, trị chứng chướng bụng, khó tiêu. Ngoài ra, còn giúp trí não hoạt
động tốt, tăng cường khả năng tập trung.
Vỏ cam, quýt có khả năng ngăn ngừa các tia tử ngoại và hạn chế nguy cơ
ung thư da - Ảnh: ione.vnexpress.net
4. Vỏ xoài chín = cầm máu
Quả xoài và vỏ xoài chín đều có tác dụng cầm máu tử cung, chảy máu ruột,
khai huyết. Bên cạnh đó, chất resveratrol trong vỏ xoài còn giúp đốt cháy và
ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào chất béo.
Vỏ xoài rất tốt cho sức khỏe, giúp phòng chống ung thư, tiểu đường và bệnh
tim - Ảnh : trimundauden.vn
5. Vỏ kiwi = ngăn ngừa nhiễm khuẩn
Trong vỏ kiwi chứa nhiều vitamin C, flavonioids, chất chống oxy hoá và
hàm lượng chất xơ cao có tác dụng ngăn ngừa tình trạng nhiễm khuẩn do
Staphylococcus và E.coli gây ra.

Lớp vỏ lông của kiwi có chứa rất nhiều flavonioids, chất chống oxy hóa và
vitamin C - Ảnh: healthplus.vn
6. Vỏ dưa hấu = tăng miễn dịch
Phần cùi màu trắng của dưa hấu chứa citrulline sẽ chuyển hóa thành arginine
có lợi cho tim, cải thiện khả năng hoạt động của hệ thống miễn dịch và tuần
hoàn máu.
Vỏ dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt, tốt cho việc trị mụn trứng cá - Ảnh:
laodong.com.vn
7. Vỏ lê = mát tim phổi
Vỏ lê có tính hàn vị chua, có tác dụng mát tim phổi. Vỏ lê nghiền nát có thể
điều trị vết loét sưng và vết thương bên ngoài da.
Vỏ lê còn có tác dụng giảm cân và trị táo bón - Ảnh: hoaquaphuongtoan.vn
8. Vỏ nho = kháng khuẩn
Vỏ nho chứa nhiều chất kháng khuẩn, giàu polypenol, duy trì tình trạng tốt
cho tim mạch.
Ngoài ra, nghiên cứu của Đại Học Harvard chỉ ra rằng, resveratrol trong vỏ
nho còn chống lại sự xâm lược của nấm.
Vỏ nho chứa nhiều resveratrol là chất chống oxy hoá mạnh gấp 7 lần
vitamin E - Ảnh: phunukieuviet.com
9. Vỏ chuối = giảm nguy cơ trầm cảm
Vỏ chuối chứa các vitamin B6, B12, magiê và kali và nhiều chất xơ hơn so
với phần thịt bên trong có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa.
Ngoài ra còn chứa hàm lượng tryptophan, serotonin mang lại tâm trạng vui
vẻ, giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.
10. Vỏ dưa chuột = làm đẹp da
Vỏ dưa chuột chứa nhiều silica có tác dụng tạo collagen, giữ cho da luôn
tươi trẻ. Nếu lớp vỏ bên ngoài của dưa chuột càng sậm màu thì lượng chất
chống oxy hóa càng nhiều.
Vỏ dưa chuột càng sậm màu thì lượng chất chống oxy hóa càng nhiều -
Ảnh: agiadinh.com

