Bí quyết cường tráng nhờ tập gym như nam chính phim Cô dâu 8 tuổi

Bí quyết cường tráng nhờ tập gym như nam chính phim “Cô
dâu 8 tuổi”
Để có thân hình đẹp 6 múi cho phái mạnh thì điều gì quan trọng nhất? Diễn viên
Siddharth Shukla thủ vai Shiv, người chồng sau của nhân vật "cô dâu 8 tuổi" trong
bộ phim Ấn Độ là một trong những người sở hữu vẻ quyến rũ cường tráng nhờ tập
gym. Cùng tham khảo xem anh chàng này có những bí quyết gì để có thân hình 6
múi đẹp như vậy.
Theo India Times, nam diễn viên điển trai luôn tâm niệm: “Bạn chỉ có một cơ thể,
hãy tôn trọng nó”. Siddharth tôn trọng cơ thể bằng chế độ vận động và ăn uống
lành mạnh. Cao 1,88 m, thân hình vạm vỡ, nam diễn viên cho biết tất cả là nhờ
những nỗ lực tập luyện từ lúc bình minh.

Nam diễn viên trong phim Cô dâu 8 tuổi (trái) và người mẫu khoe thân hình săn
chắc.
Là một chàng trai đam mê các hoạt động thể thao, từ nhỏ anh rèn luyện các môn
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


bóng đá, cầu lông, bóng bàn. Anh tập thể hình từ năm 2000 và đến nay đang theo
chế độ tập 6 buổi một tuần, mỗi ngày 2 tiếng. Anh luôn dậy sớm tập gym và giữ
cho tinh thần luôn tốt. Những hôm nào có lịch quay sớm, anh thức dậy từ lúc 5h30
để bắt đầu tập luyện lúc 6h. Nam diễn viên chú trọng các bài tập tăng cường sức
mạnh cho cơ thể. Shiv còn là người khiêu vũ cừ khôi. Nhảy giúp anh đốt cháy
năng lượng hiệu quả. Các bài tập cardio cho nhịp tim giúp đốt cháy calo hiệu quả
cũng được Siddharth ưa chuộng.
Ngoài ra chế độ ăn uống lành mạnh với khẩu phần nhiều protein, rau xanh, ít dầu
mỡ giúp anh đạt thể hình 6 múi như mong ước. Anh bắt đầu ngày mới bằng một
bát yến mạch pha với nước. Tập luyện xong, anh bổ sung thêm 2-3 quả trứng
chiên. Bữa trưa là thức ăn truyền thống của Ấn Độ nhưng thay vì lúa mì, nam diễn
viên chọn thực phẩm từ lúa mạch ăn cùng cà ri và salad. Bữa tối gồm trứng và rau
củ vốn là nguồn cung cấp protein nhanh, hiệu quả nhất. Trong các ngày quay bận

rộn, nam diễn viên bổ sung protein dạng sữa và ăn kèm đậu phụ, là thực phẩm ưa
thích.

Nam diễn viên trong một buổi tập luyện.
Siddharth tiết lộ thích ăn vặt nhưng đã thay đổi dần thói quen, hạn chế ăn vặt đặc

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


biệt là thức ăn đã qua chiên xào. Anh cũng hạn chế thức ăn nhiều carbohydrate,
nếu không kiềm lòng được trước một món ăn vặt, bù lại anh sẽ leo bộ cầu thang để
đốt cháy calo.
Nam diễn viên cho rằng chính nhịp sống bận rộn khiến nhiều người lơ là với sức
khỏe của mình. "Chăm chỉ vận động mới đem lại cho bạn một sức khỏe dài lâu.
Ngay cả việc sắp xếp thời gian để đi bộ nửa giờ một ngày cũng là điều đáng quý",
Siddharth chia sẻ.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí