Bài tập giúp bạn kiểm tra tuổi thật của cơ thể

Bài tập kiểm tra tuổi thật của cơ thể
Sau khi gập bụng 20 lần, nhịp tim tăng 10 nhịp có nghĩa tim bạn mới 20 tuổi; tăng
30-40 nhịp cho thấy tim bạn đã 50 tuổi.
Tuổi đời chưa hẳn đã là tuổi cơ thể. Nhiều người trẻ nhưng yếu ngang cụ già và
ngược lại, không ít bậc cao niên cơ thể khỏe mạnh như mới đôi mươi. Hãy tính
tuổi sinh học của cơ thể bằng các bài kiểm tra dưới đây do Bright Side gợi ý.
Kiểm tra tim
Hãy đo nhịp tim lúc đứng rồi làm 20 động tác gập bụng với tốc độ nhanh, sau đó
tính xem nhịp tim đã tăng lên bao nhiêu.
- Tăng đến 10 nhịp: Tim bạn 20 tuổi.
- 10-20 nhịp: 30 tuổi.
- 20-30 nhịp: 40 tuổi.
- 30-40 nhịp: 50 tuổi.
- Từ 40 nhịp trở lên: tim 60 tuổi.
- Không thể hoàn thành: 70 tuổi.
Kiểm tra hệ thần kinh
Nhờ một người cầm thước kẻ 50 cm bằng ngón cái và ngón trỏ ở đúng vạch 50 cm
theo chiều thẳng đứng. Đặt tay của bạn cách khoảng 10 cm phía dưới thước. Hãy
nói người kia thả tay và cố gắng dùng ngón cái cùng ngón trỏ của bạn để bắt lấy
thước. Tay bạn chạm được vào vạch nào?
- 20 cm: Hệ thần kinh của bạn 20 tuổi.
- 25 cm: 30 tuổi.
- 35 cm: 40 tuổi.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


- 45 cm: 60 tuổi.
Không thể bắt được thước kẻ: 70 tuổi.
Bạn bắt được thước ở vạch số mấy?

Kiểm tra bộ máy tiền đình
Nhắm mắt và đứng bằng một chân, chân kia cách mặt đất khoảng 20 cm. Bạn giữ
được tư thế này trong bao lâu?
- Từ 30 giây trở lên: Bộ máy tiền đình của bạn 20 tuổi.
- 20 giây: 40 tuổi.
- 15 giây: 50 tuổi.
- Ít hơn 10 giây: 60 tuổi hoặc già hơn.
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Kiểm tra mạch máu
Dùng ngón cái và ngón trỏ véo da mu bàn tay. Một đốm trắng sẽ xuất hiện, hãy
đếm thời gian cần thiết để vùng da này lấy lại màu.
- Dưới 5 giây: Mạch máu của bạn 30 tuổi.
- 8 giây: 40 tuổi.
- 10 giây: 50 tuổi.
- 15 giây: 60 tuổi.
- Nhiều hơn 15 giây: 70 tuổi.
Kiểm tra khớp
Đưa tay ra sau lưng và đan các ngón tay vào nhau.
Nếu bạn thực hiện dễ dàng: Khớp xương của bạn 20 tuổi.
Đầu ngón tay chỉ chạm một chút vào nhau: 30 tuổi.
Rất khó để đưa hai tay chạm vào nhau: 60 tuổi.
Không thể đưa hai tay chạm vào nhau: Già hơn 60 tuổi.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Kiểm tra hệ hô hấp
Thắp một cây nến và thử xem khoảng cách tối đa bạn có thể tắt nó chỉ với một hơi

thổi.
- 1 m: Phổi của bạn 20 tuổi.
- 80-90 cm: 30 tuổi.
- 70-80 cm: 40 tuổi.
- 60-70 cm: 50 tuổi.
- 50-60 cm: 60 tuổi.
- Dưới 50 cm: 70 tuổi và già hơn.
Sau khi đã hoàn thành các phần trên, hãy cộng lại rồi chia trung bình cho số bài
kiểm tra đã thực hiện, kết quả chính là tuổi sinh học của cơ thể bạn.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí