The Duc 6 Sáng kiến kinh nghiệm môn chạy nhanh

PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO PHÙ CỪ
TRƯỜNG THCS QUANG HƯNG
----------------

SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
PHÁT HUY TÍNH TÍCH CỰC CỦA HỌC SINH
TRONG DẠY HỌC CHẠY NHANH LƠP 6

Họ và tên
Tổ
Trường

: Nguyễn Thi Bào
: Khoa học Tự nhiên
: THCS Quang Hưng

Năm học: 2012 – 2013


PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO PHÙ CỪ
TRƯỜNG THCS QUANG HƯNG
----------------

SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
PHÁT HUY TÍNH TÍCH CỰC CỦA HỌC SINH
TRONG DẠY HỌC CHẠY NHANH LƠP 6

Họ và tên
Tổ
Trường

Cấp trường
…………………
…………………
…………………
…………………

: Nguyễn Thi Bào
: Khoa học Tự nhiên
: THCS Quang Hưng

XẾP LOẠI
Cấp huyện
……………………
……………………
……………………
……………………

Cấp tỉnh
……………………
……………………
……………………
……………………

Năm học: 2012 – 2013

2


PHÁT HUY TÍNH TÍCH CỰC CỦA HỌC SINH
TRONG DẠY HỌC CHẠY NHANH LỚP 6

I - ĐẶT VẤN ĐỀ
A – Lý do chọn đề tài :
Đảng và nhà nước ta đã khẳng định con người là vốn quý nhất của xã
hội, là nguồn lực to lớn nhất và quan trọng nhất trong sự nghiệp xây dựng
và phát triển đất nước, nhằm mục tiêu dân giàu, nước mạnh, xã hội công
bằng, dân chủ, văn minh. Đồng thời cũng khẳng định sức khoẻ là vốn quý
nhất của con người và sự cường tráng về thể chất là nhu cầu của bản thân
con người, để tạo ra tài sản trí tuệ vật chất cho xã hội.
Trong sự nghiệp giáo dục, một nền tảng có sự đóng góp hết sức quan
trọng nhằm phát triển nguồn lực con người của đất nước, đó là công tác
giáo dục thể chất trong nhà trường. Bởi vì thế hệ trẻ chính là chủ nhân
tương lai của đất nước. Nhất là việc phát triển thể chất cho các em học sinh
trung học cơ sở. Vì lứa tuổi này các em đang có sự chuyển biến mạnh về
tâm sinh lí, giới tính. để phát huy tính tích cực của học sinh trong giảng
dạy- học chạy nhanh lớp 6.
1. Cơ sở lý luận
Đơn giản chỉ là tổ chức cho học sinh vận động’’… Giúp học sinh phát
triển toàn diện về đạo đức, thể chất, thẩm mỹ và các kĩ năng cơ bản nhằm
hình thành nhân cách con người Việt nam XHCN, xây dưng tư cách và
trách nhiệm công dân, chuẩn bị cho học sinh tiếp tục học lên, hoặc đi vào
cuộc sống lao động, tham gia xây dựng và bảo vệ Tổ quốc…’’. Giáo dục
học sinh lớp 6 nhằm giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã
được học ở lớp 5 và tiếp tục học ở lớp 6 môn chạy nhanh. Nhằm phát triển
con người toàn diện.