11. Vỏ dưa vàng = kháng khuẩn
Vỏ dưa vàng chứa chất đắng giúp hấp thụ vitamin C dễ dàng hơn, giúp bài
độc cơ thể và còn có tác dụng kháng khuẩn tiêu viêm.
Vỏ dưa vàng còn có tác dụng giảm béo rất tốt - Ảnh: tuvannongnghiep.com
12. Vỏ bưởi = giảm đau
Vỏ quả bưởi trong y học cổ truyền gọi là cam phao, có tác dụng lợi tiểu, hòa
huyết giảm đau.
Tinh dầu có trong vỏ bưởi có tác dụng làm giảm mỡ trong máu, làm giảm
gan nhiễm mỡ.
Vỏ bưởi còn có tác dụng trừ phong, đau dạ dày, đầy bụng, ho - Ảnh:
www.ngonsach.tk
13. Vỏ bí đao = thanh nhiệt cơ thể
Vỏ quả bí đao có tác dụng tiêu sưng, viêm, rất tốt cho những người mắc
bệnh tiểu đường.
Đặc biệt nó còn có công dụng thanh nhiệt cho cơ thể.
Vỏ bí đao giúp thanh nhiệt cơ thể - Ảnh: caobidao.vn
KHẢ NGÂN (Tin8)
Trái ổi là trái cây dân dã phổ biến ở những vùng nhiệt đới. Nhưng ít ai
biết rằng nó là một “siêu trái cây", trong ổi chứa hàm lượng Vitamin A
và C cực cao cùng các loại dưỡng chất khác.
Bạn nên ăn ổi mỗi ngày để đạt được những lợi ích sau đây:
1. Hỗ trợ miễn dịch
Do hàm lượng Vitamin C trong trái ổi cao nên nó sẽ nâng cao sức đề kháng
của cơ thể tạo ra một hệ miễn dịch khỏe mạnh bảo vệ bạn khỏi các căn bệnh
lây nhiễm.
2. Tốt cho tim
Các bệnh về tim vẫn là thủ phạm số 1 gây ra cái chết cho rất nhiều người
hàng năm. Nhờ các dưỡng chất từ trái ổi và thậm chí cả lá ổi thì nó sẽ giúp
kiểm soát tình trạng cholesterol và triglycerid cao. Nghiên cứu gần đây chỉ
ra rằng ổi có tác dụng hạ đường huyết tự nhiên

3. Giảm nguy cơ tiểu đường
Nước ép ổi là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường.Nó giúp
hạ đường huyết một cách tự nhiên, giúp ổn định lượng đường trong máu và
tăng lượng chất xơ. Ngoài ra có thể phơi khô lá ổi thành trà uống hàng ngày
cũng rất tốt.
4. Chăm sóc răng miệng
Nếu bị sâu răng, hay viêm nướu thì lá ổi xay nhuyễn thành 1 hỗn hợp đặc và
chà xát lên vùng răng đau cũng sẽ giúp bạn hết đau. Ngoài ra, dùng hỗn hợp
này chà xát lên răng miệng cũng bảo vệ răng khỏi các mảng bám .
5. Cải thiện thị lực
Thị lực kém thường được xem là một tác dụng phụ của sự lão hóa. Những
chất chống oxy hóa và Vitamin A trong trái ổi sẽ giúp bạn bảo vệ đôi mắt.
Trái cây này có thể giảm thiểu bệnh quáng gà và bảo vệ các tế bào võng mạc
khỏi bị hư hại.
6. Bảo vệ da khỏi các tác nhân lão hóa
Một chế độ ăn không phù hợp và các tác động của môi trường khiến cho da
chúng ta lão hóa và có nhiều nếp nhăn. Bổ sung trong thực đơn mỗi ngày với
ổi sẽ giúp da tươi trẻ và mềm mại nhờ các chất chống oxy hóa có trong nó.
7. Chống tiêu chảy
Đây là phương thức dân gian từ xưa của người Việt. Nhai đọt và lá ổi non sẽ
giúp kiểm soát cơn đau bụng cũng như giảm tình trạng mất nước khi bị tiêu
chảy.
8. Hỗ trợ tuyến giáp
Nguyên tố Đồng tự nhiên được tìm thấy trong trái ổi cũng có thể hỗ trợ sức
khỏe tuyến giáp.
9. Tối ưu hóa chức năng của não
Khi cơ thể bạn được cung cấp đầy đủ Vitamin và các dưỡng chất thì não bộ
cũng nhận được những tác động tích cực. Vitamin C, vitamin B3 và vitamin
B6 có trong trái ổi cũng góp phần không nhỏ cải thiện chức năng của não.
10. Giảm nguy cơ ung thư

Theo các nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nông nghiệp và Thực phẩm
của Mỹ thì: trong trái ổi có một lượng chất chống oxy hóa cao,thường xuyên
ăn ổi có thể trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, các gốc tự do gây tổn hại
cùng gây ung thư.
Còn chần chừ gì nữa? Hãy ăn ổi vì sức khỏe của bạn.
NGỌC LAM (Tin8, tổng hợp)