Lựa chọn một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật nhảy ném rổ một tay trên cao cho nam đội tuyển bóng rổ trường THPT kim anh hà nội

TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM HÀ NỘI 2
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

CHU VĂN NGỌC

LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP
NÂNG CAO HIỆU QUẢ KỸ THUẬT
NHẢY NÉM RỔ MỘT TAY TRÊN CAO
CHO NAM ĐỘI TUYỂN BÓNG RỔ
TRƢỜNG THPT KIM ANH – HÀ NỘI

KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

HÀ NỘI, THÁNG 5 NĂM 2012

TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM HÀ NỘI 2


KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

CHU VĂN NGỌC

LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP
NÂNG CAO HIỆU QUẢ KỸ THUẬT
NHẢY NÉM RỔ MỘT TAY TRÊN CAO
CHO NAM ĐỘI TUYỂN BÓNG RỔ
TRƢỜNG THPT KIM ANH – HÀ NỘI
KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC
Chuyên ngành: CNKHSP TDTT - GDQP

Hƣớng dẫn khoa học

Th.S ĐỖ ĐỨC HÙNG

HÀ NỘI, THÁNG 5 NĂM 2012


LỜI CAM ĐOAN

Tên tôi là: CHU VĂN NGỌC
Sinh viên lớp: K34 - GDTC Trường ĐH Sư phạm Hà Nội 2
Tôi xin cam đoan đề tài nghiên cứu khoa học này là của tôi . Những vấn đề chúng tôi
đưa ra bàn luận đều là những vấn đề mang tí nh cấp thiết , đúng với thực tế cũng như điều kiện
khách quan của trường THPT Kim Anh - Hà Nội. Đề tài không trùng kết quả nghiên cứu với bất
cứ đề tài nào trước đây.
Hà Nội, ngày...tháng 5 năm 2012
Sinh viên

CHU VĂN NGỌC


DANH MỤC CÁC KÝ HIỆU VIẾT TẮT

CT

: Chỉ thị

TW

: Trung ương

Nxb

TDTT

: Nhà xuất bản
: Thể dục thể thao

THPT

: Trung học phổ thông

GDTC

:Giáo dục thể chất

TT

: Thứ tự

TTN

: Trước thực nghiệm

STN

: Sau thực nghiệm

NNR

: Nhảy ném rổ

HLV

: Huấn luyện viên

VĐV

: Vận động viên

%

: Phần trăm

DANH MỤC BẢNG BIỂU


Thể loại

Bảng

Biểu đồ

Số thƣ́ tƣ̣ và tiêu đề

Trang

Bảng 1.1: Số liệu thu thập ở Giải Bóng rổ các trường THPT thành phố
Hà Nội

8

Bảng 3.1: Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Kim

Anh - Hà Nội

15

Bảng 3.2: Thực trạng cơ sở vật chất TDTT của trường THPT Kim
Anh - Hà Nội

16

Bảng 3.3: Kết quả phỏng vấn lự a chọn các test kiểm tra, đánh giá thực
trạng kỹ thuật nhảy ném rổ (n = 23)

18

Bảng 3.4: Đánh giá thực trạng hiệu quả kỹ thuật nhảy ném rổ một tay
trên cao cho nam đội tuyển Bóng rổ trường THPT Kim Anh - Hà Nội

19

Bảng 3.5: Thực trạng sử dụng kỹ thuật ném rổ tại Giải vô địch Bóng rổ
các đội mạnh thành phố Hà Nội

20

Bảng 3.6: Kết quả phỏng vấn l ựa chọn một số bài tập nâng cao hiệu
quả kỹ thuật nhảy ném rổ một tay trên cao cho nam đội tuyển Bóng rổ
trường THPT Kim Anh - Hà Nội

23

Bảng 3.7: Kết quả kiểm tra hiệu quả kỹ thuật nhảy ném rổ một tay trên
cao trước thực nghiệm

29

Bảng 3.8: Hiệu quả kỹ thuật nhảy ném rổ một tay trên cao trong thi
đấu thông qua quan sát trước thực nghiệm

30

Bảng 3.9: Kết quả kiểm tra hiệu quả kỹ thuật nhảy ném rổ một tay trên
cao sau thực nghiệm

31

Bảng 3.10: Hiệu quả kỹ thuật nhảy ném rổ một tay trên cao trong thi
đấu thông qua quan sát sau thực nghiệm

32

Biểu đồ 3.1: Biểu hiện kết quả kiểm tra test 1 (tại điểm ném phạt nhảy
ném rổ một tay trên cao)

33

Biểu đồ 3.2: Biểu hiện kết quả kiểm tra test 2 (nhảy ném rổ một tay
trên cao ở 5 vị trí)

33

Biểu đồ 3.3: Biểu hiện kết quả thi đấu (chỉ ghi điểm bằng kỹ thuật
nhảy ném rổ một tay trên cao)