3


2. Cơ sở thực tiễn.
Thực tế cho ta thấy trong luyện tập TDTT, nhằm giúp người tập luyện

một cách khoa học và đúng phương pháp, hệ thống thì cơ thể mới phát triển
một cách hài hoà, cân đối sẽ là nền tảng cho sự phát triển thể chất của con
người, ở lứa tuổi trưởng thành và làm cơ sở cho sức khoẻ của cả cuộc đời.
Do vậy, ở cấp học THCS này việc sử dụng các phương pháp, phương tiện,
giáo dục thể chất phù hợp với lứa tuổi thiếu niên nhằm để lại hiệu quả cao
trong việc phát triển thể chất, cho các em có vai trò hết sức quan trọng
trong giáo dục thể chất, việc tập luyện môn điền kinh nói chung, môn chạy
bền nói riêng một cách có hệ thống và khoa học, từ lâu đã được các nhà
khoa học khẳng định tập luyện thể dục thể thao có tác dụng tốt cho việc
tăng cường rèn luyện và nâng cao thể lực trong chạy nhanh, để tăng cường
và củng cố sức khoẻ cho con người thì phải tập luyện thường xuyên theo kế
hoạch, tim co bóp nhiều hơn, thành mạch máu giãn tốt hơn, hô hấp sâu hơn
người không tập luyện một cách rõ rệt. Để phát huy tính tích cực, tự giác
của học sinh trong dạy học chạy mhanh, có tác dụng tốt với sức khỏe mà
còn là cơ sở để phát triển thể lực một cách toàn diện. Tạo điều kiện để nâng
cao thành tích cho các môn thể thao khác.
Phát huy tính tích cực của học sinh trong dạy học chạy nhanh, phải
phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính, đặc điểm cá nhân. Mặt khác, đơn giản
về sân bãi dụng cụ tập luyện là điều kiện để tập luyện sức nhanh được tập
luyện toàn bộ cho học sinh trong nhà trường.
3. Kết luận : ( Khái quát lý do chọn đề tài S K K N )
Để phát huy tính tích cực của học sinh trong dạy học chạy nhanh.
Nhằm nâng cao sức nhanh cho người tập.

4


Ngày nay, môn điền kinh nói chung và môn chạy nhanh nói riêng,
nhằm phát triển sức nhanh và nâng cao sức khoẻ. Chạy nhanh là một
phương tiện để rèn thể lực trong mọi học sinh trong nhà trường THCS.

Nhằm “phát huy tính tích cực của học sinh trong dạy học chạy nhanh”
B - Mục đích của đề tài :
Nhằm rèn luyện cho học sinh có một sức khoẻ tốt, sức nhanh tốt. Tạo
nền tảng cho các em chơi và học các môn thể thao khác tốt hơn. Để đẩy
mạnh phong trào tập luyện cho học sinh THCS, củng cố và tăng cường sức
khoẻ, nâng cao hiệu quả trong tập luyện và thi đấu.
C - Đối tượng nghiên cứu và phạm vi nghiên cứu.
1. Đối tượng nghiên cứu.
Học sinh lớp 6
- Chương trình SGK lớp 6,
- Một số tài liệu đã được học tập.
- Đã thông qua quá trình giảng dạy môn thể dục trong nhà trường
“phát huy tính tích cực của học sinh trong dạy học chạy nhanh lớp 6”.
2. Phạm vi nghiên cứu học sinh lớp 6
D – Phương pháp nghiên cứu,kế hoạch nghiên cứu
Để phát huy tính tích cực của học sinh trong dạy học chạy nhanh lớp 6
.Nhằm nâng cao sức nhanh cho các em học sinh từ lứa tuổi 12 tuổi( lớp 6.)
đã được áp dụng trong quá trình tập luyện.

5


- Ở lớp 5 đã được tập luyện và làm quen với chạy nhanh đạt 97%, các
em đã phát huy được tính tích cực, tự giác tập luyện, còn lại 3% các em
chưa tập luyện được tốt.
- Ở lớp 6 các em tiếp tục được tập luyện một số kĩ năng cần thiết trong
tập luyện phát triển sức nhanh.
- Tiếp tục trang bị cho học sinh một số hiểu biết và kĩ năng, kĩ thuật
cần thiết để các em tập luyện phát triển sức nhanh.Cần áp dụng các phương
pháp sau:

1.

Phương pháp giảng giải (dùng lời nói).

2.

Phương pháp trực quan.

3.

Phương pháp hướng dẫn trực tiếp của giáo viên.

4.

Phương pháp tổ chức trò chơi - thi đấu.

5.

Phương pháp dạy phân chia.

6.

Phương pháp tổng hợp.

Mỗi phương pháp trên đều có ưu điểm và vị trí quan trọng của nó, khi
giảng dạy kĩ thuật, chiến thuật trong chạy nhanh, không nên áp dụng đơn
độc một phương pháp nào, mà nên kết hợp sự phong phú của các phương
pháp với nhau thì sẽ đạt được kết quả cao. Do vậy quá trình giảng dạy môn
chạy nhanh phải biết vận dụng từng phương pháp và sử dụng hợp lí các
biện pháp và các điều kiện giảng dạy từ thấp đến cao - từ đơn giản đến

phức tạp, từ nhẹ đến nặng để hoàn thành tốt mục tiêu yêu cầu mà học sinh
cần đạt được.

6


II - NỘI DUNG THỰC HIỆN ĐỀ TÀI :
A -Nội dung lí luận
Liên quan trực tiếp đến vấn đề nghiên cứu, tổng kết kinh nghiệm,thực
trạng của vấn đề nghiên cứu
Phát huy tính tích cực của học sinh trong dạy học chạy nhanh đối với
học sinh lớp 6 .
1. Mục tiêu.
Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kĩ năng và có ý thức,
thói quen rèn luyện để phát triển sức nhanh.
Kĩ thuật cần thiết để các em tập luyện phát triển sức nhanh và chiến
thuật.
2. Nội dung.
2.1. Kĩ thuật.
Nhìn chung kĩ thuật chạy nhanh la mot, trong khi tập cần chú ý các
giai đoạn sau:
“Xuất phát”: nếu ở cự ly 30m nữ, 60m nam tiến hành chạy theo
nhóm. Xuất pháp cao hiện nay dung hai khẩu lệnh “sẵn sàng” và “chạy”
song để phù hợp với trình độ của vận động viên, người tập bình thường vẫn
phải dung ba khẩu lệnh trong xuất phát là: “chuẩn bị”, “sẵn sàng” và
“chạy” để học sinh các em dễ tiếp thu và tập luyện có hiệu quả.
“chuẩn bị”: Khi có lệnh “chuẩn bị” người chạy thả lỏng và đứng
trước vạch xuất phát. Đặt chân khoẻ lên trước, sát vạch. Bàn chân hơi
hướng vào trong chân còn lại đặt ở phía sau cách vạch xuất phát 1/2 bước

7


chân, đầu bàn chân tì sẵn vào mặt đường. Ở tư thế “chuẩn bị” thân người
giữ thẳng và thả lỏng, trọng tâm cơ thể dồn đều trên hai chân. Lúc này cần
tranh thủ thở sâu 2-3 lần và tập trung tư tưởng chờ lệnh “sẵn sàng”.
“Sẵn sàng”: Khi có lệnh “sẵn sàng” người chạy chuyển trọng tâm cơ
thể vào chân trước, chân hơi gập ở khớp gối, thân người đổ về trước. Tay
bên chân mạnh (đặt ở phía trước) đưa về sau, hơi chếch ra phía ngoài, góc
ở khuỷu tay khoảng 1200 - 1500. Tay còn lại hơi gập ở khuỷu tay và để tự
nhiên phía trước ngực. Ngưòi chạy lúc này phải hết sức tập chung tư tưởng
chờ lệnh “chạy”.
Chạy “lao”: khi có lệnh “chạy” người chạy phải đạp mạnh chân để
“lao” nhanh về trước. Qua 4 - 6 bứơc đầu, thân người dần dần thẳng lên
như khi chạy giữa quãng. Trong chạy 20 - 30 m đầu người chạy phải dùng
tốc độ cao chiếm lấy đường chạy. Sau đó chuyển sang chạy bước dài và
nhanh theo nhịp điệu cần thiết để đạt được thành tích cao quy định.
Chạy “giữa quãng”: chạy giữa quãng là giai đoạn trọng yếu nhất
quyết định thành tích. Yêu cầu chạy phải đúng kĩ thuật, có nhịp điệu, thả
lỏng bước dài và biết kết hợp thở với bước chạy.
So với chạy cự li ngắn, độ dài của bước chạy của cự li chạy bền ngắn
hơn nhưng đạp sau vẫn phải mạnh, duỗi thẳng hết chân. Góc đạp sau
khoảng 500, tốc độ chạy càng cao thì góc độ đạp sau càng nhỏ. Đô ngả thân
người về trước hoặc ngửa ra sau làm ảnh hưởng tới kĩ thuật. Tư thế của đầu
ảnh hưởng nhiều tới tư thế của thân nên khi chạy cần giữ đầu thẳng, mắt
nhìn về phía trước.
Cần chú ý đặt chân đúng, chân chạm đất bằng 1/2 bàn chân trước từ
má ngoài vào. Khi đặt chân phải nhẹ nhàng, đầu gối hơi gập lại để giảm
chấn động.

