Học tiếng Anh với TED: Tại sao suy nghĩ bạn xấu xí lại không tốt cho bạn?

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

Học tiếng Anh với TED: Tại sao suy nghĩ bạn xấu xí lại không
tốt cho bạn?
Trong bài viết này, mời các bạn cùng học tiếng Anh với TED qua một chủ đề cực kỳ
thú vị: “Tại sao suy nghĩ bạn xấu xí lại không tốt cho bạn?’ qua bài phát biểu của
Meaghan Ramsey đến từ dự án Dove Self-Esteem. Sau đây mời các bạn cùng lắng
nghe và theo dõi Transcript và Bản dịch dưới đây để học tiếng Anh hiệu quả hơn
cùng VnDoc nhé!

Khoảng 10,000 người/tháng tìm trên Google cụm từ: “Có phải tôi xấu xí không?”,
Meaghan Ramsey đến từ dự án Dove Self-Esteem có cảm giác rằng nhiều người trong
số họ là các cô gái trẻ. Trong bài nói mở ra phần thảo luận sâu sắc, bà dẫn dắt chúng ta đi
qua những ảnh hưởng đầy bất ngờ mà sự thiếu tự tin về vóc dáng và hình ảnh đem lại - từ
việc nhận điểm thấp ở trường, đến tỉ lệ sử dụng ma túy và chất có cồn cao. Sau đó, bà
chia sẻ những mấu chốt để phá vỡ hiện trạng này.
Dưới đây là transcript và subtitle của bài phát biểu ‘Tại sao suy nghĩ bạn xấu xí lại
không tốt cho bạn?’ của Meaghan Ramsey, mời các bạn theo dõi để học tiếng Anh hiệu
quả hơn nhé!
TRANSCRIPT:
00:11


VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

This is my niece, Stella. She's just turned one and started to walk. And she's walking in
that really cool way that one-year-olds do, a kind of teetering, my-body's-movingtoo-fast-for-my-legs kind of way. It is absolutely gorgeous. And one of her favorite things
to do at the moment is to stare at herself in the mirror. She absolutely loves her reflection.
She giggles and squeals, and gives herself these big, wet kisses. It is beautiful. Apparently,
all of her friends do this and my mom tells me that I used to do this, and it got me
thinking: When did I stop doing this? When is it suddenly not okay to love the way that

we look? Because apparently we don't.

01:02
Ten thousand people every month google, "Am I ugly?" This is Faye. Faye is 13 and she
lives in Denver. And like any teenager, she just wants to be liked and to fit in. It's Sunday
night. She's getting ready for the week ahead at school. And she's slightly dreading it, and
she's a bit confused because despite her mom telling her all the time that she's beautiful,
every day at school, someone tells her that she's ugly. Because of the difference between
what her mom tells her and what her friends at school, or her peers at school are telling
her, she doesn't know who to believe. So, she takes a video of herself. She posts it to
YouTube and she asks people to please leave a comment: "Am I pretty or am I ugly?"
Well, so far, Faye has received over 13,000 comments. Some of them are so nasty, they


VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

don't bear thinking about. This is an average, healthy-looking teenage girl receiving this
feedback at one of the most emotionally vulnerable times in her life. Thousands of people
are posting videos like this, mostly teenage girls, reaching out in this way. But what's
leading them to do this?

02:19
Well, today's teenagers are rarely alone. They're under pressure to be online and available
at all times, talking, messaging, liking, commenting, sharing, posting — it never ends.
Never before have we been so connected, so continuously, so instantaneously, so young.
And as one mom told me, it's like there's a party in their bedroom every night. There's
simply no privacy. And the social pressures that go along with that are relentless. This
always-on environment is training our kids to value themselves based on the number of
likes they get and the types of comments that they receive. There's no separation between
online and offline life. What's real or what isn't is really hard to tell the difference

between. And it's also really hard to tell the difference between what's authentic and
what's digitally manipulated. What's a highlight in someone's life versus what's normal in
the context of everyday.
03:26
And where are they looking to for inspiration? Well, you can see the kinds of images that
are covering the newsfeeds of girls today. Size zero models still dominate our catwalks.


VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

Airbrushing is now routine. And trends like #thinspiration, #thighgap, #bikinibridge and
#proana. For those who don't know, #proana means pro-anorexia. These trends are
teamed with the stereotyping and flagrant objectification of women in today's popular
culture. It is not hard to see what girls are benchmarking themselves against. But boys are
not immune to this either. Aspiring to the chiseled jaw lines and ripped six packs of
superhero-like sports stars and playboy music artists.

04:12
But, what's the problem with all of this? Well, surely we want our kids to grow up as
healthy, well balanced individuals. But in an image-obsessed culture, we are training our
kids to spend more time and mental effort on their appearance at the expense of all of the
other aspects of their identities. So, things like their relationships, the development of
their physical abilities, and their studies and so on begin to suffer. Six out of 10 girls are
now choosing not to do something because they don't think they look good enough. These
are not trivial activities. These are fundamental activities to their development as humans
and as contributors to society and to the workforce. Thirty-one percent, nearly one in
three teenagers, are withdrawing from classroom debate. They're failing to engage in
classroom debate because they don't want to draw attention to the way that they look.
One in five are not showing up to class at all on days when they don't feel good about it.
And when it comes to exams, if you don't think you look good enough, specifically if you

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

don't think you are thin enough, you will score a lower grade point average than your
peers who are not concerned with this. And this is consistent across Finland, the U.S. and
China, and is true regardless of how much you actually weigh. So to be super clear, we're
talking about the way you think you look, not how you actually look. Low body
confidence is undermining academic achievement.
05:55
But it's also damaging health. Teenagers with low body confidence do less physical
activity, eat less fruits and vegetables, partake in more unhealthy weight control practices
that can lead to eating disorders. They have lower self-esteem. They're more easily
influenced by people around them and they're at greater risk of depression. And we think
it's for all of these reasons that they take more risks with things like alcohol and drug use;
crash dieting; cosmetic surgery; unprotected, earlier sex; and self-harm. The pursuit of the
perfect body is putting pressure on our healthcare systems and costing our governments
billions of dollars every year.
06:40
And we don't grow out of it. Women who think they're overweight — again, regardless of
whether they are or are not — have higher rates of absenteeism. Seventeen percent of
women would not show up to a job interview on a day when they weren't feeling
confident about the way that they look.
07:01
Have a think about what this is doing to our economy. If we could overcome this, what
that opportunity looks like. Unlocking this potential is in the interest of every single one
of us.
07:15
But how do we do that? Well, talking, on its own, only gets you so far. It's not enough by
itself. If you actually want to make a difference, you have to do something. And we've

learned there are three key ways: The first is we have to educate for body confidence. We
have to help our teenagers develop strategies to overcome image-related pressures and
build their self-esteem. Now, the good news is that there are many programs out there
available to do this. The bad news is that most of them don't work. I was shocked to learn
that many well-meaning programs are inadvertently actually making the situation worse.


VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

So we need to make damn sure that the programs that our kids are receiving are not only
having a positive impact, but having a lasting impact as well.
08:09
And the research shows that the best programs address six key areas: The first is the
influence of family, friends and relationships. The second is media and celebrity culture,
then how to handle teasing and bullying, the way we compete and compare with one
another based on looks, talking about appearance — some people call this "body talk" or
"fat talk" — and finally, the foundations of respecting and looking after yourself. These
six things are crucial starting points for anyone serious about delivering body-confidence
education that works. An education is critical, but tackling this problem is going to
require each and everyone of us to step up and be better role models for the women and
girls in our own lives. Challenging the status quo of how women are seen and talked
about in our own circles.
09:02
It is not okay that we judge the contribution of our politicians by their haircuts or the size
of their breasts, or to infer that the determination or the success of an Olympian is down
to her not being a looker. We need to start judging people by what they do, not what they
look like.
09:23
We can all start by taking responsibility for the types of pictures and comments that we
post on our own social networks. We can compliment people based on their effort and

