Lựa chọn bài tập phát triển sức nhanh phản ứng vận động cho đội tuyển cầu lông nam trường THPT yên dũng số 3 tỉnh bắc giang

I HM HÀ NI 2
KHOA GIÁO DC TH CHT






LA CHN BÀI TP PHÁT TRIN
SC NHANH PHN NG VNG
I TUYN CU LÔNG NAM

S 3 - TNH BC GIANG


KHÓA LUN TT NGHII HC







HÀ NI, 2015

I HM HÀ NI 2
KHOA GIÁO DC TH CHT




LA CHN BÀI TP PHÁT TRIN
SC NHANH PHN NG VNG
I TUYN CU LÔNG NAM

S 3 - TNH BC GIANG


KHÓA LUN TT NGHII HC
Chuyên ngành: CNKHSP GDTC

Hng dn khoa hc:


Th.S  C HÙNG


HÀ NI, 2015
L

Tên tôi là: 
Sinh viên lp K37 GDTC - Sng  Hà Ni 2.
 tài này là cc bo v c
mt Hng khoa hc nào. Toàn b nhng vn, nghiên cu
u mang tính thi s, cp thi vi thc t khách quan cng
 3 - Bc Giang.


Hà Nội ngày 25 tháng 4 năm 2015
Sinh viên















DANH MC VIT TT

CLB
: Câu lc b
GDTC
: Giáo dc th cht

ng vng

i chng
NTN
: Nhóm thc nghim
STT
: S th t

TDTT
: Th dc th thao
THPT
: Trung hc ph thông

: Vng viên
XPC
: Xut phát cao

m xut phát
(s)
: Giây













DANH MC BNG BIU
STT
Ni dung
Trang
Bng 3.1

Thc tr      d ng THPT
 3- Bc Giang
22
Bng 3.2
Thc tr vt cht phc v cho ging dy và
hun luyn môn cu lông.
23
Bng 3.3
u các gii ca i tuyn nam cu lông
 3  Bc Giang
24
Bng 3.4
Kt qu phng vn test kim tra sc nhanh phn ng
vng THPT Yên
 3 - Bc Giang (n=20)
25

So sánh sc nhanh phn ng vng nam Vu
u TDTT-Bc Giang vi
         3 -
Bc Giang (n=10)
26
Bng 3.6

n ng v
lông cho nam V
s 3 - Bc Giang (n=20).
27
Bng 3.7

Kt qu phng vn la chn các bài tp ch 
nhm phát trin sc nhanh phn ng vng chon
u lông nam     3 
Bc Giang (n=20)
30
Bng 3.8

Kt qu phng vn v thi gian tin hành tp luyn
phát trin th l      ng
 3 - Bc Giang (n=20)
36

Kt qu phng vn m i gian cho mi
bui tp (n = 20)
37
Bng 3.10

36
Bng 3.11
So sánh kt qu sc nhanh phn ng vng gia 2
c thc nghim (n
A
= n
B
= 10)
37
Bi 3.1
Thành tích cc thc nghim
38

Bng 3.12
So sánh kt qu sc nhanh phn ng vng gia 2
nhóm thc nghii chng sau khi thc nghim
(n
A
= n
B
= 10)
39
Bi 3.2
Thành tích ca hai nhóm sau thc nghim
40

MC LC
T V 1
. TNG QUAN V CÁC V NGHIÊN CU 4
1.1. Ngun gc và cha TDTT 4
1.1.1. Chn ca th dc th thao 5
1.1.2. Chc thù ca th dc th thao 5
m cc v vai trò ca th dc th thao trong
ng 6
1.3. V m ca môn cu lông 7
1.3.1. Tác dng tp luyn ca môn cu lông 8
1.3.2. Hun luyn th lc 8
1.3.3 Hun luyn sc nhanh phn ng vng 8
n luyn t 9
1.5. Mt s nguyên tc trong hun luyn 11
1.5.1. Nguyên tc trc quan 11
1.5.2. Nguyên tc t giác tích cc 12
1.5.3. Nguyên tc thích hp và cá bit hóa 12
1.5.4. Nguyên tc h thng 13
1.5.5. Nguyên tn yêu cu 13
m tâm sinh lý la tui THPT (16 - 18 tui) 14
m tâm lý 14
1.6.2. m sinh lý ca la tui hc sinh THPT 14
. 
 17
 17
 17
u 17
 17
 18