8


Động tác đánh tay trong chạy bền ngắn kết hợp với bước chạy, tay
đánh chủ yếu là để giữ thăng bằng, phối hợp tích cực với động tác chân.
Đánh tay cần thả lỏng nhịp nhàng theo bước chạy.
Trong lúc chạy cần phải thả lỏng toàn thân nhất là lúc chạy đường
thẳng. Càng thả lỏng càng tiết kiệm được sức, càng dễ phối hợp động tác,
chạy càng nhanh càng tốt.
Khi chạy trên đường thẳng cần bám sát vào đối phương, bàn chân đặt
cách mép đường từ 5 - 7 cm. Thân trên hơi ngả về phía trước (vào phía
trong sân) để hạn chế lực li tâm, tay phải đánh với biên độ rộng hơn và tích
cực hơn tay trái. Bàn chân đặt hơi hướng về phía trước.
Trong suốt đoạn đường thẳng cần chạy để duy trì được độ dài bước,
tránh bị mất sức vô ích.
“Về đích”: càng gần về đích người chạy càng cần phải cố gắng khắc
phục mệt mỏi, duy trì tốc độ cao để vượt qua đích hoặc còn sức thì “tung”
nốt ra để đưa thành tích lên cao hơn. Lúc này cần đánh tay nhanh hơn, tăng
độ ngả thân trên, giảm góc độ đạp sau, tăng tần số bước chạy. Việc thực
hiện động tác “chạm đích” bằng ngực hoặc bằng vai vào dây đích như ở
chạy cự li ngắn chỉ cần khi có đối thủ đang theo sát, đang đọ sức với mình
trong việc dành ngôi vị, thứ. Nếu không có đối thủ tranh giành thứ hạng thì
chỉ cần duy trì tốc độ về đích cho tốt, không cần phải làm động tác “chạm
dây đích” gây mất sức, dễ bị ngã, ảnh hưởng tới kết quả.
Sau khi qua đích cần tiếp tục chạy thả lỏng với tốc độ giảm dần 5 - 10
m, rồi chuyển sang đi bộ thở sâu, khi đã đỡ mệt mới dừng lại.