their actions and not on their appearance.
09:39
And let me ask you, when was the last time that you kissed a mirror? Ultimately, we need
to work together as communities, as governments and as businesses to really change this
culture of ours so that our kids grow up valuing their whole selves, valuing individuality,
diversity, inclusion. We need to put the people that are making a real difference on our
pedestals, making a difference in the real world. Giving them the airtime, because only
then will we create a different world. A world where our kids are free to become the best
versions of themselves, where the way they think they look never holds them back from
being who they are or achieving what they want in life.


VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

10:29
Think about what this might mean for someone in your life. Who have you got in mind?
Is it your wife? Your sister? Your daughter? Your niece? Your friend? It could just be the
woman a couple of seats away from you today. What would it mean for her if she were
freed from that voice of her inner critic, nagging her to have longer legs, thinner thighs,
smaller stomach, shorter feet? What could it mean for her if we overcame this and
unlocked her potential in that way?
11:07
Right now, our culture's obsession with image is holding us all back. But let's show our
kids the truth. Let's show them that the way you look is just one part of your identity and
that the truth is we love them for who they are and what they do and how they make us
feel. Let's build self-esteem into our school curriculums. Let's each and every one of us
change the way we talk and compare ourselves to other people. And let's work together as
communities, from grassroots to governments, so that the happy little one-year-olds of
today become the confident changemakers of tomorrow. Let's do this. (Applause)
BẢN DỊCH:

00:11
Đây là cháu gái tôi, Stella. Con bé vừa được một tuổi và bắt đầu tập đi. Nó đi dễ thương
theo cách mà các bé một tuổi vẫn làm, kiểu đi loạng choạng như thể cơ thể di chuyển quá
nhanh so với chân. Điều đó thật đáng yêu. Một trong những việc yêu thích của con bé lúc
này là nhìn chằm chằm vào mình trong gương. Nó rất thích ảnh phản chiếu của mình. Nó
cười khúc khích, kêu ré lên và tự hôn mình trong gương. Thật đáng yêu. Hình như tất cả
bạn của con bé đều làm vậy và mẹ tôi kể tôi cũng từng như thế, và điều này làm tôi nghĩ:
Từ khi nào tôi đã dừng việc đó lại? Khi nào ta đột nhiên ngừng yêu vẻ bề ngoài của mình?
Bởi vì đúng thật là ta không còn yêu nó nữa.
01:02
10,000 người mỗi tháng tìm trên Google, "Tôi trông xấu phải không?" Đây là Faye, 13
tuổi và sống ở Denver. Như bất cứ thiếu niên nào, cô bé muốn được yêu mến và hòa đồng.
Đó là buổi tối Chủ nhật. Cô bé chuẩn bị đi học cho tuần tới. Và em hơi khiếp sợ, và bối
rối vì dù mẹ luôn nói rằng em thật xinh đẹp, mỗi ngày ở trường, đều có ai đó bảo em là
xấu xí. Vì có sự khác biệt giữa điều mẹ nói và điều mà bạn ở trường, hoặc cùng tuổi nói


VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

với mình cô bé không biết nên tin ai. Nên, em tự quay video, đưa lên Youtube và hỏi ý
kiến mọi người: “Tôi xinh đẹp hay xấu xí?” Đến nay, Faye đã nhận 13,000 bình luận. Vài
trong số đó có lời lẽ thật độc ác và thiếu suy nghĩ. Đây là con số trung bình mà một thiếu
nữ khỏe mạnh nhận được phản hồi ở một trong những thời điểm dễ bị tổn thương về tinh
thần nhất. Hàng ngàn người đang đưa video lên mạng theo kiểu này, hầu hết là các cô bé
tuổi thiếu niên. Nhưng điều gì khiến các em làm nó?
02:19
Thiếu niên ngày nay hiếm khi cô đơn. Chúng bị áp lực phải lên mạng và "available" mọi
lúc, trò chuyện, nhắn tin, thích, bình luận, chia sẻ, cập nhật -không bao giờ kết thúc. Chưa
bao giờ ta được kết nối quá liên tục, quá nhanh, quá trẻ như vậy. 1 bà mẹ nói với tôi, nó
giống như có 1 tiệc trên giường bọn trẻ mỗi đêm. Đơn giản là không có sự riêng tư. Và áp

lực xã hội đi cùng với nó thật tàn nhẫn. Môi trường "luôn online" đang luyện cho bọn trẻ
cách tự đánh giá bản thân dựa trên số lượt "thích" và loại "bình luận" mà chúng nhận
được. Không có sự tách biệt giữa cuộc sống trên mạng và đời thực. Thật khó nói lên khác
biệt giữa điều thật và không thật. Và cũng khó nói lên khác biệt giữa điều đáng tin và cái
bị bóp méo. Điều gì quan trọng với điều gì là bình thường trong cuộc sống.
03:26
Và chúng ta đang tìm cảm hứng ở đâu? Bạn có thể thấy hình ảnh các cô gái này phủ khắp
các kênh tin tức. Các người mẫu mặc size 0 thống lĩnh sàn diễn thời trang. Photoshop
đang là thông lệ. Và các xu hướng #thinspiration, #thighgap #bikinibridge và #proana.
Cho những ai chưa biết, #proana nghĩa là ủng hộ chứng biếng ăn. Các xu hướng này cùng
với sự rập khuôn và cụ thể hóa phụ nữ trong văn hóa đại chúng ngày nay. Không khó để
thấy các cô gái lấy chuẩn gì để chống lại mình. Các chàng trai cũng không miễn nhiễm
với điều này.
04:09
Mong có được cằm chữ V, bụng 6 múi của các ngôi sao thể thao và nghệ sĩ âm nhạc ăn
chơi. Nhưng vấn đề với tất cả là gì? Chắc rằng chúng ta muốn con cái mình khôn lớn
khỏe mạnh, cân bằng. Nhưng trong nền văn hóa bị ám ảnh bởi vẻ ngoài, chúng ta đang
tập cho con mình dành nhiều thời gian và nỗ lực tinh thần cho vẻ ngoài bằng chi phí của
tất cả khía cạnh khác thuộc về bản sắc của chúng. Thế nên, những thứ như mối quan hệ,
phát triển thể chất, học hành, và vân vân bắt đầu bị ảnh hưởng. 6/10 cô gái chọn cách


VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

không làm gì bởi vì họ nghĩ mình không đủ xinh đẹp. Đó không phải là các hoạt động
tầm thường. Đó là hoạt động cơ bản cho sự phát triển của con người, và là người đóng
góp cho xã hội và cho lực lượng lao động. 31%, gần 1/3 các em thiếu niên rút lui khỏi
buổi tranh luận của lớp vì không muốn bị chú ý về vẻ ngoài. 1/5 không thể hiện gì vào
ngày các em không tự tin vào bề ngoài. Và khi có thi cử, nếu bạn không tự tin về bề ngoài
đặc biệt là nếu bạn nghĩ bạn không đủ gầy, bạn sẽ có điểm số thấp hơn điểm trung bình