2.2.4.  18
 18
 19
 20
 21
 21
. KT QU NGHIÊN CU VÀ BÀN LUN 22
c trng công tác hun luyn th l
trin sc nhanh phn ng vi tuyn cu lông nam
 3 - Bc Giang 22
3.1.1. Thc tr d 3 -
Bc Giang 22
 vt cht tng 23
c tru ci tuyn cu lông nam
 3 Bc Giang 23
3.1.4. Thc trng bài tp s d hun luyn sc nhanh phn ng vng
i tuyn c 3  Bc Giang. 25
c trng sc nhanh phn ng vng cu
 3 - Bc Giang 25
c nhanh phn ng v
 3 - Bc Giang 29
n luyn 30
3.2. La chn các bài tp sc nhanh phn ng vu lông
 3 - Bc Giang 31
3.3. ng dng bài tp 37
3.3.1. Phân nhóm thc nghim
3.3.2. Ni dung và ti thc nghim 42
KT LUN VÀ KIN NGH 45
TÀI LIU THAM KHO
PH LC

1



Trong công cuc xây dng và bo v t quc Vit Nam xã hi ch
ng Cng sn Vit Nam ngoài vip xây dng
và bo v t qun vii sng xã hi cho mi, vic phát
trin toàn din xã hn bi
c khc ghi trong ch th 227
cTng: “Thể dục thể thao góp phần khôi phục, tăng
cường sức khỏe cho nhân dân, góp phần xây dựng con người mới phát triển
toàn diện để phục vụ đắc lực cho công cuộc xây dựng và bảo vệ tổ quốc Việt
Nam xã hội chủ nghĩa” [3]
Cùng vi s phát trin mnh m v chính tr, kinh t xã hi trong
nh  c s quan tâm c  c nn TDTT
c phát trit bc c v chng. Mc tiêu
ca TDTT là nâng cao sc khe hoàn thin th cht, góp phn hình thành con
i mi phát trin toàn din, có tri thc, có sc khe và tâm lý
v xây dng và bo v t quc.
 c mng chung ca
th thao là phát trin phong trào th o mt lng vng
viên có kh p cn các thành tu th thao tiên tin trên
toàn th gii.
SEAGAME 23 c t chc ti Vit Nam và Vit Nam t 64 huy
ng v trí th ng minh cho s ln mnh
t bc và nh ca th thao Vit Nam, tr thành 1 trong 3 qung
u khu vng minh cho s u ca chin

c phát tri015 và nhp theo, góp phn
nâng cao v th cc ta trong khu vc và trên th gii. Tuy nhiên các mc

2

tiêu ln cn khai phu 
trin nâng cao tm vóc th cht c i Vit Nam.  nh
c bin phát trin thành tích cao các môn th thao. 
thành tích các môn th c ta tc tip cn vi thành tích th thao
Châu Á và th gii.
Nh có s  c ta ngày càng phát
trin c v ch ng các môn th thao.Trong s phát tri
không th n cu lông. Mc dù so vi các môn th 
n kinh, Bóng ru lông là môn th thao xut hin mu
nhiu song lc phát tric bit nhanh chóng. Trong nhng nguyên
y s phát trin mnh m ca phong trào tp luyn cu lông trong
qun chúng nhân dân phi k tc ht môn th thao lành mnh
góp phn tích cc nâng cao sc khi tp phù hp vi mi la tui,
tng lp và gia tính ngh thut cùng vi nhu ki
gin ca sân bãi dng cn không nh trong s phát trin nhanh
chóng ca môn th thao này. Chính vì vy mà ch n
cc ph bin rng rãi trên phm vi c c.
Ngày nay cu lông hic phát trin ti mc hoàn thin ngày
càng cao biu hin  ng ch o chin thut là tích cc, ch ng tn
công toàn din và kc hoàn thin k - chin
thut nâng cao các t cht cn thiu lông là mt t cht cho
c hing tác mt cách nhanh nht và cùng vi các
t cht khác mang li hiu qu u.
Mt biu hin ca cu lông hii là t nhanh, nó bao hàm ht
tc  di chuyn, phn x và tn s  x lý tình hung  mt mc