9

2.2. Chiến thuật.
Chiến thuật trong chạy nhanh hay chạy cự li 60m nữ, Có tầm quan
trọng rất lớn, đôi khi nó đóng vai trò quyết định trong việc giành thắng lợi
của người chạy. Nhiều người chạy có trình độ thể lực cao, thể lực tốt, sức
nhanh tốt nhưng thiếu kinh nghiệm phân phối sức không chính xác lên đã
không đạt được kết quả cao, mà còn thấp hơn cả những người yếu hơn
mình. Vì vậy cần phải xây dựng cho người tập một chiến thuật hợp lí - phù
hợp với trình độ thể lực, đặc điểm cá nhân, giới tính.
Chiến thuật chạy cự li ngắn “chạy nhanh” phù hợp với trình độ thể lực
với thiếu niên, học sinh lớp 6, lứa tuổi từ 11 tuổi.
Chiến thuật phân phối sức khi chạy là chiến thuật chủ động nhất giáo
viện phải dựa vào trình độ thể lực, đặc điểm cá nhân, giới tính. Do cự li
chạy dài hay ngắn mà sức khoẻ có hạn, nên trong chạy nhanh chạy với tốc
độ nhanh tối đa như chạy 60m. Tuỳ theo cự li định tập để tính toán phân bổ
sức cho người chạy trên các đoạn đường ngắn .
Đối với cự li 60m (nữ), 60m (nam) mà người chạy cần phân phối sức
của mình sao cho hợp lí nhất để đạt được kết qua cao.
Thông thường khi mới xuất phát nên phát huy tốc độ, và duy trì được
tốc độ, và giữ ổn định tốc độ đến khi về đích.
Chiến thuật phân phối sức là chiến thuật chủ động phát huy được khả
năng thể lực của người chạy. Sử dụng chiến thuật này có thể dự đoán trước
được thành tích mà người chạy sẽ đạt. Muốn thực hiện được chiến thuật
phân phối sức chính xác cần phải tập chạy lặp lại nhiều lần các đoạn đường
cố định để xây dựng cảm giác tốc độ, có cảm giác tốc độ tốt sẽ phân phối
tốt, thành tích sẽ đạt được theo kế hoạch.

10


Chiến thuật “bám sát” và “rút” ở đoạn cuối, đối với học sinh lớp 6,

người mới tập luyện, chưa có kinh nghiệm, chưa có cảm giác tốc độ để
phân phối sức được chính xác thì nên tập chiến thuật “bám sát” và “rút”
đoạn cuối.
Khi thực hiện chiến thuật này người chạy cần phải bám sát đối
phương. Khi bám sát đối phương phải kiên trì theo sát gót đối phương,
khoảng cách tốt nhất là 0,5 - 1m.
Khi “bám sát” nếu đối phương tăng tốc độ để rút bỏ thì phải bám theo
ngay để giữ vững khoảng cách nêu trên. Để thực hiện được chiến thuật
“bám sát” và “rút” ở đoạn cuối trong quá trình tập luyện cần phải chạy biến
tốc (thay đổi tốc độ) với các đoạn dài ngắn khác nhau, để quen với việc
chạy thay đổi tốc độ, chủ động “bứt phá” và “đuổi bám” đối phương khi
cần thiết.
Thở trong chạy ngắn (cự li chạy nhanh) đối với môn chạy nhanh thở
rất quan trọng, người chạy phải biết thở đúng để không bị mệt, không bị
loạn bước chạy, ảnh hưởng đến tốc độ chạy.
Do đó trong lúc chạy cần chú ý tập thở theo cách sau đây:
+ Hít vào phải sâu, thở ra phải hết.
+ Hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng
+ Nhịp thở: phải biết cách thở cho nhịp nhàng phù hợp với bước chạy
để đỡ bị mệt và tiết kiệm được sức; nhịp thở tốt nhất trong lúc chạy là cứ 2
bước chạy hít vào 2 lần bằng mũi ngắn - mạnh và 2 bước chạy tiếp theo thở
ra bằng miệng cũng ngắn - mạnh, cũng có thể thở theo nhịp 3/3 tức là 3
bước chạy thực hiện 1 lần hít vào thật sâu, 3 bước chạy tiếp thở ra thật hết.

11


Muốn có nhịp thở tốt, phù hợp với bản thân người tập phải tự tập chạy
với nhịp thở khác nhau. Nhịp thở nào tương đối phù hợp với mình trong tất
cả các buổi tập và trong điều kiện khác nhau phải tập với mức thuần thục,