của những bạn cùng lứa mà không quan tâm đến vấn đề mập - ốm. Điều này là sự thật
nhất quán từ Phần Lan, Hoa Kỳ, và đến Trung Quốc, mặc cho cân nặng thực sự của bạn
là bao nhiêu. Vì vậy để thật rõ, chúng ta đang nói về cách bạn nghĩ về bề ngoài, không
phải vẻ bề ngoài thực sự của bạn. Sự thiếu tự tin về cơ thể làm giảm thành tích học tập.
Điều này cũng phá họai sức khỏe.
05:57
Trẻ vị thành niên thiếu tự tin về cơ thể ít hoạt động thể chất, ăn ít trái cây và rau củ, tham
gia các hoạt động kiểm soát cân nặng không lành mạnh dẫn đến rối loạn ăn uống. Chúng
ít yêu quý bản thân hơn, dễ bị ảnh hưởng bởi người xung quanh hơn và có nhiều nguy cơ
trầm cảm hơn. Chúng tôi nghĩ vì những lý do này chúng sẽ có nhiều rủi ro hơn với những
thứ như cồn, ma túy; ăn kiêng cấp tốc; phẫu thuật thẩm mỹ; quan hệ tình dục sớm và
không an toàn; và tự làm hại bản thân.
06:35
Theo đuổi 1 vóc dáng hoàn hảo đặt áp lực lên hệ thống chăm sóc sức khỏe và tiêu tốn của
chính phủ hàng triệu đô la mỗi năm. Chúng ta cũng không là ngoài lệ. Những phụ nữ
nghĩ mình thừa cân, bất kể họ có thừa cân hay không- có tỉ lệ vắng mặt ở công sở cao hơn.
17% tỉ lệ phụ nữ không đến buổi phỏng vấn xin việc vào ngày mà họ không thấy tự tin về
vẻ ngoài, Hãy suy nghĩ về ảnh hưởng của nó đến nền kinh tế của chúng ta. Nếu chúng ta
vượt qua điều này, cơ hội đó sẽ như thế nào. Giải phóng tiềm năng là mối quan tâm của
mỗi người.
07:15
Chúng ta làm điều đó như thế nào? Vâng, nói riêng về nó, chỉ đưa bạn đi xa khỏi vấn đề
mà thôi. Việc giải phóng tiềm năng là chưa đủ. Nếu muốn khác biệt, bạn phải làm hành
động nữa. Và ta biết được có 3 cách chính: Đầu tiên, phải rèn luyện sự tự tin vào cơ thể.
Phải giúp các em thiếu niên phát triển chiến lược vượt qua các áp lực liên quan đến vẻ


VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

ngoài và xây dựng sự yêu quý bản thân. Hiện giờ, tin tốt là có nhiều chương trình ở ngoài

kia đang làm điều này. Tin xấu là đa số chúng không hiệu quả. Tôi bị sốc khi biết rằng
nhiều chương trình ý nghĩa tốt này đang vô tình làm cho tình hình tệ đi. Do đó, cần phải
chắc chắn rằng các chương trình con em chúng ta được học không chỉ có tác động tích
cực mà còn phải có tác động dài lâu.
08:09
Nghiên cứu cho thấy chương trình tốt nhất nêu lên được 6 vấn đề chính: Đầu tiên là ảnh
hưởng của gia đình, bạn bè và các mối quan hệ. Thứ hai là thông tin đại chúng và văn hóa
thần tượng cách xử lý việc trêu chọc và bắt nạt, cách chúng ta thi đua, so sánh với người
khác dựa vào vẻ ngoài nói về vẻ ngoài - vài người gọi đây là "cơ thể lên tiếng" hoặc "mỡ
lên tiếng" và cuối cùng, nền tảng của việc tôn trọng và chăm sóc bản thân. Sáu điều này
là những điểm khởi đầu quan trọng cho bất cứ ai xem trọng đến việc làm thế nào để giáo
dục hiệu quả về sự tự tin về cơ thể. Việc giáo dục là quan trọng, nhưng giải quyết vấn đề
này đòi hỏi mỗi và tất cả chúng ta đẩy mạnh hơn, và làm gương tốt hơn cho những phụ
nữ, những cô gái trong cuộc sống của chính họ.
08:59
Thách thức định kiến mà qua đó phụ nữ bị dòm ngó và bình luận xung quanh ta. Thật
không đúng nếu đánh giá những đóng góp của các chính trị gia qua kiểu tóc hoặc cỡ ngực
của họ hoặc suy luận rằng quyết tâm hay sự thành công của vận động viên Olympic bị
giảm do cô có vẻ ngoài không ưa nhìn Nên bắt đầu đánh giá con người bằng những việc
họ làm, thay vì vẻ ngoài của họ.
09:21
Ta có thể bắt đầu bằng việc chịu trách nhiệm về các loại hình ảnh và các bình luận mà
chúng ta đưa lên mạng xã hội. Chúng ta khen ngợi người khác dựa trên nỗ lực và hành
động của họ chứ không phải bởi vẻ ngoài.
09:36
Tôi xin hỏi, lần cuối cùng bạn hôn mình trong gương là khi nào? Rốt cục, chúng ta cần
chung tay với nhau cũng như với cộng đồng, chính phủ, và các doanh nghiệp để thực sự
thay đổi văn hóa này của chúng ta để con em chúng ta lớn lên coi trọng chính bản thân
mình, coi trọng cá nhân, tính cá nhân sự đa dạng. Cần đưa những người thực sự tạo nên
sự khác biệt về bệ phóng, tạo nên sự khác biệt trong thế giới thực. Giới thiệu họ rộng rãi,