34


MỤC LỤC
Trang
Đặt vấn đề........................................................................................................1
M ục đích nghiên cứu.......................................................................................2
Chƣơng 1: Tổng quan các vấn đề nghiên cƣ́u ..................................................................... ........3
1.1. Cơ sở lý luận ............................................................................................................................ .3
1.1.1. Quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác GDTC trong trường học..3
1.1.2 . Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi THPT .................................................................................... 4
1.2. Cơ sở thực tiễn ......................................................................................................................... 7
Chƣơng 2: Nhiệm vụ - Phƣơng pháp và tổ chƣ́c nghiên cƣ́u ..................................................... 9
2.1. Nhiệm vụ nghiên cứu............................................................................................................... 9
2.2. Phương pháp nghiên cứu ........................................................................................................ 9
2.2.1. Phương pháp đọc và phân tí ch tài liệu .................................................................................. 9
2.2.2. Phương pháp phỏng vấn ....................................................................................................... 9
2.2.3. Phương pháp quan sát sư phạm......................................................................................... ..10
2.2.4. Phương pháp thực nghiệm sư phạm..................................................................................... 10
2.2.5. Phương pháp kiểm tra sư phạm .......................................................................................... .10
2.2.6. Phương pháp toán học thống kê .......................................................................................... 10
2.3. Tổ chức nghiên cứu ..............................................................................12
2.3.1. Thời gian nghiên cứu..........................................................................12
2.3.2. Địa điểm nghiên cứu...........................................................................13
2.3.3. Đối tượng nghiên cứu..........................................................................13
Chƣơng 3: Kết quả nghiên cứu ................................................................................................... 14
3.1. Đánh giá thực trạng công tác GDTC, và hiệu quả sử dụng kỹ thuật nhảy ném rổ một tay

trên cao cho nam đội tuyển Bóng rổ trường THPT Kim Anh - Hà Nội. .................................... 14
3.2. Lựa chọn, đánh giá hiệu quả ứng dụng một số bài tập nâng cao hi ệu quả kỹ thuật nhảy
ném rổ một tay trên cao cho nam đội tuyển Bóng rổ trường THPT Kim Anh - Hà Nội............ 22
Kết luận và kiến nghị ................................................................................................................... 35
Tài liệu tham khảo ....................................................................................................................... 37


PHIẾU PHỎNG VẤN

TRƢỜNG ĐHSP HÀ NỘI 2
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

Kính gửi thầy (cô): …………………………………………………………
Nơi công tác: ………………………………………………………………….
Để góp phần nâng cao hiệu quả công tác giảng dạy và huấn luyện, nhất là nâng cao hiệu
quả kỹ thuật nhảy ném rổ một tay trên cao cho nam đội tuyển Bóng rổ trường THPT Kim Anh - Hà
Nội, đồng thời để hoàn thành đề tài:

“Lựa chọn một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật

nhảy ném rổ một tay trên cao cho nam đội tuyển Bóng rổ trường THPT Kim Anh - Hà Nội”.
Xin thầy (cô) giúp đỡ em hoàn thành đề tài. Khi trả lời thầy (cô) đánh dấu (x) vào ô trống
nếu đồng ý và bỏ trống nếu không đồng ý. Bằng những kinh nghiệm và hiểu biết, xin thầy (cô) bổ
xung thêm các ý kiến đánh giá của mình nhằm nâng cao hơn nữa hiệu quả kỹ thuật nhảy ném rổ
một tay trên cao.
Câu 1: Theo thầy (cô) các test nào sau đây thích hợp để đánh giá hiệu quả kỹ thuật nhảy ném
rổ một tay trên cao cho nam đội tuyển Bóng rổ trƣờng THPT Kim Anh - Hà Nội.
1.Tại điểm ném phạt nhảy ném rổ một tay trên cao (20 lần).
2.Dẫn bóng qua người thực hiện nhảy ném rổ một tay trên cao
cự ly gần (5 lần).

3. Nhảy ném rổ một tay trên cao ở 5 vị trí (20 lần).
4.Quay người nhảy ném rổ một tay trên cao (10 lần).
5.Thi đấu (tính số lần thực hiện kỹ thuật nhảy ném rổ một tay
trên cao).
Câu 2: Theo thầy (cô) các bài tập nào sau đây thích hợp để nâng cao hiệu quả kỹ thuật nhảy
ném rổ một tay trên cao cho nam đội tuyển Bóng rổ trƣờng THPT Kim Anh - Hà Nội.
Nhóm I: Các bài tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn
1. Nhảy dây.
2. Bật cóc 28m.
3. Bật nhảy ở hố cát, nâng cao đùi.


4. Bật nhảy ném bóng nặng.
5. Bật nhảy liên tục ném bóng vào bảng.
6. Bài tập chạy con thoi 28m.
7. Các bài tập với tạ Ante .
Nhóm II: Các bài tập ổn định kỹ thuật động tác
8. Hai người tại chỗ thực hiện kỹ thuật ném rổ một tay trên
cao cự ly gần.
9. Tại điểm ném phạt nhảy ném rổ một tay trên cao.
10. Nhảy ném rổ một tay trên cao ở các góc độ.
11. Nhận bóng, thực hiện nhảy ném rổ 3 vị trí.
12. Dẫn bóng thực hiện hai bước nhảy dừng ném rổ.
13. Thực hiện nhảy ném rổ vào tường.
14. Đột phá qua người nhảy ném rổ một tay trên cao.
15. Nhảy ném rổ một tay trên cao 3 vị trí (có người kèm).
16. Nhảy ném rổ một tay trên cao 5 vị trí (có người kèm).
Nhóm III: Các bài tập phối hợp với bóng
17. Phối hợp dẫn, chuyền bắt bóng nhảy ném rổ một tay trên cao.
18. Hậu vệ đan chéo phối hợp nhảy ném rổ.