thành phản xạ có điều kiện; không nghĩ đến thở mà vẫn thở đúng nhịp
trong lúc chạy. Có vậy tập luyện mới kết quả, thành tích mới được nâng
lên.
B - Thực trạng vấn đề nghiên cứu.
Từ những cơ sở lí luận trên, ở đề tài này tôi đã nghiên cứu và được áp
dụng trong quá trình tập luyện của học sinh từ lớp 6, được áp dụng trong
quá trình dạy và học nhằm phát triển sức nhanh chung cho học sinh lớp 6.
Bởi vì các bài tập phát triển sức nhanh chung nhằm nâng cao sự thích ứng
của cở thể trong điều kiện trao đổi chất, đủ dưỡng khí có ảnh hưởng rất lớn
đến hệ thống các cơ quan trong cơ thể người tập. Nghĩa là luyện tập phát
triển chung làm tăng lượng máu và tuần hoàn, sự lưu thông của máu tốt
hơn, tim hoạt động tinh tế hơn, hiệu quả hơn lượng vận động đạt kết quả
cao hơn. Nâng cao sức nhanh chung là cơ sở để nâng cao sức nhanh chuyên
môn và nâng cao năng lực vận động của cơ thể.
Với mục đích của đề tài này là nhằm phát huy tính tích cực của học
sinh trong dạy học chạy nhanh lớp 6 nhằm phát triển sức nhanh, tôi đã
tham khảo cuốn sách’’ Điền kinh và giáo dục các tố chất thể lực’’, SGV
lớp 6 và một số tài liệu khác đã được học tập.
Các yếu tố tạo lên sức nhanh gồm có: năng lực của tuần hoàn, hô hấp
và cơ khớp, khả năng duy trì hưng phấn của hệ thần kinh, sự tiết kiệm năng
lượng và nguồn dự trữ năng lượng của cơ thể, sự phối hợp giữa các chức
năng sinh lý cơ thể, kỹ thuật động tác và ý chí.
Từ các điều nêu trên ta thấy tập sức nhanh cần thường xuyên, kiên trì,
lên cho các em chạy nhanh với cự ly : 20m, 30m, 60m.được lặp đi lặp lại

12


nhiều lần hoặc thời gian dài, để các em có hưng phấn tự tập. Nên dạy xen
vào phần cơ bản của các tiết học trong năm học. Lúc đầu chỉ chạy nhanh

20 m, 30 m, 40 m. Sau đó nâng dần lên 50 m, 60 m . Còn về nhà các em sẽ
tập các động tác bổ trợ hoặc đá cầu , tâng cầu theo nhóm hoặc nhảy dây cá
nhân, rèn phản ứng nhanh.
Cho các em chạy theo nhóm 2em, sau một thời gian dài tập luyện
thường xuyên lúc đó cho chạy có tính thời gian. Thông qua quá trình dạy học cần làm cho học sinh thấy được ý nghĩa, tầm quan trọng của sức nhanh
trong đời sống. Vì thế rất cần phải rèn luyện để phát triển sức nhanh. Tuyệt
đối không nóng vội, phải biết chạy một cách nhịp nhàng kết hợp với thở và
thả lỏng, chạy trên quãng đường và thời gian phù hợp với sức khoẻ của
mình, đặc biệt chạy xong phải thực hiện các động tác hồi tĩnh thả lỏng.
Ngoài ra còn dạy cho học sinh cách kiểm tra sức khoẻ định kỳ hằng
năm.
Hướng dẫn cho học sinh cách đo mạch trước và sau khi vận động,
nhất là trước và sau khi chạy nhanh.
Điều chỉnh lượng vận động cho học sinh chạy phù hơp với lứa tuổi,
giới tính, để tập chạy theo cự li quy định.
Để dạy cho học sinh “cách vượt các chướng ngại vật trên đường chạy”
giáo viên chủ yếu giới thiệu lí thuyết kết hợp với làm mẫu và nhắc học sinh
vận dụng khi tự tập hằng ngày. Tiếp theo, tuỳ theo điều kiện thực tiễn ở sân
trường hoặc địa điểm liền kề với sân trường, có kết hợp tự tạo một chướng
ngại để học sinh tập luyện. Tuy nhiên tránh cầu kì, tốn kém mà hiệu quả
cao hơn.
Luôn luôn giáo dục tính kiên trì, chịu khó tập luyện cho học sinh khi
học chạy nhanh để các em vượt qua các cự li quy định.

13


Trong quá trình tập luyện cần rèn cho học sinh chạy đúng kĩ thuật, xử
lí các tính huống gặp phải khi chạy nhanh trên các cự li quy định.
Rèn cho học sinh thói quen tập luyện thường xuyên (tối thiểu 3

lần/tuần).
Trong quá trình tập luyện thường xuyên và liên tục. Giáo viến thấy
các em đã tập luyện thuần thục chạy cự li 20m, 30m, 40m, 50m, 60m .
Tiến hành kiểm tra đánh giá kết quả của từng học sinh.
Có sự cố gắng tập luyện vươn lên để đạt được kết quả cao.
Có khen thưởng học sinh đạt kết quả cao và có phê bình học sinh nào
chậm tiến bộ.
C - Mô tả (đối chiếu, phân tích, so sánh)
Trong quá trình tập luyện cho học sinh lớp 6, các em đã được làm
quen với chạy nhanh.Từ lúc đầu các em chưa hiểu biết gì về sức nhanh,
trong quá trình tập luyện các em đã hiểu thế nào là sức nhanh và được vận
dụng trong quá trình tập luyện nên tôi đã nghiên cứu để dạy cho học sinh
biết phát huy tính tích cực và tự giác để tập luyện chạy nhanh để nâng cao
sức khỏe và thể lực được tốt hơn.Tôi đã so sánh theo bảng sau:
Năm
học

Lớp

20122013
20122013

Xếp loại

6

Đạt
97%

Yếu

3%

6

100%

0%

14


D - Kết quả (bảng tổng hợp, số liệu, so sánh)
Qua quá trình giảng dạy cho học sinh phát huy tính tích cực tự giác
trong chạy nhanh đã nêu trên, tôi nhận thấy kết quả được nâng lên rõ nét
hơn năm học trước, tình trạng học sinh có hưng phấn chạy nhanh đã được
nâng lên rõ diệt. Thành tích tập luyện đại trà được nâng cao, tỷ lệ học sinh
rèn luyện thường xuyên, sự hứng thú tập chạy nhanh trong giờ thể dục và
tự tập ngoài giờ kết quả nhu sau:
Thông qua tập luyện và đánh giá sức nhanh cho học sinh lớp 6. Tôi đã
sử dụng các kĩ thuật, chiến thuật, các phương pháp dạy học phát huy tích
tích cực, tự giác trong chạy nhanh cho học sinh lớp 6 và đánh giá kết quả
như bảng trên. Tôi thấy trong quá trình áp dụng phương pháp tập luyện từ
thấp đến cao, từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp nhằm củng cố kiến
thức của học sinh đã được vần dụng vào trong thực tiễn hằng ngày các em
tự tập ở trường, ở nhà một cách thường xuyên.
Lúc đầu tập luyên vần còn một vài em chưa thực sự tập luyện một
cách tích cực và tự giác, sau khi các em đã hiểu biết sự rèn luyện sức nhanh
có tác dụng đến sức khoẻ để học tập các môn văn hoá thể thao khác. Điều
đó chứng tỏ rằng việc thực hiện phát huy tính tích cực của học sinh trong
chạy nhanh nhằm nâng cao sức nhanh cho học sinh lớp 6 là có ý nghĩa.