 i   t còn phi có
các phn ng vng nhanh nhy, s dng k thut mt cách hp lý thì mi

3

có th c thng li trong ku lông hii linh hot
và bin hóa, bi vy vic s dng t cht sc bit là kh 
phn ng vng rt cn thiu lông.
Môn cu lông   3 - Bc
 thao quan tru c
c 3 - Bc Giang vn còn hn ch.Thành
u  các gii tnh còn rt khiêm tn. Mt trong nhng nguyên nhân
dn tình trng này là do công tác hun luyn vic
phát trin th lc bic phát trin phn ng vng.
a ca các c 
thành lp i tuyn cu lông c o hun luy
u trong và ngoài tnh Bc Giang. 
Hoàng Tuyn (2013
sc nhanh phn ng vngi tuyn cu
lông nam 3 - Bc Giang.
Xut phát t nhng v trên, chúng tôi tin hành nghiên c tài:
La chn bài tp phát trin sc nhanh phn ng vi tuyn
c 3 - Bc Giang
    La chn bài tp mang tính khoa hc nhm
phát trin sc nhanh phn ng vi tuyn cu lông nam ng
 3 - Bc Giang.

kh phát trin sc nhanh phn ng vng ci tuyn nam cu lông
ng  3 - B


4




1.1. Ngun gc và cha TDTT
Th dc th i và phát trin theo s phát trin ca xã hi loài
 sinh tn ca mi hong, là hong thc tin
nht. Th dc th thao phát sinh trong nhu kin sinh hot vt cht nht
nh ca xã hc bit là st.
Trong thi c i sng thành nhng by ln sinh sng bng
m là b phn sn xut ra vt phm tiêu dùng ch yu nht ca
th trong quá trình gii quyt các v thic, ,
ca mình. Tt c hong cu phc v n hay nói cách
n là mt cuc thi gii và con vt v sc nhanh, sc
mnh, sc bn. Thc t u tranh khc li sinh tn bui phi
bit chun b dy và hu kin khách q i,
mt khác do hot sm nên nhng kinh nghim hong
cc tp hp li nhiu ln trong cuc si
i nhn thc hing tp luyn, vì h hiu rng
chy càng nhiu thì chy càng nhanh, càng do dai và hiu qu ca s n
càng ty, trong tp luyi nhn thy vic tp luyn là rt
cn thi chun b  c khe, do dai, bn b.
Cho nên ta tp luy t n dn quá trình
ng và tp luym và truyn t i này
u kin ch  i. Trong thi kì
này TDTT mang tính thc dng trc tip cùng vi s phát trin ci
c bit là s phát trin ca khoa hc k thut làm gim nh sng ca

i. Vì vy, vai trò ca TDTT li mang tính thc dng gián tip nó

5

chun b th li. Ngoài ra nó còn có nhiu vai trò, ch
 dc cha bnh, th dc ngh nghip, th dc v sinh.
1.1.1. Chn ca th dc th thao
Ch dc th c hiu là nhng thuc tính khách quan vn
có ca nó trong s ng ti, ti quan h gii vi nhau
trong s tha mãn và phát trin nhu cu nhnh ci và xã hi.
Cha TDTT không phi t c thc hin mà thông qua
s hong tích cc ci, ch có trc tip tp luyn thì ch
ca TDTT mc phát huy.
1.1.2. Chc thù ca th dc th thao
Chng: Nhm hình thành cho th h tr k 
xo vn vn trong cuc sng và trang b tri thc chuyên môn.
Ch thao: Khai thác và m rng gii hn kh  lc và
các kh c tip vi và th hin  th thao thành
tích cao.
Chi trí và hi phc sc khe: Nhm chng li mt m
ng nhu cu cm xúc và hi phc sc khe.
Cha th dc th thao: Cha th dc th thao liên
quan mt cách khách n nhng không ch v mt th thao mà c v
mt phm cht tâm lý nhân cách. Vì vy, chc thù không th tách ri
chc chung ca nó, bao gm các ch
Ch  m m: Th  i v  ng sc khe,
phát trin th chi hoàn thin.
Chn mc hóa: Th hin  s  chun b
th lc, trình  th  hoàn thin th cht.
Ch   thông tin: TDTT không nhng là vt hp dn

nhng thông tin có ích vi xã hc này, mà còn là vt
chuyn ti nhng giá tr i, tp thc, th h khác.

