10 bí QUYẾT GIÚP bạn VUI vẻ mỗi NGÀY

10 BÍ QUYẾT GIÚP BẠN VUI VẺ MỖI NGÀY
Sống cần vui vẻ, lạc quan cho cuộc đời thêm tươi đẹp. Có 10 Bí quyết giúp bạn
sống vui vẻ hơn mỗi ngày, thử áp dụng chúng cho cuộc sống hằng ngày của
bạn.
Vận động thường xuyên, hít thở sâu, thiền và một giấc ngủ ngon... đây là
những bí quyết giúp bạn sống vui vẻ hơn trong cuộc sống.
1. Quản lý thời gian
Quản lý thời gian của mình một cách linh hoạt sẽ giúp bạn giảm căng thẳng.
Tạo ra lịch trình mỗi ngày cho mình nhưng hãy để bản thân tự do vào cuối tuần
nhé!
2. Chuẩn bị cho một ngày mới
Dành ra 10 phút mỗi tối để bạn chuẩn bị cho ngày hôm sau và viết ra kế hoạch
cho bữa ăn, quần áo, giày dép, hãy sắp xếp chúng ở một nơi dễ nhớ.

Chuẩn bị cho ngày mới thú vị hơn!
Sắp xếp những cuộc hẹn với bạn thì cuộc sống của bạn sẽ thêm thú vị. Đây là bí
quyết giúp bạn thoải mái hơn cho ngày hôm sau.
3. Tận hưởng những điều nhỏ bé
Sống chậm lại, tận hưởng những khoảnh khắc thú vị của cuộc sống và tập trung


vào những hoạt động hằng ngày, bạn sẽ thấy cảm ơn cuộc sống.
4. Vận động thường xuyên
Tập thể dục sẽ làm giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe của bạn dù bận bạn
cũng nên dành ít thời gian vận động, nó sẽ giúp bạn giảm sự lo lắng và vui vẻ
hơn.
5. Luôn mỉm cười
Bí quyết luôn mỉm cười…đơn giản nhưng khi cười sẽ sản sinh ra các hoc môn
hạnh phúc giúp cải thiện tâm trạng và hệ miễn dịch. Ngoài ra, nó còn giảm hóc
môn gây căng thẳng và kiểm soát các cơn đau.
6. Tận hưởng thiên nhiên và sự sáng tạo

Dành thời gian để hít thở không khí, đó là liều thuốc chống trầm cảm,và làm dịu
tâm trạng của bạn.
7. Hít thở sâu
Hãy dành ra 5 phút để hít thở sâu mỗi khi bạn căng thẳng, lo lắng.

Tận tưởng không khí
Nó giúp giảm hóc môn căng thẳng, giảm nhịp tim và hạ đường huyết.
8. Thiền mỗi ngày
Thiền mỗi ngày giúp bạn tìm thấy cảm giác bình yên trong tâm hồn và cải thiện
sức khỏe, tinh thần. Tìm cách thư giãn qua âm nhạc, tắm và tập trung hít thở
sâu.
9. Nhật ký về những yêu thương
Nhật ký thúc đẩy và phản ánh suy nghĩ, ý tưởng của bạn và nó phụ thuộc vào


cảm xúc của bạn. Nên viết nhật ký về những yêu thương, khoảnh khắc nhỏ, suy
nghĩ tích cực trong cuộc sống.
10. Ngủ ngon
Một giấc ngủ ngon sẽ làm tinh thần bạn thoải mái và tập trung hơn vào ngày
hôm sau, và cơ thể cũng khỏe mạnh hơn. Hãy nhớ, đi ngủ sớm, đừng thức quá
khuya nhé!