15


III - KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ
A – Kết luận (nội dung, ý nghĩa, hiệu quả)
Để giảng dạy kĩ thuật, chiến thuật và các phương pháp giảng dạy chạy
nhanh và cách phân phối thơì gian, nội dung dạy cho học sinh cần được
giải ra trong 15 tiết học. Tuy nhiên, nếu chỉ tập sức nhanh trong giờ thể dục
là chưa đủ, giáo viên cần phát huy tính tích cực của học sinh trong các buổi
tập hằng ngày vào các thời điểm cho phép. Cả hai cách đó phối hợp với
nhau mới đem lại hiệu quả rèn luyện sức nhanh và tránh những trường hợp
không hay xảy ra. Mà các em đã được học từ lớp 5 - 6 đã được giới thiệu
một số kiến thức cơ bản để học sinh có thể ở mức ban đầu biết tập luyện
đúng phương pháp. Vì vậy, trong giờ học – giáo viên có thể có những câu
hỏi kiểm tra nhằm giúp học sinh nhớ những kiến thức đó để vận dụng khi
học ở trên lớp và tự tập ở nhà .
Giáo viên cho học sinh tập luyện cách đo mạch và kiểm tra sức khoẻ
trước và sau khi tập.
Tập luyện phải thường xuyên, liên tục có kế hoạch.
Để dạy cho học sinh “cách vượt các chướng ngại trên đường chạy”
giáo viên giới thiệu lí thuyết kết hợp với làm mẫu hoặc cho học sinh xem
tranh ảnh và nhắc học sinh vận dụng khi tập hằng ngày. Tuỳ theo điều kiện
thực tiễn ở sân trường để đảm bảo an toàn và nâng cao sức khoẻ, giúp các
em có thể lực tốt, để tiếp tục học tập rèn luyện trở thành con người phát
triển toàn diện.

16

B – Những đề xuất và kiến nghị ứng dụng
- Để giảng dạy phát huy tính tích cực của học sinh trong dạy học chạy
nhanh lớp 6: 30 - 60m … Đã được thường xuyên rèn luyện và trong năm
hoc, tôi vẫn tiếp tục áp dụng các phương pháp này vào giảng dạy cho học
sinh lớp7.
Trong giờ chính khóa cũng như ngoại khóa học sinh lớp 6 nên sử
dụng nội dung đã được học ở trên, ngoài tác dụng giáo dục thể chất, còn
giáo dục đạo đức, tác phong cho học sinh. Đặc biệt nó làm cho nội dung
tập luyện phong phú, đa dạng, lôi cuốn học sinh tham gia hoạt động một
cách tự giác và có hiệu quả cao.
Quang Hưng, Ngày
Chữ Ký BGH

tháng

năm 2014

Chữ Ký Người Viết

Nguyễn Thị Bào

17


C – Hệ thống tài liệu tham khảo và trích dẵn
STT
1

Tên tài liệu
- Chạy cự li

ngắn

Tác giả
NGUYỄN
KIM MINH

- Môn điền
kinh và các tố
chất thể lực
sách GV lớp 6

2

- Lý luận và
phát triển
TDTT
- Sách giáo
khoa lớp 6

Nhà xuất
bản
NXB - Giáo
Dục

NXB - TDTT

TRẦN
ĐỒNG LÂM

NXB - Giáo

Dục

Năm xuất
bản
2002

1986

1990

18

Ghi
chú


D - MỤC LỤC
STT
1

Nội dung
I. Đặt vấn đề

Từ trang

Ghi
chú

Đến trang
2-4

A. Cơ sở khoa học
1- Cơ sở lý luận
2- Cơ sở thực tiễn
*Kết luận
B. Mục đích của sáng kiến kinh nghiệm
C. Đối tượng nghiên cứu và phạm vi nghiên
cứu
D. Kế hoạch nghiên cứu

2

II. Nội dung của sáng kiến kinh nghiệm

5-15

A. Nội dung lí luận liên quan trực tiếp đến
vấn đề nghiên cứu, tổng kết kinh nghiệm,
thực trạng của vấn đề nghiên cứu
B. Thực trạng của vấn đề nghiên cứu
C. Mô tả (đối chiếu, phân tích, so sánh)
D. Kết quả (bảng tổng hợp, số liệu, đối chiếu
so sánh)
3

III. Kết luận và kiến nghị

15-17

A.Kết luận (nội dung, ý nghĩa, hiệu quả)

B. Những đề xuất và kiến nghị ứng dụng
C. Tài liệu tham khảo

19


CÁC CHỮ VIẾT TẮT
STT

Chữ viết đầy đủ

Chữ viết tắt

1

Xã hội chủ nghĩa

XHCN

Trang

Ghi
chú

1

20