Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (203.13 KB, 3 trang )
Bước sang mùa thu, thời tiết không còn oi bức, nóng nực, ngột ngạt như mùa hè nhưng đây cũng là thời
điểm có thể mang lại rất nhiều nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe cho các mẹ bầu. Vì vậy chị em nên lưu ý một
số điểm chú ý dưới đây để vừa đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi lại giúp mẹ bầu vui khỏe trong mùa
thu nhé.
Mặc đẹp mùa thu
Mùa thu là thời điểm tuyệt vời cho các mẹ bầu đam mê thời trang. Lúc này thời tiết hơi se se lạnh nên chị
em không phải khoác hàng đống áo to sù sụ như gấu mẹ trong mùa đông. Thay vào đó chỉ cần mặc một
chiếc váy hoa, ren hay kẻ ngang mix cùng với chiếc cardigan là mẹ bầu đã đủ thu hút ánh nhìn của mọi
người rồi. Ngoài ra các mẹ cũng có thể kết hợp áo len mỏng với quần dài hoặc váy trông vừa trẻ đẹp lại
năng động nhé. Lựa chọn một chiếc túi xinh xắn, thêm đôi hoa tai yêu yêu là mẹ bầu có thể tự tin bước
xuống phố rồi.
Khoác thêm chiếc áo cardigan và váy, mẹ bầu tự tin hút ánh nhìn (Ảnh minh họa)
Bầu bí là khoảng thời gian đôi chân chị em chịu nhiều áp lực nhất vì phải nâng đỡ toàn bộ phần cơ thể đã
tăng cân quá mức trong thời gian ngắn. Bởi vậy để đảm bảo an toàn cho đôi chân trong mùa thu, chị em
nên lưu ý lựa chọn những đôi giày có độ cao vừa phải (chỉ khoảng 2 – 3 cm), đế có đường vân hình sóng
hoặc có điểm bám tốt để tạo lực ma sát với mặt đường, nhằm hạn chế nguy cơ trơn, trượt, té ngã. Bên
cạnh đó, chất liệu giày cũng phải mềm mại, có tính đàn hồi, phần đế lót êm ái và thấm hút cao.
Ăn gì mùa thu?
Theo đông y: “Mùa thu thích hợp những món ăn ấm, kỵ những món lạnh”. Do đó, chị em nên lựa chọn
các thực phẩm như tổ yến, móng giò lợn, các loại cá, bắp cải, củ cải, khoai sọ, cam, chanh, nho....Tuy
nhiên khi chế biến hay ăn sống, các mẹ cần chú ý tới vệ sinh an toàn thực phẩm để phòng tránh bệnh tiêu
chảy bởi theo các chuyên gia, sức đề kháng của phụ nữ mang thai tương đối yếu nên dễ bị các loại vi
khuẩn tấn công, đặc biệt ở khu vực dạ dày.
Mùa thu chị em nên ăn nhiều rau và hoa quả để tăng cường sức đề kháng (Ảnh minh họa)
Ngoài ra chị em hãy tính toán cẩn thận lượng calories “nạp” vào cơ thể hàng ngày (chỉ cần thêm khoảng
300 calories với những thai phụ khỏe mạnh) để hạn chế việc tăng cân quá nhiều, gây nguy hại cho cả mẹ
và con.