19. Trung phong cài người cho tiền phong nhảy ném rổ.
20. Trung phong và tiền phong cài người cho hậu vệ nhảy ném rổ.
21. Thi đấu (chỉ ghi điểm bằng kỹ thuật nhảy ném rổ một tay trên cao).
Em xin chân thành cảm ơn!
Ngƣời phỏng vấn

Chu Văn Ngọc
K34 - GDTC - ĐHSP Hà Nội 2


9

ĐẶT VẤN ĐỀ
Thể dục thể thao(TDTT) là một bộ phận của nền văn hóa xã hội, là loại
hình hoạt động mà phương tiện cơ bản của nó là các bài tập thể chất nhằm
nâng cao sức khỏe cho con người , nâng cao thành tí ch thể thao và mang lại
vinh quang cho đất nước.
Sinh thời Hồ Chủ Tịch dạy rằng: “Vì lợi ích mười năm trồng cây , vì lợi
ích trăm năm trồng người” (trích “Thư gửi các cháu nhân ngày tựu trường ”
của Chủ T ịch Hồ Chí Minh ). Ngày nay, Đảng và Chính phủ ta đã quán triệt
lấy tư tưởng đó làm nền tảng cho công tác giáo dục thế hệ tương lai của đất
nước. Theo Chỉ thị số 17/CT-TW ra ngà y 23/10/2001 của Ban bí thư T W
Đảng về phát triển TDTT đến năm 2010: “Vấn đề giáo dục thể chất cho thế
hệ trẻ cần phải giáo dục toàn diện: Đức dục, trí dục, thể dục, mỹ dục” [01].
Trong sự nghiệp giáo dục thì GDTC là một mặt của giáo dục toàn diện
cho học sinh , sinh viên trong nhà trườ ng. là phương tiện có hiệu quả nhất để
phát triển hài hòa , cân đối về thể hì nh , nâng cao năng lực thể chất của người
học, đối với các trường THPT , GDTC với hì nh thức chủ yếu là chương trì nh
thể dục nội khóa và những hoạt động thể thao ngoại khóa . Có rất nhiều môn
thể thao được đưa vào chương trì nh giảng dạy và thi đấu

, trong đó Bóng rổ

cũng là môn thể thao hết sức quan trọng.
Bóng rổ ra đời năm 1891 ở Mĩ, do một giáo viên GDTC tên là J ames
Naismith, dựa theo nhiều trò chơi với bóng ông đã sáng tạo ra môn Bóng rổ .
Bóng rổ là một môn thể thao phong phú, hấp dẫn và có sức lôi cuốn mạnh mẽ
đối với thanh thiếu niên lứa tuổi học sinh , sinh viên. Đây là môn thể thao đối


10
kháng trực tiếp, được phát triển rộng rãi ở cá c quốc gia trên thế giới , là một
nội dung thi đấu chí nh thức trong các Đại hội thể thao Olympic , Châu lục và
khu vực.
Ở Việt Nam Bóng rổ đang ngày càng được phát triển mạnh tại cá

c

thành phố, thị trấn, các trung tâm công nghiệp, các trường từ bậc Tiểu học đến
bậc Đại học.
Qua số liệu thu thập ở một số giải Bóng rổ thanh thiếu niên trong nước,
cũng như trong thành phố Hà Nội, tôi thấy rằng kỹ thuậ t nhảy ném rổ một tay
trên cao là một kỹ thuật rất quan trọng , nó phù hợp với người chơi ở nước ta
với thân hình hạn chế về chiều cao nhưng nhanh nhẹn khéo léo và ưu điểm
của kỹ thuật là bật nhảy bất ngờ , chiếm được v ị trí trên không , có thể linh
hoạt ở nhiều cự ly , góc độ khác nhau nên việc áp dụng kỹ thuật này trong thi
đấu làm cho đối phương gặp nhiều khó khăn.
Trường THPT Kim Anh - Hà Nội là một trong những trường có bề dày
thành tích thể thao trong nhiều năm , song thành tí ch môn Bóng rổ dành cho
nam vẫn chưa cao . Qua quan sát , điều tra chúng tôi nhận thấy có rất nhiều

nguyên nhân, trong đó điển hì nh là khâu ghi điểm , các kỹ thuật còn đơn điệu
không đa dạ ng. Trong quá trì nh nghiên cứu tài liệu tôi thấy đã có nhiều công
trình nghiên cứu về đề tài Bóng rổ tuy nhiên các đề tài trên chưa đi sâu nghiên
cứu kỹ thuật nhảy ném rổ một tay trên cao.
Xuất phát từ những lí do trên tôi tiến hành nghiên cứu đề tài:
“Lựa chọn một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật nhảy ném rổ một
tay trên cao cho nam đội tuyển Bóng rổ trường THPT Kim Anh
- Hà Nội”.
* Mục đích nghiên cứu
Mục đích nghiên cứu của đề tài là : Lựa chọn một số bài tập nâng cao
hiệu quả kỹ thuật nhảy ném rổ một tay trên cao , cho nam đội tuyển Bóng rổ
trường THPT Kim Anh - Hà Nội.


11

CHƢƠNG 1
TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU
1.1. Cơ sở lý luận
1.1.1. Quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác GDTC trường
học
Nhà nước rất coi trọng công tác GDTC trong trường học, công tác này
nhằm phát triển, hoàn thiện thể chất cho tầng lớp thanh - thiếu niên, nhi đồng.
GDTC là nội dung bắt buộc của học sinh - sinh viên, nó được thực hiện trong
hệ thống giáo dục quốc dân từ mầm non đến đại học. Nhà nước khuyến khích
và tạo điều kiện cho học sinh được tập luyện TDTT phù hợp với đặc điểm lứa
tuổi và điều kiện cơ sở vật chất từng nơi.
Chỉ thị 36/CT - TW ngày 24/03/1994 của Ban Bí thư TW Đảng giao
trách nhiệm cho Bộ Giáo dục và Đào tạo, Tổng cục TDTT thường xuyên phối
hợp chỉ đạo công tác GDTC bắt buộc ở tất cả các trường học, để việc tập