6

1.2. m ca c v vai trò ca th dc th thao
ng
Th dc th thao là mt b phn quan trng ca nn giáo dc XHCN.
Nho th h tr phát trin toàn din có tri thc và hoàn
thin v th cht.
ng sc kh    th cht, góp
phi sng tinh thn và giáo di. 
khnh: “Mục tiêu và động lực chính của sự phát triển là vì con người, do
con người” [3]. Nhân t t  v
trí trung tâm trong tt c c hong kinh t - xã hi.
i Bác H nói: “Con người là vốn quý của xã hội, bảo vệ sức
khỏe cho con người là nhiệm vụ trong tâm hàng đầu của ngành TDTT”. [4]
Vì vy, phi quan tâm và bng nhân t i phát trin toàn
di       ng nhn m Muốn xây dựng
CHCN trước hết phải có con người XHCN” [4].
 o và b ng nhân t  i là trách nhim chung ca
c tiên thuc v ngành Giáo d  o
c bit là GDTC cho th h tr là mt b
phn không th thiu trong nn giáo dc quc dân, Bác H Giữ gìn dân
chủ, xây dựng Nhà nước, gây dựng Nhà nước, gây đời sống mới việc gì cũng
cần có sức khỏe mới thành công”[4]. Chính vì vc ta
luôn quan tâm ti s phát trin ca nn th dc th c nhà.
i hng l  ng Vit Nam  nh
ng công tác giáo dc rèn luyn th ch i vi tui tr h 
c hi ngh i toàn din [3].

Ngh quyi hi 7 cnh công
tác TDTT cn coi trng nâng cao giáo dc th chng hc [3].

7

Ch th 112/CT ngày 9/5/1999 ca H ng B ng v công tác
TDTT trong nhtii vc mt cn phi dy và hc
. [1]
1.3. V m ca môn cu lông
Trên th gii, cu lông xut hin t rt sm và tri qua nhin
lch s, cu lông th gii trong l thut, chin
thut và Lut thi th ng thì k n. Vì vy
cc bit hoàn thin k nng này.
 phát trin kh i ta s dng các bài tp phn ng
i vi vng. Yêu cu: Tp luy vi vt
tht ng và rút ngn c ng vi bóng nh có
tác dng rt tt trong hun luyn sc nhanh phn i vi vt th ng
 n vt th c khi nó chuyng thì thi gian phn ng
git nhiu.   n ng và t bay ca bóng
ng ci th c bit quan tri ta hoàn thi chính
xác ca phn i vi vt th ng sng vi phát trin sc nhanh ca
nó. Ch u cc tiên cn tin hành 1 s bui tc bit
nhm phát tri gii tp phi thc
hing tác st chút so vi vt th.
Phn ng la chn xy ra khi cn chn mt trong nhng con s nhng
ng tác có th li hoc s bii tình hung. Tính phc tp ca phn
ng la chn ph thuc vào tình hung c th.
   i kháng cá nhân, tính phc tp ca phn ng ph
thun luyn phn ng la chn cu tuân
th quy tc t n phc tp. S ng bii tình hui

n.

8

1.3.1. Tác 
Cu lông là môn th c nhip luyn
u, vi dng c tp luyn, d tp, phù hp vi mi la tui
gii tính, mi tng lng.
Tp luyu cu lông có tác dng:
i vi th h tr tp luyu cu lông có tác dng phát trin toàn
dic th cht, t cht sc nhanh, sc mnh, sc bn, s khéo léo
 nâng cao thành tích th thao cu lông, rèn
luyc phm chi mi xã hi ch 
 n vng.

