TÂM LÝ HỌC GIẤC MƠ

TÂM LÝ HỌC
GIẤC MƠ
GIẤC MƠ
I. Giấc mơ là gì?
1. Ý thức
2. Định nghĩa GM
3. Hình thức về nội dung GM
4. Phân loại GM
II. Cơ chế hoạt động của não trong GM
III. GM sáng suốt (Lucid dream)
1. Định nghĩa
2. Một số kỹ thuật để đạt được GMSS
IV. Ý nghĩa của GM
1. Ý nghĩa
2. Trị liệu tâm lý bằng GM
Ý thức là gì?
GIẤC MƠ LÀ GÌ?
Cấp độ ý
thức
Chưa ý thức
Ý thức và tự
ý thức
Ý thức nhóm
& ý thức tập
thể
Ý THỨC

Với nghĩa rộng: ý thức đồng nghĩa với tinh thần, tư tưởng,

Với nghĩa hẹp : ý thức là năng lực hiểu được tri thức về thế giới
khách quan và năng lực hiểu về thế giới chủ quan của bản thân.

Cấp độ chưa ý thức (Vô thức)
Định nghĩa:

Vô thức là hình thức phản ánh hiện thực khách quan mà trong đó
con người không nhận thức rõ hành động của mình hoặc mất
định hướng hoàn toàn về không gian và thời gian của hành động
và sự điều chỉnh hành vi bằng ngôn ngữ của họ bị rối loạn.

Mơ mộng là một phần của những hiện tượng xảy ra trong trạng
thức ức chế của hệ thần kinh, là một trong những biểu hiện của
chưa ý thức.
GIẤC MƠ
Định nghĩa GM

Những nhà nghiên cứu cổ đại trước Aristotle coi giấc mơ như một sự
truyền đạt từ thánh thần, gửi tới con người lời cảnh báo và báo trước
tương lai.

Thời cận hiện đại: Ở Châu Âu, mọi người tin rằng các giấc mơ có hại,
có thể dẫn con người đến những điều xấu.

Aristotle (384 BC – 322 BC) cho
rằng những giấc mơ là một phần
của Tâm lí học.

“Giấc mơ là những hình ảnh được
dựng lên từ những cảm giác mà các
giác quan của loài người thu nhận
được khi họ thức”
Tiến sĩ tâm lý học Deirdre Barrett (tại Hội

nghị Hiệp hội Khoa học tâm lý vào tháng 5
– 2010)
“Mơ thực tế chỉ là những suy nghĩ, nhưng
trong một trạng thái hơi khác nhau từ lúc
mắt chúng ta mở.”
Sigmund Freud (1856 -1939)
“Những giấc mơ tồn tại để thực hiện
mong muốn của chủ nhân giấc mơ.”

Định nghĩa GM

“Giấc mơ là những sự kiện mà ta ý thức được
còn có những khía cạnh mà ta không ý thức
được, ngoài ra còn phải nói đến những sự
kiện mà trí óc ta không ghi nhận một cách có
ý thức, nhưng tiềm thức ta đã ghi nhận, và
như thế, chúng ở dưới làn mức ý thức.”

“Giấc mơ sẽ tố cáo những cảm giác mà ta ghi
nhận một cách vô tâm, chúng không xuất lộ
dưới hình thức hữu ý, nhưng dưới hình thức
một hình ảnh tượng trưng.”

“Hình ảnh trong giấc mơ đẹp đẽ và đánh
mạnh vào tâm trí ta hơn những khái niệm hay
những kinh nghiệm của cuộc sống ban ngày.”

(Theo Thăm dò tiềm thức - Carl Gustav Jung)
Định nghĩa GM
Hình thức về nội dung GM


Sigmund Freud (1856 -1939)
“Giấc mơ là con đường huy
hoàng dẫn tới vô thức”.

Do đó các NTL phải xem xét
hai hình thức về nội dung
của giấc mơ.
Hình thức về nội dung GM
Phân loại GM
Click to edit Master text styles
Second level
Third level
Fourth level
Fifth level
Click to edit Master text styles
Second level
Third level
Fourth level
Fifth level
Phân loại GM
Cơ chế hoạt động của não

Giấc mơ không phải yếu tố ngẫu nhiên mà là những hiện tượng gắn
liền với hoạt động của não.
Giấc ngủ của con người bao
gồm sáu giai đoạn độc lập với
nhau, gồm 4 giai đoạn non-
REM (không có chuyển động
mắt nhanh), 1 giai đoạn REM*

(chuyển động mắt nhanh) và
cuối cùng là giai đoạn thức.
Giấc mơ sống động nhất xảy ra
trong giai đoạn REM của giấc
ngủ- thời điểm mí mắt nhấp
nháy rất nhanh.
( *) REM = rapid eye movement
Cơ chế hoạt động của não

Bảng điện não đồ khoa học đã chứng minh được sự phụ thuộc của
trạng thái ý thức vào nhịp sinh học của sóng não.
Chu kỳ sóng não khi ngủ lặp lại 7 - 8 lần.