luyện TDTT trở thành nếp sống hàng ngày của hầu hết học sinh, sinh viên.
Chỉ thị 36/CT - TW đã được Đại hội Đảng lần thứ IX xác định phương
hướng và nhiệm vụ “ Đẩy mạnh hoạt động TDTT, nâng cao thể trạng và tầm
vóc của người Việt Nam. Phát triển phong trào TDTT quần chúng với mạng
lưới cơ sở rộng khắp, đào tạo, bồi dưỡng đội ngũ VĐV thể thao thành tích cao,
đưa Việt Nam lên trình độ chung trong khu vực Đông Nam Á và có vị trí cao
trong nhiều bộ môn. Đẩy mạnh xã hội hóa, khuyến khích nhân dân và các tổ
chức tham gia thiết thực, có hiệu quả cao trong các hoạt động văn hóa thể
thao”.
Văn kiện Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VII cũng khẳng định: “Công
tác TDTT cần được coi trọng và nâng cao chất lượng GDTC trong các


12
trường học. Tổ chức hướng dẫn và vận động nhân dân tham gia rèn luyện
hàng ngày”.
Với mục tiêu đào tạo thế hệ trẻ tương lai của đất nước phát triển toàn
diện : Đức, trí, thể, mĩ. Tại Hội nghị TW IV khóa VIII về đổi mới công tác
Giáo dục - Đào tạo, trong Văn kiện có ghi: “Phát triển cao về trí tuệ, cường
tráng về thể chất, trong sáng về đạo đức, phong phú về tinh thần …” đã khẳng
định mục tiêu giáo dục nhằm giáo dục về nhân cách tăng cường thể lực cho
học sinh, sinh viên. Ngày 07/08/1995 Thủ Tướng Chính phủ đã ra Chỉ thị
113/TT nêu rõ yêu cầu đối với tổng cục TDTT: “Ngành TDTT phải xây dựng
định hướng phát triển có tính chiến lược, trong đó quy định rõ các hình thức
hoạt động mang tính phổ cập đối với mọi đối tượng lứa tuổi tạo thành phong
trào tập luyện rộng rãi của quần chúng hướng đến mục tiêu khỏe để xây dựng
và bảo vệ Tổ quốc”.
GDTC trong nhà trường phổ thông nhằm từng bước nâng cao trình độ
văn hóa thể thao cho học sinh góp phần vào sự nghiệp TDTT của đất nước và
đặc biệt Nghị quyết TW II khoá VIII về công tác Giáo dục và Đào tạo đã

khẳng định rõ GDTC trong trường học là rất quan trọng.
Công tác TDTT phải góp phần tích cực thực hiện các nhiệm vụ kinh tế
- xã hội, Quốc phòng - An ninh và mở rộng quan hệ đối ngoại của đất nước,
trước hết là góp phần nâng cao sức khỏe, rèn luyện ý chí, giáo dục đạo đức,
nâng cao đời sống văn hóa, tinh thần của nhân dân, xây dựng khối đại đoàn
kết toàn dân, nâng cao lòng tự hào dân tộc và đẩy lùi tệ nạn xã hội ở từng địa
phương.
1.1.2. Đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi THPT
1.1.2.1. Đặc điểm tâm lý lứa tuổi THPT
Ở lứa tuổi này các em đã tỏ ra là những người lớn thực sự và muốn mọi
người xung quanh phải tôn trọng mình, tỏ ra mình là người có hiểu biết,


13
không phải là trẻ con nữa. Các em đã hiểu biết rộng, ưa hoạt động hơn, thích
những việc có hoài bão lớn. Do quá trình hưng phấn chiếm ưu thế nên các em
tiếp thu cái mới rất nhanh, song những hoạt động có tính chất lặp lại nhiều
lần, đơn điệu sẽ gây cho các em cảm giác nhanh chán và nhiều khi các em dễ
bị môi trường tác động do đó tạo nên sự đánh giá cao về bản thân. Chính vì
vậy, sự thành công sẽ tạo cho các em sự kiêu kỳ và khi thất bại các em trở nên tự
ti, rụt rè, sự đánh giá cao sẽ gây tác động không tốt trong luyện tập, do vậy quá
trình huấn luyện cần kèm theo khen thưởng đúng mức. Từ đó các em tỏ ra không
chán nản, có định hướng rõ ràng, khi đó hiệu quả bài tập sẽ được nâng lên.
1.1.2.1. Đặc điểm sinh lý của học sinh THPT
Ở lứa tuổi này các em đã phát triển mạnh mẽ về các cơ quan cũng như
yếu tố thể lực để tiến tới sự hoàn thiện chức năng nên có những biểu hiện về
sinh lý như sau:
- Hệ xƣơng:
Thời kỳ này hệ xương của các em lớn lên một cách đột ngột cả chiều
dài và chiều dày, đàn tính xương giảm, tăng lượng canxi trong xương. Xuất

hiện sự cốt hóa ở một số bộ phận của xương như mặt, cột xương sống. Các tổ
chức sụn được thay thế bằng các mô xương nên cùng với sự biến đổi của cột
sống không giảm mà trái lại tăng lên và có thể có xu hướng cong vẹo.
- Hệ máu:
Hoạt động cơ bắp làm cho hệ máu có những thay đổi nhất định sau:
Thời gian tập luyện lâu dài và căng thẳng ở các em học sinh nam thì lứa
tuổi này đã tăng. Khối lượng máu tỉ lệ với trọng lượng cơ thể tăng ở mức
hoàn thiện. Lượng hồng cầu trong máu tăng, sau các hoạt động kéo dài lượng
hồng cầu giảm đi và quá trình hồi phục xảy ra nhanh.