Th lc là mt trong nhng nhân t quyn thành tích th thao,
nó th hin  s  các t cht ca th lc mnh, sc
nhanh, sc bn, mm do và khéo léo. Bi vy nhim v ca hun luyn th
lc không ch nhm phát trin t chn phi bi các
kh c phn c trong mi thi k tp luyc bit là 
trong mu.

u môn th thao khác, ci tp
có m k thun kt hp vi nhng c vng ca
c nhanh. Mi k thut cu th hin tng
hc s kt hp sc nhanh trong
mi k thuu có s c bit quan trng là sc
nhanh phn ng vng.
S dng các bài tp vp li phn t bóng
nh, bài tp xut phát di chuyn theo tín hiu li nói, tín hiu tay Các bài

tp ném cu vi các v trí khác nhau trên sân. Tp luyng tác xut

9

phát cao, trung bình, tp luyn v  ,
qun vt.
1.4. 
T  t    i có th       
không ch ph thuc vào sc nhanh mà còn ph thuc vào nhiu nhân t khác:
Sc mng l linh hot khp, m hoàn thin k thut. Vì vy,
hun luyn sng tác cn kt hp vi t cht th lc khác và hoàn
thin k thut. T  tách bing trong hun luyn t:
Nâng cao tần số động tác
Hoàn thiện các nhân tố ảnh hưởng đạt tốc độ tối đa
c sc nhanh tn s ng tác: Mc dù ph thuc
vào nhiu nhân t t yu b chi phi bi tính linh hot
ca các quá trình thn kinh. Suy rng ra thì t ch yu ph thuc vào tn
s y hun luyn t có bn cht là nâng cao tn s ng
n giáo dc sc nhanh tn s ng tác là các bài tp t. Các
bài tp này phi tha mãn 3 yêu cu:
K thut bài tp cho phép thc hin vi t ti hn. Vì vy các bài
tp th d ít có tác dng trong hun luyn t.
Thi gian bài ti ngn (không quá 20 -  t
không b gim sút  cui c ly.
V nguyên tc cn tu king tác t
phn cng vng và quãng ngh n luyn t
cn phng ti tn s t th chung trong hun luyn t  là
i tp luôn c gt t cao nht ca bn thân trong mi bui tp.
Trong hun luyn t i ta ch yu s dp li. Khi
s dn chú ý mt s  phi luôn

duy trì  mc ti ln thc hin bài tp, thi gian ca mi bài tp

10

nh sao cho t không b gim  cui c ly, s ln lp lc
nh theo kh  t gia các ln lp li
ph  hi phi hoàn toàn.
Thi gian quãng ngh nh d din bin c
phn th hi phc ca các chc vt.
Nu ch  n th i
ngn. Cy ln lp li sau mi din ra trên nn thn.
u ki  tp vi công sut
ci gây nên n ng khá l c n ng cn phi có
thi gian, có khi ti hàng chc phút. Quá trình hi phc các ch s sinh lý

2
trong máu thông khí phi có th 
vy c gng thc hin bài tp vi quãng ngh ngn s làm nhanh chóng gim
sút ty, quãng ngh 1 mt ph ng n thn kinh
không b gim, mt khác ph dài sao cho các ch s chc vt
kp hi ph gii quyt mâu thun phi t chc ngh
c. M ng hp này là duy trì
n thn kinh ng vt  mc cn thit. Vì vn ngh 
tích cc là các bài t thn
ng phi tip tc vng thng
n  trung khu vng.
VD: Sau khi chy t cao cn ph hoc chy nh nhàng.
Mc dù t chc ngh t mi vn xut hii
nhanh trong các bui tp t. Biu hin bên ngoài ca mt mi là gim sút tc
 khi quan sát thy t b gim sút ta phi kt thúc ngay bui tp, nu không

bui tp s chuyng. Trng thái này tn ti ta tp không
b mt mi do các hoc gây ra. Vì vy trong mi bui tp, bài tp tc
 c b u hoc ngày th 2 sau ngày ngh.