Cơ chế hoạt động của não

Hầu hết các giấc mơ xảy ra vào khoảng thời gian xảy ra hiện tượng chuyển động mắt
REM.

Biểu hiện: Những chuyển động đảo nhanh của mắt có liên quan tới sóng PGO (Ponto-
geniculo-occipital) và được tạo ra bởi nhân cầu não cùng các thành phần chính của
não giữa ở động vật có xương sống, hô hấp; nhịp tim tăng, dẫn đến hoạt động của não
tăng lên, cơ bắp giãn ra và có sự thay đổi trong hệ thống nơ ron thần kinh.
Một người bình thường sẽ có giấc ngủ với 25% là các giai đoạn
REM, và 75 % còn lại của giấc ngủ là non-REM. Một giai đoạn REM
kéo dài từ 5 đến 30 phút. Trong một đêm có khoảng 4 đến 5 chu kì
của giấc ngủ REM.
Giấc mơ sáng suốt (GMSS)

Giấc mơ sáng suốt là một giấc mơ mà trong đó người mơ biết rằng mình đang mơ.


Thuật ngữ này được đặt ra bởi nhà văn, bác sĩ tâm thần người Hà Lan Frederik
(Willem) van Eeden (1860–1932).

Trong một giấc mơ sáng suốt, người mơ có thể kiểm soát và điều khiển bản thân cũng
như những sự việc xảy ra trong mơ.

Những giấc mơ sáng suốt có thể rất thực tế và sống động.

Người nằm mơ có thể chủ động hỏi câu hỏi hoặc ra lệnh cho giấc mơ của mình.
Các kỹ thuật đạt được GMSS

Giấc ngủ thật rất cần thiết cho não nghỉ ngơi và hồi phục.

Trong giai đoạn REM, có những cơ chế được đưa vào hoạt động để đem
lại cho cơ thể một trạng thái cân bằng.

Nếu chúng ta làm giấc mơ bị đứt đoạn thì sẽ gây ra một loạt sinh lý
khác thường ở con người.

Tuổi thọ của những người mơ nhiều nói chung dài hơn so với những
người nằm mơ ít.
Ý nghĩa GM

Giúp cân nhắc các ý tưởng và vật
lộn với những khó khăn, thách
thức gặp phải lúc ban ngày.

Giúp học hỏi và trong giấc mơ, não
bộ tạo ra những kết nối giúp con
người tích hợp và tóm lược lại các

“quy tắc chung” từ những thông tin
trong bộ nhớ.
Ý nghĩa GM

“Giấc ngủ sửa chữa
những thứ rối rắm của
tư duy”
William Shakespeare
(1564-1616)
Trị liệu tâm lí bằng GM
Bằng năng lực chuyên môn của mình Nhà Trị liệu (NTL) sẽ thực hiện các
công việc đối với thân chủ(TC) của mình như sau:

Giúp con người tìm lại những cội rễ vô thức của các vấn đề của mình nảy
sinh những xung đột bị dồn nén, loại trừ các triệu chứng tâm bệnh.

Làm hạn chế sự dồn nén nhu cầu và ước muốn của con người không thể
thực hiện trong trạng thái tỉnh táo, dẫn đến con người trở thành những
người không bình thường.

Phát hiện những động cơ vô thức, tượng trưng hay trá hình và ý nghĩa của
những mong muốn và những trải nghiệm quan trọng trong cuộc sống, giúp
giải quyết những vấn đề của TC.

Giúp người bệnh hiểu và đối mặt với vấn đề của mình, tránh cho họ lo lắng,
cảm thấy mình có tội hay e sợ.
“Hãy học cho hiểu vấn đề biểu tượng càng nhiều càng
hay, rồi khi phân tích giấc mơ thì quên hết những điều
đã học được.”
Carl Gustav Jung (1875 –1961)

Trị liệu tâm lí bằng GM
Thank you!
THE END