14
- Hệ tuần hoàn:
Ở lứa tuổi này đã phát triển, kích thước của tim tương đối lớn, tần số co
bóp của tim đã giảm và tương đối ổn định.
Hệ tim mạch của cơ thể các em ở lứa tuổi này đã thích nghi với sự tăng
công suất hoạt động. Sự hồi phục tim mạch sau khi hoạt động thể lực tất nhiên
là phụ thuộc vào độ lớn của lượng vận động. Song, đối với các em nam sự
phục hồi cũng tương đối nhanh, hệ thống điều ứng của hệ tuần hoàn trong vận
động, mạch đập và huyết áp hồi phục tương đối nhanh. Cho nên lứa tuổi này
có thể tập những bài tập dai sức, những bài tập có khối lượng và cường độ
hoạt động hoặc các bài tập phát triển sức bền, cần phải thận trọng và thường
xuyên kiểm tra theo dõi trạng thái sức khỏe của học sinh.
- Hệ hô hấp:
Ở lứa tuổi này có sự thay đổi rõ nét về độ dài của chu kỳ hô hấp. Tỷ lệ
thở ra hít vào thay đổi tần số hô hấp, dung tích sống và thông khí phổi tăng,
khả năng hấp thụ oxy tối đa lớn.
Tuy nhiên, các cơ hô hấp vẫn còn yếu nên sự co giãn của lồng ngực
nhỏ, chủ yếu là co giãn cơ hoạch. Trong tập luyện cần thở sâu và tập trung
chú ý thở bằng ngực: Các bài tập bơi, chạy cự ly trung bình, chạy việt dã có

tác dụng tốt đến sự phát triển của hệ hô hấp.
- Hệ cơ:
Ở giai đoạn này hệ cơ phát triển với tốc độ nhanh, nhưng vẫn chậm so
với hệ xương biểu hiện là các em cao, gầy. Khối lượng cơ tăng không đều và
chủ yếu là các cơ nhỏ dài, độ phì đại của cơ chưa cao. Do đó khi hoạt động
nhanh dẫn đến mệt mỏi. Vì vậy trong quá trình giảng dạy giáo viên phải chú ý
phát triển cơ bắp của các em nhằm phát triển một cách hoàn thiện cho hệ cơ.


15
- Hệ thần kinh:
Bộ não của các em thời kỳ này tiếp tục phát triển và đưa đến hoàn thiện
khả năng tư duy nhất là khả năng phân tích tổ hợp trừu tượng hóa. Phát triển
rất thuận lợi cho việc hình thành phản xạ có điều kiện. Ngoài ra do sự hoạt
động mạnh của các tuyến giáp, tuyến sinh dục, tuyến yên làm cho tính hưng
phấn của hệ thần kinh chiếm ưu thế và ức chế không cân bằng ảnh hưởng đến
hoạt động TDTT. Tuy nhiên, với một số bài tập đơn điệu cũng làm cho học
sinh nhanh mệt mỏi, vì vậy cần thay đổi nhiều hình thức tập luyện, tận dụng
các hình thức trò chơi thi đấu giúp các em hoàn thành tốt các bài tập đã đề ra.
1.2. Cơ sở thƣ̣c tiễn
Để có cơ sở thực tiễn của đề tài chúng t ôi đã tiến hành tổng hợp thu
thập số liệu “Giải Bóng rổ các trường THPT thành phố Hà Nội tháng 11 năm
2011”. Trong quá trì nh thu thập số liệu chúng tôi quan tâm tới tổng số

lần

ném rổ của một số kỹ thuật ném rổ và thu được kết quả ở bảng 1.1.
Qua bảng 1.1 chúng tôi thấy kỹ thuật nhảy ném rổ một tay trên cao
được các đội sử dụng rất nhiều trong thi đấu , số lần sử dụng trong toàn giải là
708 lần nhưng chỉ có 240 lần thành công, chiếm 33% thấp hơn so với các kỹ

thuật ném rổ khác . Mặt khác , hiệu quả nhảy ném rổ của trường THPT Kim
Anh cũng ở mức độ thấp là 31,1% kém hơn so với đội THPT Nguyễn Văn Cừ
- THPT Tô Hiệu, đây là kỹ thuật rất quan trọng, ưu điểm của kỹ thuật này hơn
hẳn các kỹ thuật khác, do bật nhảy bất ngờ và kết thúc động tác ở trên cao nên
đối phương khó cản phá , con người Việt Nam tuy có tầm vóc nhỏ bé nhưng
nhanh nhẹn, khéo léo, linh hoạt nên sử dụng kỹ thuật này là rất phù hợp , tuy
nhiên đối với các đội tuyển trường THPT hiện nay hiệu quả kỹ thuật này
mang lại vẫn chư cao, chưa được như mong muốn, phải chăng do chưa có một
hệ thống bài tậ p hợp lý ? Hay chưa có phương pháp huấn luyện phù hợp ? Từ
thực tế trên , đề tài đi vào nghiên cứu lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ


16
thuật nhảy ném rổ một tay trên cao , vận dụng cho nam học sinh đội tuyển
Bóng rổ trường THPT Kim Anh - Hà Nội.
Bảng 1.1: Số liệu thu thập ở giải Bóng rổ các trƣờng
THPT thành phố Hà Nội

Tên đội

Tổng

Nhảy ném rổ một

Tại chỗ ném rổ

Các kỹ thuật ném

số lần

tay trên cao

một tay trên vai

rổ khác

trong

Tổng số Thành

Tổng số Thành

toàn

lần ném công

lần ném công

ném rổ

giải
THPT
Nguyễn

340

Văn Cừ
THPT Chu
Văn An

314

THPT Kim
Anh

289

THPT Tô
Hiệu
THPT Cao
Bá Quát
Tổng

283

275

1218

Tổng
số lần
ném

Thành
công

168

64

58

24

114

51

49,4%

38%

17%

41,3%

33,5%

44,7%

152

57

50

19

112

47

48,4%

37,5%

15,92%

38%

35,66%

41,96%

135

42

46

18

108

39

46,7%

31,1%

15,91%

39,1%

37,37%

36,1%

130

45

52

21

101

42

45,93%

34,6%

18,37%

40,38%

35,68%

41,58%

109

32

43

16

123

30

39,63%

29.3%

16,63%

37,2%

44,72%

24,3%

708

240

219

98

558

209

58%

33%

39%

39%

45%

37%


17

CHƢƠNG 2
NHIỆM VỤ - PHƢƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
2.1. Nhiệm vụ nghiên cƣ́u
Để giải quyết mụ c đí ch nghiên cứu đã đề ra , tôi xác định giải quyết 2
nhiệm vụ sau:
Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng kỹ thuật nhảy ném rổ một tay trên cao
cho nam đội tuyển Bóng rổ trường THPT Kim Anh - Hà Nội.

Nhiệm vụ 2: Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu q uả một số bài tập
nâng cao hiệu quả kỹ thuật nhảy né m rổ một tay trên cao cho nam đội tuyển
Bóng rổ trường THPT Kim Anh - Hà Nội.
2.2. Phƣơng pháp nghiên cƣ́u
Để giải quyết có hiệu q uả các nhiệm vụ nghiên cứu của

đề tài tôi sử

dụng các phương pháp nghiên cứu sau:
2.2.1. Phương pháp đọc và phân tí ch tài liệu
Mục đí ch của tôi khi sử dụng phương pháp này là thông qua cá c tài
liệu, sách chuyên môn , thông tin khoa học có liên quan đến

đề tài phục vụ

trong quá t rình nghiên cứu . Đặc biệt, phương pháp này còn được sử dụng để
tìm hiểu nội dung huấn luyện , các bài tập, các phương pháp tập luyện có hiệu
quả nhất.
2.2.2. Phương pháp phỏng vấn
Tôi sử dụng phương pháp phỏng vấn với mục đí ch thông qua vi ệc trao
đổi, phỏng vấn, tham khảo ý kiến của các chuyên gia , các HLV cũng như các
giáo viên Bóng rổ lâu năm có kinh ng hiệm để từ đó xác đị nh chắc chắn hơn
nữa việc lựa chọn một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật nhảy ném rổ một
tay trên cao , góp phần nâng cao hiệu quả tập luyện và thi đấu cho nam đội
tuyển Bóng rổ trường THPT Kim Anh - Hà Nội.


18
2.2.3. Phương pháp quan sát sư phạm
Tôi sử dụng phương pháp này nhằm quan sát tập luyện , khảo sát thực

tế, phát hiện những thay đổi về số lượng và chất lượ ng trên đối tượng nghiên
cứu, từ đó đánh giá hiệu quả việc sử dụng bài tập đặc trưng

, sắp xếp đúng

khoa học, hợp lý và có hiệu quả nhất.
2.2.4. Phương pháp thực nghiệm sư phạm
Trong quá trì nh nghiên cứu tôi sử dụng phương pháp thực nghiệm sư
phạm để đánh giá hiệu quả các bài tập đã chuẩn hóa , ứng dụng các bài tập đã
được lựa chọn trong thực tiễn , nâng cao hiệu quả thi đấu cho n am đội tuyển
Bóng rổ trường THPT Kim Anh - Hà Nội , tôi tiến hành thực nghiệm song
song trên 2 nhóm:
- Nhóm A: Là nhóm thực nghiệm
, tập theo các bài tập tôilựa chọn.
- Nhóm B: Là nhóm đối chứng, tập theo các bài tập vẫn thường sử dụng.
Mỗi nhóm 10 học sinh nam đội tuyển Bóng rổ trường THPT Kim Anh Hà Nội, thời gian thực nghiệ m 6 tuần, sau đó đánh giá kết quả thu được của
quá trình thực nghiệm.
2.2.5. Phương pháp kiểm tra sư phạm
Tôi sử dụng phương pháp kiểm tra sư phạm nhằm thu thập số liệu để
đánh giá trì nh độ của VĐV và hiệu quả của các bài tập thông qua những test
đã lựa chọn . Trên cơ sở đó , có những nhận xét về việc phân n hóm trong quá
trình thực nghiệm , nhận xét về hiệu quả các bài tập đã lựa chọn trong việc
nâng cao hiệu quả kỹ thuật nhảy ném rổ một tay trên cao cho nam đội tuyển
Bóng rổ trường THPT Kim Anh - Hà Nội.
2.2.6. Phương pháp toán học thống kê
Tôi sử dụng phương pháp này nhằm xử lý các số liệu thu thập được
trong các quá trình nghiên cứu thông qua các tham số đặc trưng là: x, 2 , t...
n

Tính giá trị trung bình cộng: x 

x
i 1

n

i

(i  1,2,3...n)


19
Tính phương sai chung:


Trong đó:

2

(x


A

 xA )2   ( xB  xB )2
nA  nB  2

x : số trung bình.

xi : giá trị của từng cá thể.

n: số lượng đối tượng quan trắc.
nA : số lượng đối tượng quan trắc nhóm A.
nB : số lượng đối tượng quan trắc nhóm B.



: dấu hiệu tổng.

So sánh 2 số trung bình quan sát (t):
x A  xB

t

2



nA

(nA, nB < 30)

2
nB

So sánh 2 tỷ lệ quan sát (t):

t

Trong đó:

p

p A  pB
p.q
p.q

nA
nB

x A  xB
nA  nB

; q 1 p

(nA, nB > 30)

; pA 

nA : số lần NNR của nhóm A.
nB : số lần NNR của nhóm B.
xA : số lần NNR thành công của nhóm A.
xB : số lần NNR thành công của nhóm B.
pA : xác suất NNR thành công của nhóm A.
pB : xác suất NNR thành công của nhóm B.
p;q: mẫu ước lượng.

xA
nA

; pB 

xB
nB


20
2.3. Tổ chƣ́c nghiên cƣ́u
2.3.1. Thời gian nghiên cứu
Tôi tiến hành nghiên cứu từ tháng 11/ 2011 đến tháng 5/2012 và chia làm
3 giai đoạn:
Giai Thời gian
đoạn nghiên cứu

11/2011
1
12/2011
01/2012

Xác định hướng và xây dựng
đề cương nghiên cứu
Lựa chọn tên đề tài
Thu thập và phân tích tài liệu
có liên quan

Sản phẩm thu đƣợc

Hoàn thành đề cương
Bảo vệ đề cương
Hoàn thành phần tổng

quan và cơ sở lý luận
của đề tài.
Đánh giá được thực
trạng về hiệu quả của kỹ
thuật nhảy ném rổ một
tay trên cao cho nam đội
tuyển Bóng rổ trường
THPT Kim Anh – Hà
Nội
Lựa chọn được bài tập
nâng cao hiệu quả kỹ
thuật nhảy ném rổ một tay
trên cao cho nam đội
tuyển Bóng rổ trường
THPT Kim Anh - Hà Nội.

02/2012

Kiểm tra thực trạng hiệu quả
kỹ thuật nhảy ném rổ một tay
trên cao của nam đội tuyển
Bóng rổ trường THPT Kim
Anh - Hà Nội

3/2012

Lựa chọn một số bài tập nâng
cao hiệu quả kỹ thuật nhảy
ném rổ một tay trên cao cho
nam đội tuyển Bóng rổ trường

THPT Kim Anh - Hà Nội
Ứng dụng và đánh giá
Tổng hợp, xử lý số liệu thu
được
Sửa chữa và hoàn thiện khóa Hoàn thiện khóa luận
luận
Bảo vệ khóa luận
Bảo vệ thành công

2

3/2012
4/2012
3

Nội dung công việc

4/2012
5/2012


21
2.3.2. Địa điểm nghiên cứu
Đề tài được tiến hành tại:
- Trường ĐHSP Hà Nội 2.
- Trường THPT Kim Anh - Hà Nội.
2.3.3. Đối tượng nghiên cứu
- Đối tượng chủ thể: Một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật nhảy
ném rổ một tay trên cao cho nam đội tuyển Bóng rổ trường THPT Kim Anh Hà Nội.
- Đối tượng khách thể : 20 học sinh nam đội tuyển Bóng rổ trường

THPT Kim Anh - Hà Nội.


22

CHƢƠNG 3
KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU
3.1. Đánh giá thực trạng công tác GDTC, và hiệu quả sử dụng kỹ thuật
nhảy ném rổ một tay trên cao cho nam đội tuyển Bóng rổ trƣờng THPT
Kim Anh - Hà Nội
3.1.1. Thực trạng công tác GDTC trường THPT Kim Anh - Hà Nội
Công tác GDTC trong nhà trường với mục đích rèn luyện cho các em
sức khỏe và giải trí sau những giờ học mệt mỏi. GDTC được nhà trường quan
tâm xây dựng nhà thể chất và câu lạc bộ cho các em. Nhà trường tổ chức và
phát triển phong trào hoạt động TDTT ngoại khóa, tuyển chọn và phát hiện tài
năng cho học sinh, thành lập đội tuyển tham gia các hoạt động thi đấu của
trường và thành phố.
Môn học GDTC trong nhà trường đã được thực hiện theo quy định của
Bộ giáo dục và đào tạo theo đúng kế hoạch của nhà trường. Tuy nhiên trong
thực tế môn học GDTC mới chỉ đáp ứng được một phần nhiệm vụ, yêu cầu
của công tác GDTC cho học sinh. Để đáp ứng nhu cầu hiện nay nhà trường
cần phải đầu tư và đổi mới để lôi cuốn đông đảo học sinh tham gia tập luyện,
chuẩn bị cho học sinh sức khỏe tốt để sẵn sàng cho phục vụ cho lao động và
bảo vệ tổ quốc.
3.1.2. Thực trạng đội ngũ giáo viên trường THPT Kim Anh - Hà Nội
Trong quá trình xây dựng và phát triển trường THPT Kim Anh - Hà
Nội đã không ngừng phát triển cả về số lượng và chất lượng đội ngũ giáo viên
TDTT, để mở rộng quy mô cũng như nâng cao chất lượng đào tạo đáp ứng
nhu cầu xã hội. Trường THPT Kim Anh - Hà Nội với đội ngũ giáo viên đều
có trình độ từ Đại học trở lên được đào tạo nhiều chuyên nghành khác nhau.