11

Ngoà   p li, trong thc ti i ta còn s dng
 hun luyn sc mnh tu to ra
cm xúc mnh m t ti nhng gii hn ca tc
 c t chng nhng mâu thun ni ti.
Mt m phát trin t cn lp lng tác nhiu ln vi t t
mt khác vic lp li nhiu lng tác vi t tt khác vic lp
li nhiu ln s tng lc vng chc và hu qu là dn n
ng tác. Không ch c tính
th tn s  nh. Hing t b dng li,
không tip tc phát trin na gy nguyên nhân
d lm dp li trong quá
trình hun luyn ta tt nht là không v
vào chuyên môn hóa hp mà phi hun luyn t cht th lc toàn dic.
i v phòng ngrong hun luyn:
i v i mi tp, cách phòng nga tt nht là không v   
chuyên môn hóa hp mà phi hun luyn t cht th lc toàn dic. Các
loc tính cng lc tc bic tính
không gian ca ng tác bn vc tính v thi gian. Nu trong
mt s thi gian, bài tc tp luyn thì sc nhanh phn ng
vng có th mng tác vc bo tn.Trong thi gian
tm dng tp sc nhanh phn ng vng nn t chc tp sc nhanh
phn ng thì ta có th hi vng vào s phát trin sc nhanh phn ng vng
sau này.
1.5. 

1.5.1. 
Là mt trong nhng nguyên t t hiu qu rt cao trong quá trình
hun luy i v      n, d hiu, nó

12

không trng và phc tp. Trong quá trình hun luyn chúng ta phi kt
hp tt gia trc quan vi ging gii thuyt trình thì kt qu s t
ng thì trc mn
thiu trong công vic sa cha sai lm k thu
nguyên tc trc quan  khâu ging dy thn.
- Trc quan trc tip: Là hình thc hin k
thut chun và phân  mng tác.
- Trc quan gián ti
i HLV truyn th kin th
c quan càng phong phú bao nhiêu thì kh p thu
i hiu qu cao, s hình thành k - k xo và s hình
thành bi
1.5.2. 
Tính tích cc ci tp TDTT nói chung và trong cu lông nói
c th hin thông qua hong t giác, gng sc rèn luy t
c mu qu ca quá trình ging dy hun luyn phn ln ph
thuc vào tính t giác, tính tích cc ca bt vi
m v cn thc hin mà không t giác tích cc, không có
hng thú gii quyt nhim v c giao thì kt qu s không cao.
Cu lông là mt môn th    i kháng trc tip các tình
hung xy ra luôn bii vì th tính tích c t giác, ch ng sáng
to trong tp luyn là rt quan trn t chc ni dung các bui tp
hp lt hiu qu cao.
1.5.3. 

Nguyên tc này yêu cm ci tp và mc
 ng ca các nhim v  ra cho h yêu cu phi kh
m cá nhân v c th cht n.

13

 c nguyên tc trên cc m thích hp
ca các nhim v vu nhim v quá nh h s luyn tp thiu tích
cc, tp luyn kém hiu quc li nu yêu c t
quá kh a  dn ti chán nn không tin vào bn thân. Mt yêu
cu quan trng na là cm bo tính tun t khi thc hin các nhim v.
Ngay trong mt giáo án vi các nnh thì không th t nhim v
u hng tác mi hoc hình thành k  ng thi cn ti tính kh
n tt và chuyn xu gia các k thut.
1.5.4. ng
Hiu qu ca quá trình hun luyn ph thuc vào ni dung ging dy,
ng xuyên trong tp luyn và trình t sp xp ni dung ging dy.
Các bui tp cn ting xuyên liên tc và theo 1 tun t nht
nh, các ni dung ca quá trình hun luyn cc sp xp 1 cách hp lý
khoa hm bo:
+ Tính liên tc, luân phiên hp lý gia vng và ngh 
+ Tính lp li và bin dng
+ Tính tun t ca các bui tp và mi liên h khác nhau trong tng
bui tp.
1.5.5. 
Mun nâng cao thành tích th i trong quá trình tp luyn cn
phi mi các nhim v v   n
ng v khó ca bài tp. Trong TDTT nói chung và cu lông
nói riêng n s không có kh c li
nng quá ln s dn suy sn.