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

chỉ khi đó ta mới có thể tạo nên 1 thế giới khác. Một thế giới mà con em chúng ta, tự do
khôn lớn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình, nơi mà cách chúng nghĩ về bề
ngoài không kìm hãm việc chúng trở thành ai hoặc đạt được điều chúng muốn trong cuộc
sống.
10:26
Nghĩ về việc điều này có thể có ý nghĩa cho ai đó trong đời bạn. Bạn đang nghĩ về ai thế?
Có phải vợ của bạn? Chị em? Con gái? Cháu? Bạn của bạn? Có thể là người phụ nữ ngồi
cách bạn vài ghế ngày hôm nay. Điều có ý nghĩa gì với cô ấy nếu cô ấy được giải phóng
khỏi tiếng nói nội tâm đang phê phán, quở trách bản thân để có chân dài hơn, đùi thon
hơn dạ dày nhỏ hơn, bàn chân ngắn hơn? Điều này có ý nghĩa gì cho cô ấy nếu chúng ta
vượt qua vấn đề này và giải phóng tiềm năng của cô bằng cách đó? Ngay bây giờ, nỗi ám
ảnh về vẻ ngoài từ nền văn hóa đang kìm hãm tất cả chúng ta.
11:10
Nhưng hãy cho con em chúng ta thấy sự thật. Cho chúng thấy bề ngoài chỉ là một phần
của bản sắc và sự thật là chúng ta yêu bọn trẻ dù chúng là ai và làm gì và cách chúng ta
cảm nhận về chúng. Hãy đưa giáo dục yêu quý bản thân vào chương trình học chính khóa.
Hãy để mỗi và tất cả chúng ta thay đổi cách chúng ta nói và so sánh mình với người khác.
và hãy cùng chung sức, từ cấp cơ sở đến cấp trung ương, để những đứa trẻ 1 tuổi hạnh
phúc của hôm nay trở thành những người tạo ra thay đổi cho tương lai. Hãy cùng nhau
làm điều đó. (Vỗ tay)
Trên đây là transcript và subtitle (bản dịch) của bài phát biểu “Tại sao suy nghĩ bạn xấu
xí lại không tốt cho bạn?” của Meaghan Ramsey. Hy vọng video này sẽ không chỉ giúp
các bạn rèn luyện kỹ năng nghe tiếng Anh mà còn giúp bạn nhận thức được rõ hơn tầm
quan trọng của bản thân và biết yêu bản thân mình nhiều hơn, từ đó thay đổi tương lai
chính mình.
VnDoc chúc bạn học tiếng Anh hiệu quả!