Với nguồn kiến thức lý luận và thực tiễn về TDTT, luôn năng động sáng tạo,


23
đã đóng góp nhiều vào việc thực hiện nhiệm vụ GDTC trong nhà trường như:
giảng dạy, tổ chức huấn luyện TDTT, phát triển phong trào TDTT cho học
sinh. Nhà trường có đội ngũ giáo viên gồm 6 người với năm công tác khác
nhau, nhiều nhất 20 năm và ít nhất là 1 năm (bảng 3.1).
Bảng 3.1: Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trƣờng
THPT Kim Anh - Hà Nội
Tổng số
giáo viên

6

Tuổi đời
Giáo viên nữ Giáo viên nam

> 40

> 30

< 30

3

3

1

3

2

50%

50%

16.7%

50%

33.3%

3.1.3. Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ cho hoạt động TDTT
Ban giám hiệu trường THPT Kim Anh - Hà Nội đã quan tâm đầu tư
trang thiết bị, cơ sở vật chất phục cho việc giảng dạy và huấn luyện môn
GDTC, song vẫn có nhiều hạn chế về cả số lượng và chất lượng. Vì vậy, chưa
đảm bảo tốt cho công tác giảng dạy cũng như trong học tập cả chính khóa và
ngoại khóa của học sinh. Đặc biệt đối với học sinh trong đội tuyển của trường
thì yêu cầu về sân bãi, dụng cụ để phục vụ cho huấn luyện là rất cần thiết.
Tuy nhiên với điều kiện hiện tại ngoài việc tiếp tục đề nghị nhà trường
nâng cấp sân bãi, dụng cụ thì khắc phục bằng việc lựa chọn những phương
pháp giảng dạy và huấn luyện, bài tập hợp lý, phù hợp với điều kiện thực tế là
việc hết sức cấp bách (bảng 3.2).


24
Bảng 3.2: Thực trạng cơ sở vật chất TDTT của trƣờng
THPT Kim Anh - Hà Nội

TT Sân bãi, dụng cụ

Số lượng

Chất lượng

Ghi chú

Sân Bóng rổ

1

Trung bình

Đạt

Bảng rổ

2

Trung bình

Đạt

Bóng

20

Trung bình

Đạt

2

Sân Cầu lông

1

Trung bình

Đạt

3

Sân bóng chuyền

1

Trung bình

Đạt

4

Sân Điền kinh

1

Trung bình

Đạt

1

3.1.4. Thực trạng sử dụng bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật nhảy
ném rổ một tay trên cao cho nam đội tuyển Bóng rổ trường THPT Kim Anh
- Hà Nội
Qua phân tích giáo án giảng dạy và quan sát thực tế tập luyện của học
sinh nam đội tuyển Bóng rổ trường THPT Kim Anh - Hà Nội, tôi nhận thấy
các bài tập thường được sử dụng để nâng cao hiệu quả kỹ thuật nhảy ném rổ
một tay trên cao cho đối tượng nghiên cứu gồm có:
- Tại điểm ném phạt, nhảy ném rổ một tay trên cao.
- Dẫn bóng thực hiện hai bước nhảy dừng ném rổ.
- Nhận bóng thực hiện nhảy ném rổ 3 vị trí .
- Thực hiện nhảy ném bóng vào bảng.
- Dẫn bóng đột phá qua người nhảy ném rổ.
Nhìn chung các giáo viên đã sử dụng các hình thức tập luyện cơ bản để
nâng cao hiệu quả kỹ thuật ném rổ cho học sinh. Tuy nhiên, số lượng các bài
tập áp dụng cho tập luyện kỹ thuật ném rổ nói chung, kỹ thuật nhảy ném rổ
một tay trên cao cho đối tượng nghiên cứu nói riêng còn nghèo nàn, đơn điệu,


25
chưa phát huy được tính chủ động trong học sinh, các hình thức tập luyện
chưa đa dạng, phong phú và không tạo được hưng phấn trong tập luyện.
3.1.5. Thực trạng hiệu quả kỹ thuật nhảy ném rổ một tay trên cao của
nam đội tuyển Bóng rổ trường THPT Kim Anh - Hà Nội
Trước tiên chúng tôi lựa chọn được test đánh giá trình độ kỹ thuật nhảy
ném rổ một tay trên cao, tôi tiến hành phân tích các tài liệu tham khảo có liên
quan, tìm hiểu các test thường sử dụng trong đánh giá kỹ thuật này cho các

VĐV đề tài lựa chọn được 5 test sau:
1. Tại điểm ném phạt, nhảy ném rổ một tay trên cao (20 lần).
2. Dẫn bóng qua người thực hiện nhảy ném rổ một tay trên cao (5 lần).
3. Nhảy ném rổ một tay trên cao ở 5 vị trí (20 lần).
4. Quay người nhảy ném rổ một tay trên cao (10 lần).
5. Thi đấu(tính số lần thực hiện kỹ thuật nhảy ném rổ một tay trên cao).
Để lựa chọn được những test thích hợp nhất để đánh giá kỹ thuật nhảy
ném rổ một tay trên cao cho nam đội tuyển Bóng rổ trường THPT Kim Anh Hà Nội, tôi tiến hành phỏng vấn các giáo viên, giảng viên, các HLV làm công
tác huấn luyệ n Bóng rổ của một số trường có phong trào Bóng rổ phát triển
trong thành phố Hà Nội, số phiếu phát ra là 23, thu về là 23.
Kết quả phỏng vấn được trình bày tại bảng 3.3.