Vì vy trong hun luyn c d n khó, t n ti phc tp
Các nguyên tc có liên quan cht ch trong quá trình hun luyn do vy
phi phi hp s dng các nguyên tc này 1 cách ht hiu qu cao.

14

1.6.   (16 - 
1.6.1. 
 la tui T th 
cha các em vn còn tip tc phát trin. Biu hi
ng t i ln, hiu bit rng và thích hong, có nhiu
c sng.  n
chi nên các em các em tip thu cái mi r
biu hin chóng nhàm chán, chóng quên và d b ng và
to nên s  bng t ra vui v, thm
chí t kiêu, t t bi li t ra ht hng và tht vng.
y s phát trin tâm lý là quá trình chuyn t c này sang cp
 khác, ng vi mi c là ng vi tn la tui nhnh. Bi
vy trong quá trình ging dy gn,
un nn, nhc nh ng viên các em hoàn thành nhim v.
     ng dy cn phi la chn ni dung và
n. Nhu qu hc tp, tránh
s nhàm chán ci tp.
1.6.2. m 
a. H 
 thi k này các em phát trit ngt v chiu dài và b dày ca

ng các ch   c bit là canxi, xut
hin s ct hoá  mt s b phn nht sng và các t chc
ph thay th bi s phát trin v b dày c

trình c các b pht. Các t chc sc mc
thay th bi sn phát trin b dài c ct
sng không ging un cong nhiu. Vì vy mà

15

trong quá trình ging dy và sa sai cn tránh cho hc sinh tp luyn vi dng
c có trng quá nng và các hong gây trng mnh.
b. H 
 la tui này các em phát tri hoàn thin. Tuy nhiên s
phát trin u và chi h ng
nhiu phát tri
i, kh u và
ch yu nh, dài. Do vng nhanh chóng dn mt mi vì
 phát trin và b dày cy trong quá trình sa cha khc
phc sai lm cn s phát trip cho các em.
c. H thn kinh
 n này h thn, hong
phân tích v não v ng sâu s n bit cu
trúc hong và tái hin chính xác hong vc nâng cao to
u kin cho s hình thành phn x u kin. Ngoài ra còn có s phát
trin mnh v tuyn sinh dc, tuyn yên, tuyn giáp, nói chung ng
sinh lý ni tit chi. Ngay t la tui thin ra quá trình
hoàn thing chng quan trng nht là
cm giác bu king. Vì vy khi la chn các bài tp cn
tránh s c ch không cân bng n TDTT.
d. H hô hp
 la tui này h hô hp phát trin mc bit là
phi) khung ngc còn hp nên các em th nhanh và nông, không có s n
nh ca dung tích sn s hô hp ca các em

ng và gây nên hing thiu oxi dn mt mi.
e. H tun hoàn
 la tui này h tun hoàn phát trin m kp thi phát trin toàn
thân, tim l a tim phát trin m

16

ng máu trên phút. Mng chng
vn s mch lên nhanh. Phn ng ci vng
vng là khá chính xác, tim dn.
T nhm sinh lý ca hc sinh THPT mà ta la chn nhng
bài tp b tr phù hp nhm phát trin sc nhanh phn ng vng trong
môn cu lông cho hc sinh THPT.

17




2.
              

  :   c trng công tác hun luyn th lc nói
chung n sc nhanh phn ng vng i
tuyn c 3 - Bc Giang.
 La chonng dng  bài tp sc nhanh nhm
phát trin sc nhanh phn ng vi tuyn cu lông nam ng
 3 - Bc Giang.
2.2. 
i

2.
S dng  pháp này là quá trình tham kho các tài liu chung và
chuyên môn liên qc nghiên cu c tài.
  lý lun chung cho vic gii quyt các nhim v chúng tôi
c và tham kho 1 s tài li
TDTT, sách giáo khoa cu lông, giáo trình ging dy ci vi hc
ng cu lông ca bn tin th 
2.2.2. 
    

 3 - Bc Giang. Ni dung ca các câu
phng vn tp trung vào ni dung các bài tp s    
ging dy hun luyn nhm nghiên ci tuyn cu lông nam
 3 - Bc Giang.